羅常青

中國(guó)人民公安大學(xué)警體戰(zhàn)訓(xùn)學(xué)院，北京 102600

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試析表象訓(xùn)練法在擒拿格斗教學(xué)中的應(yīng)用

羅常青

中國(guó)人民公安大學(xué)警體戰(zhàn)訓(xùn)學(xué)院，北京 102600

為了提升擒拿格斗教學(xué)的質(zhì)量，讓擒拿格斗教學(xué)更加具有意義和作用。擒拿格斗指導(dǎo)者在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)根據(jù)實(shí)際教學(xué)內(nèi)容選擇合理的教學(xué)方法，從而讓學(xué)習(xí)者掌握擒拿格斗技巧。表象訓(xùn)練法作為一種教學(xué)方法，在擒拿格斗教學(xué)中運(yùn)用的過(guò)程中，教學(xué)者需要將理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)結(jié)合起來(lái)，并對(duì)學(xué)習(xí)者進(jìn)行心理訓(xùn)練，這主要是因?yàn)榍苣酶穸吩谟?xùn)練時(shí)十分艱苦，學(xué)習(xí)者很難經(jīng)受住長(zhǎng)期訓(xùn)練的考驗(yàn)，為了讓學(xué)習(xí)者快速的接受擒拿格斗教學(xué)，并產(chǎn)生較好的教學(xué)效果，教學(xué)者必須要幫助學(xué)習(xí)者樹(shù)立較強(qiáng)的自信心和應(yīng)激能力，在將表象訓(xùn)練法運(yùn)用于擒拿格斗教學(xué)中，教學(xué)者一定要定期檢驗(yàn)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)效果，這樣就可以有針對(duì)性進(jìn)行指導(dǎo)，提升學(xué)習(xí)者的擒拿格斗技能。因此，本文將試分析表象訓(xùn)練法在擒拿格斗教學(xué)中的應(yīng)用，從而為表象訓(xùn)練法提供一定的參考依據(jù)。

表象訓(xùn)練法；擒拿格斗；應(yīng)用

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)，人們生活質(zhì)量的改善，越來(lái)越多的社會(huì)暴力事件發(fā)生，這主要是因?yàn)槿藗兊纳顗毫σ搽S之增大，人們的心理承受能力逐漸下降，很多人遇到困難復(fù)雜的事情就會(huì)產(chǎn)生沖動(dòng)的情緒，并出現(xiàn)暴力行為，而且也有很多不法分子為了自身的利益挑動(dòng)暴力事件的發(fā)生。社會(huì)暴力事件的出現(xiàn)給我國(guó)人們的日常生活造成嚴(yán)重的影響，而且也給我國(guó)人民警察增加了工作難度。為了有效的抵抗社會(huì)暴力，制止違法行為，民警必須具備擒拿格斗的能力。這主要是因?yàn)椴糠直┝κ录窬豢梢允褂镁?，所以只能靠?dòng)作解決問(wèn)題。因此，教官在教學(xué)的過(guò)程中，要能充分的將踢、打、摔、拿結(jié)合，讓學(xué)員掌握具體的進(jìn)、退、閃、躲等防身的方法，要能實(shí)現(xiàn)攻防結(jié)合。這樣學(xué)員在日后才可以正確的使用擒拿格斗方法，維護(hù)自身的安全，嚴(yán)厲打擊犯罪暴力事件。研究顯示，傳統(tǒng)的教學(xué)方法較為復(fù)雜，而且教學(xué)模式過(guò)于單一，動(dòng)作死板，在教學(xué)中教官很難增加學(xué)員對(duì)擒拿格斗動(dòng)作的理解，其次，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，學(xué)員一直處于被動(dòng)的狀態(tài)，實(shí)際上，這十分不利于學(xué)員的鍛煉。而表象訓(xùn)練法卻可以有效的解決這些問(wèn)題，所以，教官要深入研究表象訓(xùn)練法，并合理的運(yùn)用。

一、關(guān)于表象訓(xùn)練法在擒拿格斗教學(xué)中應(yīng)用的分析

在研究表象訓(xùn)練法在擒拿格斗中應(yīng)用的過(guò)程中，筆者將采用對(duì)照的方式，分析表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)員產(chǎn)生的影響和主要的教學(xué)效果。

(一)研究對(duì)象和研究方法

1.研究對(duì)象

在選擇研究對(duì)象的過(guò)程中，筆者主要采用隨機(jī)的方法進(jìn)行研究對(duì)象的選擇，其主要研究對(duì)象是人民武裝警察邊防部隊(duì)士官學(xué)校中的50名學(xué)員，筆者將這50名學(xué)員隨機(jī)分成兩個(gè)小組，一個(gè)組為對(duì)照班，一個(gè)組為實(shí)驗(yàn)班，每組成員25人。

2.研究方法

在選擇研究方法之前，筆者通過(guò)查閱大量的資料和深入分析關(guān)于表象訓(xùn)練法的含義和作用，最終選擇了問(wèn)卷調(diào)查法。筆者根據(jù)這50名學(xué)員的身心發(fā)展情況和表象訓(xùn)練法的含義，開(kāi)始設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，此調(diào)查問(wèn)卷主要設(shè)計(jì)內(nèi)容為了解表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)院的影響。筆者將50份調(diào)查問(wèn)卷發(fā)給學(xué)員，這50名學(xué)員全部填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷，并全部交給筆者。為了確保研究結(jié)果具有準(zhǔn)確性，筆者又運(yùn)用了實(shí)驗(yàn)方案，在使用實(shí)驗(yàn)法測(cè)試表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)員產(chǎn)生的影響之前，首先，筆者需要對(duì)學(xué)員進(jìn)行體能測(cè)試，這樣可以了解學(xué)員的身體素質(zhì)，從而合理設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案。在設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案的過(guò)程中，筆者不僅要掌握學(xué)員真實(shí)的體能情況，而且還需要規(guī)定時(shí)間，對(duì)照組擒拿格斗教學(xué)課時(shí)一共為24課時(shí)，每課時(shí)45分鐘。對(duì)照組所采用的方法為傳統(tǒng)的教學(xué)方法，但是實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中主要將表象訓(xùn)練法和傳統(tǒng)教學(xué)方法相互融合。筆者在完成實(shí)驗(yàn)后，筆者開(kāi)始運(yùn)用相同的方法對(duì)兩組成員展開(kāi)擒拿格斗動(dòng)作的考核。傳統(tǒng)教學(xué)法主要是對(duì)講授者占據(jù)主導(dǎo)地位，在教學(xué)過(guò)程中不斷對(duì)學(xué)員講解理論性的知識(shí)，并簡(jiǎn)單進(jìn)行動(dòng)作示范，然后讓學(xué)員結(jié)合理論知識(shí)和示范動(dòng)作，進(jìn)行動(dòng)作聯(lián)系，最后結(jié)束課堂，而表象教學(xué)法則是先對(duì)學(xué)員宣布本節(jié)課主要的訓(xùn)練任務(wù)，然后為學(xué)生講解和示范擒拿格斗動(dòng)作，讓學(xué)員進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，總結(jié)動(dòng)作。通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)結(jié)果，最終發(fā)現(xiàn)，表象教學(xué)法的教學(xué)效果較為明顯，學(xué)員在學(xué)習(xí)時(shí)身體會(huì)處于一種放松的狀態(tài)，這是因?yàn)楸硐笥?xùn)練法的原因，學(xué)員自然站立，放松身心，微閉雙眼，開(kāi)始做深呼吸，進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中教官會(huì)適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)學(xué)員，給學(xué)員一些簡(jiǎn)單的提示，這樣學(xué)員在教官的指導(dǎo)下，心理就會(huì)形成一種自我暗示，從而讓擒拿格斗訓(xùn)練達(dá)到觀、想、動(dòng)作結(jié)合。實(shí)際上，筆者還可以選擇梳理統(tǒng)計(jì)分析法，對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，但是此種方法相對(duì)于上幾種較為繁瑣復(fù)雜，所以很少被應(yīng)用。

(二)結(jié)果與分析

在展開(kāi)表象訓(xùn)練法實(shí)驗(yàn)教學(xué)之前，筆者需要運(yùn)用DPSTMv12.01，將對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的200米和立定跳遠(yuǎn)、1000米進(jìn)行相關(guān)的比對(duì)，從而根據(jù)比對(duì)結(jié)果，掌握學(xué)員各項(xiàng)指標(biāo)，在比對(duì)過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)，兩組學(xué)員的各項(xiàng)指標(biāo)相似，并沒(méi)有明顯的區(qū)別(p>0.05)。如圖1所示：

實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組數(shù)據(jù)指標(biāo)

二、表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)員產(chǎn)生影響的深入分析

現(xiàn)如今，人們?cè)谌粘Ｉ顚?duì)擒拿格斗越來(lái)越重視，擒拿格斗不僅可以起到防身的作用，與此同時(shí)，也能強(qiáng)身健體，所以，擒拿格斗逐漸深入社會(huì)中，越來(lái)越多的人開(kāi)始練習(xí)擒拿格斗技術(shù)，但是在訓(xùn)練擒拿格斗技術(shù)的過(guò)程中，學(xué)員必須要掌握擒拿格斗的速度和擒拿格斗的力量，訓(xùn)練者必須要具備較強(qiáng)的身體平衡感，這樣在完成每一個(gè)動(dòng)作時(shí)，訓(xùn)練者都會(huì)保持自身的穩(wěn)定性，維護(hù)自身的安全。其次，對(duì)于擒拿格斗空間位置感要求也明顯較高。經(jīng)過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的測(cè)試結(jié)果比對(duì)，從下表中可以得知測(cè)試結(jié)果。實(shí)驗(yàn)組擒拿格斗技術(shù)較高的一共有4人，較好的一共有15人，中等的一共有5人，不及格的一共有1人。對(duì)照組技術(shù)做好的有5人，較好的有10人，中等有8人，不及格有2人。結(jié)果顯示，兩組之間存在較大的差異，但是成績(jī)相似，也就說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用表象訓(xùn)練方法教學(xué)，技術(shù)測(cè)試成績(jī)明顯優(yōu)于常規(guī)教學(xué)方法(p<0.05)。

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組技術(shù)等級(jí)統(tǒng)計(jì)表人數(shù)

(一)表象練習(xí)對(duì)學(xué)員產(chǎn)生的影響

實(shí)際上，表象訓(xùn)練法屬于一種眼、耳、手、身體相互結(jié)合的訓(xùn)練方法，此種訓(xùn)練方法主要是學(xué)員通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)回憶和在感受教官對(duì)擒拿格斗的講解示范，這樣學(xué)員對(duì)擒拿格斗動(dòng)作就會(huì)加強(qiáng)印象，而這屬于感性和理性相融合，學(xué)員會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)表象鍛煉自身思維能力。例如，在體育教學(xué)的過(guò)程中，大部分參與人員都會(huì)運(yùn)用此種方法展開(kāi)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，從而做到獨(dú)立完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。因此，在運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行擒拿格斗教學(xué)時(shí)，教官需要引導(dǎo)學(xué)員積極主動(dòng)的進(jìn)行表象練習(xí)，通過(guò)回憶動(dòng)作示范的表象，然后憑借自身的能力完成擒拿格斗動(dòng)作，這樣才可以提升學(xué)員的動(dòng)作技能。對(duì)于學(xué)員而言，表象練習(xí)屬于一種活動(dòng)，學(xué)員在參與活動(dòng)的過(guò)程中會(huì)不自覺(jué)的進(jìn)行鍛煉，讓自己形成較強(qiáng)的動(dòng)作技能，而這也有利于學(xué)員對(duì)動(dòng)作技能的鞏固，進(jìn)而快速的提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。此外，教官也可以使用表象指導(dǎo)法，增進(jìn)學(xué)員的訓(xùn)練效率，讓學(xué)員掌握熟練技能的同時(shí)，也可以自愿接受擒拿格斗教學(xué)，最終提升訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)員心理產(chǎn)生的影響

研究顯示，表象訓(xùn)練法對(duì)學(xué)員身心具有一定的影響，擒拿格斗訓(xùn)練實(shí)際上非常艱苦，很多學(xué)員在訓(xùn)練的過(guò)程中都會(huì)想要放棄。因此，教官必須幫助學(xué)員樹(shù)立較高的自信心，讓學(xué)員具備勇于迎接挑戰(zhàn)，不怕困難的心態(tài)，從而激發(fā)學(xué)員的訓(xùn)練動(dòng)力。其次，教官要讓學(xué)員感受到擒拿格斗教學(xué)樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，只有學(xué)員對(duì)擒拿格斗教學(xué)具備強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)員才會(huì)積極主動(dòng)的參與到教學(xué)中，并配合教官的指導(dǎo)，在提升教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，增強(qiáng)自身的動(dòng)作技能。由下表可知，實(shí)驗(yàn)組在使用表象訓(xùn)練法后，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)員明確對(duì)擒拿格斗教學(xué)產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣，實(shí)驗(yàn)之前僅有25%，之后提高到40%，比率上升了15%，對(duì)照組則是提升了10%。從表中的數(shù)據(jù)可知，表象訓(xùn)練法的重要性和使用價(jià)值。此外，將傳統(tǒng)教學(xué)方法和表象訓(xùn)練法相互結(jié)合更有利于激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣。

實(shí)驗(yàn)前后學(xué)員對(duì)擒拿格斗的興趣統(tǒng)計(jì)表人數(shù)(百分比)

興趣會(huì)讓學(xué)員的精神一直處于飽滿的狀態(tài)，這樣教官在講解理論性知識(shí)過(guò)程中，學(xué)員就可以獲取大量豐富信息，并快速的理解，從而拓展自身的能力，讓自己快速的掌握擒拿格斗的技術(shù)。其次，在對(duì)學(xué)員進(jìn)行擒拿格斗教學(xué)過(guò)程中，教官要給學(xué)員充足的鍛煉時(shí)間，要讓學(xué)員借助各種器材進(jìn)行練習(xí)，從而讓學(xué)員深入體會(huì)擒拿格斗教學(xué)的興趣，與此同時(shí)，教官也可以借助心理學(xué)相關(guān)方面的知識(shí)，幫助學(xué)生形成良好的身心狀態(tài)，這樣學(xué)員在訓(xùn)練擒拿格斗時(shí)技術(shù)能力就會(huì)有所提升。表象訓(xùn)練法不僅可以培養(yǎng)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，也可以調(diào)動(dòng)學(xué)員的主動(dòng)能動(dòng)性，減少訓(xùn)練時(shí)間，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

(三)有助于提升學(xué)員的判斷力

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)之前和實(shí)驗(yàn)之后學(xué)員思維能力的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)學(xué)員整理思維判斷能力和分析理解能力顯著提升，大部分學(xué)員在練習(xí)的過(guò)程中都能分清較為復(fù)雜的繁瑣的動(dòng)作。有下表可知，實(shí)驗(yàn)之前，學(xué)員動(dòng)作錯(cuò)誤次數(shù)較多，但是實(shí)驗(yàn)之后，學(xué)員動(dòng)作錯(cuò)誤次數(shù)明顯減少，這也就充分的說(shuō)明表象訓(xùn)練法對(duì)擒拿格斗教學(xué)的重要性的分析，并且這樣也可以快速的發(fā)現(xiàn)學(xué)員存在的問(wèn)題，并有針對(duì)性的解決問(wèn)題，提升學(xué)員的分析理解能力，讓每一個(gè)學(xué)員都可以得到真正的鍛煉。

實(shí)驗(yàn)前后學(xué)員判斷力統(tǒng)計(jì)表人數(shù)(百分比)

(四)可以加強(qiáng)學(xué)員實(shí)踐操作訓(xùn)練

在結(jié)合表象法對(duì)學(xué)院進(jìn)行擒拿格斗教學(xué)的過(guò)程中，教官必須要嚴(yán)格要求學(xué)員，引導(dǎo)學(xué)員鍛煉自身的思維能力和記憶能力，這樣就可以強(qiáng)化學(xué)員對(duì)擒拿格斗認(rèn)知，讓學(xué)員憑借想象完成擒拿格斗的訓(xùn)練。其次，教官要會(huì)學(xué)員充足鍛煉機(jī)會(huì)，讓學(xué)員在練習(xí)的過(guò)程中，將理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，只有加強(qiáng)學(xué)員實(shí)踐操作訓(xùn)練，學(xué)員才會(huì)主動(dòng)的展現(xiàn)自己，并在教官的指導(dǎo)下，規(guī)范的完成擒拿格斗動(dòng)作。教官要能幫助學(xué)員學(xué)會(huì)手腦并用，讓學(xué)員用大腦掌控自己的行為，矯正肌肉運(yùn)動(dòng)，這樣就可以快速的解決訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生的問(wèn)題，學(xué)員的訓(xùn)練技能也會(huì)提升，動(dòng)作也會(huì)越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)。因此，教官必須要重視到實(shí)踐操作的重要性，切勿在教學(xué)中占據(jù)主體地位，要作為輔導(dǎo)者幫助學(xué)員訓(xùn)練。

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