關(guān)注教師發(fā)展從關(guān)愛教師心理健康做起

本期欄目主編：

張英強(qiáng)

簡介

石家莊市長安區(qū)金柳林外國語學(xué)校校長

河北省骨干校長，河北省優(yōu)秀教育工作者，河北省關(guān)心下一代先進(jìn)個(gè)人，石家莊市首屆百佳校長，石家莊市優(yōu)秀教育工作者。中國教育學(xué)會(huì)學(xué)校管理研究中心副秘書長，教育部首期“成長中教育家”培養(yǎng)對(duì)象。

思想觀點(diǎn)：

作為一名教師，要學(xué)會(huì)理性地面對(duì)每一個(gè)問題，化解和消除容易對(duì)心理健康產(chǎn)生危害的不利因素，從而以良好的精神面貌和健康心態(tài)投入教育教學(xué)中去。教師是社會(huì)中的一員，特別是教師的職業(yè)有著廣泛的社會(huì)性，因此，關(guān)注和關(guān)愛教師心理健康應(yīng)當(dāng)成為每個(gè)校長必須考慮的。

教師心理壓力分析與對(duì)策

■ 石家莊市長安區(qū)金柳林外國語學(xué)校 張英強(qiáng)

當(dāng)前我國社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)變革步伐加快，人們的價(jià)值觀、世界觀等也急劇發(fā)生變化，在教師心里形成了新的矛盾和沖突。久而久之，這些矛盾和沖突就演變成教師沉重的心理壓力。因此，要提高教師整體素質(zhì)，首先必須重視教師心理方面的素質(zhì)，維護(hù)他們心理健康。

一、來自教師專業(yè)化成長的壓力與思考

教育界有一句名言：“沒有學(xué)不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師”。經(jīng)濟(jì)社會(huì)的飛速發(fā)展與教育改革步伐的加快對(duì)教師的素質(zhì)提出了越來越高的要求，也給教師造成了很大的心理壓力。我們學(xué)校處于城鄉(xiāng)結(jié)合部地區(qū)，許多學(xué)生來自農(nóng)村，一些農(nóng)村學(xué)生的問題是我們必須要面對(duì)的。比如，農(nóng)村留守孩子缺乏良好的家教，農(nóng)村庸俗文化又對(duì)孩子造成不良的影響，我們?nèi)绾我砸环N先進(jìn)的教育教學(xué)方法對(duì)孩子進(jìn)行個(gè)性化的教育，以便讓學(xué)生不斷受到鼓舞和激勵(lì)并努力承擔(dān)個(gè)人學(xué)習(xí)和成長的自我責(zé)任，這是我們一直在探索的。如果教師還是老一套的“管、掐、壓”，甚至與這些孩子發(fā)生沖突，勢必會(huì)對(duì)教師與學(xué)生雙方都造成很多心理負(fù)擔(dān)。

為此，我們的做法是：建立面對(duì)教師的心理咨詢機(jī)制，定期對(duì)教師進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，開展有益教師身心健康的活動(dòng)，同時(shí)，定期對(duì)教師進(jìn)行有關(guān)增強(qiáng)心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習(xí)培養(yǎng)，讓教師了解最新的心理學(xué)、教育學(xué)方面的知識(shí)。作為校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)班子，我們帶頭學(xué)習(xí)，廣泛收集典型案例進(jìn)行研究。

二、來自教育管理的壓力與思考

作為教師個(gè)體，正確對(duì)待壓力，及時(shí)調(diào)整認(rèn)知態(tài)度非常重要，因?yàn)槿耸仟?dú)立而特殊的個(gè)體，只有對(duì)自己面臨的狀況認(rèn)識(shí)深刻、全面，才能幫助自己有效地調(diào)適工作、挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。

首先，一所學(xué)校的管理是否能夠給教師提供一個(gè)教育教學(xué)的良好氛圍和環(huán)境，也會(huì)直接影響到教師心理承受能力。許多學(xué)校，做形式的事情太多，無端地增加了教師許多壓力。其次，在學(xué)校管理上，許多校長在管理過程中缺乏以人為本的思想，對(duì)教師信任不夠，一味實(shí)行所謂“鐵的紀(jì)律”、“鋼化管理”不斷對(duì)教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制上，以學(xué)生的考分作為考核教師工作優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)導(dǎo)向，以及對(duì)教師實(shí)行終結(jié)性評(píng)價(jià)而不是發(fā)展性評(píng)價(jià)，這都給教師帶來了很大的壓力，也使一些教師缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評(píng)比過多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會(huì)過少，不僅增加了教師的無形工作負(fù)荷量，也促使教師之間的不良競爭日趨激烈。現(xiàn)實(shí)的殘酷競爭與誘發(fā)出的功利需求及人性的弱點(diǎn)讓不少的教師在教師與教師、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致心力交瘁，壓力加大。

有鑒于此，我們充分重視教師心理壓力對(duì)學(xué)校教育教學(xué)的影響，盡可能的創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氣氛，校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)班子深入一線，更多的了解每一位教師的實(shí)際情況，全方位考慮問題，合理安排工作。實(shí)行人性化管理，不搞過多過濫的各種形式化的評(píng)比等活動(dòng)，給教師“減負(fù)”，盡可能的減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變過去只以學(xué)生成績好壞，升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評(píng)價(jià)機(jī)制。

三、來自教師負(fù)荷增加的壓力與思考

教師的職業(yè)決定了他們在8小時(shí)之外還要工作，除備課、批改作業(yè)、家訪外，還要個(gè)人進(jìn)修、繼續(xù)教育。此外，上級(jí)教育行政部門還規(guī)定要計(jì)算機(jī)考試、普通話考試等等，而要應(yīng)對(duì)這些任務(wù)就得花費(fèi)教師們相當(dāng)多的時(shí)間。對(duì)教師來說，超負(fù)荷的工作量常常會(huì)造成心理上的緊張，這種緊張?jiān)诓荒苡行п尫诺臅r(shí)候就會(huì)轉(zhuǎn)變成超強(qiáng)的心理壓力。超長的工作時(shí)間和超重的工作負(fù)荷讓許多教師常常忙得顧不上家，尤其是學(xué)校的中、青年骨干教師，常常是“兩頭黑”——早晨天不亮就出門，晚上頂著星星回家。把課帶回家備，作業(yè)帶回家改則是經(jīng)常的事。許多雙教工家庭，彼此忙得家務(wù)事顧不上。

面對(duì)教師如此不堪重負(fù)的工作壓力，我們一方面積極幫助教師解決生活上的困難，另一方面幫助他們及時(shí)調(diào)整心態(tài)。我們深知，心理壓力是客觀事物在人腦中的反映。作為教師個(gè)體，正確對(duì)待壓力，及時(shí)調(diào)整認(rèn)知態(tài)度非常重要，因?yàn)槿耸仟?dú)立而特殊的個(gè)體，只有對(duì)自己面臨的狀況認(rèn)識(shí)深刻、全面，才能幫助自己有效地調(diào)適工作、挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。因此，我們常常在“大會(huì)小會(huì)”上勸導(dǎo)教師放松情緒，同時(shí)采取干預(yù)措施，利用現(xiàn)有的辦公條件，改變各自為戰(zhàn)的狀況，要求以教研組為單位集體辦公，與人合作交流，遇到困惑也可有傾訴對(duì)象，轉(zhuǎn)移注意，取得了很好的效果。

關(guān)愛教師從“心”做起

■ 石家莊市東風(fēng)西路小學(xué) 王素娟 李海衛(wèi)

一個(gè)女教師曾經(jīng)給我講述她的故事：“我剛開始參加工作時(shí)，從事班級(jí)管理和教學(xué)任務(wù)時(shí)，我是充滿熱情和活力的，把時(shí)間和精力投入到教學(xué)中，以爭取獲得成功。在班級(jí)管理過程中，在與學(xué)生的相互作用中，在觀看學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，我獲取成就感”。她接著說，“3、5年后，面對(duì)教學(xué)工作，我就如同機(jī)器一般，進(jìn)行流水線作業(yè)，當(dāng)看到其他老師司空見慣的體罰，自己起初同情學(xué)生，心軟，但發(fā)現(xiàn)體罰很奏效，于是自己也有了不耐心、有時(shí)對(duì)學(xué)生聲嘶力竭，大喊大吼。學(xué)生私下稱我為母老虎?！薄@正是教師職業(yè)倦怠癥的具體“癥狀”。如果再往嚴(yán)重的情況發(fā)展，教師的心理健康就會(huì)出現(xiàn)問題。

社會(huì)的理解和關(guān)心對(duì)教師的心理健康問題是一劑良藥，在一定程度上能促進(jìn)教師隊(duì)伍的身心健康發(fā)展。所以，社會(huì)在對(duì)教師提出的角色需求的同時(shí)，也要換位思考，關(guān)心教師疾苦，理解教師難處。

由于教師自身工作壓力過大、教育評(píng)價(jià)制度不夠完善以及社會(huì)對(duì)教師的期望值過高等因素，部分教師出現(xiàn)了不同程度的心理健康問題或心理障礙。有道是，百年大計(jì)，教育為本。教育發(fā)展，教師先行。毫不夸張地說，教師的心理健康狀況將直接影響教書育人的成敗。

教師是特殊的職業(yè)群體，教師不僅要有豐富的文化知識(shí)，很強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力，還應(yīng)該具有良好的心理素質(zhì)。教師的心理是否健康，會(huì)對(duì)教育教學(xué)工作產(chǎn)生巨大的影響。只有心理健康的老師才能全身心地投入到教育教學(xué)中去，才會(huì)更多地去關(guān)心學(xué)生、愛護(hù)學(xué)生。也只有心理健康的老師才會(huì)在嚴(yán)格要求學(xué)生的同時(shí)，理解和寬容學(xué)生的缺點(diǎn)和不足。而心理不健康的教師則會(huì)對(duì)學(xué)生的身心成長造成危害，甚至?xí)绊懞蜎Q定學(xué)生的一生。

要促進(jìn)教育和諧發(fā)展，使教育充滿教書育人的生機(jī)和活力，必須要關(guān)注教師心理健康。

教師要學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)對(duì)待工作。良好的心態(tài)能使人心情愉悅，也是我們出色完成工作的前提條件。作為教師，首先，要認(rèn)識(shí)到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到不順心的事。其次，在遇到不順心的事時(shí)，要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對(duì)策，盡量避免出現(xiàn)過激行為，以免造成不良影響。

教師的自我定位要力求準(zhǔn)確客觀。心緒不佳，很大程度上是由于好高騖遠(yuǎn)，對(duì)自己的定位不夠合理，定位越高，越難以實(shí)現(xiàn)，給自己帶來的失望也越大，從而導(dǎo)致心緒不佳?？梢姕?zhǔn)確客觀的自我定位對(duì)人的心態(tài)是很重要的。

教師在工作之余要多參加體育鍛煉。體育鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，更能愉悅身心，使人忘卻煩惱。教師的工作屬于強(qiáng)度較大的腦力勞動(dòng)，長時(shí)間的工作會(huì)使人身心疲憊，產(chǎn)生焦慮情緒。所以，教師要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。在工作之余，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，以緩解工作壓力，釋放消極情緒。

學(xué)校應(yīng)是教師之家。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)作為一家之長，要從學(xué)習(xí)、工作和生活等多方面關(guān)心教師疾苦，給他們充分的信任、理解和尊重。如解決教師生活中的困難，減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，增加教師參與決策的機(jī)會(huì)，增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì)等等。實(shí)踐證明，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)（包括教師之間）的理解與信任，能讓教師感覺到溫暖和被重視，從而在一定程度上降低教師出現(xiàn)心理疾患和障礙的幾率。

健全教師考核制度。隨著績效工資的實(shí)行，教師的學(xué)習(xí)、工作乃至生活等都被納入了考核范圍。所以，學(xué)校當(dāng)務(wù)之急的是要研究制定出一套既對(duì)教師有一定約束和壓力，而又能準(zhǔn)確考核教師工作，激發(fā)教師工作熱情的考核制度。既要充分肯定教師在學(xué)習(xí)、工作方面的業(yè)績，也要充分考慮教師在非學(xué)習(xí)、工作方面的努力。一言蔽之，制定考核制度的宗旨要定位為“激勵(lì)+考核”，即：既要能考查教師的工作成績，又要能為每一個(gè)教師加油打氣。

人類社會(huì)的健康和諧發(fā)展離不開高素質(zhì)、健康健全的教育工作者。而教師的工作和社會(huì)密切相關(guān)，直接影響著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展；從另一方面看，社會(huì)也對(duì)教師隊(duì)伍的健康和諧發(fā)展起制約作用。從這個(gè)意義上說，社會(huì)的理解和關(guān)心對(duì)教師的心理健康問題是一劑良藥，在一定程度上能促進(jìn)教師隊(duì)伍的身心健康發(fā)展。所以，社會(huì)在對(duì)教師提出的角色需求的同時(shí)，也要換位思考，關(guān)心教師疾苦，理解教師難處。

教師健康心理的培養(yǎng)措施

■ 石家莊市第二十五中學(xué) 趙敏占

學(xué)校中每位教師的道德品質(zhì)、行為舉止、為人處事之道對(duì)學(xué)生有著潛移默化的影響作用。如何指導(dǎo)和幫助教師形成良好心理品質(zhì)和健全完美的人格是促進(jìn)師生共同健康成長與和諧發(fā)展的迫切需要。

學(xué)校中每位教師的道德品質(zhì)、行為舉止、為人處事之道對(duì)學(xué)生有著潛移默化的影響作用。如何指導(dǎo)和幫助教師形成良好心理品質(zhì)和健全完美的人格是促進(jìn)師生共同健康成長與和諧發(fā)展的迫切需要。

教師良好的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)、逐步完善的過程，不能一蹴而就，需要從實(shí)踐中的具體問題入手，通過多方面、多途徑的教育和培養(yǎng)，持之以恒，日積月累方能取得成效。

樹立正確的價(jià)值觀是心理健康的精神支柱。人的行動(dòng)是受其思想支配的，價(jià)值觀是指引著一個(gè)人奮斗的標(biāo)桿。教師的正確價(jià)值觀應(yīng)是在教育實(shí)踐中培育出促進(jìn)國家和民族發(fā)展的有作為的人才，多出人才、快出人才、出好人才貢獻(xiàn)越大，人生價(jià)值就越大，而其核心是愛崗敬業(yè)、教書育人、為人師表。樹立正確的價(jià)值觀應(yīng)當(dāng)具備積極進(jìn)取的人生態(tài)度，勇于擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任感，甘于奉獻(xiàn)的精神、做人的正義感、堅(jiān)定的教育信仰等。教師職業(yè)是太陽底下最光輝神圣事業(yè)，教師只有從心底里熱愛教育事業(yè)，才能將自己的一切獻(xiàn)給學(xué)生，才能談得上愛護(hù)學(xué)生。

正確認(rèn)識(shí)接受自我是心理健康的思想基礎(chǔ)。知人容易知己難。作為教師要客觀公正地評(píng)價(jià)自己，不僅要必須了解自己的的長處、興趣、能力，更要知道自己的缺陷和不足之處，要正視并加以改正，不能自欺欺人，這樣才會(huì)找準(zhǔn)自己的位置和工作的目標(biāo)，減少心理沖突，從而保持樂觀、積極、向上心態(tài)，把自己的需求、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。

建立良好的人際關(guān)系是心理健康的外部條件。人際關(guān)系是人與人之間在相互交往過程中產(chǎn)生的心理上的聯(lián)系。教師間良好的人際關(guān)系有利于增強(qiáng)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，有利于提高工作效率，有利于學(xué)生身心健康成長。良好的修養(yǎng)是建立人際關(guān)系的根本，與同事相處要必須要具備誠實(shí)守信、嚴(yán)于律己，團(tuán)結(jié)合作，寬以待人等高尚的品格。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法是心理健康的有效手段?！叭擞斜瘹g離合，月有陰晴圓缺”。情緒時(shí)刻伴隨著人們，一個(gè)心理健康的人應(yīng)做情緒的主人，不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布。如果說，情緒是奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道“閘門”。我們必須用理智的力量控制自己的情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒，決不能讓它放任自流。調(diào)控情緒常用以下幾種方法：

轉(zhuǎn)移注意力。把對(duì)某一對(duì)象的情感或態(tài)度的注意力轉(zhuǎn)到可以接受的對(duì)象身上，做一些平坦最感興趣的事，從而把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)。比如去玩游戲、打球、繪畫、下棋等均可減輕精神負(fù)擔(dān)，使心情好起來。

合理發(fā)泄情緒。強(qiáng)行壓抑情緒的表露與釋放和極端放縱個(gè)人的情緒都有害于身心的健康。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地方，找一個(gè)可以依賴的朋友，敞開胸懷，訴說委屈，發(fā)發(fā)牢騷，宣泄苦悶；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲喊叫等，通過合理的發(fā)泄可以減少心理上的壓力和緊張度，使心情愉悅起來。

維護(hù)心理健康還有很多種的方法，比如積極進(jìn)行體育活動(dòng)；自我安慰、自我解嘲；學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)等。