楊銳明

一、引言

在中職學(xué)校大力開展陽(yáng)光體育活動(dòng)，豐富學(xué)生課外學(xué)習(xí)生活內(nèi)容，提升學(xué)生核心素養(yǎng)，強(qiáng)化身心健康，是目前中職學(xué)校面臨新的重要課題。本文通過(guò)一系列的實(shí)踐活動(dòng)，探索如何更好地在中職學(xué)校開展陽(yáng)光體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣愛好，養(yǎng)成終身參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，為促進(jìn)中職學(xué)生核心素養(yǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、開展陽(yáng)光體育活動(dòng)的背景和意義

我校是直屬韶關(guān)市教育局的綜合性中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，在校學(xué)生3000余人。中等職業(yè)學(xué)校的定位是在義務(wù)教育的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)大量技能型人才與高素質(zhì)勞動(dòng)者，隨著目前經(jīng)濟(jì)與社會(huì)的高速發(fā)展，要求中職生成為較高素質(zhì)的技能型人才，而學(xué)生核心素養(yǎng)的提高尤其不可忽視。中職學(xué)校的課程設(shè)置，是根據(jù)職業(yè)崗位的要求來(lái)開展職業(yè)知識(shí)與技能教育，在這當(dāng)中，體育課程（特別是課余時(shí)間體育活動(dòng)的開展）成為了其中一項(xiàng)重要內(nèi)容。

中職學(xué)校學(xué)生，大多處于生理和心理日趨成熟的青春期，具備一定的文化知識(shí)、職業(yè)技能和生活自理能力，有自己的是非觀念及較強(qiáng)的自立情緒，具有活潑好動(dòng)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、喜愛表現(xiàn)自我的特點(diǎn)。在封閉式管理的校園，陽(yáng)光體育活動(dòng)是學(xué)生歡度課余時(shí)間、表達(dá)爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理、追求運(yùn)動(dòng)歡樂的有效途徑，因此受到廣大學(xué)生的歡迎，表現(xiàn)了強(qiáng)烈的積極性，這成為學(xué)校開展課余體育運(yùn)動(dòng)的有利條件。另外，有研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)一方面可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的狀態(tài)，使大腦得到有效的休息，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，矯正學(xué)生不良習(xí)性，并提高學(xué)習(xí)效率；另一方面可促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，可以有效地消除學(xué)習(xí)活動(dòng)的精神疲勞，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

中職學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)，以科學(xué)性、時(shí)代性和民族性為基本原則，以培養(yǎng)“全面發(fā)展的人”為核心，分為文化基礎(chǔ)、自主發(fā)展、社會(huì)參與三個(gè)方面，綜合表現(xiàn)為人文底蘊(yùn)、科學(xué)精神、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、健康生活、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、實(shí)踐創(chuàng)新六大素養(yǎng)。由此可見，“健康生活”是新形勢(shì)下中職學(xué)校需要深入探索的一大內(nèi)容。

我校學(xué)生主要為住宿生，實(shí)行封閉式管理，有較多的自行支配時(shí)間來(lái)進(jìn)行技能學(xué)習(xí)和體育運(yùn)動(dòng)。為了更好地開展學(xué)生的課外體育活動(dòng)，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的良好習(xí)慣，從而為學(xué)生核心素養(yǎng)的提升奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，我們開展了適合我校實(shí)情的“每天鍛煉一小時(shí)”（即“陽(yáng)光體育”）的課外體育活動(dòng)。

三、陽(yáng)光體育活動(dòng)的內(nèi)容與形式

陽(yáng)光體育活動(dòng)是我校體育教學(xué)工作的重要一環(huán)，其作用是顯而易見的。根據(jù)我校學(xué)生的特點(diǎn)，并依據(jù)相關(guān)課題組所提出的“核心素養(yǎng)”中“健康生活”的原則，我校陽(yáng)光體育活動(dòng)的主要內(nèi)容有晨練慢跑、課間廣播操、下午特色體育課外活動(dòng)等。主要做法如下：

1.自上而下，加強(qiáng)管理

為有序地開展陽(yáng)光體育活動(dòng)，我校采取了“自上而下”的管理模式，即：在分管校長(zhǎng)主持下，由系部德育副主任、班主任和體育教師組織學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)，以有效管理。具體而言，在各級(jí)主管領(lǐng)導(dǎo)下，各班組織活動(dòng)。

2.不同時(shí)段，不同形式

有了有序的管理，更重要的是活動(dòng)計(jì)劃的具體實(shí)施。我校陽(yáng)光體育活動(dòng)按照時(shí)間段為模塊，主要開展了以下的活動(dòng)形式：

（1）晨練慢跑，安排在早上7：15至7：50進(jìn)行，令學(xué)生慢跑800米，主要培養(yǎng)學(xué)生早起鍛煉的習(xí)慣，為一天的學(xué)習(xí)生活開啟充滿活力的閥門；

（2）課間廣播操，安排在上午9：50至10：20進(jìn)行，做第3套中學(xué)生廣播體操放飛理想，個(gè)別部系根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，也進(jìn)行了“跑操”，主要在足球場(chǎng)或圍繞學(xué)校的校道進(jìn)行，目的是讓學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，得到放松，讓身心得到適當(dāng)?shù)氖嬲梗?/p>

（3）特色體育課外活動(dòng)，在下午16：20至17：00開展，主要是我校傳統(tǒng)特色體育活動(dòng)項(xiàng)目，包括拔河、二人三足接力、袋鼠跳、踢毽球、跳大繩、足球等體育活動(dòng)項(xiàng)目，此外，學(xué)校安排專門教師指導(dǎo)毽球訓(xùn)練隊(duì)、學(xué)校足球訓(xùn)練隊(duì)。為進(jìn)一步推動(dòng)陽(yáng)光體育活動(dòng)的開展，個(gè)別部系還開展了籃球、乒乓球比賽等球類競(jìng)賽活動(dòng)，目的是以賽促練，豐富學(xué)生們的校園生活，帶動(dòng)校園體育文化的氛圍，也給學(xué)生們提供展示自我的舞臺(tái)，增強(qiáng)各班的凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。

3.及時(shí)總結(jié)，適當(dāng)調(diào)整

在開展陽(yáng)光體育活動(dòng)的過(guò)程中，出現(xiàn)了許多的計(jì)劃之外的問(wèn)題，如鍛煉時(shí)間與上課安排之間的沖突，學(xué)生身體素質(zhì)是否適應(yīng)各項(xiàng)鍛煉安排的問(wèn)題，活動(dòng)過(guò)程存在的安全隱患，甚至是體育比賽過(guò)程中出現(xiàn)的學(xué)生矛盾，我們都及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，找出最佳的解決辦法，適當(dāng)調(diào)整措施和做法，力求保障活動(dòng)的順利開展。

四、陽(yáng)光體育活動(dòng)的成效

俗話說(shuō)得好“生命在于運(yùn)動(dòng)”。學(xué)校利用課余時(shí)間，組織陽(yáng)光體育活動(dòng)，取得了顯著的成效。主要體現(xiàn)在以下方面：

1.提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

近年來(lái)，部分學(xué)生體質(zhì)狀況堪憂，學(xué)生的耐力、爆發(fā)力、肺活量水平等有下降趨勢(shì)。而大量的實(shí)踐證明，通過(guò)一定運(yùn)動(dòng)量的調(diào)節(jié)，可以很好地調(diào)節(jié)青少年呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多方面的功能，最終增大肺活量，促進(jìn)新陳代謝。從而提高免疫能力，增加食欲，強(qiáng)化身體機(jī)能。陽(yáng)光體育活動(dòng)提高了學(xué)生的參與積極性，達(dá)到了鍛煉的目的，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。由于很好地落實(shí)了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的各項(xiàng)要求，我校學(xué)生的體質(zhì)得到了很大的提高，從開展該活動(dòng)以來(lái)的體育測(cè)試數(shù)據(jù)看，我校學(xué)生百分之八十以上都能達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》良好要求。

2.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，保持心理健康

陽(yáng)光體育活動(dòng)常以系部班級(jí)為單位，組織競(jìng)賽活動(dòng)。學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，緩解課堂教學(xué)中的壓抑緊張等消極情緒，擺脫煩惱和焦慮，消除和心理上的疲勞，也在對(duì)抗性競(jìng)賽過(guò)程中品嘗成功的喜悅，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，樹立了更強(qiáng)的自信心，養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣。

3.提高學(xué)生競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，樹立學(xué)校形象

我校按國(guó)家頒發(fā)的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及其《實(shí)施辦法》，并根據(jù)我校實(shí)際情況制定陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)工作方案，大力開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。并對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練和測(cè)試，測(cè)試情況表明：學(xué)生競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平有所提升。我校學(xué)生蘇雪怡參加2013年廣東省第八屆定向錦標(biāo)賽，在W21A百米賽中以00：03：11.3的成績(jī)獲得第二名佳績(jī)。2016年10月我校學(xué)生參加廣東省高中學(xué)生軍事訓(xùn)練營(yíng)比賽榮獲三個(gè)項(xiàng)目一等獎(jiǎng)。各項(xiàng)突出的成績(jī)證明了體育鍛煉的良好成效，也為學(xué)校樹立了良好的形象。endprint

五、對(duì)陽(yáng)光體育活動(dòng)實(shí)踐的思考

1.陽(yáng)光體育活動(dòng)是體育教學(xué)有益補(bǔ)充形式

根據(jù)教育部的有關(guān)文件精神和廣東省教育廳發(fā)布的課程標(biāo)準(zhǔn)，每學(xué)期的高中年級(jí)體育課每周安排2課時(shí)，以切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

我校根據(jù)中職學(xué)生實(shí)際情況，開展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”， 安排開展廣播體操、毽球、跳大繩、足球等各種體育活動(dòng)，還安排專門教師指導(dǎo)毽球訓(xùn)練隊(duì)、學(xué)校足球訓(xùn)練隊(duì)等課外體育活動(dòng)，保證學(xué)生每天有一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。這不僅增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，而且也豐富了學(xué)生的課余生活，也對(duì)日常的體育教學(xué)進(jìn)行了有益的補(bǔ)充，取得了良好的效果。

2.陽(yáng)光體育活動(dòng)要突出學(xué)生參與鍛煉的主體性地位

學(xué)生是體育活動(dòng)的主體，陽(yáng)光體育活動(dòng)要發(fā)揮學(xué)生主體作用，這是我們開展體育教學(xué)的立足點(diǎn)。教師在指導(dǎo)體育活動(dòng)中要基于學(xué)生的體質(zhì)狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生自主參加體育鍛煉的積極性，并指導(dǎo)學(xué)生掌握體育鍛煉的方法。這一方面可以使學(xué)生認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光體育活動(dòng)的必要性，增強(qiáng)其參加活動(dòng)的主動(dòng)性自覺性，另一方面可以根據(jù)其自身特點(diǎn)，選擇合適的項(xiàng)目，提高運(yùn)動(dòng)的實(shí)效性，體現(xiàn)出“以人為本”的理念。

3.陽(yáng)光體育活動(dòng)要發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用

體育教師在陽(yáng)光體育活動(dòng)要發(fā)揮主導(dǎo)作用。開展課外體育活動(dòng)，要誘導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育活動(dòng)的理念，在陽(yáng)光體育活動(dòng)中，體育教師是整個(gè)活動(dòng)過(guò)程的主導(dǎo)者，需要在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)發(fā)揮引導(dǎo)作用。實(shí)踐證明，只有學(xué)生積極主動(dòng)參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，才能激發(fā)體育活動(dòng)的潛能，較好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，確保運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，鞏固體育教學(xué)的效果。

4.陽(yáng)光體育活動(dòng)要結(jié)合學(xué)生核心素養(yǎng)的提升

學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)是新教育形勢(shì)下必須加以重視的新任務(wù)。在開展陽(yáng)光體育活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)校及教師各層面都要緊密結(jié)合該課題，思考如何能最大限度地提升學(xué)生的核心素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)體育鍛煉的過(guò)程，逐步懂得健康生活的重要性和必要性，從而在未來(lái)能夠自覺、積極投入到健康生活方式當(dāng)中。

六、結(jié)語(yǔ)

開展陽(yáng)光體育活動(dòng)，可以極大地豐富校園文化生活，今后我們應(yīng)堅(jiān)持以學(xué)生為主體，教師因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣愛好，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，學(xué)會(huì)健康生活，以大力促進(jìn)中職學(xué)生核心素養(yǎng)的提高。

責(zé)任編輯何麗華endprint