朱喜梅

（河南理工大學(xué)太極拳學(xué)院，河南 焦作 454003）

放松音樂對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生短期心理疲勞的恢復(fù)效果

朱喜梅

（河南理工大學(xué)太極拳學(xué)院，河南 焦作 454003）

放松音樂對(duì)于短期心理疲勞具有恢復(fù)效果，為了驗(yàn)證這一結(jié)論，我們選擇體育專業(yè)的大學(xué)生來進(jìn)行測(cè)試，以放松音樂為自變量，以主觀上的感受和心率上的變化為因變量，進(jìn)行75分鐘的Flanker任務(wù)認(rèn)知操作，通過操作后我們可以得知，體育專業(yè)大學(xué)生短期心理疲勞可以通過放松音樂進(jìn)行恢復(fù)。

放松音樂；體育專業(yè)大學(xué)生；短期心理疲勞

音樂療法是一種應(yīng)用特定音樂使人的行為﹑感情以及生理功能產(chǎn)生一定變化的治療技術(shù)，所謂放松音樂顧名思義是一種聆聽之后使人能夠放松﹑愉悅的樂曲，但是目前尚未有人對(duì)放松音樂與運(yùn)動(dòng)后心理疲勞之間的關(guān)系進(jìn)行科學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究，所以本篇文章的論述還是有比較大的現(xiàn)實(shí)意義的，通過研究來預(yù)防以及恢復(fù)體育大學(xué)生因?yàn)橛?xùn)練導(dǎo)致的心理疲勞，體現(xiàn)出實(shí)驗(yàn)的價(jià)值。

一、研究說明

對(duì)于這次實(shí)驗(yàn)我們采用的是75分鐘的Flanker任務(wù)，這75分鐘我們劃分為兩個(gè)時(shí)段，第一個(gè)時(shí)段是60分鐘，視為心理疲勞的誘發(fā)期；第二個(gè)時(shí)段是后15分鐘，這個(gè)時(shí)段我們視為音樂的調(diào)控期。對(duì)恢復(fù)效果進(jìn)行試驗(yàn)，試驗(yàn)的內(nèi)容包含難度﹑努力﹑疲勞等主觀感受，以及反應(yīng)時(shí)和正確率等行為數(shù)據(jù)，也對(duì)HRV指標(biāo)進(jìn)行探討。

二、研究方法

（一）實(shí)驗(yàn)的目的

進(jìn)行75分鐘連續(xù)Flanker任務(wù)的參加人員是從來沒有長期心理疲勞的人，之所以選擇這樣的人群是為了保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性。做這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的目的是為了驗(yàn)證連續(xù)操作是否能夠引起短期心理疲勞，并且根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果來探討疲勞后心理恢復(fù)的效果。

（二）實(shí)驗(yàn)的假設(shè)

在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中我們首選做兩種假設(shè)，第一種假設(shè)是：按照第一個(gè)60分鐘的時(shí)段，通過實(shí)驗(yàn)人連續(xù)的操作能夠誘發(fā)心理疲勞，而且這個(gè)疲勞可以通過指標(biāo)上的數(shù)據(jù)（行為數(shù)據(jù)﹑主管感受﹑HRV頻域指標(biāo)）顯示；第二種假設(shè)是：放松音樂調(diào)控對(duì)于心理疲勞有一定的恢復(fù)效果，恢復(fù)時(shí)指標(biāo)數(shù)據(jù)好于疲勞時(shí)，音樂組指標(biāo)數(shù)據(jù)好于無音樂組。

（三）實(shí)驗(yàn)的方法

1.參與者

圖1

實(shí)驗(yàn)對(duì)象我們確定是24人，且這24人均為國家二級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員，60分鐘的操作完成后，我們會(huì)隨機(jī)將24名實(shí)驗(yàn)人員分為音樂組和對(duì)照組，音樂組和對(duì)照組分別在15分鐘內(nèi)完成操作任務(wù)，不同的是音樂組有放松的背景音樂而對(duì)照組沒有。

2.實(shí)驗(yàn)程序

我們將這24名參加實(shí)驗(yàn)的人員位置固定，并且要求他們距離屏幕的距離是0.9米，然后先后呈現(xiàn)注射點(diǎn)和反應(yīng)刺激，注射點(diǎn)呈現(xiàn)的是500ms，反應(yīng)刺激呈現(xiàn)的是66.67ms，視角是0.3°×0.7°，反應(yīng)的窗口是1100～1300ms隨機(jī)，具體的如圖1所表示。

我們按照上文的假設(shè)分別設(shè)置成60分鐘和15分鐘的時(shí)段，讓參加實(shí)驗(yàn)的人聆聽班得瑞的《迷霧森林》曲目，在試驗(yàn)之前，參與者需要佩戴手持機(jī)，方便記錄人員記錄正確的時(shí)間點(diǎn)，另外，值得注意的是，在正式試驗(yàn)開始之前﹑一個(gè)小時(shí)后和音樂調(diào)控恢復(fù)后參加實(shí)驗(yàn)的人需要填寫3次操控檢查表。

3.數(shù)據(jù)分析

我們利用電腦軟件來對(duì)參加實(shí)驗(yàn)的人員進(jìn)行基數(shù)分析，涉及難度﹑疲度和努力程度，然后來分析24名參加實(shí)驗(yàn)人員的正確率﹑錯(cuò)誤數(shù)和正確反應(yīng)時(shí)（單位是ms），我們把手持機(jī)實(shí)時(shí)檢測(cè)的結(jié)果導(dǎo)出來分析并且錄入HRV分析系統(tǒng)，根據(jù)特定的分析方法頻域分析方法（傅里葉變換法），來計(jì)算頻域值LF（ms2）﹑HF（ms2）﹑LF/HF﹑LF峰值（范圍是0.04～0.15Hz）和HF峰值（范圍0.15～0.40Hz），最后得出的結(jié)果用軟件進(jìn)行分析，如果分析的結(jié)果不符合假設(shè)，則需要對(duì)P值進(jìn)行矯正。

（四）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.連續(xù)60分鐘4個(gè)時(shí)段的行為和生理數(shù)據(jù)

我們?yōu)榱蓑?yàn)證60分鐘連續(xù)操作會(huì)誘發(fā)大學(xué)生的短期心理疲勞，在實(shí)驗(yàn)前后會(huì)對(duì)參與者的主觀感受進(jìn)行重復(fù)測(cè)量，然后得出了平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。從得出的結(jié)果方向來看，難度﹑努力程度和疲勞程度都是上升的，所以在實(shí)驗(yàn)前后，參與者的主觀感受都有顯著的提高。

參加實(shí)驗(yàn)的24名大學(xué)生需要連續(xù)進(jìn)行Flanker任務(wù)，我們把時(shí)段劃分為四個(gè)，首先把正確率和正確反應(yīng)時(shí)作為因變量，可以多次重復(fù)進(jìn)行測(cè)試，最終求出平均值和標(biāo)準(zhǔn)差來。從最終的結(jié)果我們可以看到，正確率略微有下降，而反應(yīng)時(shí)是上升的，劃分的這四個(gè)時(shí)段正確率的差異較為明顯。為了保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性，事后我們也進(jìn)行了檢查，發(fā)現(xiàn)第一個(gè)時(shí)段要明顯高于第四個(gè)時(shí)段，而第二和第三個(gè)時(shí)段幾乎沒有太大的變化。還有，劃分的四個(gè)時(shí)段正確反應(yīng)時(shí)有明顯的變化，第一個(gè)時(shí)段明顯低于第四個(gè)時(shí)段，第二和第三時(shí)段同樣沒有顯著的變化。

我們延續(xù)上文中的四個(gè)時(shí)段，這次我們把LF﹑HF﹑LF/HF以及LF峰值﹑HF峰值作為因變量，進(jìn)行多次重復(fù)的測(cè)量，最終我們也求出平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。從最終的結(jié)果我們可以看到，方向方面LF峰值幾乎沒有趨勢(shì)變化，不同時(shí)段的LF有明顯變化，事后檢查我們發(fā)現(xiàn)，第一時(shí)段明顯低于后面三個(gè)時(shí)段。不同時(shí)段HF有顯著的差異，為了保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性，事后我們也進(jìn)行了檢查，第三和第四時(shí)段明顯高于第一時(shí)段；另外，四個(gè)時(shí)段的HF峰值有顯著差異，我們也經(jīng)過了檢查，第一時(shí)段明顯要高于第二第三和第四時(shí)段。不同時(shí)段LF/HF有明顯的差異，事后檢查我們發(fā)現(xiàn)，第一時(shí)段要顯著低于第三和第四時(shí)段。

2.15分鐘的調(diào)控效果

有對(duì)比才有更好的結(jié)果，為了更加驗(yàn)證試驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性，我們也對(duì)40名大學(xué)生進(jìn)行主觀感受的調(diào)查試驗(yàn)，當(dāng)然，這40名同學(xué)和上文中的24名體育大學(xué)生不是一撥人，我們多次進(jìn)行了重復(fù)試驗(yàn)，最后我們發(fā)現(xiàn)，積極情緒有了明顯提高，包括愉快情緒﹑放松情緒。我們也發(fā)現(xiàn)消極情緒有了明顯下降，包括緊張情緒﹑悲傷情緒和憤怒情緒，這就說明班得瑞的《迷霧森林》樂曲能夠誘發(fā)參與者的積極情緒，尤其是放松情緒。

為了保證結(jié)果的真實(shí)有效性，我們之后也對(duì)60分鐘后疲勞和調(diào)控后恢復(fù)的主觀感受進(jìn)行重復(fù)測(cè)量，看看檢查前后是否有差異，根據(jù)結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，對(duì)照組和音樂組的主觀感受都有了明顯的下降，但是音樂組的難度這一項(xiàng)沒有明顯的差異，努力得分有了明顯差異，疲勞得分有了明顯差異。對(duì)照組難度得分沒有明顯差異，努力得分有顯著差異，疲勞得分沒有顯著差異。另外，音樂組和對(duì)照組兩組的難度得分沒有明顯差異，兩組努力得分沒有明顯差異，兩組疲勞得分有顯著差異，音樂組的參與者疲勞感明顯低于對(duì)照組。

之后我們對(duì)46～60分鐘時(shí)段和調(diào)控期間的行為數(shù)據(jù)進(jìn)行重復(fù)分析，檢驗(yàn)前后是否有差異，結(jié)果是從組內(nèi)方向來看，行為績效有了上升，正確率也提高了，反應(yīng)時(shí)下降。音樂組的正確率無明顯差異，反應(yīng)時(shí)沒有明顯差異。對(duì)照組的正確率沒有明顯差異，反應(yīng)時(shí)也沒有明顯差異。對(duì)照組和音樂組兩組的正確率均沒有顯著差異，兩組正確反應(yīng)時(shí)沒有明顯差異。在音樂調(diào)控組前和組后行為數(shù)據(jù)變化大，但是沒有明顯差異。

我們也對(duì)HRV數(shù)據(jù)為協(xié)變量進(jìn)行了重復(fù)分析，組內(nèi)方向的結(jié)果顯示為：LF﹑HF﹑LF/HF出現(xiàn)了下降趨勢(shì)，HF峰值出現(xiàn)上升趨勢(shì)。音樂組LF沒有明顯差異性，HF沒有明顯差異性，HF峰值沒有明顯差異性。對(duì)照組LF和HF峰值以及LF/HF沒有明顯差異性，但是HF有顯著差異性。音樂組和對(duì)照組兩組的LF沒有明顯差異性，兩組的HF沒有明顯差異性，兩組的HF峰值沒有明顯差異性，兩組的LF/HF沒有明顯差異性。在音樂調(diào)控前后HRV頻域指標(biāo)變化大，但是沒有明顯差異性。

（五）實(shí)驗(yàn)結(jié)論

通過上述的實(shí)驗(yàn)結(jié)果我們可以得出結(jié)論，這次實(shí)驗(yàn)所選的音樂曲目對(duì)于心理疲勞恢復(fù)的效果不明顯，可能導(dǎo)致這一結(jié)果的原因有兩方面，一是選擇的音樂曲目效用有限，第二是可能這些觀測(cè)指標(biāo)不明顯。

三、結(jié)語

盡管指標(biāo)不明顯但是從實(shí)驗(yàn)的整體趨勢(shì)來看，音樂組的調(diào)控效果是好于對(duì)照組的，也就是說我們?cè)谝欢ǔ潭壬向?yàn)證了上文中的第二種假設(shè)，心理疲勞通過音樂可以得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

[1]李四化,張力為.放松音樂對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生短期心理疲勞的恢復(fù)效果[J].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2015(06):578-582,587.

[2]陳平,劉文景,陰乃應(yīng),馮巖,孫劍.放松音樂對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)性疲勞消除的研究[J].體育科技,2015(03):27-29,32.

[3]王法濤,李時(shí)慧.音樂漸進(jìn)放松配合音樂心率訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞消除的研究[J].中國體育科技,2012(04):108-112,136.

G804.2

A

朱喜梅（1981—），女，吉林長春人，體育人文社會(huì)學(xué)碩士，河南理工大學(xué)太極拳學(xué)院講師，主要從事體育心理學(xué)研究。