王展

摘要：目前，大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延越來越成為一個(gè)熱點(diǎn)話題，研究自我效能感是否對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延狀況有顯著的影響，亦成為尋求解決途徑的前期探索。本文采用心理測(cè)量的方法，并通過文獻(xiàn)梳理，挖掘相關(guān)研究成果的解決思路。認(rèn)為大學(xué)生的自我效能感顯著影響學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象，自我效能感較高相應(yīng)的學(xué)業(yè)拖延行為較少。同時(shí)可針對(duì)大學(xué)生的自我效能感做提升訓(xùn)練，減少學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象，提高學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；學(xué)業(yè)拖延；自我效能感

一、總論

拖延（procrastination）一詞直接來自于拉丁動(dòng)詞pro-crastinare，它的原義是推遲或推延到另一天?！皩W(xué)業(yè)拖延”是學(xué)習(xí)情境中的拖延傾向，或者說是與學(xué)習(xí)活動(dòng)有關(guān)的拖延行為。這一行為傾向通常會(huì)產(chǎn)生不符合要求的學(xué)習(xí)結(jié)果，使學(xué)習(xí)拖延者遭受消極情緒的困擾。

Solomon和Rothblum早期的一項(xiàng)針對(duì)342名大學(xué)生的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：46%在寫論文時(shí)，27.6%在準(zhǔn)備考試時(shí)，30.1%在完成每周閱讀作業(yè)時(shí)會(huì)拖延。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有10%～40%的大學(xué)生在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)出拖延現(xiàn)象。從國外各時(shí)期的調(diào)查研究來看，大學(xué)學(xué)習(xí)中的學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象似乎是日趨嚴(yán)重的。

在基礎(chǔ)教育階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活安排基本上是由父母和老師來決定的，拖延傾向相對(duì)難以表現(xiàn)出來。大學(xué)階段，時(shí)間主要是由大學(xué)生自主支配的，拖延傾向就逐漸暴露出了。如果在大學(xué)階段學(xué)生不能很好地安排自己的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成學(xué)習(xí)拖延的習(xí)慣，將對(duì)學(xué)生本人的學(xué)習(xí)生活及社會(huì)造成負(fù)面影響。所以對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的研究就顯得尤其重要。而哪些因素會(huì)影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延情況呢？以往有人研究顯示學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象和自身的完美主義傾向人格特質(zhì)、時(shí)間管理能力、任務(wù)類型等有關(guān)。

“自我效能感”這一概念由美國著名心理學(xué)家Bandura在1977年提出，是指?jìng)€(gè)體對(duì)有效控制自己生活諸方面能力的知覺或信念。它是人類動(dòng)因的中心機(jī)制，是人們行動(dòng)的重要基礎(chǔ)。本文對(duì)某師范學(xué)校大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延狀況進(jìn)行研究，了解大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)狀，并結(jié)合前人的研究針對(duì)存在的問題提出對(duì)策。

二、自我效能感對(duì)學(xué)業(yè)拖延的影響

自我效能感一直被看成是決定各個(gè)領(lǐng)域成就最重要的因素，在學(xué)業(yè)情境中也不例外，很多關(guān)于學(xué)業(yè)拖延的研究都表明自我效能感和學(xué)業(yè)拖延呈負(fù)相關(guān)。一般自我效能感反映的是個(gè)體應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)或是新事物時(shí)的一種自信心，高的自我效能感的個(gè)體擁有較好的自信心，能夠以良好的心態(tài)去面對(duì)生活。積極的心態(tài)、正性的情感能夠使個(gè)體為自己的事情做計(jì)劃、管理好自己的時(shí)間，盡量避免學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象的產(chǎn)生；低自我效能感者自信心不足，容易對(duì)生活產(chǎn)生消極的心態(tài)和負(fù)性情感，這會(huì)使個(gè)體消極對(duì)待自己的時(shí)間管理，學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象發(fā)生頻率較高。

但是也有研究提出了相反的結(jié)論，即高自我效能感也會(huì)導(dǎo)致拖延行為。因?yàn)楦咦晕倚芨械膶W(xué)生的動(dòng)機(jī)水平很低，他們對(duì)自己的成功充滿信心，因此這些學(xué)生認(rèn)為如果沒有最后期限或者外部壓力的話，就很難行動(dòng)來。

三、影響學(xué)業(yè)拖延的因素

（一）學(xué)生人格與學(xué)業(yè)拖延

Judith L.Johnson發(fā)現(xiàn)責(zé)任性是五大人格中對(duì)學(xué)業(yè)拖延貢獻(xiàn)最大的特質(zhì)。有研究表明：反抗性、敵意和反對(duì)是學(xué)業(yè)拖延的主要?jiǎng)訖C(jī)。擁有這些人格特質(zhì)的學(xué)生更容易體驗(yàn)到外界的影響和控制，從而產(chǎn)生厭惡體驗(yàn)并盡量回避它們。

（二）學(xué)生動(dòng)機(jī)與學(xué)業(yè)拖延

Senéca，l Koestner和Vallerand提出學(xué)業(yè)拖延是一種動(dòng)機(jī)問題，是由于時(shí)間管理能力差或者懶惰造成的，拖延的學(xué)生動(dòng)機(jī)低，因此很可能推遲完成學(xué)業(yè)任務(wù)或準(zhǔn)備考試。

（三）不合理認(rèn)知與學(xué)業(yè)拖延

研究者發(fā)現(xiàn)在學(xué)業(yè)拖延者身上主要存在四種具體的不合理信念：害怕失敗、完美主義、自我意識(shí)和評(píng)價(jià)恐懼，這些都與擔(dān)心受到不好的評(píng)價(jià)有關(guān)。對(duì)于完美主義，Walsh等認(rèn)為完美主義與拖延之間存在正相關(guān)，具有完美主義傾向的人會(huì)表現(xiàn)出更多的拖延行為。

（四）任務(wù)與學(xué)業(yè)拖延

學(xué)生的拖延不是隨機(jī)的，任務(wù)本身的特征會(huì)影響他們的決定。Briody提出任務(wù)的獎(jiǎng)懲時(shí)間和任務(wù)厭惡程度對(duì)學(xué)業(yè)拖延有影響，一項(xiàng)任務(wù)越讓人感到不舒服，人們推遲它的可能性就越大。Hiayou等認(rèn)為那些低自主性、低重要性和低反饋的任務(wù)與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系最密切。

四、減少拖延行為的措施

（一）團(tuán)體心理治療模型

拖延的團(tuán)體心理治療模型的主要目標(biāo)是通過增加自我控制與自我價(jià)值，提高拖延者的自我效能感。團(tuán)體心理治療包括六個(gè)療程：1.確定拖延的種類，以及個(gè)人的拖延類型。2.分析任務(wù)性質(zhì)。3.表達(dá)并分享過去幾周來的正向表現(xiàn)。4.公開分享過去幾周來的正向認(rèn)知及行為的成果。5.分享最近幾周來做過且有用的認(rèn)知策略。6.讓成員有機(jī)會(huì)發(fā)表其治療過程。

（二）個(gè)體心理干預(yù)

對(duì)學(xué)業(yè)拖延的大學(xué)生個(gè)體干預(yù)包含下列基本步驟：首先，協(xié)助拖延者找出拖延的時(shí)間、原因、對(duì)象、方式以及他們沒有意識(shí)到任務(wù)回避所帶來的好處，幫助他們對(duì)自己的拖延有更多的認(rèn)識(shí)，改變不合理的認(rèn)知。其次，制定一系列拖延者能成功完成的任務(wù)，鼓勵(lì)拖延者對(duì)任務(wù)執(zhí)行過程負(fù)責(zé)，進(jìn)行一定的自我管理。

（三）學(xué)習(xí)成績(jī)管理部門應(yīng)該嚴(yán)格管理制度，盡量不給學(xué)生創(chuàng)造學(xué)業(yè)拖延的機(jī)會(huì)

也就是說，對(duì)不能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，不能順利通過考試、考查的，不給補(bǔ)考、補(bǔ)查的機(jī)會(huì)，這樣就從制度上阻斷了部分學(xué)生想延期取得成績(jī)的后路，逼迫他們積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，按時(shí)完成學(xué)業(yè)。其實(shí)這有利于學(xué)生的健康成長。

五、結(jié)論與展望

探究得出，當(dāng)代大學(xué)生的自我效能感顯著影響學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象，自我效能感較高相應(yīng)的學(xué)業(yè)拖延行為會(huì)減少。影響大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的因素很多，主要包括內(nèi)在個(gè)人特征和外在環(huán)境因素。對(duì)于內(nèi)在因素，例如自我效能感、人格特征等，可運(yùn)用心理輔導(dǎo)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練方法加以改善；而外界的環(huán)境因素，目前對(duì)家庭教養(yǎng)方式的研究較少，可以從父母的家庭教育入手，對(duì)孩子的拖延現(xiàn)象從源頭遏制，優(yōu)化童年期和少年期的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，減少拖延行為。endprint