林 洪，程 燕，蔣 川，韓照岐，李征艷，尤玲華，林薇薇，應(yīng)春意，徐國(guó)義，朱志根，李雪剛，鄭坤良，楊 帆，沈 贏，任 飛

高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)我國(guó)優(yōu)秀混合泳運(yùn)動(dòng)員葉詩(shī)文和汪順技術(shù)影響的個(gè)案分析

林 洪1，程 燕1，蔣 川2，韓照岐2，李征艷1，尤玲華2，林薇薇2，應(yīng)春意2，徐國(guó)義2，朱志根2，李雪剛2，鄭坤良2，楊 帆2，沈 贏1，任 飛1

通過(guò)技術(shù)錄像拍攝以及長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練觀察記錄和問(wèn)詢，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技術(shù)要求，對(duì)比運(yùn)動(dòng)員高原與平原訓(xùn)練的各項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)，分析高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)我國(guó)優(yōu)秀混合泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員葉詩(shī)文和汪順技術(shù)所造成的影響，研究高原訓(xùn)練中的技術(shù)問(wèn)題，提出有效的解決辦法。研究結(jié)果表明，高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)蛙泳技術(shù)的影響最大，其次是蝶泳，再次是自由泳，對(duì)仰泳的技術(shù)影響相對(duì)要小一些；隨著不同段落訓(xùn)練手段強(qiáng)度的增大，高原環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的影響也隨之加大，有氧強(qiáng)度和速度訓(xùn)練的影響相對(duì)較小，耐乳酸以及最大乳酸強(qiáng)度訓(xùn)練的影響相對(duì)較大；高原訓(xùn)練對(duì)有氧能力和肌肉恢復(fù)能力較差的運(yùn)動(dòng)員技術(shù)影響較大；高原短池訓(xùn)練對(duì)混合泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)影響大；高原訓(xùn)練要求應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的條件選擇合適的訓(xùn)練技術(shù)要求。

高原訓(xùn)練；游泳；技術(shù)；混合泳

1 前言

高原是一個(gè)特殊的訓(xùn)練環(huán)境，在高原缺氧、低壓的環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，本體感覺呼吸困難，肌肉反應(yīng)大，恢復(fù)慢，易造成游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)變形。近年來(lái)，有關(guān)游泳高原訓(xùn)練的研究成果十分豐富，研究涉及了游泳高原訓(xùn)練的諸多方面，例如：研究高原訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能、血液成分、血液生化、尿液生化、骨骼肌與體重等方面的影響［2，10］。

通過(guò)對(duì)“游泳、高原訓(xùn)練、技術(shù)”等關(guān)鍵詞在各網(wǎng)站的檢索，鮮見有關(guān)高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)影響的研究文獻(xiàn)。根據(jù)網(wǎng)站關(guān)鍵詞的查詢，2010年之后，有關(guān)游泳高原訓(xùn)練的文獻(xiàn)很少，特別是有關(guān)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的文獻(xiàn)就更少了。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，且有多次高原訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員，高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)他們的技術(shù)影響很有限（不同于一般運(yùn)動(dòng)員或極少上過(guò)高原的運(yùn)動(dòng)員）。加上目前還難以找到敏感和精確的量化技術(shù)指標(biāo)，來(lái)描述平原與高原訓(xùn)練環(huán)境在相同訓(xùn)練手段和訓(xùn)練要求條件下對(duì)同一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)影響，數(shù)據(jù)的支持力很有限。

本研究力求通過(guò)對(duì)我國(guó)優(yōu)秀混合泳運(yùn)動(dòng)員葉詩(shī)文和汪順的個(gè)案分析，運(yùn)用長(zhǎng)期的系統(tǒng)訓(xùn)練觀察記錄和運(yùn)動(dòng)員的問(wèn)詢結(jié)果，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技術(shù)要求，分析概括高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)我國(guó)優(yōu)秀混合泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)造成的影響。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

選取長(zhǎng)期系統(tǒng)跟蹤的我國(guó)優(yōu)秀混合泳運(yùn)動(dòng)員葉詩(shī)文（女）和汪順（男）作為研究對(duì)象。根據(jù)教練組的訓(xùn)練安排，科研人員隨隊(duì)協(xié)助完成平原（北京）和高原（昆明）訓(xùn)練的跟蹤測(cè)試工作，高原訓(xùn)練是在昆明海埂體育訓(xùn)練基地游泳館進(jìn)行，2014年度3次，2015年度4次。

表1 研究對(duì)象基本信息 （截至2015年12月）Table 1 Basic Information Study （by December 2015）

2.2 研究方法

通過(guò)技術(shù)錄像拍攝，并根據(jù)長(zhǎng)期的系統(tǒng)訓(xùn)練觀察記錄和運(yùn)動(dòng)員的問(wèn)詢結(jié)果，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技術(shù)要求，對(duì)比運(yùn)動(dòng)員高原與平原的完成成績(jī)、動(dòng)作次數(shù)、出水位置、打腿以及呼吸方式等技術(shù)指標(biāo)［5，14］，結(jié)合訓(xùn)練后的血乳酸以及運(yùn)動(dòng)員的呼吸和打腿方式，分析高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)我國(guó)優(yōu)秀混合泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)所造成的影響，研究高原訓(xùn)練中的技術(shù)問(wèn)題，提出有效的解決辦法。

2.3 研究步驟

技術(shù)拍攝采用多臺(tái)不同型號(hào)常速（25 fps）攝像機(jī)，跟蹤拍攝運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的技術(shù)錄像。視頻圖像數(shù)據(jù)解析與分析軟件使用SIMI MOTION 7.5版和DARTFISH 3.0版，解析頻率50場(chǎng)/s。血乳酸測(cè)試儀器使用BIOSEN C-line EKF diagnostic全自動(dòng)乳酸儀，測(cè)試方法為訓(xùn)練即刻泳池邊取指血20 μL。

1. 設(shè)計(jì)統(tǒng)一的測(cè)試方案，跟蹤拍攝運(yùn)動(dòng)員平原和高原主要訓(xùn)練手段的全程錄像，現(xiàn)場(chǎng)了解教練員的訓(xùn)練要求，記錄下運(yùn)動(dòng)員完成后的血乳酸值和本體感受。

2. 運(yùn)用圖像處理和錄像解析，獲取運(yùn)動(dòng)員的完成成績(jī)以及各分段的分段成績(jī)、動(dòng)作次數(shù)、水下腿的出水位置，觀察記錄運(yùn)動(dòng)員的呼吸方式。

3. 進(jìn)行常規(guī)的數(shù)理統(tǒng)計(jì)，對(duì)比分析高原環(huán)境中不同的高原訓(xùn)練手段對(duì)混合泳運(yùn)動(dòng)員4種泳姿技術(shù)的影響，提出高原訓(xùn)練技術(shù)要求和訓(xùn)練原則，并協(xié)助教練員完成運(yùn)動(dòng)員的高原訓(xùn)練任務(wù)。

同時(shí)，通過(guò)高原和平原的訓(xùn)練跟蹤以及對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員的問(wèn)詢，借助互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，查詢有關(guān)高原訓(xùn)練的研究成果［11，12］，分析高原環(huán)境對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響因素，從中尋找對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)造成影響的主要因素，并加以分析。

運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)表現(xiàn)與當(dāng)時(shí)的能力狀況、教練員的訓(xùn)練要求、運(yùn)動(dòng)員的努力程度以及訓(xùn)練環(huán)境等因素有關(guān)，為了更好地排除環(huán)境因素以外的干擾，對(duì)比分析盡可能按照以下原則篩選：1）選取平原訓(xùn)練后進(jìn)入高原訓(xùn)練這兩個(gè)階段的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析；2）選取相同訓(xùn)練手段和訓(xùn)練要求的數(shù)據(jù)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員完成后測(cè)試的血乳酸值進(jìn)行對(duì)比分析（數(shù)據(jù)均采用相近血乳酸和成績(jī)要求的平原和高原各6組訓(xùn)練完成數(shù)據(jù)的平均值進(jìn)行對(duì)比）。

3 運(yùn)動(dòng)員高原與平原訓(xùn)練完成情況的對(duì)比分析

3.1 葉詩(shī)文高原與平原相同訓(xùn)練手段訓(xùn)練完成情況對(duì)比

葉詩(shī)文是我國(guó)優(yōu)秀的女子個(gè)人混合泳運(yùn)動(dòng)員，教練員是徐國(guó)義。2014—2015年葉詩(shī)文在昆明共進(jìn)行了7次高原訓(xùn)練，平原訓(xùn)練主要是在北京進(jìn)行的，訓(xùn)練中使用頻率較高的是表2所示4種類別的訓(xùn)練手段。

由于葉詩(shī)文2014年和2015年參加高原訓(xùn)練的次數(shù)較多，且葉詩(shī)文2015年受腳踝傷病影響而有差別，因此我們將2014和2015年分開進(jìn)行對(duì)比分析。

3.1.1 葉詩(shī)文2014年度的訓(xùn)練完成情況對(duì)比

通過(guò)對(duì)葉詩(shī)文2014年度在北京和昆明一些主要訓(xùn)練課技術(shù)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)，對(duì)比分析在相同訓(xùn)練手段和成績(jī)要求情況下平原與高原的訓(xùn)練完成情況（n=6，相近的血乳酸范圍），分析高原環(huán)境對(duì)于葉詩(shī)文混合泳4種泳姿技術(shù)的影響情況，對(duì)比結(jié)果可以看出：

表2 徐國(guó)義組采用的主要訓(xùn)練手段Table 2 Main Training Means of XU Guo-yi’s Group

高原環(huán)境下100 m段落的無(wú)氧閾到耐乳酸能力訓(xùn)練，受高原環(huán)境影響隨強(qiáng)度而遞增，高原完成成績(jī)以及游程的動(dòng)作次數(shù)也隨強(qiáng)度增大而差別加大；無(wú)氧閾到O2max強(qiáng)度訓(xùn)練，受高原訓(xùn)練環(huán)境的影響相對(duì)較小，平均完成成績(jī)以及游程的動(dòng)作次數(shù)高原與平原基本接近；耐乳酸強(qiáng)度訓(xùn)練的影響較大。

3.1.2 葉詩(shī)文2015年度的訓(xùn)練完成情況對(duì)比

通過(guò)2015年度葉詩(shī)文高原與平原訓(xùn)練完成情況的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)對(duì)比可以看出：

高原環(huán)境下200 m段落的有氧能力訓(xùn)練，受高原缺氧的影響相對(duì)較小，完成成績(jī)以及游程的動(dòng)作次數(shù)也差別不大；到O2max強(qiáng)度訓(xùn)練，強(qiáng)度增大，受高原環(huán)境的影響也相應(yīng)增大，完成成績(jī)以及游程動(dòng)作次數(shù)的差距也拉大。

高原環(huán)境下300 m段落的有氧強(qiáng)度訓(xùn)練，受高原缺氧的影響不大，完成成績(jī)以及游程動(dòng)作次數(shù)的差距也不大。

受高原訓(xùn)練環(huán)境的影響，通過(guò)觀察和問(wèn)詢，葉詩(shī)文在高原的技術(shù)表現(xiàn)是呼吸較平原困難，打腿的負(fù)荷增加，破壞了技術(shù)結(jié)構(gòu)；軀干的緊且有彈性保持較平原困難，鞭打技術(shù)的效果差，下肢的支撐不足，身體沉，重心低且靠后，手的前伸不易到位；蛙泳腿的節(jié)奏往往跟不上技術(shù)要求，臀部位置低，增加了完成蛙泳技術(shù)訓(xùn)練的難度。

3.1.3 葉詩(shī)文高原訓(xùn)練的技術(shù)要求

葉詩(shī)文的特點(diǎn)是手腳大，軀干和手腕的力量強(qiáng)，水感好，肩和髖的柔韌性相對(duì)較差。之前葉詩(shī)文的有氧能力好是她的優(yōu)勢(shì)。2015年葉詩(shī)文的訓(xùn)練能力下降（原因是多方面的），能力下降會(huì)造成極大的技術(shù)問(wèn)題。應(yīng)該特別重視每堂訓(xùn)練課后的積極性恢復(fù)，即便是在兩個(gè)高強(qiáng)度訓(xùn)練手段之間也要安排有積極性的恢復(fù)手段，幫助葉詩(shī)文積極性恢復(fù)。高原訓(xùn)練對(duì)于葉詩(shī)文提高有氧能力是一種很有效的訓(xùn)練方法。

高原訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)葉詩(shī)文的打腿以及打水下腿的技術(shù)和能力訓(xùn)練，有了打腿的有力支撐，肩才能伸的出去，才能提高每劃劃水效果，這也是葉詩(shī)文的技術(shù)發(fā)展方向。根據(jù)葉詩(shī)文目前的身體能力，可以適當(dāng)放寬對(duì)她的成績(jī)要求，突出技術(shù)和劃水效果，適當(dāng)增加有氧訓(xùn)練手段的訓(xùn)練量，提高她保持技術(shù)的能力。由于高原訓(xùn)練對(duì)蛙泳技術(shù)的影響較大，建議將蛙泳技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)放在平原去完成，這樣更有利于建立相對(duì)穩(wěn)定的蛙泳技術(shù)結(jié)構(gòu)和用力感受。

3.2 汪順高原與平原相同訓(xùn)練手段的訓(xùn)練完成情況對(duì)比

汪順是國(guó)內(nèi)一名優(yōu)秀的男子混合泳運(yùn)動(dòng)員，教練員是朱志根。汪順2014—2015年在昆明共進(jìn)行了3次高原訓(xùn)練，平原主要是在北京訓(xùn)練，高原和平原訓(xùn)練中使用頻率較高是表5所示4種類別的訓(xùn)練手段。

通過(guò)對(duì)汪順2014—2015年北京和昆明一些主要訓(xùn)練課技術(shù)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)，對(duì)比分析汪順在相同訓(xùn)練手段、相同成績(jī)要求情況下在平原與高原的訓(xùn)練完成情況（n=6，相近的血乳酸范圍），了解高原環(huán)境對(duì)于汪順混合泳四種泳姿技術(shù)的影響情況。

表3 葉詩(shī)文2014年度高原與平原訓(xùn)練的數(shù)據(jù)對(duì)比Table 3 YE Shi-wen’s Data Comparison of Altitude and Sea-level Training in 2014

高原環(huán)境下100 m段落的無(wú)氧閾強(qiáng)度訓(xùn)練，受高原環(huán)境的影響相對(duì)較小，表現(xiàn)為完成自由泳技術(shù)的成績(jī)以及游程的動(dòng)作次數(shù)基本接近；O2max強(qiáng)度訓(xùn)練，對(duì)汪順完成混合泳技術(shù)有一定的影響，表現(xiàn)為完成成績(jī)以及游程的動(dòng)作次數(shù)稍有差異，4種泳姿技術(shù)的影響沒有差異；耐乳酸強(qiáng)度訓(xùn)練，對(duì)汪順完成混合泳技術(shù)有影響，表現(xiàn)為完成成績(jī)以及游程的動(dòng)作次數(shù)有差異，相對(duì)來(lái)說(shuō)，蛙泳和蝶泳的影響大些，自由泳和仰泳的影響小些。

表4 葉詩(shī)文2015年度高原與平原訓(xùn)練的數(shù)據(jù)對(duì)比Table 4 YE Shi-wen’s Data Comparison of Altitude and Sea-level Training in 2015

表5 朱志根組采用的主要訓(xùn)練手段Table 5 Main Training Means of ZHU Zhi-gen’s Group

表6 汪順在北京和昆明兩地50 m段落主要訓(xùn)練課的技術(shù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)Table 6 WANG Shun’s Statistics Data of 50m Passage between the Main Training Session in Beijing and Kunming

根據(jù)汪順的訓(xùn)練完成情況以及技術(shù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，可以看出，運(yùn)動(dòng)員受高原環(huán)境的影響，水下憋氣更難，高原對(duì)運(yùn)動(dòng)員的蹬邊出水位置和轉(zhuǎn)身出水位置兩個(gè)技術(shù)指標(biāo)有較大影響，出水較早。汪順的特點(diǎn)是出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)好，水下腿技術(shù)出色。對(duì)于汪順可以利用高原訓(xùn)練環(huán)境，提高憋氣能力，以發(fā)揮他“第5種泳姿”水下腿的優(yōu)勢(shì)。因此，要求每個(gè)轉(zhuǎn)身后盡可能多打水下腿，可以結(jié)合高原的短池訓(xùn)練，通過(guò)增加轉(zhuǎn)身次數(shù)來(lái)達(dá)到訓(xùn)練目的。

蛙泳技術(shù)更多的是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作節(jié)奏、配合時(shí)機(jī)以及水下長(zhǎng)劃臂技術(shù)，在進(jìn)行蛙泳配合游的訓(xùn)練中，特別要求臀部的穩(wěn)定高位，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力要求是很高的?？紤]到高原環(huán)境對(duì)蛙泳技術(shù)的影響，汪順的蛙泳技術(shù)訓(xùn)練可以盡可能地放到平原去，高原可以多增加一些蛙泳的分解練習(xí)，以增強(qiáng)其訓(xùn)練中蛙泳正確技術(shù)的本體感受。

4 高原對(duì)混合泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)影響的觀察結(jié)果與分析

游泳運(yùn)動(dòng)員在高原低壓缺氧環(huán)境以及大運(yùn)動(dòng)量的雙重刺激下，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，這一方面有利于調(diào)動(dòng)體內(nèi)的機(jī)能潛力，從而提高運(yùn)動(dòng)員的有氧能力，另一方面也對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)要求增加了難度［3，13］。

混合泳項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能和技術(shù)要求很高，高原環(huán)境對(duì)自由泳的呼吸造成較大影響，同時(shí)也對(duì)蝶泳腿和蛙泳腿的能力要求更高，在高原環(huán)境訓(xùn)練，混合泳運(yùn)動(dòng)員不僅要承受環(huán)境因素的影響，而且要承受不斷更換泳姿帶來(lái)的不適。因此，訓(xùn)練中的技術(shù)要求應(yīng)該根據(jù)混合泳運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，結(jié)合個(gè)人4種泳姿的技術(shù)特點(diǎn)以及能力，揚(yáng)長(zhǎng)避短，逐步推進(jìn)。

通過(guò)我們?cè)谄皆c高原訓(xùn)練跟蹤觀察記錄的對(duì)比發(fā)現(xiàn)：自由泳在高原極少采用4劃單邊或5劃兩邊換氣方式，基本采用2劃單邊或3劃兩邊換氣，有氧訓(xùn)練強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)員大多采用2次和6次打腿隨機(jī)交替技術(shù)，隨著強(qiáng)度增加，均采用6次打腿技術(shù)；蝶泳在平原大多采用1劃或2劃換氣1次隨機(jī)交替，而在高原基本采用1劃1換氣的呼吸方式；蹬邊的水下腿次數(shù)和出水位置平原與高原相近，但是，轉(zhuǎn)身后高原的水下腿次數(shù)減少，出水位置近。

表7 汪順在北京和昆明兩地100 m段落主要訓(xùn)練課的技術(shù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)Table 7 WANG Shun’s Statistics Data of 100m Passage between the Main Training Session in Beijing and Kunming

表8 葉詩(shī)文和汪順在昆明和北京兩地訓(xùn)練觀察記錄結(jié)果Table 8 YE Shi-wen and WANG Shun’s Training Recorded Results in Kunming and Beijing

詢問(wèn)高原訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員的本體感受是：上高原，感覺到憋氣，游的感覺是劃不著水，水感差，動(dòng)作節(jié)奏跟不上。對(duì)比平原與高原訓(xùn)練完成后的血乳酸情況看，多次上高原的運(yùn)動(dòng)員，高原訓(xùn)練對(duì)他們的刺激相對(duì)較小。上高原1周之后，呼吸的問(wèn)題得到緩解，但是隨著強(qiáng)度的增大，運(yùn)動(dòng)員游起來(lái)的肌肉反應(yīng)較大，水下憋氣困難，蛙泳的長(zhǎng)劃臂技術(shù)難以完成。

4.1 混合泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練中的技術(shù)表現(xiàn)

通過(guò)調(diào)查和問(wèn)詢發(fā)現(xiàn)，高原對(duì)有氧能力較差運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)影響較大，對(duì)有氧能力較好運(yùn)動(dòng)員的影響相對(duì)小些，對(duì)肌肉恢復(fù)較慢（老運(yùn)動(dòng)員）的影響大些，對(duì)肌肉恢復(fù)較快（年輕運(yùn)動(dòng)員）的影響相對(duì)小些。高原訓(xùn)練中的技術(shù)表現(xiàn)是：

1. 運(yùn)動(dòng)員每分鐘的呼吸次數(shù)增加：由于高原低壓缺氧環(huán)境，運(yùn)動(dòng)員呼吸困難，每分鐘的呼吸次數(shù)增多，運(yùn)動(dòng)員很難持續(xù)保持收腹和臀夾“緊”的身體姿態(tài)，抬頭吸氣的現(xiàn)象出現(xiàn)較多，特別是在轉(zhuǎn)身。

2. 運(yùn)動(dòng)員每次呼吸的時(shí)間延長(zhǎng)：高原環(huán)境，運(yùn)動(dòng)員大口吸氣，延遲了抓水發(fā)力時(shí)機(jī)，破壞了動(dòng)作節(jié)奏和劃水效果。

3. 運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常用腹腔呼吸：用腹腔呼吸，軀干和臀部就松了，它違背了游泳的流線型技術(shù)原理。游泳運(yùn)動(dòng)員在水中的呼吸技術(shù)要求是收腹，用胸腔來(lái)呼吸，臀部夾緊，通過(guò)積極的直腿打腿，來(lái)保持游進(jìn)過(guò)程中軀干的緊和彈性。

4. 運(yùn)動(dòng)員的肌肉反應(yīng)大、肌肉工作效率下降：運(yùn)動(dòng)員在高原上要完成低劃頻、大劃幅的技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)劃水效果和動(dòng)作效率就變得更加困難。

5. 在高原環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員打腿以及打水下腿變得更加困難。當(dāng)今世界游泳把水下腿譽(yù)為“第五種”泳姿，世界大賽中，常?？匆姼咚竭\(yùn)動(dòng)員采用。高原訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員有氧能力良好的契機(jī)，同時(shí)也是提高水上和水下打腿能力的有效手段，應(yīng)該進(jìn)一步加以重視。

4.2 高原對(duì)4種泳姿技術(shù)的不同影響

自由泳和仰泳的特點(diǎn)是在水中保持身體相對(duì)水平姿態(tài)的向前移動(dòng)，軀干力量的訓(xùn)練主要是以保持相對(duì)穩(wěn)定、具有流線型內(nèi)斂狀態(tài)的靜力性軀干力量訓(xùn)練為主，以保持身體良好的“平、直、尖、緊、高”基本姿態(tài)的運(yùn)動(dòng)平衡能力［4］；蛙泳和蝶泳的特點(diǎn)是身體在水平所呈現(xiàn)的是波浪起伏狀態(tài)，借助波浪式姿態(tài)向前進(jìn)行移動(dòng)，雙手雙腳須同時(shí)發(fā)力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員軀干力量的動(dòng)力性提出了較高要求，軀干力量訓(xùn)練中是以動(dòng)力性較強(qiáng)的軀干力量訓(xùn)練方式為主。

仰泳是4種泳姿中唯一可以自由呼吸的泳姿，除了發(fā)力憋氣以及出發(fā)轉(zhuǎn)身水下憋氣外，仰泳運(yùn)動(dòng)員在高原環(huán)境中訓(xùn)練的影響相對(duì)較小。在高原，仰泳運(yùn)動(dòng)員普遍感覺打腿吃力，腰腿的用力感以及手腿的配合要差，易造成身體髖部位置低，感覺下肢的支撐不足，因此身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度小。主要技術(shù)表現(xiàn)是：手伸不出去，動(dòng)作短，水感差，身體沉，肌肉反應(yīng)大，劃手吃力。

自由泳是通過(guò)身體的自然滾動(dòng)兩面換氣。高原環(huán)境，呼吸較平原困難，技術(shù)動(dòng)作易走形，加之打腿能力下降，身體位置較差，增加了上肢劃水的負(fù)荷。在高原，自由泳運(yùn)動(dòng)員多采用兩劃一換氣的單面換氣方式。主要技術(shù)表現(xiàn)是：呼吸時(shí)有停頓（吸大氣），動(dòng)作節(jié)奏受影響，手伸不出去，動(dòng)作短，水感差，下身沉，腿打不起來(lái)。

蝶泳換氣本身就增加了迎面阻力。在高原，蝶泳運(yùn)動(dòng)員基本采用一劃一換氣，感覺呼吸困難，吸氣時(shí)間長(zhǎng)，吸氣后臀部位置低，重心靠后，下肢沉，腰腿的用力感以及手腿的配合要差，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作易走形。主要技術(shù)表現(xiàn)是：呼吸時(shí)有停頓（吸大氣），身體沉，動(dòng)作短，水感差，腰腿常有用不上力，踩不上點(diǎn)的感覺，肌肉反應(yīng)大，軀干的緊和彈性差。

蛙泳是游泳4種泳姿技術(shù)含量最高的泳姿，蛙泳技術(shù)本身對(duì)軀干的緊和彈性的要求很高。在高原，蛙泳運(yùn)動(dòng)員軀干緊和彈性的要求難以堅(jiān)持，腰腿的用力感較差，腰腿與手的配合跟不上點(diǎn)，造成身體重心低且靠后，蛙泳的技術(shù)結(jié)構(gòu)易被破壞。主要技術(shù)表現(xiàn)是：軀干緊不住，臀部位置低，重心掉，回手動(dòng)作伸出不去，迎面阻力增大，水感差，有蹬不著水和劃不到水的感覺，肌肉反應(yīng)大，出發(fā)和轉(zhuǎn)身時(shí)水下的長(zhǎng)劃臂憋氣困難，高原環(huán)境對(duì)蛙泳項(xiàng)目的影響最大。

從4種泳姿的訓(xùn)練完成情況以及技術(shù)表現(xiàn)看，高原訓(xùn)練對(duì)蛙泳的影響最大，其次是蝶泳，再次是自由泳，仰泳的影響相對(duì)小一些。高原訓(xùn)練對(duì)于有氧能力的提高有著積極的作用，同時(shí)對(duì)于力量會(huì)產(chǎn)生一定的影響，力量的丟失又直接影響了技術(shù)動(dòng)作。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

1. 混合泳運(yùn)動(dòng)員在高原訓(xùn)練過(guò)程中本體感覺呼吸困難，強(qiáng)度訓(xùn)練課后的肌肉反應(yīng)大，恢復(fù)慢，對(duì)技術(shù)造成的影響主要表現(xiàn)在：呼吸方式、身體姿態(tài)保持、劃水效果、打腿以及水下腿的技術(shù)上。在混合泳的4種泳姿中，高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)蛙泳的技術(shù)影響最大，其次是蝶泳，再次是自由泳，對(duì)仰泳的技術(shù)影響相對(duì)要小一些。

2. 隨著不同段落（50 m、100 m、200 m、300 m、 400 m）訓(xùn)練強(qiáng)度的增大，高原環(huán)境對(duì)混合泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的影響也隨之加大，有氧強(qiáng)度和速度訓(xùn)練的影響相對(duì)較小，耐乳酸以及最大乳酸強(qiáng)度訓(xùn)練的影響相對(duì)較大。

3. 在高原環(huán)境，短池訓(xùn)練對(duì)混合泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的影響較大，由于短池轉(zhuǎn)身次數(shù)多，而且距離短，運(yùn)動(dòng)員還需要不斷轉(zhuǎn)換泳姿，水下腿出水后呼吸還未調(diào)勻又要準(zhǔn)備下一個(gè)轉(zhuǎn)身，運(yùn)動(dòng)員常感覺氣不夠，這一問(wèn)題教練員應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練目的的不同加以考慮。

4. 高原訓(xùn)練對(duì)于提高有氧能力有著積極的作用，對(duì)于有氧能力以及肌肉恢復(fù)能力較差的運(yùn)動(dòng)員，其技術(shù)的影響較大，可以適當(dāng)放寬對(duì)訓(xùn)練完成成績(jī)的要求，減小高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉負(fù)荷，促進(jìn)肌肉的積極性恢復(fù)，以彌補(bǔ)高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)其技術(shù)造成的不利影響。

5.2 建議

1. 高原訓(xùn)練中的技術(shù)要求是：應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的條件，去選擇合適的水下腿次數(shù)，以保證肌肉用力氧的供應(yīng)；加強(qiáng)高原的打腿技術(shù)和能力訓(xùn)練，要求積極有效的直腿打腿，以保證運(yùn)動(dòng)員游進(jìn)過(guò)程中軀干的緊和彈性以及良好的流線型姿態(tài)。

2. 今后應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)高原技術(shù)訓(xùn)練方法和手段的研究，用我們多年摸索和積累的高原訓(xùn)練成功經(jīng)驗(yàn)，緊密結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理生化、營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)等學(xué)科的結(jié)合，去研究高原訓(xùn)練環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)產(chǎn)生的影響，從而達(dá)到解決高原訓(xùn)練中技術(shù)問(wèn)題的目的，真正提高游泳高原訓(xùn)練效果。

［1］ 程燕，許琦. 游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化理論及方法的研究［M］. 北京：北京體育大學(xué)出版社，2006.

［2］ 馮連世. 高原訓(xùn)練及其研究現(xiàn)狀［J］. 體育科學(xué)，1999，19（5，6）.

［3］ 雷欣. 高原訓(xùn)練若干問(wèn)題的探討［J］. 青海師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2013，35（5）：135-137.

［4］ 林洪，閻超，何楓，等. 游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化與創(chuàng)新的研究［J］.體育科學(xué)，2006，26（4）：40-57.

［5］ 林洪. 游泳技術(shù)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的研究與應(yīng)用［J］. 體育科學(xué)，2000，20（2）：40-42.

［6］ 林麗雅，李農(nóng)戰(zhàn). 高原訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員功能影響的動(dòng)態(tài)變化追蹤［J］. 中國(guó)臨床康復(fù)，2002，6（15）：2281.

［7］ 沈艷梅，樓霞. 不同性別游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練生理生化的監(jiān)控研究［J］. 遼寧體育科技，2010，32（3）：31-33.

［8］ 陶曉黎. 游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練某些生理生化指標(biāo)的訓(xùn)練監(jiān)控研究［J］. 體育科學(xué)研究，2005，9（1）：80-81，84.

［9］ 謝威，李建英，周繼和. 游泳比賽現(xiàn)場(chǎng)的技術(shù)監(jiān)測(cè)研究及應(yīng)用［J］. 體育科學(xué)，2008，28（3）：52-57.

［10］ 尤玲華. 備戰(zhàn)奧運(yùn)中國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練學(xué)特征的研究［J］. 浙江體育科學(xué)，2008，30（4）：120-123.

［11］ 余小燕. 優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前大強(qiáng)度高原訓(xùn)練期間身體機(jī)能狀態(tài)的研究［J］. 青海師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2013，（2）：76-81.

［12］ 趙統(tǒng). 中國(guó)高水平游泳運(yùn)動(dòng)員賽前高原訓(xùn)練負(fù)荷特征解析［J］.科教導(dǎo)刊（電子版），2014，（12）.

［13］ 趙少平，薛文敏. 高原訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的影響［J］. 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，45（4）：78-82.

［14］ 周曉東，程燕，林洪. 游泳比賽技術(shù)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的研究［J］. 中國(guó)體育科技，2008，44（4）：84-86.

Case Studies of Altitude Environmental Impacts on Technique Training of Chinese Elite Medley Swimmers YE Shi-wen and WANG Shun

LIN Hong1，CHENG Yan1，JIANG Chuan2，HAN Zhao-qi2，LI Zheng-yan1，YOU Ling-hua2，LIN Wei-wei2，YING Chun-yi2，XU Guo-yi2，ZHU Zhi-gen2，LI Xue-gang2，ZHENG Kun-liang2，YANG Fan2，SHEN Ying1，REN Fei1

By combining video analysis with a long-term systematical observation on YE Shiwen and WANG Shun’s training and inquiries，the study compared the technical indicators of two swimmers in altitude and sea-level training under the technical requirements for Medley，aiming to explore the aspects and intensity of altitude impacts on YE Shi-wen and WANG Shun and fi nd out e ff ective ways to solve those speci fi c problems appearing in altitude environment，so as to improve training effect. The result shows that most affected stroke is breaststroke，then butterfly，freestyle and backstroke in that order. With the increasing of training strength during di ff erent paragraph，the impacts on swimmers’ technology under altitude environment are also increasing. The in fl uence on aerobic strength and speed training is relatively smaller，however larger on resistance lactic acid and maximum lactic acid strength training. The research indicates that the impact on those swimmers having poor aerobic capacity and muscle recovery capacity is much greater. The short course training for medley on altitude is more challenging. One of the principals for altitude training is to establish speci fi c technical requirements for swimmers according to their own conditions.

altitude training；swimming；technology；medley

G861.15

A

1002-9826（2017）06-0133-09

10. 16470/j. csst. 201706017

2016-11-23；

2017-08-17

國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)資助項(xiàng)目（基本16-13）。

林洪，男，研究員，碩士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，Tel：（010）87182518，E-mail：linhong@ciss.cn。

1. 國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所，北京 100061；2. 浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 杭州 311231 1. China Institute of Sport Science，Beijing 100061，China；2. Zhejiang College of Sports，Hangzhou 311231，China.