繆存鐵

(公安海警學(xué)院，浙江寧波315801)

0 引言

身心適應(yīng)力訓(xùn)練在世界軍事強(qiáng)國(guó)已作為一項(xiàng)重要的訓(xùn)練科目應(yīng)用在軍事訓(xùn)練中．身心適應(yīng)力訓(xùn)練在我國(guó)起步較晚，2011年在解放軍特種作戰(zhàn)學(xué)院(原軍事體育進(jìn)修學(xué)院)林建棣、陳南生等專家潛心深入研究下，取得了一系列卓有成效的成果，具有一定的訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)體系，但還未得到重視和推廣．

抗眩暈訓(xùn)練是船艇部隊(duì)訓(xùn)練中的重要科目．船艇部隊(duì)主要擔(dān)負(fù)著維護(hù)我國(guó)海上領(lǐng)土完整、海上安全,近海治安、刑事案件的調(diào)查處理,打擊走私、偷渡、販毒等任務(wù)．只有具備良好的身體素質(zhì)和抗眩暈?zāi)芰Σ拍鼙ＷC官兵順利而有效地完成任務(wù)[1]．抗眩暈訓(xùn)練方面的研究在我國(guó)開展得比較早,研究得也比較成熟，在抗眩暈方法、器材、藥物等方面取得了很大的成績(jī)，抗眩暈操、抗眩暈特殊器械、抗眩暈?zāi)M艙等訓(xùn)練手段也有很大的進(jìn)步，特別是解放軍特種作戰(zhàn)學(xué)院已在渡海抗眩暈方面研究取得了很大的突破．

公安海警學(xué)院自2010年升為本科院校以后，在軍事體能課程上有所調(diào)整，抗眩暈訓(xùn)練科目始終沒有納入到軍事考核的內(nèi)容中去，未得到學(xué)院和學(xué)員的重視．體能課教學(xué)內(nèi)容多(單(雙)腿深蹲、俯臥撐、旋梯、滾輪、浪木等項(xiàng)目)，時(shí)間緊是擺在抗眩暈訓(xùn)練中的一大難題．

抗眩暈身心適應(yīng)力訓(xùn)練是在抗眩暈科目中引入身心適應(yīng)力實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練方法．對(duì)該訓(xùn)練方法進(jìn)行研究,可以分析身心適應(yīng)力訓(xùn)練在抗眩暈訓(xùn)練中的應(yīng)用效果,從而為將身心適應(yīng)力訓(xùn)練這一新穎、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法推廣到海警部隊(duì)和學(xué)院教學(xué)訓(xùn)練的更多科目中打下基礎(chǔ)，以提升部隊(duì)整體戰(zhàn)斗力[2]．

1 研究?jī)?nèi)容

1.1 研究對(duì)象

在公安海警學(xué)院2017級(jí)船艇指揮系航海技術(shù)專業(yè)中抽取60名學(xué)員，選取30人組成實(shí)驗(yàn)組，另外30人組成對(duì)照組．

1.2 研究方法

采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)比實(shí)驗(yàn)的研究方法．在課題研究中，遵守實(shí)驗(yàn)研究和理論分析相結(jié)合的原則，做到測(cè)試數(shù)據(jù)從實(shí)際出發(fā)，以實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)法為主導(dǎo)，以問卷調(diào)查法為輔．

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

借助網(wǎng)絡(luò)(中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫(kù)等)、書籍(《基于戰(zhàn)場(chǎng)需求的軍人身心適應(yīng)力訓(xùn)練研究》《抗眩暈教材》《體能訓(xùn)練教材》《心理學(xué)》等20余本專著)和期刊，查閱大量與本研究題目有關(guān)的文獻(xiàn)，如《軍人高溫高濕環(huán)境身心適應(yīng)力訓(xùn)練初探》《抗眩暈操》《試論抗眩暈訓(xùn)練的改進(jìn)》等60余篇相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行參考．分析現(xiàn)階段海警部隊(duì)人員在船艇上抗眩暈身心適應(yīng)所需要具備的身體與心理要求，對(duì)公安海警學(xué)院學(xué)員適應(yīng)海警部隊(duì)艦艇抗眩暈身心適應(yīng)力訓(xùn)練方法提供理論支撐和實(shí)踐依據(jù)．

1.2.2 實(shí)驗(yàn)研究法

將實(shí)驗(yàn)學(xué)員分為兩組，一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為對(duì)照組，采取分組訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，在訓(xùn)練周期內(nèi)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組采用不同抗眩暈訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練．以抗眩暈滾輪器械為例，實(shí)驗(yàn)組采用自動(dòng)化滾輪訓(xùn)練，對(duì)照組采用普通滾輪訓(xùn)練．通過對(duì)訓(xùn)練前后兩組學(xué)員的訓(xùn)練效果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究，獲取訓(xùn)練前后身體訓(xùn)練指標(biāo)(三圍、體脂、脈搏)、心理指標(biāo)(焦慮水平)、抗眩暈?zāi)芰?滾輪)和快艇搖晃抗暈船實(shí)踐多項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)，研究抗眩暈身心適應(yīng)力訓(xùn)練不同滾輪的實(shí)際效果，為海警部隊(duì)和海警學(xué)院抗眩暈身心適應(yīng)力訓(xùn)練內(nèi)容和方法提供有針對(duì)性的建議．

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

統(tǒng)計(jì)7周的抗眩暈適應(yīng)力訓(xùn)練數(shù)據(jù)，并通過SPSS10.0統(tǒng)計(jì)軟件把實(shí)驗(yàn)前后兩組樣本各項(xiàng)均數(shù)進(jìn)行橫向和縱向的對(duì)比分析，觀察是否有明顯差異，總體比較實(shí)驗(yàn)結(jié)果，最后進(jìn)行回歸診斷比較．

2 實(shí)驗(yàn)方案

訓(xùn)練科目:抗眩暈身心適應(yīng)力訓(xùn)練和抗眩暈訓(xùn)練．

訓(xùn)練內(nèi)容：體能素質(zhì)訓(xùn)練(有氧耐力訓(xùn)練為主)、旋梯、滾輪、浪木、抗眩暈操、拓展心理行為訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練、艦艇仿真實(shí)驗(yàn)室實(shí)踐．

訓(xùn)練時(shí)間:每周訓(xùn)練4～5次,保證每日(除去節(jié)假日)16:00～17:30，90 min的訓(xùn)練時(shí)間．

訓(xùn)練場(chǎng)地:海警學(xué)院抗眩暈訓(xùn)練場(chǎng)、田徑場(chǎng)、拓展心理行為訓(xùn)練場(chǎng)．

在訓(xùn)練過程中，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的訓(xùn)練場(chǎng)地、器材和時(shí)間基本一致,但是訓(xùn)練內(nèi)容和方案有差異，實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練按照身心適應(yīng)力訓(xùn)練方法制定新的教學(xué)計(jì)劃和大綱(身體素質(zhì)訓(xùn)練以耐力訓(xùn)練為主穿插力量訓(xùn)練和柔韌、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練)，并加強(qiáng)心理干預(yù)和心理適應(yīng)能力的訓(xùn)練，同時(shí)注意循序漸進(jìn)的身心適應(yīng)訓(xùn)練原則，在最后階段還原海上眩暈真實(shí)環(huán)境，進(jìn)行快艇搖晃抗眩暈實(shí)踐．對(duì)照組按照學(xué)院預(yù)定的教學(xué)計(jì)劃和大綱施訓(xùn)，采用傳統(tǒng)固定的訓(xùn)練方法實(shí)施(以旋梯、滾輪、浪木的一、二練習(xí)為主)．在為期42天的訓(xùn)練過程中，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行抗眩暈身心適應(yīng)力測(cè)試，通過分析測(cè)試數(shù)據(jù)，以科學(xué)訓(xùn)練為原則對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，確保訓(xùn)練效果．實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的訓(xùn)練計(jì)劃見表1、表2．

表1 對(duì)照組訓(xùn)練計(jì)劃(持續(xù)、間歇訓(xùn)練法)

表2 實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練計(jì)劃(持續(xù)、循環(huán)、重復(fù)、游戲競(jìng)賽訓(xùn)練法)

訓(xùn)練方案制定的原則:(1)從實(shí)際出發(fā)原則．在訓(xùn)練開始前根據(jù)受訓(xùn)者的性別、年齡、身體素質(zhì)和技術(shù)基礎(chǔ)，將個(gè)人對(duì)待和全面兼顧相結(jié)合，統(tǒng)籌安排每一階段訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計(jì)劃，以達(dá)到統(tǒng)一要求與因人施教相結(jié)合的目的，確保訓(xùn)練有序開展[3]．(2)積極參與性原則．在抗眩暈訓(xùn)練過程中經(jīng)常與受訓(xùn)者談心，了解受訓(xùn)者的身心信息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒．一方面從思想上讓受訓(xùn)者了解抗眩暈訓(xùn)練對(duì)海警部隊(duì)及參訓(xùn)者個(gè)人的重要意義，引導(dǎo)學(xué)員從思想上重視，主動(dòng)積極地參與到抗眩暈訓(xùn)練中來；另一方面通過心理行為訓(xùn)練法和游戲競(jìng)賽訓(xùn)練法提高學(xué)員訓(xùn)練熱情，寓教于樂，在愉快的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練．另外在每個(gè)階段進(jìn)行一次測(cè)試，根據(jù)學(xué)員的身體和心理狀態(tài)合理制定出下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃，并將測(cè)試結(jié)果及時(shí)反饋給學(xué)員，使之了解在訓(xùn)練中的不足，為下一階段的訓(xùn)練做好思想和身體的準(zhǔn)備．(3)直觀性原則．受訓(xùn)者都是初次接觸抗眩暈訓(xùn)練，為使受訓(xùn)者更加清晰地獲得抗眩暈特項(xiàng)器械和抗眩暈操的技術(shù)表象,在訓(xùn)練過程中采用講解示范法和電教法，培養(yǎng)學(xué)員的觀察能力和思維能力，從而促使學(xué)員掌握以上知識(shí)、技術(shù)、技能[4]．

綜上，通過循序漸進(jìn)的方式對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)員增加訓(xùn)練強(qiáng)度，采取循環(huán)、重復(fù)、持續(xù)等訓(xùn)練法加深學(xué)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握和鞏固．適時(shí)通過拓展訓(xùn)練、400 m渡海登島和耐力訓(xùn)練提升受訓(xùn)者良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，最后通過快艇搖晃實(shí)驗(yàn)還原海上眩暈真實(shí)環(huán)境，全程采用心理暗示干預(yù)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果．

3 研究結(jié)果與分析

3.1 訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)員抗眩暈?zāi)芰Φ牡膶?duì)比分析

訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組抗眩暈?zāi)芰y(cè)試指標(biāo)見表3、表4．從表3、表4數(shù)據(jù)可以得出，兩組學(xué)員訓(xùn)練前抗眩暈身心適應(yīng)能力的各項(xiàng)指標(biāo)未出現(xiàn)顯著差異(P>0.05)，符合均衡性原則．經(jīng)過身心適應(yīng)力訓(xùn)練42天之后，實(shí)驗(yàn)組在抗眩暈身心適應(yīng)體能力的各項(xiàng)科目上都有大幅度提高，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組差異明顯的是在旋梯、滾輪、浪木這三個(gè)項(xiàng)目測(cè)試指標(biāo)上，在統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)出現(xiàn)了顯著差異水平(P<0.01)．在閉目原地旋轉(zhuǎn)和單腿閉目站立的兩組測(cè)試項(xiàng)目上出現(xiàn)了顯著差異(P<0.05)．表明實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練對(duì)抗眩暈?zāi)芰Φ奶嵘泻芎玫男Ч鸞5]．

表3 訓(xùn)練前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組抗眩暈?zāi)芰y(cè)試成績(jī)指標(biāo)

注:旋梯、滾輪、浪木是學(xué)員在訓(xùn)練第一階段中學(xué)會(huì)旋梯、滾輪、浪木技術(shù)后測(cè)試的成績(jī).

表4 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組測(cè)試抗眩暈?zāi)芰y(cè)試指標(biāo)

3.2 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)員抗暈船能力對(duì)比分析

訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)員抗暈船能力測(cè)試結(jié)果見表5．從表5暈船比例數(shù)據(jù)可以得出(受訓(xùn)者到快艇的機(jī)艙內(nèi)，4人搖晃快艇20～30 min,模擬海上風(fēng)浪測(cè)試受訓(xùn)者抗海上眩暈?zāi)芰?,采取兩種不同訓(xùn)練方法后,兩組學(xué)員海上抗眩暈?zāi)芰τ忻黠@差別,實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過42天的身心適應(yīng)力訓(xùn)練后，暈船比例是25%,對(duì)照組在經(jīng)過傳統(tǒng)抗眩訓(xùn)練后，暈船比例是56.6%，結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組能更快適應(yīng)渡?？寡灒?/p>

表5 訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組抗暈船能力測(cè)試比例

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)在身體適應(yīng)訓(xùn)練方面，實(shí)驗(yàn)組主要以持續(xù)循環(huán)練習(xí)法為主，結(jié)合重復(fù)練習(xí)法、間歇訓(xùn)練法和變換練習(xí)法，把各個(gè)體能項(xiàng)目交替進(jìn)行訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地加大訓(xùn)練量和強(qiáng)度，積極引入恢復(fù)訓(xùn)練．實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，身體測(cè)試指標(biāo)中除腰圍、臀圍未出現(xiàn)明顯變化外，胸圍、體脂、肺活量、安靜脈搏都呈現(xiàn)顯著性提高，從而增強(qiáng)了眩暈環(huán)境下受訓(xùn)者的身體適應(yīng)能力[6]．

(2)在心理適應(yīng)訓(xùn)練方面，實(shí)驗(yàn)組引入拓展訓(xùn)練中的高空項(xiàng)目(空中抓桿、攀登、跨越斷橋)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目，在訓(xùn)練強(qiáng)度和密度上嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的原則，將競(jìng)賽游戲法貫穿于訓(xùn)練內(nèi)容和教學(xué)方法中．全程監(jiān)控學(xué)員心理變化狀態(tài)，適時(shí)參與心理干預(yù)，調(diào)整學(xué)員訓(xùn)練情緒．通過訓(xùn)練前后測(cè)試數(shù)據(jù)可以看出，身心適應(yīng)力訓(xùn)練方法能有效提高學(xué)員心理適應(yīng)水平[7]．

4.2 建議

(1)制定訓(xùn)練計(jì)劃前要了解學(xué)情，根據(jù)學(xué)員的特點(diǎn)，制定合適的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練中遵循個(gè)性化原則，區(qū)別對(duì)待．

(2)把體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、身心適應(yīng)力訓(xùn)練三者融入抗眩暈或其他技能訓(xùn)練過程，相互促進(jìn)．加強(qiáng)模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境訓(xùn)練，合理利用現(xiàn)有的訓(xùn)練器械和設(shè)施，最大程度模擬真實(shí)環(huán)境，打造模塊化的訓(xùn)練模式．