申進(jìn)華

[摘 要]跳繩運(yùn)動(dòng)所用到的工具就是一根跳繩，因此受空間和場(chǎng)地的限制較少。體育教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生掌握跳繩的基本要領(lǐng)和技巧，利用游戲激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué)；跳繩；有效；策略

[中圖分類號(hào)] G623.8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1007-9068（2017）30-0065-01

跳繩是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)，可以讓學(xué)生全身的肌肉都得到鍛煉，不僅是小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容，而且能激發(fā)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的興趣。但是，在實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生不能很快地掌握跳繩運(yùn)動(dòng)的技巧，所以教師要想方設(shè)法讓教學(xué)變得更有效。

一、運(yùn)用多種方式進(jìn)行教學(xué)

要想提高跳繩教學(xué)的有效性，首先要保證學(xué)生能學(xué)會(huì)跳繩的技巧。跳繩的方法有很多，教師要先教會(huì)學(xué)生最基本的跳繩方法。教師可給學(xué)生進(jìn)行示范，或者和幾個(gè)學(xué)生一起配合進(jìn)行示范，讓學(xué)生看到最直觀的跳繩運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生對(duì)跳繩形成初步的感知。同時(shí)，跳繩運(yùn)動(dòng)需要較高的身體協(xié)調(diào)性，因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生身體的協(xié)調(diào)性都很好，所以經(jīng)常會(huì)有人忽視這個(gè)問題，教師教學(xué)時(shí)要對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，才能讓學(xué)生意識(shí)到跳繩是一項(xiàng)需要技巧的運(yùn)動(dòng)。在跳繩過程中，學(xué)生的上身重量會(huì)對(duì)下肢產(chǎn)生壓力，這個(gè)壓力可以刺激下肢的骨關(guān)節(jié)，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨骼的韌性。另外，跳繩對(duì)身體有一定的沖擊力，如果掌握不好技巧，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損傷，獲得適得其反的結(jié)果。因此，教師一定要采取多種教學(xué)方式，幫助學(xué)生形成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓學(xué)生真正掌握跳繩的基本要領(lǐng)和技巧。

在進(jìn)行教學(xué)之前，教師要讓學(xué)生先進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止在跳繩過程中出現(xiàn)拉傷等情況。熱身完畢后，教師說道：“同學(xué)們，我相信大家應(yīng)該都接觸過跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也有很多同學(xué)跳的可能比我還好。但是，跳繩也有很多的理論知識(shí)、技巧和要領(lǐng)，像‘如何防止出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象‘跳繩的規(guī)范動(dòng)作是什么‘在跳繩中應(yīng)該如何呼吸等問題，都是我們這節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容?！比缓蠼處熡H自示范，并向?qū)W生講解要領(lǐng)。首先，要握住跳繩手柄的后端，再比較跳繩的長(zhǎng)度，即單腳踩住跳繩，兩端拉到胸口和肚臍的位置，體會(huì)跳繩長(zhǎng)度是否合適，如果不合適馬上進(jìn)行調(diào)整，如果合適再進(jìn)行下一步。在跳繩過程中，兩只胳膊的上臂要貼近身體，手腕用力，控制胳膊的擺動(dòng)。另外，跳繩的動(dòng)作要輕盈，控制起跳的高度，落地時(shí)要注意緩沖，防止出現(xiàn)膝蓋受損的現(xiàn)象。

二、給學(xué)生充足的練習(xí)時(shí)間

跳繩是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，必須進(jìn)行實(shí)際的練習(xí)，才能掌握跳繩運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)和技巧。跳繩運(yùn)動(dòng)可以在課后進(jìn)行練習(xí)，但是不能保證學(xué)生自主練習(xí)的質(zhì)量，教師也不能及時(shí)糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤。因此，教師在設(shè)計(jì)教學(xué)步驟時(shí)，要留出一部分時(shí)間，讓學(xué)生在課上進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)之前，教師要強(qiáng)調(diào)練習(xí)的內(nèi)容，給學(xué)生制定幾個(gè)小目標(biāo)，讓學(xué)生進(jìn)行有目的的鍛煉，這樣才能保證課上練習(xí)的有效性。因?yàn)樘K是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，很多學(xué)生可能已經(jīng)會(huì)多種跳繩花樣了，所以教師要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況，給他們?cè)O(shè)定目標(biāo)，才能達(dá)到練習(xí)的效果。

教學(xué)跳繩的技巧后，教師說道：“為了使同學(xué)們真正掌握跳繩的技巧，接下來的時(shí)間交給你們，自己進(jìn)行練習(xí)。我會(huì)根據(jù)你們的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行分組，每個(gè)組都有不同的練習(xí)目標(biāo)，這樣才能針對(duì)你們不同的情況，讓每一個(gè)人的技巧都能得到提升。”然后教師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，把學(xué)生分成三組，第一組是剛接觸跳繩的學(xué)生，目標(biāo)是掌握剛才的教學(xué)內(nèi)容；第二組是有跳繩基礎(chǔ)，但是不熟練的學(xué)生，目標(biāo)是在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)，逐漸提高自己的技能；第三組是技巧和要領(lǐng)都掌握得很好的學(xué)生，這組學(xué)生可以自己進(jìn)行練習(xí)，也可以去幫助其他組的同學(xué)，糾正他們的錯(cuò)誤，達(dá)到互幫互助的目的。

三、利用游戲調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性

開展游戲教學(xué)是最常見的一種教學(xué)手段，也是非常有效的手段。一提起跳繩，大家的第一反應(yīng)是玩跳繩，而并非認(rèn)為它是一種鍛煉方式。教師可以利用這一點(diǎn)，在課堂上展開跳繩游戲。在開展游戲教學(xué)時(shí)，教師要注意和跳繩運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以跳繩運(yùn)動(dòng)為核心設(shè)計(jì)游戲，這樣才能激發(fā)學(xué)生練習(xí)跳繩的主動(dòng)性。在進(jìn)行游戲設(shè)計(jì)時(shí)，教師可以加入比賽的活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的欲望，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到游戲中，真正調(diào)動(dòng)起學(xué)生主動(dòng)鍛煉的積極性。

為了培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力和集體意識(shí)，教師可讓學(xué)生以小組的形式展開跳繩比賽，讓學(xué)生在游戲比賽中逐漸掌握跳繩的技巧和要領(lǐng)。教師可根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行分組，讓每一組學(xué)生的身體素質(zhì)都差不多，以此保證游戲的公平性。教學(xué)中，教師將跳繩交給每個(gè)小組中身材比較高大的學(xué)生，讓兩位學(xué)生負(fù)責(zé)搖繩，同組的其他學(xué)生則站在跳繩的中間，聽到教師“開始”的口令后，小組同學(xué)配合進(jìn)行跳繩，哪一組跳的個(gè)數(shù)最多，即為勝方。

總之，跳繩是提高學(xué)生身體素質(zhì)的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)，也是小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容。教師要幫助學(xué)生掌握跳繩的基本要領(lǐng)和技巧，利用游戲調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

（責(zé)編 杜 華）endprint