路斯

摘 要：中國舞是我國舞蹈藝術(shù)中的一個重要類別，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。文作者畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院中國舞專業(yè)，在廣州市從事舞蹈教學(xué)多年，有著豐富的兒童、少年舞蹈教學(xué)經(jīng)驗，現(xiàn)結(jié)合本人多年教學(xué)經(jīng)驗和對中國舞專業(yè)性、系統(tǒng)性、藝術(shù)性的認(rèn)識，著重就找中國舞的基本功、主要動作以及動作訓(xùn)練等方面進(jìn)行分析闡述。

關(guān)鍵詞：中國舞；基本功；主要動作；展現(xiàn)力；教學(xué)

中圖分類號：J722.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）33-0099-01

一、中國舞基本功主要內(nèi)容

（一）動作基本功

由于在基本舞姿訓(xùn)練時往往是將一腿靜止另一條腿在空中運動形成各種姿態(tài)，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱為控制動作。①

（1）力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產(chǎn)生的一種能力。（2）柔韌性： 就人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。（3）協(xié)調(diào)性與靈活性： 協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。

（二）表現(xiàn)力基本功

中國古典舞蹈中的舞姿是非常豐富的，它的基本動作具有高度的雕塑性。它不僅是一種富有表現(xiàn)力的舞蹈動作，也使跳躍、旋轉(zhuǎn)與翻身等技巧具有強烈的雕塑性?；疚枳艘笸炔俊④|干、手臂、頭和眼睛（視線）等動作有高度的協(xié)調(diào)性。因此，基本舞姿的訓(xùn)練實際上也是掌握古典舞風(fēng)格的手段。②

表現(xiàn)力應(yīng)該分為兩項，一是肢體表現(xiàn)力；二是情感表現(xiàn)力。肢體表現(xiàn)力就是指表現(xiàn)出的舞蹈動作具有一定的規(guī)范性和優(yōu)美性；而情感表現(xiàn)力自然是指在舞蹈作品中所表達(dá)的情感具有真切性和豐富性等。每一個舞蹈都是靠不同的舞蹈動作堆砌起來的，如果說一個舞蹈作品是一棟建筑，那么動作就是那些一磚一瓦，所以，肢體表現(xiàn)力是舞蹈的基礎(chǔ)。至于情感表現(xiàn)力，即從內(nèi)心到外形與角色完全溶成一體，在舞蹈中有這樣充分的情感表現(xiàn)力應(yīng)該做到以下幾點：一是盡可能理解所謂充分體驗就是要滲透到舞蹈作品的角色中去，連同形體、內(nèi)心、體態(tài)都要感同身受。二是盡可能想象具有好的發(fā)散性思維，讓自己變得更感性，而感性的人通常都具有豐富的感情表達(dá)能力。

二、中國舞必須加強的基本功

（一）旋轉(zhuǎn)

1.中國古典舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)技巧，以擰傾形態(tài)的舞姿結(jié)構(gòu)為主要特色，除了有直體旋轉(zhuǎn)之外，很大的特點是身體形態(tài)在擰傾旋轉(zhuǎn)的舞姿造型上的轉(zhuǎn)，特別是“傾”的平衡重心上的轉(zhuǎn)，是在上下身成子午相的基礎(chǔ)上進(jìn)行立體構(gòu)圖塑造形象的。所以動作顯出婉轉(zhuǎn)中的修長，急帶騰空中的延續(xù)，以及旋轉(zhuǎn)螺形的變化，如反掖腿仰胸轉(zhuǎn)，后退側(cè)身轉(zhuǎn)。

2.以腰帶動轉(zhuǎn)的特點，形成中國古典舞基訓(xùn)中轉(zhuǎn)的起“法兒”的多種多樣，而且多般是在動的過程中起的“法兒”。如大掖步轉(zhuǎn)、掃堂探海轉(zhuǎn)。

3.中國古典舞基訓(xùn)中民族舞姿轉(zhuǎn)“身法性”很強，有一部分民族舞姿轉(zhuǎn)，可以說是身法的待續(xù)和夸張。

（二）翻身

翻身是我們得天獨厚的民族技巧。它的種類樣式之多，變化之精彩，是任何一個國家，任何一個民族所無可比擬的。翻身是中國古典舞基訓(xùn)中獨特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態(tài)下的翻轉(zhuǎn)。動作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的形態(tài)。近年來，翻身有了新的發(fā)展，結(jié)構(gòu)形式豐富了，加強了流動性和復(fù)合性，加強了對比性，除了性格剛?cè)帷⒓本?、大小、快慢的對比，作為中國古典舞基?xùn)中技巧的訓(xùn)練內(nèi)容和表現(xiàn)手段，它還可以有進(jìn)一步的發(fā)展，更好地展現(xiàn)我們民族的民族特性。

（三）彈跳

中國古典舞基訓(xùn)中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動過程中松緊結(jié)合，發(fā)力要集中，過程的速度要快，講究“發(fā)力在根，用力在梢”，講究“寸勁”。在彈跳方面，我們民族特性也越來越明顯，難度越來越大。③由于彈跳技巧的爆發(fā)力量，為彈跳技巧復(fù)雜性的發(fā)展提供和創(chuàng)造了條件，近年來在彈跳的復(fù)合技巧上有了大幅度的發(fā)展。在空中變方位也是古典舞跳躍的特點。

三、結(jié)語

中國舞教學(xué)是一項艱苦而漫長的過程，尤其是對孩子舞蹈的表現(xiàn)力和肢體力量的教學(xué)，還需要引導(dǎo)孩子抒發(fā)自己的情感，讓她們帶著濃厚的興趣、帶著豐富的情感去表演，去展現(xiàn)自我。培養(yǎng)舞蹈表現(xiàn)力必須把肢體表現(xiàn)力這支畫筆和情感表現(xiàn)力這副顏料完美的結(jié)合在一起。讓家長在看到孩子跳舞的同時感受到孩子的世界；通過在舞蹈課堂上培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)力。作為從事教學(xué)多年的少兒舞蹈教師，在教授孩子舞蹈知識的同時，還要讓她們?nèi)ダ斫馕璧?，懂舞蹈，愛舞蹈。?/p>

注釋：

①賞中國古典舞蹈及中國民間舞蹈有感，中國音樂網(wǎng).

②古典舞的基本舞姿，中舞網(wǎng).

③隆蔭培，徐爾充.舞蹈藝術(shù)概論[M].上海：音樂出版社，2006.

④黃式茂.幼兒舞蹈教學(xué)指導(dǎo)[M].上海：音樂出版社，2009.