鄭 非

(浙江科技學(xué)院 校友工作辦公室，杭州 310023)

幸福是一種對(duì)生活的主觀滿足感[1]，是一種良好的心態(tài)，是衡量人們生活水平的一項(xiàng)重要心理指標(biāo)[2]，人類生活的最終目的就是獲得幸福。積極心理學(xué)以幫助人們獲得積極情緒體驗(yàn)和主觀幸福感為目標(biāo)[3]，關(guān)注人類的幸福與發(fā)展[4]，挖掘人的積極品質(zhì)和積極力量[5]，從而促使生命更有意義、更幸福、更精彩。高校青年女教師是高校育人隊(duì)伍一道靚麗的風(fēng)景線，她們處于職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵期[6]和家庭生活的建設(shè)期[7]，承擔(dān)著社會(huì)角色和家庭角色的雙重壓力[8]。因此，結(jié)合高校青年女教師年齡段特征與心理特點(diǎn)[9]，關(guān)注高校青年女教師的主觀幸福感[10]及其雙重角色與能力的和諧統(tǒng)一，能為培育發(fā)展高校青年女教師積極心理品質(zhì)提供有力指導(dǎo)，為教書(shū)育人過(guò)程中促進(jìn)學(xué)生幸福體驗(yàn)生成提供助推，為高校實(shí)施人文化人性化管理提供參考。

1 幸福的內(nèi)涵與高校青年女教師幸福感缺失的表現(xiàn)

1.1 積極心理學(xué)倡導(dǎo)的幸福的內(nèi)涵

積極心理學(xué)20世紀(jì)末在西方興起，最初由美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出，它的誕生是心理學(xué)領(lǐng)域的一場(chǎng)革命，是對(duì)傳統(tǒng)消極心理學(xué)的挑戰(zhàn)與補(bǔ)充。與消極心理學(xué)不同，積極心理學(xué)更關(guān)注人類的積極心理品質(zhì)，關(guān)注理解與解釋幸福和主觀幸福感，提倡以積極心態(tài)來(lái)關(guān)注人類的心理現(xiàn)象，強(qiáng)調(diào)并重視人的自我價(jià)值與人文關(guān)懷，倡導(dǎo)激發(fā)人類內(nèi)在的積極力量和正向品質(zhì)，從而促進(jìn)個(gè)體的自我實(shí)現(xiàn)，促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。作為心理學(xué)領(lǐng)域的新興分支，積極心理學(xué)關(guān)注的焦點(diǎn)是人類幸福，因此也被稱為一門幸福的學(xué)問(wèn)[11]。

隨著高等教育規(guī)模的不斷擴(kuò)大，高校師資隊(duì)伍中青年女教師的人數(shù)和比例也在不斷上升，青年女教師已成為高校人才培養(yǎng)工作的重要力量，其幸福感指數(shù)不單單指向自身群體，更關(guān)系到學(xué)生的幸福成長(zhǎng)和學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。幸福感較高的青年女教師對(duì)高校教師職業(yè)的認(rèn)同度高，對(duì)生活的滿意度也高，在教書(shū)育人過(guò)程中傳遞的正面情感也遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于負(fù)面情感，能在學(xué)生中起到良好的表率作用和正面帶動(dòng)作用。運(yùn)用積極心理學(xué)理論審視高校青年女教師的工作壓力和職業(yè)倦怠，有利于其找到釋放壓力、激發(fā)熱情、喚醒活力、感知幸福的積極路徑，對(duì)高校師資隊(duì)伍建設(shè)、高等教育質(zhì)量提升有著深遠(yuǎn)的意義。

1.2 高校青年女教師幸福感缺失的表現(xiàn)

高等教育改革的大步推進(jìn)調(diào)動(dòng)了高校教師的工作積極性，也帶來(lái)了危機(jī)感和緊迫感，高校青年女教師高學(xué)歷、高素質(zhì)，有強(qiáng)烈的事業(yè)心、進(jìn)取心，面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力也愈加激烈，教學(xué)、科研、進(jìn)修等日復(fù)一日、年復(fù)一年的高強(qiáng)度工作以及繁雜的家庭事務(wù)使她們有時(shí)感到身心疲憊、力不從心，幸福感也開(kāi)始慢慢消失。當(dāng)前，中國(guó)高校青年女教師幸福感缺失的具體表現(xiàn)主要有三方面：一是急于求成，心理壓力過(guò)大。有的青年女教師要強(qiáng)、上進(jìn)，急于在各方面做出成績(jī)向領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人、學(xué)生證明自己，渴望獲得贊揚(yáng)，不斷給自己提要求、加砝碼，甚至超出自己的能力范圍。二是情感細(xì)膩，情緒容易波動(dòng)。青年女教師的心理特征之一就是比較在意別人對(duì)自己的看法或評(píng)價(jià)，不能合理看待付出與獲得的關(guān)系，認(rèn)知上容易出現(xiàn)偏差，工作上、生活上容易相互攀比，導(dǎo)致心理失衡，患得患失，情緒不穩(wěn)定，以致內(nèi)心不快樂(lè)。三是生活雜事多，精力分散嚴(yán)重。未婚青年女教師面臨著戀愛(ài)、結(jié)婚、買房、生產(chǎn)等人生大事，已婚青年女教師工作之余的大部分精力都放在孩子等家庭事務(wù)上，家務(wù)勞動(dòng)、教育子女、陪伴老人等需要占用大量的時(shí)間，家、單位兩點(diǎn)一線，生活單調(diào)，幾乎沒(méi)有身心放松的時(shí)間空間。

2 高校青年女教師幸福感缺失緣由

2.1 心理壓力帶來(lái)的消極情緒困擾

心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中，因自身能力與客觀環(huán)境要求不一致、不匹配而產(chǎn)生的一種身心緊張狀態(tài)[12]。適度的心理壓力對(duì)人有一定的激勵(lì)作用，但若壓力超過(guò)了個(gè)體的承受范圍，就會(huì)對(duì)個(gè)體的心理乃至生理產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，甚至導(dǎo)致焦慮、抑郁、煩躁、憤怒、沮喪、難過(guò)、倦怠等消極情緒。高校青年女教師的心理壓力及消極情緒困擾主要來(lái)自兩方面：一是職業(yè)發(fā)展和職稱評(píng)審中的不公平待遇。高校青年女教師處在事業(yè)發(fā)展的黃金期，她們從業(yè)時(shí)間短，缺乏教學(xué)、科研經(jīng)驗(yàn)的積累，職業(yè)期望高，精力投入大，相對(duì)高校青年男教師，青年女教師在職稱評(píng)定、崗位聘任、科研成果申報(bào)等情況中，不可避免地存在一定的“性別弱勢(shì)”，若想在工作中取得與男教師同等的成績(jī)，必然要付出比男教師更多的努力。長(zhǎng)期的工作壓力若得不到良好的緩解，必定會(huì)帶來(lái)一定的消極情緒困擾，從而消減她們的自信心，增加挫敗感，降低成就感，淡化幸福感。二是社會(huì)角色和家庭角色的沖突。中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)女性的角色定位，使得高校青年女教師不僅要扮演好教師這一社會(huì)角色，還要付出更多的努力扮演好妻子、母親、女兒的家庭角色。與青年男教師相比，高校青年女教師的家庭觀念更重，為家庭所作出的犧牲和奉獻(xiàn)更大，對(duì)婚戀、家庭的投入度更高，對(duì)家人所經(jīng)歷的各種壓力事件也更為敏感。工作家庭沖突溢出理論認(rèn)為，個(gè)體會(huì)將在工作中建立的態(tài)度、情感、行為帶進(jìn)家庭；反之亦然。這種溢出可以是積極的，也可以是消極的。高校青年女教師如處理不好社會(huì)角色和家庭角色兩者間的平衡關(guān)系，就可能產(chǎn)生角色沖突，溢出消極情緒，滋生家庭矛盾和同事矛盾。

2.2 職業(yè)高要求造成的幸福體驗(yàn)受阻

教育是浸潤(rùn)心靈的事業(yè)。社會(huì)對(duì)高校及高校教師賦予了極高的期望，高校承擔(dān)著人才培養(yǎng)、科學(xué)研究、社會(huì)服務(wù)、文化傳承與創(chuàng)新四大功能。高校教師更是受到社會(huì)的高度關(guān)心、關(guān)注和關(guān)懷，教師職業(yè)歷來(lái)被看作是無(wú)上光榮的神圣職業(yè)，“傳道”“授業(yè)”“解惑”是教師的代名詞，“立德樹(shù)人”“春風(fēng)化雨”“潤(rùn)物無(wú)聲”是教師的形容詞，習(xí)近平總書(shū)記提出的“四有好老師”“四個(gè)相統(tǒng)一”“四個(gè)引路人”是衡量好教師的新標(biāo)準(zhǔn)。高校青年女教師是高校教師的重要組成部分，在中國(guó)青年職業(yè)女性群體中擁有相對(duì)較高的社會(huì)地位、豐厚的知識(shí)素養(yǎng)、良好的綜合素質(zhì)，其自我發(fā)展意識(shí)較普通青年職業(yè)女性更為強(qiáng)烈，自我職業(yè)要求也相應(yīng)更高，責(zé)任心、責(zé)任感更強(qiáng)。除要完成正常的教育教學(xué)、科學(xué)研究工作外，她們始終需要不斷學(xué)習(xí)，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，提升學(xué)歷職稱，提高專業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)，改革教育教學(xué)手段，從而更好地教育人、培養(yǎng)人、引導(dǎo)人?？陀^而言，這些職業(yè)高要求既是壓力，也是動(dòng)力，面對(duì)社會(huì)期望的理想角色與自身具備的現(xiàn)實(shí)角色之間的差距，高校青年女教師如不能及時(shí)學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，建立壓力轉(zhuǎn)化釋放渠道，就容易造成壓力轉(zhuǎn)化受阻，從而對(duì)自身產(chǎn)生本領(lǐng)恐慌感、能力不足感，對(duì)爭(zhēng)當(dāng)一名好老師感到不自信，最終導(dǎo)致職業(yè)幸福體驗(yàn)受阻。

2.3 職業(yè)價(jià)值取向偏差引起的滿足感欠缺

高校教師的職業(yè)價(jià)值取向是高校教師個(gè)體對(duì)所從事的教師職業(yè)意義與價(jià)值的理解和定位。個(gè)體的職業(yè)價(jià)值取向不同，其在職業(yè)中所獲得的體驗(yàn)和感受也有所區(qū)別。高等教育本身應(yīng)使個(gè)體終身受益，不僅受教育者可從中受益，教育者也應(yīng)終身受益。除作為一種謀生手段外，教師職業(yè)本身也有其生存和發(fā)展的需求，教師個(gè)體也渴望在教育教學(xué)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，培育優(yōu)秀人才，獲得社會(huì)的認(rèn)可和尊重[13]。教育者不僅要追求生存價(jià)值，還需追求成長(zhǎng)價(jià)值，若只將教師職業(yè)作為一種謀生手段，極易缺乏對(duì)教育工作的內(nèi)在熱情，難以全身心投入教書(shū)育人全過(guò)程，職業(yè)滿足感更無(wú)從談起。毫無(wú)疑問(wèn)，唯有職業(yè)幸福感、滿足感較強(qiáng)者，方能在工作中有更為出色的表現(xiàn)，擁有更高的職業(yè)生命質(zhì)量。受多方因素影響，與高校青年男教師相比，高校青年女教師在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中存在一定的主動(dòng)意識(shí)較弱、內(nèi)在動(dòng)力不足、自我定位較低等問(wèn)題，這種對(duì)職業(yè)的認(rèn)知和態(tài)度在很大程度上影響著她們的工作態(tài)度、工作熱情和工作成效，導(dǎo)致職業(yè)價(jià)值取向偏差，從而淡化職業(yè)滿足感所帶來(lái)的精神享受，失去實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的意義。與同年齡階段的企業(yè)白領(lǐng)、公務(wù)員等青年職業(yè)女性相比，高校青年女教師的收入水平較低，薪金難以達(dá)到理想水平，付出與收獲有時(shí)難成正比，兩者間形成較為強(qiáng)烈的反差，由此造成青年女教師職業(yè)滿足感降低，滋生不滿情緒，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

3 積極心理學(xué)視閾下高校青年女教師幸福感培育

3.1 增強(qiáng)積極情緒，塑造積極心態(tài)

積極心理學(xué)認(rèn)為，情緒有積極情緒和消極情緒之分，兩者是人類不同進(jìn)化任務(wù)中神經(jīng)生理系統(tǒng)不同成分的反應(yīng)。積極情緒促使人接近帶來(lái)愉悅的情境，是雙贏的模式；消極情緒則是一種非輸即贏的零收益游戲。積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼在其《真實(shí)的幸?！芬粫?shū)中將積極情緒分為三類：與過(guò)去有關(guān)的幸福、與現(xiàn)在有關(guān)的幸福、與將來(lái)有關(guān)的幸福。與過(guò)去有關(guān)的積極情緒包括滿足、驕傲、安詳；與現(xiàn)在有關(guān)的積極情緒包括即時(shí)快感與長(zhǎng)久欣慰；與將來(lái)有關(guān)的積極情緒包括希望、樂(lè)觀、信任[14]。積極心理學(xué)家弗萊德里克森提出了積極情緒的擴(kuò)展-建構(gòu)理論，認(rèn)為積極情緒不僅能反映個(gè)體的幸福，而且有助于個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展，能夠帶來(lái)創(chuàng)造性和生產(chǎn)力[15]。為此，若要提高高校青年女教師的幸福感，促使她們掌握、擁有人生不同階段的幸福，首要方法是增加其積極情緒體驗(yàn)。

Plant等人對(duì)情緒的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，情緒存在性別刻板印象，女性所具有的情緒類別遠(yuǎn)多于男性，存在情緒化的特點(diǎn)[14]。女性情感細(xì)膩，注重細(xì)節(jié)，追求完美，在遇到問(wèn)題時(shí)情緒更容易產(chǎn)生波動(dòng)，當(dāng)面對(duì)矛盾與沖突時(shí)，更容易產(chǎn)生消極情緒。高校青年女教師在面對(duì)工作、事業(yè)、家庭的多重心理壓力時(shí)，也更容易產(chǎn)生情緒方面的障礙，工作效率、生活狀態(tài)較易受到情緒的影響。高校青年女教師教書(shū)育人的職業(yè)特殊性決定了她們需具有健康、穩(wěn)定、快樂(lè)的正面情緒，平靜、樂(lè)觀、向上的良好心態(tài)，需善于克服消極情緒，培養(yǎng)積極情緒。為此，高校青年女教師要學(xué)會(huì)正視情緒、接受情緒，承認(rèn)情緒是自我的一部分，當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)，試著感受它、體驗(yàn)它，從自我或外界角度調(diào)整它、轉(zhuǎn)化它，學(xué)會(huì)控制情緒，調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)積極的自我心理暗示調(diào)節(jié)過(guò)于緊張的情緒，用積極心態(tài)強(qiáng)化積極效果，從而形成思想、情感和行為方式的積極取向。高校青年女教師要依托自身較高的文化修養(yǎng)和特有的知性氣質(zhì)，不斷認(rèn)識(shí)自我、分析自我、悅納自我，提高自尊自愛(ài)水平，形成較為穩(wěn)定的內(nèi)在價(jià)值評(píng)價(jià)系統(tǒng)，樹(shù)立正確的自我意識(shí)，儲(chǔ)存美好的情緒體驗(yàn)，塑造積極陽(yáng)光的職業(yè)心態(tài)，提高自我心理“免疫力”，讓內(nèi)心充滿愛(ài)，讓學(xué)生感受愛(ài)。

3.2 營(yíng)造積極關(guān)系，尋求積極改變

友誼與家庭關(guān)系對(duì)幸福的重要性毋庸置疑，營(yíng)造和諧關(guān)系，創(chuàng)造友愛(ài)環(huán)境，構(gòu)建積極、健康、強(qiáng)大的社會(huì)支持系統(tǒng)能加深個(gè)體的歸屬感，使個(gè)體在體味幸福的同時(shí)創(chuàng)造幸福、享受幸福、傳遞幸福。高校青年女教師作為社會(huì)群體的一員，始終處于師生關(guān)系、同事關(guān)系、朋友關(guān)系、夫妻關(guān)系、戀人關(guān)系、親子關(guān)系等交織而成的多維互動(dòng)人際網(wǎng)中，社會(huì)的認(rèn)可與尊重、領(lǐng)導(dǎo)的信任與肯定、學(xué)生的成長(zhǎng)與進(jìn)步、同事的理解與幫助、家人朋友的關(guān)心與支持，都能讓她們感到溫暖、感動(dòng)與滿足，從而增強(qiáng)正面情感，抑制負(fù)面情感。高校青年女教師應(yīng)在與他人交往的過(guò)程中主動(dòng)尋求情感支持，建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，正確處理各種社會(huì)關(guān)系，以獲得更多的社會(huì)支持，在通過(guò)與他人的良好互動(dòng)中正確認(rèn)識(shí)自己，科學(xué)估量自己，避免因自我期望值過(guò)高而帶來(lái)的失望、沮喪，在他人理解中獲得精神幸福。面對(duì)機(jī)遇、壓力和挑戰(zhàn)，要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極力量，提升意識(shí)喚醒的自我改變策略，進(jìn)行自我評(píng)價(jià)與自我解放，學(xué)會(huì)自我減壓，贏得心理上的安全感、信任感與歸屬感，釋放心理壓力，提高個(gè)人成就感，獲得良好的情緒體驗(yàn)，增強(qiáng)雙重角色的雙重正能量。

社會(huì)應(yīng)進(jìn)一步形成尊師重教的良好氛圍，切實(shí)提高高校教師的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)待遇和職業(yè)尊嚴(yán)，給予高校女教師更多的信任、尊重與人文關(guān)懷。高校應(yīng)營(yíng)造以信任、關(guān)愛(ài)、支持為基礎(chǔ)的教師管理文化，打破“女低男高”的性別等級(jí)制度，在職稱評(píng)定、課題申報(bào)、進(jìn)修培訓(xùn)、工作考核等方面給予高校青年女教師適當(dāng)幫扶，制定科學(xué)合理的考核標(biāo)準(zhǔn)，為青年女教師搭建學(xué)術(shù)交流的良好平臺(tái)，營(yíng)造積極陽(yáng)光的學(xué)術(shù)文化，以最大限度喚醒她們的內(nèi)在潛能，使她們感受到自己被承認(rèn)被接納被肯定，加強(qiáng)她們對(duì)自身價(jià)值感、效能感的認(rèn)可和確認(rèn)。同時(shí)，家庭應(yīng)為青年女教師提供心靈休憩的港灣，父母、愛(ài)人應(yīng)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與共情，使她們的心理困擾及時(shí)得到適當(dāng)?shù)男购歪尫?。高校青年女教師個(gè)體也應(yīng)結(jié)合自身實(shí)際，制訂合理的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃及學(xué)術(shù)主攻方向，對(duì)面臨的壓力、挫折、困擾等進(jìn)行正確歸因，增強(qiáng)復(fù)原力，有效處理各種機(jī)遇和挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)積極改變。

3.3 挖掘積極品質(zhì)，形成積極自我

幸福是一種能力。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極自我與個(gè)體幸福之間存在著密切聯(lián)系。女性心理素質(zhì)水平的高低決定著她們的工作效能、適應(yīng)能力與生命質(zhì)量。增強(qiáng)積極情緒，挖掘積極特質(zhì)，優(yōu)化心理品質(zhì)，形成積極自我，是高校青年女教師提升幸福能力、提高幸福感的必然選擇。積極品質(zhì)是個(gè)體內(nèi)在的積極力量，是個(gè)體在知情意過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定心理傾向，唯有心理的積極品質(zhì)得到培育與增長(zhǎng)，個(gè)體的消極面才能得到有效的抑制和消除。高校青年女教師的積極心理品質(zhì)包括學(xué)習(xí)、興趣、創(chuàng)新、智慧、熱情、勇敢、誠(chéng)實(shí)、誠(chéng)懇、勤奮、公平、友善、謙虛、幽默、感恩、樂(lè)觀、希望等，這些積極心理品質(zhì)影響著她們的教書(shū)育人效果，促進(jìn)著她們的個(gè)人職業(yè)發(fā)展，維護(hù)著她們的身心健康，是她們獲得幸福感的基石[16]。

師愛(ài)是一種崇高的大愛(ài)、博愛(ài)。愛(ài)是教育的基礎(chǔ)，教育離不開(kāi)師愛(ài)。“桃李滿天下”的教育幸福是教師職業(yè)獨(dú)有的特殊幸福。高校青年女教師應(yīng)重新審視教師職業(yè)的使命感、責(zé)任感、幸福感，發(fā)自內(nèi)心地敬業(yè)樂(lè)業(yè)愛(ài)業(yè)，對(duì)教育懷揣認(rèn)同感和投入感，培育愛(ài)的力量，構(gòu)建愛(ài)的磁場(chǎng)，密切師生關(guān)系，贏得美好體驗(yàn)。幸福感是一種模糊的表達(dá)，難以給出準(zhǔn)確的定義，但它卻在每個(gè)人的心靈深處占據(jù)著重要位置。愛(ài)己者，必愛(ài)他人。高校青年女教師應(yīng)以全新的視角發(fā)現(xiàn)和激發(fā)自身獨(dú)特的人格魅力、文化底蘊(yùn)及女性光輝，以欣賞的眼光看待每一名學(xué)生，一切從積極視角出發(fā)，用積極的自我影響學(xué)生，啟迪學(xué)生，感染學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生，以幸福教育讓學(xué)生感受教育幸福，營(yíng)造幸福的“蝴蝶效應(yīng)”，在教學(xué)相長(zhǎng)中共同進(jìn)步與發(fā)展，塑造積極的人生。

4 結(jié) 語(yǔ)

教育是一項(xiàng)特殊的精神活動(dòng)，如何使學(xué)生習(xí)得幸福、擁有幸福、延續(xù)幸福，成長(zhǎng)為健康、自由、全面的人是教育的最終使命。只有幸福的教師，才能教出幸福的學(xué)生，高校青年女教師在職業(yè)生涯中要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的思維模式認(rèn)知教師職業(yè)，以積極的心態(tài)享受育人過(guò)程，用積極的行為創(chuàng)造多彩生活，增強(qiáng)自身的幸福體驗(yàn)、積極體驗(yàn)、正向體驗(yàn)，釋放師愛(ài)的熱情與力量，將幸福感貫穿于教書(shū)育人全過(guò)程，于潛移默化中激發(fā)學(xué)生內(nèi)心蘊(yùn)藏的正能量，享受教師職業(yè)帶來(lái)的快樂(lè)和滿足。

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