姜尚武 楊玉忠 楊雷

當(dāng)前，軍校學(xué)員生長(zhǎng)干部學(xué)員大多都是從地方高中招錄，這些學(xué)員經(jīng)過幾年的軍校教育之后，要培養(yǎng)成為綜合素質(zhì)過硬的合格軍官。多數(shù)新生剛剛脫離繁重的高中學(xué)習(xí)生活，長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)較差。身體素質(zhì)是軍校學(xué)員綜合素質(zhì)的一個(gè)重要組成部分，必須在新生訓(xùn)練階段就采取有效措施，開展科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，真正打牢學(xué)員的體能基礎(chǔ)。

1. 軍事院校學(xué)員體能訓(xùn)練的重要意義

1.1 適應(yīng)部隊(duì)軍事訓(xùn)練的需要

對(duì)于軍校學(xué)員來說，軍事訓(xùn)是必不可缺少的，而體能訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)。軍校軍事訓(xùn)練至少包括戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、射擊訓(xùn)練、400米障礙訓(xùn)練、器械訓(xùn)練等科目。比如戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，如果學(xué)員沒有良好的體能，其動(dòng)作就會(huì)變形，速度就達(dá)不到要求，很難做出高標(biāo)準(zhǔn)的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。因此，必須在新生訓(xùn)練階段就開始體能基礎(chǔ)訓(xùn)練，打牢體能基礎(chǔ)，為以后的軍事訓(xùn)練做好鋪墊。

1.2 錘煉軍官過硬素質(zhì)的需要

軍校是培養(yǎng)軍事人才的基地，軍校畢業(yè)的學(xué)員大部分都要下部隊(duì)當(dāng)指揮官，都要準(zhǔn)備在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中扮演重要角色。能不能適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)的復(fù)雜環(huán)境并且取得勝利，除了武器裝備因素之外，還要看自己有沒有肩負(fù)這個(gè)重任的過硬素質(zhì)。軍校學(xué)員想要成為一名優(yōu)秀的基層指揮官，就必須有過人的軍事本領(lǐng)。這不僅要有豐富的軍事知識(shí)，而且還要有過人的軍事體能。有些同志認(rèn)為，打仗主要是戰(zhàn)士的事情，指揮官主要是在指揮所里發(fā)號(hào)使令就可以了，這種想法是錯(cuò)誤的。事實(shí)上，基層指揮官往往是要和戰(zhàn)士在戰(zhàn)場(chǎng)上并肩作戰(zhàn)的，有時(shí)要身先士卒，帶領(lǐng)戰(zhàn)士們沖鋒陷陣，這顯然是對(duì)干部的體能素質(zhì)提出了很高的要求。

1.3 適應(yīng)戰(zhàn)場(chǎng)惡劣環(huán)境的需要

近幾場(chǎng)局部戰(zhàn)爭(zhēng)已經(jīng)證明，軍事體能素質(zhì)是構(gòu)成部隊(duì)綜合戰(zhàn)斗力的重要組成部分，任何高、精、尖武器裝備仍然取代不了軍人良好的體能素質(zhì)在戰(zhàn)場(chǎng)上所發(fā)揮的作用?，F(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)不但對(duì)軍人的體能要求沒有減弱，反而對(duì)體能水平和訓(xùn)練質(zhì)量提出了更高的要求。當(dāng)參戰(zhàn)一方在武器裝備處于相對(duì)劣勢(shì)的情況下，指戰(zhàn)員優(yōu)異的體能素質(zhì)、人與武器的有機(jī)結(jié)合以及人與環(huán)境的最佳結(jié)合，可以最大程度的發(fā)揮武器裝備的作用，扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)場(chǎng)上的被動(dòng)局面，達(dá)到以劣勝優(yōu)的目的?，F(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)的復(fù)雜性、殘酷性在客觀上證明了體能素質(zhì)是構(gòu)成部隊(duì)綜合戰(zhàn)斗力的重要組成部分。

2. 優(yōu)化訓(xùn)練的內(nèi)容體系，提高體能整體水平

完善軍人的體能訓(xùn)練體系，提高學(xué)員體能訓(xùn)練整體水平，要以總參軍訓(xùn)部下發(fā)的《軍隊(duì)院校軍事共同課課程教學(xué)基本要求》為依據(jù)，以部隊(duì)對(duì)學(xué)員體能素質(zhì)的基本要求為著眼點(diǎn)，結(jié)合不同專業(yè)院校各自的特點(diǎn)，不斷改革優(yōu)化。

2.1 采取分階段監(jiān)控法完成必訓(xùn)內(nèi)容的訓(xùn)練

所謂分階段監(jiān)控就是將《軍隊(duì)院校軍事共同課課程教學(xué)基本要求》必訓(xùn)內(nèi)容的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，劃分若干個(gè)標(biāo)準(zhǔn)段，學(xué)員每年達(dá)標(biāo)一次，標(biāo)準(zhǔn)逐年提高，最終達(dá)到《軍隊(duì)院校軍事共同課課程教學(xué)基本要求》的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檐婈?duì)院校是培養(yǎng)軍官的基地，一方面，學(xué)員在校的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)和軍事專業(yè)知識(shí)，所以學(xué)員的體能訓(xùn)練要區(qū)別于部隊(duì)?wèi)?zhàn)士，應(yīng)延長(zhǎng)訓(xùn)練周期，分階段達(dá)標(biāo)。另一方面，各院校從地方招收的青年學(xué)員，多數(shù)是18周歲左右的年齡，正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，身體素質(zhì)基礎(chǔ)較差，在短時(shí)期內(nèi)不可能達(dá)到《軍隊(duì)院校軍事共同課課程教學(xué)基本要求》規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。因此，對(duì)必訓(xùn)內(nèi)容的訓(xùn)練，遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，分階段逐年達(dá)標(biāo)。

2.2 “滾動(dòng)訓(xùn)練法”完成選訓(xùn)內(nèi)容的訓(xùn)練

所謂“滾動(dòng)訓(xùn)練法”就是對(duì)所有選訓(xùn)項(xiàng)目，每年指定幾項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，驗(yàn)收合格后，以后不再重復(fù)訓(xùn)練的一種方法。采取滾動(dòng)訓(xùn)練：一是要貫徹“ 兩先，兩后”的原則。即：先身體素質(zhì)項(xiàng)目的訓(xùn)練，后技能項(xiàng)目的訓(xùn)練；先基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，后綜合體能訓(xùn)練。二是貫徹“全訓(xùn)”的原則。院校要結(jié)合自身的教學(xué)條件，盡可能多選多訓(xùn)一些項(xiàng)目，使學(xué)員在校期間，盡可能多地掌握各項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練方法和標(biāo)準(zhǔn)，有利于他們組訓(xùn)能力的提高。

2.3 科學(xué)合理的搭配訓(xùn)練內(nèi)容

強(qiáng)健的體質(zhì)是靠反復(fù)鍛煉得到的，體能訓(xùn)練必須遵循循序漸進(jìn)的原則，常抓不懈，使之具有經(jīng)常性和持久性。在訓(xùn)練內(nèi)容的選擇上要盡量使各項(xiàng)目能交叉循環(huán)地進(jìn)行，從而起到相互調(diào)節(jié)的作用。另外，還需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的大小安排訓(xùn)練內(nèi)容。生理科學(xué)告訴我們，人體經(jīng)受小運(yùn)動(dòng)量后，在一天內(nèi)機(jī)能就能恢復(fù)，經(jīng)受大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，則需2-3天才能恢復(fù)；每周應(yīng)安排2-3次大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練為宜，其中在訓(xùn)練中還可以穿插安排些球類訓(xùn)練，不僅鍛煉了身體素質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，使學(xué)員經(jīng)常保持充沛的體力。

2.4 舉辦體能大比武，激發(fā)訓(xùn)練熱情

體能比賽可以檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，活躍訓(xùn)練氣氛，激發(fā)訓(xùn)練熱情，因此，有必要經(jīng)常性地舉辦小范圍的比賽，以賽促訓(xùn)。訓(xùn)練一個(gè)階段之后，在學(xué)員模擬連或者學(xué)員營之間開展小型比武，目的檢驗(yàn)前期訓(xùn)練效果，激發(fā)學(xué)員的訓(xùn)練熱情。集體比賽還可以加深同學(xué)之間的感情，增強(qiáng)大家的集體榮譽(yù)感。每次比武完之后，營干部要講評(píng)，指出好的方面或不足之處。讓學(xué)生看到自己的長(zhǎng)處和短板。在營里營造出你追我趕的訓(xùn)練氛圍。

2.5 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，保證訓(xùn)練安全

2.5.1 要加強(qiáng)參加訓(xùn)練前的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體能訓(xùn)練前必須抓好訓(xùn)練前的醫(yī)務(wù)檢查工作，并根據(jù)所發(fā)現(xiàn)的問題，及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施。參訓(xùn)前身體狀況檢查內(nèi)容主要包括：不利于運(yùn)動(dòng)的各種疾病(心肺疾病等)；身體有無受過外傷。

2.5.2 是加強(qiáng)訓(xùn)練中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。在訓(xùn)練中出現(xiàn)最多的現(xiàn)象就是出汗，出汗蒸發(fā)是人體的主要散熱方式。大量出汗可使人體脫水，導(dǎo)致生理機(jī)能紊亂，肌肉痙攣，運(yùn)動(dòng)能力下降。嚴(yán)重脫水可使循環(huán)衰竭以致死亡。因此，在訓(xùn)練中要提醒學(xué)員及時(shí)補(bǔ)充液體。同時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候遇到臉色蒼白或者心率急速上升且不容易降下來的學(xué)員，要及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練手段，必要時(shí)咨詢醫(yī)生，檢查學(xué)員是否適合參加體能訓(xùn)練。

2.5.3 要加強(qiáng)訓(xùn)練后的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。人體由劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)轉(zhuǎn)為安靜常態(tài)，身體的各個(gè)器官都有個(gè)逐漸恢復(fù)的過程。在恢復(fù)過程中，由于訓(xùn)練時(shí)的大強(qiáng)度負(fù)荷刺激，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生了較深刻的影響，出現(xiàn)一些生物學(xué)反應(yīng)，需要在恢復(fù)期來加以處理，所以在大強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束后，要求學(xué)員進(jìn)行必要的整理和放松活動(dòng)，來幫助身體盡快的消除疲勞，恢復(fù)原態(tài)。

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[1] 林建棣《軍事體育》〔M〕解放軍出版社,2003.8.