鮮于玉芳 毛啟洪

摘?要：“情緒的管理”分為三部曲：情緒表達(dá)我知——回答應(yīng)該如何表達(dá)自己的情緒;情緒調(diào)節(jié)我會——討論歸納一些情緒調(diào)節(jié)的方法;情緒管理我能——體驗(yàn)并分享如何安慰別人。

關(guān)鍵詞：情緒;表達(dá);調(diào)節(jié);安慰

教學(xué)內(nèi)容：人教部編版《道德與法治》七年級下冊2.4.2情緒的管理

教學(xué)目標(biāo)：

知識與能力：認(rèn)識到人與人之間的情緒會相互感染;正確認(rèn)識負(fù)面情緒;掌握調(diào)節(jié)情緒的方法;認(rèn)識到情緒對人際關(guān)系的影響;培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

過程與方法：通過案例分析、小組討論、合作探究使學(xué)生能夠掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，認(rèn)識到情緒是會傳染的。

情感態(tài)度價(jià)值觀：自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒;有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)，友善、文明地對待他人，努力營造和諧的人際關(guān)系。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。

難點(diǎn)：情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。

教學(xué)方法：

問題教學(xué)法、體驗(yàn)教學(xué)法、案例教學(xué)法

課前準(zhǔn)備：

1. 全班分男女生兩隊(duì)，選出隊(duì)長，并分左右坐好。

2. 教師準(zhǔn)備好寫有編號的紙，事先發(fā)給同學(xué)們，讓同學(xué)們寫一件最近鬧心的事，然后折疊好，記住自己的編號，交給各隊(duì)隊(duì)長收起來交給老師。

教學(xué)過程：

暖場音樂《青蘋果樂園》，和同學(xué)們律動，拍手拍背。

導(dǎo)入：視頻《笑聲會傳染》

師：大家笑了沒？很多人不由自主地笑了。這說明了什么呢？

生：說明人與人之間的情緒是可以互相感染的。（情緒感染）

生：即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。

師：嗯，是的。人的情緒是可以互相感染的，但是，人們過著群體生活，每個人都有自己的情緒，為了更加和諧地生活在一起，需要每個人對自己的情緒進(jìn)行管理。今天，我們就一起來學(xué)習(xí)“情緒的管理”。（板書課題）

環(huán)節(jié)一：情緒表達(dá)我知

師：今天的學(xué)習(xí)將以比賽形式開展，請大家閱讀大屏幕上的比賽細(xì)則。（老師同時畫兩棵樹，畫完之后說，這兩棵樹分別代表男生隊(duì)和女生隊(duì)，男生隊(duì)的隊(duì)長是？女生隊(duì)的隊(duì)長是？同時將隊(duì)長的名字寫到樹上。然后說，獲勝的隊(duì)員將晉升為“情緒管理師”，并獲得“微笑徽章”一枚。大家加油哦！）

師：規(guī)則大家都明白了嗎？

生：明白了。

師：好，那讓我們開始今天的學(xué)習(xí)。先讓我們一起來觀看一段視頻，請大家邊看邊收集關(guān)于情緒的信息，準(zhǔn)備回答老師的問題！

生：觀看視頻

師：問題①：視頻中劉星、小雪分別表達(dá)了什么情緒？

問題②：你覺得劉星在得知小雪敗選之后表達(dá)了什么樣的情緒？他的這種表達(dá)方式恰當(dāng)嗎？為什么？

生：問題①：劉星：開心;小雪：氣憤，傷心;劉星的爸媽：驚訝

問題②：劉星在得知小雪敗選之后表達(dá)了“得意洋洋”的情緒。不正確。因?yàn)樗@時沒有顧及小雪的情緒。

師：那么，劉星應(yīng)該怎樣做才恰當(dāng)呢？結(jié)合我們的生活經(jīng)驗(yàn)，以及書本內(nèi)容，我們來探討一下，在日常生活中，究竟應(yīng)該如何表達(dá)自己的情緒？

生：分組討論，形成自己的觀點(diǎn)。

師：巡視討論

師：引導(dǎo)學(xué)生反饋，并展示（情緒表達(dá)：分清場合;顧及他人;恰當(dāng)方式;身心健康;人際交往）。（注意引導(dǎo)學(xué)生分析為什么要這樣做？以強(qiáng)調(diào)情緒感染和影響身心健康，人際交往。）

師：評價(jià)

環(huán)節(jié)二：情緒調(diào)節(jié)我會

師：通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了情緒該如何表達(dá)，那么大家再想想：在剛才的視頻中，如果劉星欣喜若狂的情緒持續(xù)下去，對他的生活和學(xué)習(xí)會產(chǎn)生什么影響？小雪氣憤的情緒如果持續(xù)下去，又會有什么影響？

生：劉星也許會因?yàn)槌掷m(xù)沉浸在得意的情緒中，不好好學(xué)習(xí)，到處炫耀。小雪也許會因?yàn)閭倪^度，無法睡好覺，吃飯也不香了，更無法集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而影響他們的生活。

師：所以，我們要干嘛？（要及時調(diào)節(jié)我們的情緒）那么怎樣調(diào)節(jié)呢？如果你是劉星或者小雪，該如何讓自己的情緒平靜下來呢？（男生女生可以分組討論。）

男生把自己當(dāng)作劉星，女生把自己當(dāng)作小雪，想想自己如何平復(fù)情緒，你有些哪些方法？

生：分組討論

師：到學(xué)生中巡視，再來引導(dǎo)學(xué)生反饋總結(jié)。展示（情緒調(diào)節(jié)：改變認(rèn)知;轉(zhuǎn)移注意力;合理宣泄;放松訓(xùn)練）。

師：看到大家找到這么多的方法，老師要給大家點(diǎn)贊了。有情緒并不可怕，喜悅快樂享受它，憤怒悲傷巧調(diào)節(jié)，負(fù)面情緒不持續(xù)，掌握方法變動力。大家剛剛說了這么多方法，可以歸納為這樣幾類：改變認(rèn)知;轉(zhuǎn)移注意;合理宣泄;放松訓(xùn)練。當(dāng)然，情緒調(diào)節(jié)的方法還有很多，課后大家可以上網(wǎng)再去搜索。

師：評價(jià)：我們來看看在這一輪中，男生女生戰(zhàn)果如何？（戰(zhàn)果都還不錯。）

環(huán)節(jié)三：情緒管理我能

師：大家想不想試試今天學(xué)到的方法？（想）

活動：我知你心

老師這里收集了大家最近一些由不良情緒引起的煩心事兒，下面請男生女生隊(duì)長到老師這里來領(lǐng)取，并隨機(jī)分發(fā)到各自手中。（像平時發(fā)試卷一樣分組發(fā)，分組收。）大家打開并給她想想辦法出出招。寫完后折疊好，依然交給隊(duì)長收起來交給我。

生：開始操作

師：請隊(duì)長按照編號再分發(fā)到各自的手中。大家打開看看，看他給你的方法，有沒有解決你的問題。

師：統(tǒng)計(jì)：這個時候是考驗(yàn)大家是否誠實(shí)的時候了！希望大家本著實(shí)事求是的態(tài)度，來進(jìn)行評判。（師清點(diǎn)各隊(duì)人數(shù)，統(tǒng)計(jì)各隊(duì)情況。）

師：有同學(xué)愿意分享給大家嗎？讓我們一起來聽聽你是怎樣得到安慰的？或者是說為什么沒有得到安慰？（展示“如何安慰別人”PPT）（每一個分享都可以獲得一個蘋果哦，為你的隊(duì)加油。）誰先來？

師：先點(diǎn)舉手的同學(xué)，然后再點(diǎn)沒有舉手的同學(xué)，集體來討論下。

師生緊扣情緒表達(dá)和情緒調(diào)節(jié)來討論。

師：感謝大家的分享。生活中，我們需要別人的安慰，也需要安慰別人，其實(shí)剛才大家展示了很多種安慰別人的方法，我們可以概括為這樣四個方面：（PPT展示）當(dāng)然，只有自己是情緒管理高手，才能更好地去安慰別人。所以，我們一起來看看，經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)，哪隊(duì)能成功晉升“情緒管理師”？