蓋王芳

（長治學院 體育系，山西 長治 046011）

體育舞蹈表演中的優(yōu)美舞姿、獨特風格、歡快柔美的音樂構成了其重要的美學元素。從我國體育舞蹈運動項目發(fā)展現(xiàn)狀來看，許多選手往往表現(xiàn)出重技術輕藝術情感表達的現(xiàn)象，從而導致舞蹈作品失去原有的靈魂，這些問題一直以來阻礙著我國體育舞蹈運動的發(fā)展。只有打破固有的思維，提高對音樂的認識，包括生活情感的傳達，才能提升舞者的舞蹈水平，提高舞蹈作品的藝術表達力。

1 體育舞蹈表演意識的界定

1.1 概念

意識是人的大腦對外界事物活動的主觀印象，也是人們自我感覺、思維等各種心理過程的總和。表演意識是指在一定的表演情景下根據(jù)不同的劇情所展現(xiàn)的自我內(nèi)心意識的引導和能動的展現(xiàn)。

體育舞蹈是以自我情感展現(xiàn)為主、身體動作展現(xiàn)為輔的運動表演項目，并結合雙人或集體配合為主要形式的運動項目。根據(jù)體育舞蹈的表演風格和技術結構特點可分為摩登舞和拉丁舞兩個項群，共十個舞種?，F(xiàn)如今，體育舞蹈在我國已發(fā)展為具備較高的藝術性和較強的技巧性的競技性體育項目。

1.2 特點

體育舞蹈表演意識主要包括：高超的舞蹈技術水平意識，豐富的思維想象能力，準確的情感流露。因此，一個優(yōu)秀的舞者不僅需要高超的舞蹈技術水平，還需要與舞蹈表演意識相結合，只有將各種技術與表演意識加以融合，舞蹈的感染力、藝術表現(xiàn)力才能真正的展現(xiàn)在人們眼前。

2 體育舞蹈表演意識的重要性

人的主體意識影響影響人的行為舉止，體育舞蹈的表演意識同樣在體育舞蹈表演或體育舞蹈創(chuàng)作中扮演重要角色，表演意識構成體育舞蹈塑造的靈魂，體現(xiàn)了體育舞蹈中舞者內(nèi)在情感活動，可以很好的感染觀眾，使人們真實的感受它的藝術魅力所在！例如：倫巴舞中，男女伴之間的愛恨纏綿、若即若離的藝術表達，使觀眾深受感染。牛仔舞中，伴隨著歡快的節(jié)奏，男女伴之間詼諧的挑逗及配合，一舉手一投足之間盡顯生活的歡快愉悅。

3 體育舞蹈表演意識的培養(yǎng)策略

3.1 身體姿態(tài)的培養(yǎng)

3.1.1 協(xié)調(diào)性

在體育舞蹈中，良好的協(xié)調(diào)性是舞者表演高難度技術動作的基礎，但是良好的協(xié)調(diào)性是建立在長期對于同一舞蹈動作的練習和組合套路中的融合銜接上的。對于一個組合技術動作的學習，初學者應首先逐個分開練習，再進行組合練習。

在學習和練習的過程中，首先要多聽音樂，歡快的音樂旋律會帶給我們的身體以律動感。當我們處在歡快的心境下，動感的音樂會讓人們有一種想動，愛動的心理沖動。自由忘我的跳動就是一種身體形態(tài)的展現(xiàn)和培養(yǎng)。其次，體育舞蹈以芭蕾形體為基礎，體育舞蹈與芭蕾形體均對身體的靈活性、柔韌性、延展性等有很高的要求。再次，就是情緒的律動。舞蹈表演可以看作是舞者自我內(nèi)心的表達，是自我情緒通過肢體的表現(xiàn)。所以在平時多聽多練的同時，要學會有意識的培養(yǎng)和控制自己的情感和情緒，并將它融入到舞蹈中。

3.1.2 靈活性

在靈活性訓練中應根據(jù)不同的身體部位，選擇性進行系統(tǒng)拉伸，例如∶頭部的不同方向旋轉、甩頭練習，肩胛骨上提、下沉，肩部、胸部的抖動等。有規(guī)律的進行訓練，并根據(jù)不同程度的表現(xiàn)進行周期性的強化練習，逐步達到熟練掌控和表現(xiàn)。其次，在練習肢體動作的過程中，注意呼吸的調(diào)整和配合，尤其在拉伸過程中，保持心情舒暢，呼吸緩慢均勻，時刻放松肢體肌肉，切勿刻意強求。除了以上訓練培養(yǎng)技巧之外，還要加強肢體抗阻力的訓練。通過阻力訓練，會加強自身力量并能減小阻力產(chǎn)生的影響。先由低強度低頻率的阻力訓練，逐步提高到高強度高頻率的抗阻訓練，既可以提高身體靈活性，同樣可減少在訓練、表演高難度動作過程中受傷的風險。

3.1.3 控制性

在舞蹈中，舞者通過靜力性的收縮產(chǎn)生足夠的肌肉力量，控制諸如頭、頸、肩、手臂、軀干、腰胯、大腿、小腿、腳踝、腳掌等身體各部分環(huán)節(jié)，以保持正確的身體姿態(tài)和相對穩(wěn)固的身體重心，使身體各環(huán)節(jié)處在一種緊而不僵的自然狀態(tài)，并且形成以腰胯為中心的“整體重心聚焦”，或者說“二人合力中樞”。如果舞者身體各環(huán)節(jié)肌肉力量不夠，就沒有足夠的能力控制好身體各部分。那么，在舞蹈運行中，舞者的身體就可能會出現(xiàn)撅臀、挺腹、松背或者駝背等不良現(xiàn)象，男女舞伴自然也不可能有一個良好的互動合作。比如華牛仔舞中隨著快節(jié)奏的屈伸彈動，但是要求身體上段保持平穩(wěn)；華爾茲中，男女伴在全程舞蹈行進中，不論變換任何方向、任何動作，上半身依然要求保持穩(wěn)定。可見，身體的控制技術既是體育舞蹈的審美要求也是摩登舞的技術要求。

3.2 舞臺習慣意識的培養(yǎng)

首先，在培養(yǎng)舞者學習舞蹈表演的過程中，一定要樹立舞者的自信。一個人對舞蹈的自信表現(xiàn)的是舞者對自我的肯定和對追逐舞蹈堅定的信念。其次，舞者在學習和練習舞蹈技術動作過程中，無論處在課堂教學中還是獨處一地，都必須有舞臺意識，那練習場地就是舞臺，課堂就是舞臺。我們要將每一次舞蹈技術動作學習和練習都當成是一場表演，面對的是臺下無數(shù)的觀眾，一舉手一投足，一個眼神一個表情，都要要求自己按照舞臺表演的要求去完成。要做到真正的“心中有舞臺，心在舞臺上”，通過反復的訓練，養(yǎng)成舞臺表演的習慣性意識！最后，通過不斷的提高和訓練，讓舞者樹立敢于吃苦，甘于為此付出的精神和習慣，為未來登臺表演奠定扎實的基礎！

3.3 樂感和節(jié)奏感的培養(yǎng)

一支舞，如果只有高超的舞蹈技術，沒有音樂，那就只是舞蹈動作，不是舞蹈。只有結合舞蹈的旋律及節(jié)奏感，二者相互融合才能實現(xiàn)舞蹈真正的展現(xiàn)！我們在學習舞蹈技術動作表演的過程中，就必須融合音樂，使視覺形象和聽覺形象完美結合！這樣的表演看起來才會更加節(jié)奏分明，層次分明！對于樂感的培養(yǎng)，我們對舞者的要求也不同，初學者的舞蹈練習必須先采取簡單的舞蹈技術動作和節(jié)奏感較強的音樂進行結合練習，以培養(yǎng)我們對樂感的理解和感悟。當達到一定要求后，通過給舞者營造特定的環(huán)境，配合音樂去感受樂感和節(jié)奏感的不同把控！作為一個高水平的體育舞蹈者，則應具備伴隨著音樂的旋律，順著音樂節(jié)奏的指引，通過身體動作的自然協(xié)調(diào)來完成優(yōu)美的舞蹈表演，從而表達自己內(nèi)心深處的情感，以此來感染裁判和觀眾！

3.4 情感藝術的培養(yǎng)

藝術源于生活，藝術展現(xiàn)生活。每一支打動人心的優(yōu)秀體育舞蹈作品，都以舞者對其創(chuàng)作的情感作為支撐，蘊含著舞者豐富的情感！有悲壯的，有歡快的，有凄美的，有柔情的等等！都是通過舞者自身內(nèi)在身體的運用并且通過動作技術的展現(xiàn)！但是要想做到真情實感的流露，需要我們走進生活，融入到作品的背景生活中，感同身受地的去體驗，去感受，去表達。真正意義上把舞蹈當成自己內(nèi)心的表現(xiàn)，將自己的內(nèi)心世界的情感傳達到觀眾的心里。比如：桑巴舞中人們高亢激越、熱情似火的表演，男女伴激情火熱、情節(jié)大起大落的震撼感，使其具有獨特魅力！同樣在學習創(chuàng)作的舞蹈過程中，我們要結合生活實際，結合自我內(nèi)心世界的寄托和表達，或喜或悲，或恨或怨，融入到體育舞蹈的技術動作中，融合音樂的旋律，引導舞者展開豐富的想象，啟發(fā)他們醞釀表演的激情，進行體育舞蹈的表達，所展現(xiàn)的畫面?zhèn)鬟_到觀眾和評委的內(nèi)心當中。

因此，在學習或表演中，必須在充分把握體育舞蹈作品情感的基礎上，運用自身的舞蹈動作、技術技巧來展現(xiàn)作品豐沛的情感，讓觀者在舞者的表演中獲得豐富的情感體驗，真正意義上從內(nèi)心感受到體育舞蹈表演的藝術魅力。

3.5 自身文化素養(yǎng)的培養(yǎng)

一個舞者唯有具備深厚的文化素養(yǎng)，才能創(chuàng)造出具有感染力的藝術形象。體育舞蹈本身既是一種文化，它有著自己獨特的文化內(nèi)涵。文化素養(yǎng)是一個漫長的積累過程，只有通過自身的文化修養(yǎng)，才能達到“只可意會，不可言傳”心境，才能充滿情感的進行舞蹈表演。

不同的文化層次對體育舞蹈表演展現(xiàn)的理解是有所不同的。文化的加深，使得舞者對世間百態(tài)會有著更加深刻的認識，對所要塑造的表演人物內(nèi)心會有著更多真實的感悟。這種看不見，摸不著的變化卻實實在在地影響并改變著舞者在塑造舞蹈形象時對人物的處理和表現(xiàn)。因此對于舞者來說，文化知識的積累對于舞蹈的理解和把握有著十分重要的作用。只有在充實了舞蹈理論知識的基礎上，融入我們文化情感的理解以及對塑造人物的真實展現(xiàn)，我們的肢體動作才不會程式化。只有這樣，舞者的舞蹈才能富有情感，發(fā)揮的淋漓盡致，打動觀眾的內(nèi)心，進而達到心理上的共鳴。

4 結語

對于體育舞蹈表演意識的探究，讓我們認識到，一門舞蹈藝術的發(fā)展與傳承，必不可少的是舞者對自身的理解和對舞蹈的融入，并結合人物的設定運用意識與肢體內(nèi)在、外在的配合，完美的表達人物本身的情感的傳達。只有在基礎訓練達到熟練的情況下，根據(jù)音樂旋律的引導，運用自我意識對身體的感知、情景的環(huán)境、人物情感的流露、節(jié)奏的把握等，以完美的傳達藝術感染力和人物性格的真情流露。