張震是云嶺疏調(diào)學派的創(chuàng)始人，他認為“人活三口氣”：天氣、地氣和人氣。人氣為先天之氣，父精母血，藏于腎臟中；天氣是人體吸收的空氣；地氣是人體吸收的水谷精微之氣。要想健康長壽，就要協(xié)調(diào)平衡好人體的三氣，將人體吸收的天氣和地氣更好地轉(zhuǎn)化為人氣，人氣充裕人體才能夠健康長壽。

養(yǎng)三氣，調(diào)氣機

張老不僅醫(yī)術(shù)不普通，連他家的床也與普通的床很不一樣——那是一張傾斜床，對慢性反流性胃炎能夠起到保健作用。

慢性反流性胃炎大多是因為胃的上口變得松弛，飲食過后如果在胃內(nèi)食物未消化完之前就平躺便會導致胃酸和食物倒灌入食道，嚴重的人胸口附近會有灼燒感或燒心感，中醫(yī)理論認為這是胃氣不順或胃氣上逆導致的后果，因為胃氣以下為順，一旦胃氣不順，就會發(fā)生惡心、嘔吐、噯氣、呃逆等癥狀，而這些都是氣機紊亂所引發(fā)的。張老采用睡傾斜床的方法，使胃酸和食物無法回流到食管中，這是相當聰明的一種做法。

容易發(fā)生食管反流的患者，張老建議進食時細嚼慢咽慢慢吃，注意掌握吃飯的量，吃到七八成飽就已經(jīng)足夠了，因為胃部在30分鐘之后才會發(fā)出吃飽的信號，也就是說當我們感覺吃飽時，已經(jīng)又多吃了半小時的飯菜了，故張老建議用25～30分鐘把一餐飯吃完。

張老經(jīng)過長期研究，創(chuàng)制了治病調(diào)理的經(jīng)典基礎(chǔ)方——疏調(diào)氣機湯，這是一個通用的藥方，此方在臨床上運用了50多年，近年來統(tǒng)計的有效率已經(jīng)超過80%。

● 疏調(diào)氣機湯

【藥材】柴胡10克、香附10克、郁金10克、丹參10克、川芎10克、枳殼10克、杭芍12克、白術(shù)10克、茯苓15克、淫羊藿15克、薄荷6克、生甘草6克

【功效】補元氣、補肝腎、調(diào)脾胃。

【提醒】在服用此方前，須經(jīng)專業(yè)的中醫(yī)師辨證開方，嚴禁自行服用。

●“疏調(diào)氣機湯”藥效調(diào)查

涉及疾病：慢性胃炎、胃食管反流、功能性消化不良、腸易激綜合征、慢性疲勞綜合征、梅核結(jié)氣、慢性前列腺炎、慢性宮頸炎、慢性膽囊炎等。

病例總數(shù)：796例

結(jié)果：治愈315例，好轉(zhuǎn)341例，總有效率82.4%

疏調(diào)氣機湯神奇之處在于它的一體兩翼。一體兩翼就是指以疏肝為主、以健脾補腎為輔的調(diào)理治療方法。中醫(yī)認為三氣之本在于腎，補充腎氣（主要是地氣）、健脾氣才能把地氣的精華吸收到身體里邊去。

養(yǎng)三氣，好睡眠

許多上了年紀的人睡眠都不太好，有的人是睡眠時間過短，有的人是睡眠質(zhì)量下降，有的人是入睡困難，還有的人則是多夢難眠，十分影響日常生活和身體健康，有的人甚至因此懷疑自己患上了腦梗死。張老告訴我們，失眠和做夢雖然不會引起腦梗死，但是如果夜夢過多而且多為噩夢，那么對身體也會產(chǎn)生不良的影響，而要減少做夢或少做噩夢，三氣的領(lǐng)導則尤為重要。

人都有五臟六腑，其中心臟為重中之重?！靶臑榫髦佟?，心藏神，神為神志之神。也就是說我們要控制自己的思想，如果不控制那就會心猿意馬，宛如猴子一樣四處亂竄，好似野馬奔騰而去，又似乎是云雨翻來覆去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是不能安枕。

張老恰巧有一個治療失眠多夢的小竅門，可幫助我們自然地入睡。中醫(yī)認為心神和我們?nèi)艘粯?，都需要回家休息，不可一直在外游蕩不歸，心神只有回到自家臥室睡覺，我們才能安然入睡，而心為神舍，調(diào)神舍便能安心神。由心出發(fā)分別有兩條經(jīng)絡向外延伸和連接，一條直通雙手小指，另一條直通掌心，與我們的手和頭關(guān)系密切。

● 疏調(diào)安眠法

【按摩位置】

【按摩手法】① 半握拳，中指所在的位置叫勞宮穴，用左手食指按壓右手勞宮穴，按壓3～5分鐘，會感到有點發(fā)熱或發(fā)脹，有點發(fā)酸的感覺則效果會更好；② 小指的指根連接腕關(guān)節(jié)，腕紋的第一條線的末尾處的位置叫神門穴，按壓神門穴直到有些發(fā)酸發(fā)脹，如果有點發(fā)麻則效果會更好；③ 在前發(fā)際半寸，一橫指正中央的位置叫神庭穴，按壓神庭穴直到有發(fā)脹的感覺；④ 兩邊眉毛中間的叫印堂穴，最后按壓印堂穴；⑤ 四穴位按壓完之后，用意識讓全身放松，即可安然入睡，一覺睡到天亮。

除了疏調(diào)安眠法之外，喝下張老床頭的一碗安神湯，也能讓您安然入睡夢鄉(xiāng)甜，一夜好夢不擾眠。經(jīng)多位患者“認證”，這碗神奇的安神湯對睡眠確實能起到一定的輔助作用。

● 安神湯

【藥材】百合30克、五味子2～5克

【用法】睡前飲用，不超過200毫升。

【方義】百合潤肺止咳、寧心安神；五味子可養(yǎng)心安神、補五臟。

養(yǎng)生長壽除了要懂很多醫(yī)學知識之外，心態(tài)和生活狀態(tài)也很重要。張老能順利地走到今天依靠的是有一個平衡的心態(tài)。在艱苦困難的環(huán)境下不氣餒、不消極、不悲觀，積極面對、努力生活，心如止水、寵辱不驚才是值得提倡的養(yǎng)生之道。

（編輯 王 幸）