李賢彪 夏志琴

摘 要：羽毛球運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前熱門的體育項(xiàng)目，在高校羽毛球教學(xué)中深受學(xué)生喜愛，當(dāng)前開設(shè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的高校也是越來越多。通過闡述高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的特征，分析了運(yùn)用多球訓(xùn)練法在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用基礎(chǔ)，并且提出運(yùn)用多球訓(xùn)練法的注意事項(xiàng)，旨在優(yōu)化高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)方法，提高羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的效果，為羽毛球教學(xué)或訓(xùn)練思路提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法 羽毛球 教學(xué)

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）04（b）-0052-03

Abstract： Badminton sport is a popular sport nowadays. It is popular among students in badminton teaching in colleges and universities， and there are more and more colleges and universities that offer special teaching of badminton. Through the elaboration of university badminton special students characteristics， analyzes the many balls training method in the application of the badminton teaching base， and put forward many balls training method of considerations， aimed at optimizing the college badminton teaching method， improve the effectiveness of the badminton teaching， for the badminton teaching or training ideas to provide some reference.

Key Words： Multi-ball training； Badminton； Teaching

隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，它受到越來越多的人們喜愛，全國(guó)各地羽毛球俱樂部相繼成立，高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課和選項(xiàng)課、中小學(xué)羽毛球課、各種類型的羽毛球培訓(xùn)市場(chǎng)都非?；馃?。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，要求參與者技術(shù)全面、體能良好、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，發(fā)展“快速進(jìn)攻、多變、全面”，高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生在就業(yè)壓力的影響之下，對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)技戰(zhàn)術(shù)要求也越來越高。因此，教師教學(xué)方法顯得尤為重要，當(dāng)前羽毛球教學(xué)方法與手段不斷呈現(xiàn)多樣化發(fā)展。多球訓(xùn)練法是通過對(duì)落點(diǎn)、速度、轉(zhuǎn)向、力量、方向的控制，訓(xùn)練大學(xué)生的接球反應(yīng)能力、快速移動(dòng)能力和爆發(fā)力等，進(jìn)而能有效促進(jìn)大學(xué)生綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的全面發(fā)展[1]。通過對(duì)高校專項(xiàng)羽毛球教學(xué)方法和訓(xùn)練手段進(jìn)行探討，旨在優(yōu)化羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)方法，提高其教學(xué)效果。

1 高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的特征

從事高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生，一般情況都是大一或者大二開始上專項(xiàng)課，大四由于實(shí)習(xí)、準(zhǔn)備畢業(yè)論文或找工作而未安排專項(xiàng)課，所以一般專項(xiàng)學(xué)習(xí)時(shí)間最多三年。而之前的中小學(xué)體育課幾乎都未曾開設(shè)羽毛球課，作為高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生來說，起步階段羽毛球技術(shù)基礎(chǔ)都比較差，動(dòng)作掌握不到位，錯(cuò)誤定型，或者是用力不協(xié)調(diào)。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在短短的三年時(shí)間內(nèi)要掌握好每個(gè)動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)、細(xì)節(jié)，領(lǐng)悟戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)，體能跟上比賽的需求。如何快速有效地使他們建立正確的動(dòng)作定型、改善技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性、領(lǐng)悟技術(shù)動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)，對(duì)他們來說教師或教練員的教學(xué)方法直接影響到他們掌握技術(shù)的效果。常規(guī)的羽毛球教學(xué)方法已經(jīng)不能滿足學(xué)生的需求。多球組合是羽毛球另一種創(chuàng)新的教學(xué)方法[2]。多球訓(xùn)練法是通過對(duì)球落點(diǎn)、速度、方向、力量等方面的控制而對(duì)學(xué)生加以訓(xùn)練的方法，它是一種針對(duì)高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的技術(shù)特征非常有效的訓(xùn)練方法。

2 多球訓(xùn)練法在高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用基礎(chǔ)

2.1 多球訓(xùn)練法能滿足學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性的高要求

高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生畢業(yè)之后一般從事于教學(xué)或訓(xùn)練工作，無論是作為教師還是教練員，對(duì)他們動(dòng)作的規(guī)范性要求非常高，因?yàn)榻處熁蚪叹殕T動(dòng)作示范性的規(guī)范性或優(yōu)美性直接影響到以后學(xué)生的興趣以及學(xué)習(xí)動(dòng)力等情況，因?yàn)榻處煹囊谎砸恍兄苯佑绊懙綄W(xué)生動(dòng)作的掌握。

多球訓(xùn)練法能很好地滿足羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，它是教師根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，發(fā)出固定的力量、方向、速度的球給學(xué)生，讓學(xué)生以某一固定模式的動(dòng)作重復(fù)練習(xí)某個(gè)動(dòng)作，進(jìn)而掌握某種技術(shù)動(dòng)作。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)擊后場(chǎng)高遠(yuǎn)球時(shí)，由于動(dòng)作技術(shù)較難，動(dòng)作很難較快掌握。而同伴相互協(xié)作練習(xí)模式不能很好地滿足另一名同伴，因?yàn)橥榘l(fā)過來的高遠(yuǎn)球的力量、方向以及擊高遠(yuǎn)球的力量、方向可能難以準(zhǔn)確地控制。因此，讓教師發(fā)出固定的力量、方向、速度的球給另一名學(xué)生，使他以某一固定的擊球動(dòng)作來完成擊球，從而鞏固擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作，建立起正確而穩(wěn)定的動(dòng)力定型，對(duì)于他們掌握規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)具有重要的作用。

2.2 多球訓(xùn)練法能有效地訓(xùn)練學(xué)生體能

羽毛球運(yùn)動(dòng)需要練習(xí)者的速度、爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)全面發(fā)展。一直以來，體能與技術(shù)動(dòng)作的掌握是密不可分的，體能好的運(yùn)動(dòng)員羽毛球技術(shù)的掌握相對(duì)較快，而體能較差的運(yùn)動(dòng)員也會(huì)制約其技術(shù)的全面發(fā)展。而單一的體能訓(xùn)練比較枯燥，練習(xí)者很容易感覺到乏味，進(jìn)而影響神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，練習(xí)效果也就相對(duì)較差。運(yùn)用多球訓(xùn)練法可以提高練習(xí)者的興趣，激發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使練習(xí)者在練習(xí)時(shí)能夠通過更多的相關(guān)的運(yùn)動(dòng)單元參與運(yùn)動(dòng)。

羽毛球發(fā)展速度素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心，它應(yīng)著重加強(qiáng)反應(yīng)速度，動(dòng)作速度，急停、急動(dòng)時(shí)的變向、變速移動(dòng)速度[3]。隨著當(dāng)前人們技術(shù)水平的不斷提高，擊球的回合不斷增加，比賽的時(shí)間也是越來越長(zhǎng)，因此，羽毛球選手的速度耐力素質(zhì)在比賽中顯得尤為重要。例如通過多球訓(xùn)練法提高學(xué)生的速度耐力水平：在學(xué)生熟練掌握了擊高遠(yuǎn)球、挑球的基礎(chǔ)上，教師依次發(fā)出高遠(yuǎn)球、網(wǎng)前球，讓學(xué)生擊高遠(yuǎn)球、挑球巡回練習(xí)，教師通過控制發(fā)出球的節(jié)奏，迫使練習(xí)者快速啟動(dòng)、移動(dòng)能力，運(yùn)用合理的步法從而完成擊球動(dòng)作，發(fā)展練習(xí)者的速度耐力。這種練習(xí)一方面發(fā)展了學(xué)生的體能，另一方面還發(fā)展了學(xué)生在移動(dòng)中的判斷能力、擊球技術(shù)的鞏固提高以及步法。

2.3 多球訓(xùn)練法有利于羽毛球技術(shù)的綜合運(yùn)用

羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)主要分為手法和步法，其中手法主要分為前場(chǎng)技術(shù)、中場(chǎng)技術(shù)、后場(chǎng)技術(shù)。而前場(chǎng)技術(shù)又分為網(wǎng)前球、搓球、撲球、勾球等，中場(chǎng)球主要有扣殺球，后場(chǎng)球主要有高遠(yuǎn)球、扣殺球、吊球等。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，一切技術(shù)都是為戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的，以比賽取勝奪冠為目的。羽毛球的技術(shù)非常多，在場(chǎng)上主要靠運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的綜合運(yùn)用能力。

多球訓(xùn)練法有利于羽毛球技術(shù)的綜合運(yùn)用，例如教師發(fā)球，學(xué)生擊高遠(yuǎn)球、教師再發(fā)網(wǎng)前球，學(xué)生網(wǎng)前撲球、教師發(fā)中場(chǎng)球，學(xué)生扣殺球等，教師通過多球訓(xùn)練使學(xué)生循環(huán)做擊球動(dòng)作。根據(jù)學(xué)生某些擊球質(zhì)量的好壞，教師減少或增加某些發(fā)球數(shù)量。因此，多球訓(xùn)練法教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行隨機(jī)調(diào)節(jié)練習(xí)的數(shù)量，讓學(xué)生把羽毛球的技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)有機(jī)地銜接起來。例如擊完高遠(yuǎn)球或扣殺球、吊球后，有意識(shí)地加強(qiáng)學(xué)生的網(wǎng)前擊球動(dòng)作，即教師發(fā)高遠(yuǎn)球后再發(fā)網(wǎng)前球，逐步轉(zhuǎn)化學(xué)生的場(chǎng)上移動(dòng)的意識(shí)，從而增強(qiáng)場(chǎng)上運(yùn)用技術(shù)的綜合能力。

2.4 多球訓(xùn)練法能激發(fā)學(xué)生的自律性，增強(qiáng)自信心

學(xué)習(xí)是一種過程。運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的掌握一般會(huì)經(jīng)歷泛化階段、分化階段、自動(dòng)化階段三個(gè)階段。有學(xué)者研究表明：中等水平的運(yùn)動(dòng)員或者俱樂部選手經(jīng)過羽毛球訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)預(yù)期能力有了很大的改善，提示訓(xùn)練可以影響運(yùn)動(dòng)預(yù)期能力[4]。因此，能否很好地掌握羽毛球關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與自信心，均取決于訓(xùn)練過程。而多球訓(xùn)練是一種很好的心理訓(xùn)練手段，重復(fù)做某一練習(xí)，教師可隨機(jī)糾正，對(duì)于練習(xí)質(zhì)量好的擊球環(huán)節(jié)，及時(shí)給予肯定，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。學(xué)生通過練習(xí)，自己很清楚擊球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，或者是通過擊球來獲取成功的快感，以及練習(xí)時(shí)的自律感。采用多球訓(xùn)練法，強(qiáng)化學(xué)生步伐節(jié)奏，提升步伐訓(xùn)練強(qiáng)度；在人數(shù)上，可以采用多對(duì)一或者多對(duì)少的對(duì)抗訓(xùn)練法。這樣不僅可以強(qiáng)化學(xué)生的步伐訓(xùn)練，也能有效提升學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)[5]。

2.5 多球訓(xùn)練法是教學(xué)檢驗(yàn)的良好手段，可根據(jù)實(shí)際情況因材施教

教學(xué)方法的好壞，可以從學(xué)生掌握的情況進(jìn)行檢驗(yàn)。而多球訓(xùn)練法是一種比較受球類項(xiàng)目教師受歡迎的教學(xué)方法。因?yàn)榻處熆梢詸z驗(yàn)學(xué)生對(duì)單個(gè)技術(shù)的掌握情況，例如擊后場(chǎng)高遠(yuǎn)球，學(xué)生擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性、移動(dòng)中擊球的穩(wěn)定性等，都可以從訓(xùn)練中得以體現(xiàn)。因此，教師可以根據(jù)學(xué)生的掌握情況適當(dāng)調(diào)節(jié)教學(xué)進(jìn)度或者教學(xué)內(nèi)容，做到扎扎實(shí)實(shí)地掌握技術(shù)。訓(xùn)練中也可以因材施教，例如女生練習(xí)時(shí)，多球訓(xùn)練的節(jié)奏適當(dāng)減慢，男生訓(xùn)練速度、力量加快。在教學(xué)的過程中，真正體現(xiàn)因材施教，以人為本的原則。

3 多球訓(xùn)練法在教學(xué)中的注意事項(xiàng)

并不是所有的羽毛球訓(xùn)練都適合多球訓(xùn)練，教師在訓(xùn)練的過程中，要遵循一些原則，在不同的階段，人數(shù)不同、技術(shù)層次不同時(shí)與其他的方法有機(jī)結(jié)合起來加以運(yùn)用，才不會(huì)單調(diào)、枯燥。

3.1 學(xué)習(xí)新技術(shù)階段，球路固定

學(xué)習(xí)新技術(shù)，首要任務(wù)是初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，即動(dòng)作技能掌握的泛化階段。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)新技術(shù)階段，不能給予學(xué)生太大壓力，以體驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作，動(dòng)作學(xué)習(xí)以分解模仿、徒手學(xué)習(xí)為主，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用多球訓(xùn)練加以鞏固動(dòng)作，運(yùn)用時(shí)注意加長(zhǎng)多球訓(xùn)練的節(jié)奏，球路固定，讓學(xué)生慢慢體會(huì)、領(lǐng)悟擊球的環(huán)節(jié)，例如大臂帶動(dòng)小臂、鞭打動(dòng)作等，動(dòng)作不合理時(shí)及時(shí)給予糾正，再進(jìn)行下次的擊球動(dòng)作。切忌不能只注意練習(xí)數(shù)量而不注意練習(xí)質(zhì)量，那樣訓(xùn)練效果只會(huì)適得其反。

3.2 技術(shù)動(dòng)作掌握的自動(dòng)化階段，球路變化

經(jīng)過了分化階段后，學(xué)生已經(jīng)深入理解肌肉活動(dòng)感覺，不斷改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范，基本上建立動(dòng)作定型。由于已經(jīng)熟練掌握了基本動(dòng)作要領(lǐng)，因此在訓(xùn)練時(shí)，可以適當(dāng)?shù)卦黾忧蚵返淖兓?，發(fā)展學(xué)生的實(shí)際運(yùn)用能力。例如要讓學(xué)生控制擊高遠(yuǎn)球的方向與力度，可以一對(duì)二練習(xí)，一名練習(xí)者依次把球打給另兩名同伴，剛開始注意擊球的速度、力量不要太大，熟練之后再考慮加力等因素。

3.3 根據(jù)學(xué)生的人數(shù)、技術(shù)或身體素質(zhì)特點(diǎn)，因材施教

多球訓(xùn)練法并不適合于所有的羽毛球訓(xùn)練中。例如在公共體育羽毛球選項(xiàng)課中，學(xué)生基礎(chǔ)都比較差，上課人數(shù)在40～50人左右，如果運(yùn)用多球訓(xùn)練法，練習(xí)密度就比較小，而且教師很難控制整個(gè)場(chǎng)面，因?yàn)橹挥薪處熞粋€(gè)人在發(fā)球，其他學(xué)生發(fā)出的球可能達(dá)不到教師的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，因此訓(xùn)練效果不佳。因此，在教學(xué)過程中，要考慮學(xué)生的人數(shù)以及技術(shù)水平等，綜合加以考慮，技術(shù)水平越高，人數(shù)越少，多球訓(xùn)練效果越佳，做到精細(xì)到位。例如要求練習(xí)者擊球在某一固定區(qū)域，擊高遠(yuǎn)球落點(diǎn)在后發(fā)球線與端線之間等，從而不斷提高練習(xí)者的技術(shù)水平。

3.4 與其他的訓(xùn)練方法有機(jī)地結(jié)合起來加以運(yùn)用

教學(xué)方法是針對(duì)學(xué)生群體而言的，為最終的效果服務(wù)。根據(jù)羽毛球項(xiàng)目的特點(diǎn)，多球訓(xùn)練方法還要與比賽訓(xùn)練法、小組合作法、間歇訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練方法等有機(jī)結(jié)合起來加以運(yùn)用，根據(jù)技術(shù)的特點(diǎn)、學(xué)生的實(shí)際情況或者場(chǎng)地情況選擇性地加以運(yùn)用，使訓(xùn)練方法新穎吸引學(xué)生，具有針對(duì)性，才能有較好的訓(xùn)練效果。

總之，多球訓(xùn)練法是羽毛球教學(xué)中非常重要的教學(xué)手段，它在有限的時(shí)間內(nèi)使學(xué)生掌握更多的方法和技巧，不論是在羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練或是到技術(shù)訓(xùn)練的提高階段，對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理都有顯著的提升和促進(jìn)作用。因此，教師在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)訓(xùn)練過程中，要注意根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)多球訓(xùn)練的目標(biāo)和內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，以便使它發(fā)揮出最大的作用和效能。

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