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摘 要：慢性疾病是當(dāng)前較為常見(jiàn)的一種疾病，主要發(fā)生于老年人，有年輕化趨勢(shì)，全球因慢性病死亡的患者在逐年上漲，如何降低慢性病患者的發(fā)病率與死亡率是當(dāng)前醫(yī)學(xué)界一個(gè)重要的研究課題。本文選用合理體育鍛煉作為降低慢性病患者發(fā)病率和提高慢性病患者生活質(zhì)量的手段，首先簡(jiǎn)單介紹了慢性病患者參與體育鍛煉的原則，然后分析慢性病的發(fā)病原因，最后闡述合理體育鍛煉對(duì)慢性病患者生活質(zhì)量與疾病發(fā)生率的影響，以期為降低慢性病發(fā)病率與死亡率提供理論參考。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉 慢性病 生活質(zhì)量 疾病發(fā)生率

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）01（c）-0008-02

1 慢性病患者參與體育鍛煉原則

慢性病，也叫慢性非傳染性疾病，它是一類發(fā)病隱匿，病因復(fù)雜，沒(méi)有確切傳染性生物病源，病程周期長(zhǎng)，病情遷延不愈的疾病的總稱。目前，較為常見(jiàn)的慢性病有骨關(guān)節(jié)病、高血壓、慢性胃腸炎、糖尿病、冠心病、腦血管病、膽囊炎、慢性支氣管炎、脂肪肝、消化性潰瘍等。近年來(lái)，全球慢性病發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，據(jù)2015年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2014年全球非傳染性疾病現(xiàn)狀報(bào)告》指出，2012年，全球共有3800萬(wàn)人死于慢性疾病，而在3800萬(wàn)人中有42%的慢性病患者是可以避免過(guò)早死亡的。我國(guó)慢性病的發(fā)病率也呈逐年上升趨勢(shì)，僅2015年，死于慢性病人數(shù)占全國(guó)總死亡人數(shù)的86.6%，這是一個(gè)龐大的數(shù)字，因此，采取一些措施來(lái)降低或避免慢性病發(fā)生率和死亡率是當(dāng)前醫(yī)學(xué)界的重要課題。

體育鍛煉是降低或避免慢性病發(fā)生率和死亡率既經(jīng)濟(jì)又效果好的一種方式，但慢性病患者在參與體育鍛煉時(shí)要遵循一些原則，具體如下：

（1）參加體育鍛煉前，要進(jìn)行身體檢查，了解慢性病患者的身體狀況，尤其是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)方面的狀況。

（2）在了解患者身體狀況和咨詢醫(yī)生的前提下，有針對(duì)性地制定體育鍛煉計(jì)劃。

（3）遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量由小到大、動(dòng)作由易到難，在身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的情況下，根據(jù)自身病情，適當(dāng)做一些有針對(duì)的鍛煉，以提高身體機(jī)能，起到緩解疾病的作用，避免突然加大運(yùn)動(dòng)量的現(xiàn)象發(fā)生。

（4）體育鍛煉要持之以恒，逐漸積累，才能達(dá)到治療慢性病的目的。

（5）慢性病患者在參與體育鍛煉的過(guò)程中，要隨時(shí)到醫(yī)院檢查，隨時(shí)了解疾病征象變化，如果發(fā)生不良反應(yīng)，及時(shí)就診，并調(diào)整鍛煉計(jì)劃。

2 慢性病發(fā)生原因

2.1 年齡

慢性病發(fā)生群體主要集中在老年群體，雖然近幾年由于人們生活壓力加大和生活不規(guī)律的原因，有年輕化趨勢(shì)，但總的來(lái)說(shuō)，慢性病患者還是以老年人居多。這主要是因?yàn)槿说纳眢w機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而自然衰退，隨著年齡的增長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病發(fā)生率會(huì)逐漸提高。在不考慮其他因素的情況下，年長(zhǎng)群體慢性病的發(fā)生概率要比年輕群體大，這已是國(guó)際上被廣泛接受的結(jié)果。

2.2 肥胖度

向祖兵等在《北京市居民睡眠、休閑久坐、體育鍛煉時(shí)間投入與慢性疾病關(guān)系研究》一文中指出，在不考慮其他因素的情況下，相較于體質(zhì)正常的人群來(lái)說(shuō)中，偏瘦的人群慢性病發(fā)生率較正常體質(zhì)人群提高51%，偏胖人群慢性病發(fā)生率較正常體質(zhì)人群提高48%，肥胖人群慢性病發(fā)生率較正常體質(zhì)人群提高71%。從這組數(shù)據(jù)可以看出過(guò)度肥胖將會(huì)大大提高慢性疾病的發(fā)生率。值得注意的是，偏瘦人群發(fā)生慢性疾病的概率也很高，這與我們普遍認(rèn)為的瘦人不易得慢性病的想法相違背。因此，在預(yù)防慢性疾病發(fā)生時(shí)，注意體質(zhì)肥胖的同時(shí)，還應(yīng)注意體質(zhì)不應(yīng)過(guò)瘦。

2.3 生活習(xí)慣

慢性病發(fā)生最主要的原因就是不良的生活習(xí)慣。這里指的生活習(xí)慣包括飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、吸煙、飲酒等。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律容易造成腸胃疾病的發(fā)生，經(jīng)常晚睡的人容易患有心血管疾病，長(zhǎng)期吸煙、喝酒會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，經(jīng)常久坐的人容易患有頸肩疾病，進(jìn)而引發(fā)心血疾病等。

3 合理體育鍛煉對(duì)慢性病患者生活質(zhì)量與發(fā)病率的影響

3.1 對(duì)生活質(zhì)量的影響

很多慢性病患者在得知自己患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病時(shí)，都表現(xiàn)出了睡眠不佳、性功能減弱、食欲不振、心情抑郁、工作能力下降等癥狀，給患者的生活質(zhì)量帶來(lái)影響。而出現(xiàn)這些癥狀的原因與患者的心理變化和藥物控制有關(guān)。通過(guò)合理的體育鍛煉則可以緩解這些癥狀的發(fā)生。合理的體育鍛煉，可以放松慢性病患者的神經(jīng)，使其轉(zhuǎn)移注意力，在體育鍛煉中得到樂(lè)趣，體會(huì)到生活的美好，提高治愈疾病的信心。胡葵花在《體育鍛煉對(duì)老年糖尿病患者生活質(zhì)量的影響》一文中指出，合理的體育鍛煉對(duì)老年糖尿病患者的身體功能、進(jìn)食功能、神經(jīng)緊張度、正負(fù)情緒、認(rèn)知功能、學(xué)習(xí)與工作、業(yè)余娛樂(lè)質(zhì)量等都有顯著的正影響?？梢?jiàn)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以在一定程度上提高慢性病患者的生活質(zhì)量。

3.2 對(duì)發(fā)病率的影響

很多慢性病患者都是要通過(guò)藥物來(lái)維持身體狀況的平衡的，如糖尿病患者就需要經(jīng)常注射胰島素或服用胰島素藥物來(lái)維持身體內(nèi)血糖和尿糖的平衡與穩(wěn)定。但是，因?yàn)槁圆』颊咭驗(yàn)殚L(zhǎng)期患病，其自身的內(nèi)臟器官功能都呈現(xiàn)出了衰退的狀態(tài)，人體內(nèi)分泌也呈現(xiàn)失調(diào)的事實(shí)，這都會(huì)對(duì)患者吸收藥物帶來(lái)影響，使得所服用的藥物很難得到最大的吸收效果。但是，通過(guò)合理的體育鍛煉，則可以逐步使身體內(nèi)的器官恢復(fù)功能，促使身體內(nèi)各個(gè)器官的功能得到提高，這對(duì)于慢性病患者的藥物吸收是有利的，使其所服用的藥物發(fā)揮其最大功效。在身體機(jī)能方面，合理的體育鍛煉，可以促使慢性病患者病癥的減輕，尤其是慢跑這種全身類有氧運(yùn)動(dòng)，它可以使身體的每一個(gè)器官與組織都得到鍛煉，使患者的肌肉更結(jié)實(shí)，關(guān)節(jié)靈活度更高，心肺功能加強(qiáng)，逐步使慢性病患者的血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能都得到提高，體內(nèi)新陳代謝系統(tǒng)得到平衡，進(jìn)而達(dá)到緩解慢性病患者病癥的目的。所以說(shuō)，合理的體育鍛煉既可以促進(jìn)慢性病患者對(duì)藥物的吸收，使藥物發(fā)揮最大功效，又可以提高慢性病患者的身體機(jī)能，使患者身體各器官和系統(tǒng)達(dá)到平衡，緩解慢性病患者的癥狀，進(jìn)而達(dá)到降低慢性病患者發(fā)病率的目的。

4 結(jié)語(yǔ)

總之，慢性病的發(fā)生與人類的年齡、肥胖度、生活習(xí)慣密切相關(guān)。通過(guò)合理的體育鍛煉可以在一定程度上降低慢性病的發(fā)病率，也可以提高慢性病患者的生活質(zhì)量。但是，慢性病患者的體育鍛煉要科學(xué)合理，要在經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)身體檢查結(jié)果和醫(yī)囑的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性的制定體育鍛煉計(jì)劃，且要持之以恒，切記盲目大量運(yùn)動(dòng)，以免造成適得其反的效果，影響慢性病患者的生命安全。

參考文獻(xiàn)

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