羅丹平

[摘 要] 合理情緒療法是通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求助者的非理性觀念，以此來解決其情緒和行為上問題的一種心理治療理論和方法。試圖應(yīng)用合理情緒療法來改變中職生不合理的信念以調(diào)整輟學(xué)情緒，控制流生。

[關(guān) 鍵 詞] 合理情緒療法；ABC理論；不合理信念；中職生；輟學(xué)

[中圖分類號] G444 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）29-0118-02

近幾年來，我國把職業(yè)教育作為教育工作的戰(zhàn)略重點(diǎn)，使中職學(xué)校得到了迅猛發(fā)展，隨著中職生的與日俱增，中職學(xué)校學(xué)生輟學(xué)現(xiàn)象也日漸嚴(yán)重。據(jù)不完全統(tǒng)計，2018年浙江省平均流生率在12.5%左右，嘉興市流生率在8%～15%，給社會、家庭、學(xué)校帶來了相當(dāng)大的負(fù)面影響。在我看來，中職生輟學(xué)現(xiàn)象的發(fā)生，往往與其非理性信念息息相關(guān)，從而導(dǎo)致情緒困擾而輟學(xué)。作為中職學(xué)校班主任，我試圖運(yùn)用合理情緒療法，與其不合理的信念相辯論，以調(diào)整學(xué)生輟學(xué)情緒，減少學(xué)校流生現(xiàn)象。

一、不合理信念生成中職生輟學(xué)的原因分析

21世紀(jì)的中職生心理特征明顯，內(nèi)心世界極為復(fù)雜，正處于“狂風(fēng)驟雨”時期，情緒時而高漲時而低落，加之多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母視之為掌上明珠，嬌生慣養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力差，以自我為中心，不善于與他人交往，一遇挫折就無所適從或者逃避現(xiàn)實(shí)，甚至出現(xiàn)不良情緒和過激行為等，這大都是由于自我心理調(diào)節(jié)能力差，自我評價不客觀引起的。比如對于誘發(fā)性事件進(jìn)行了絕對化要求和過分概括化，這兩個不合理信念的特征在中職生中比較常見。

（一）不合理信念特征之一：絕對化要求

中職生在對待他人和事物時，往往會強(qiáng)加自己的主觀想象，從自己的意愿出發(fā)，認(rèn)為一些事情必定會發(fā)生或者肯定不會發(fā)生，通常與“必須”和“應(yīng)該”聯(lián)系在一起。但在現(xiàn)實(shí)中有些事物是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。但如果事情的發(fā)生與其主觀上的絕對化要求相背離，學(xué)生就會被情緒困擾，加之心理調(diào)適能力差，導(dǎo)致不良行為的產(chǎn)生。

以早戀現(xiàn)象為例：中職生處于青春期，情竇初開，往往會對異性產(chǎn)生傾慕之情。這時如果把握不住自己，便會走入情感誤區(qū)，產(chǎn)生早戀，沉浸在自認(rèn)為幸福之中，堅信永遠(yuǎn)會在一起。但在現(xiàn)實(shí)中早戀多半是不理智的，加之心理年齡不成熟，往往難以持久，大多是沒有結(jié)果的，最終導(dǎo)致失戀（A誘發(fā)性事件）。伴隨的不合理的觀念（B）：我對他（她）那么好，那么愛他（她）， 他（她）必須對我好，應(yīng)該愛我，可他（她）現(xiàn)在卻不愛我了，他（她）這樣對我，真的太傷心了，此時心情極度悲痛和憤怒（C不良情緒困擾），長時間無法自拔，這種絕對化要求的不合理信念得不到疏導(dǎo)，將會導(dǎo)致學(xué)生無心學(xué)習(xí)而產(chǎn)生輟學(xué)念頭。

（二）不合理信念特征之二：過分概括化

過分概括化是一種以偏概全的不合理認(rèn)知方式，就像是暈輪效應(yīng)一樣，如以貌取人或者是因?yàn)橐粋€同學(xué)偷了東西，就認(rèn)為他是十惡不赦的壞人，又比如學(xué)生考試失敗，就認(rèn)為自己“一無是處”或者“毫無價值”，喪失信心，導(dǎo)致自卑自棄，變得焦慮、抑郁。

以我?guī)У钠奚龑W(xué)班為例，想要考到好的本科院校，必須通過PETS1級英語考試。但由于英語沒過（A誘發(fā)性事件），學(xué)生自信心喪失，伴隨而來的不合理信念（B）：覺得自己很沒用，一無是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，覺得自己肯定考不上大學(xué)。于是心情煩躁、郁悶，出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，不想讀書了（C不良情緒困擾）。

還有，當(dāng)今社會就業(yè)形勢不樂觀（A誘發(fā)性事件），給中職生帶來了相當(dāng)大的壓力。隨之而來的不合理信念（B）：他們有的擔(dān)心自己學(xué)歷低、專業(yè)技能水平不高，因?yàn)楝F(xiàn)在本科生、研究生比比皆是，都不好找工作而害怕自己一畢業(yè)就下崗。加之自己身邊很多在職校讀過書的學(xué)哥學(xué)姐畢業(yè)出去很多都待業(yè)在家，說不定自己再讀下去既浪費(fèi)父母的錢又浪費(fèi)時間，最后肯定也找不到工作。于是產(chǎn)生焦慮心理（C不良情緒困擾），還不如輟學(xué)趁早出去工作，說不定還有個好機(jī)遇呢。

從以上幾個案例看來，學(xué)生的輟學(xué)情緒都與他們主觀上的錯誤認(rèn)知和評價息息相關(guān)，而不是由失戀、英語考試失敗、就業(yè)渺茫等誘發(fā)性事件直接引起的。所以我認(rèn)為可以利用合理情緒療法（A-B-C-D-E治療模型）來改變學(xué)生不合理的信念，緩解其輟學(xué)情緒，以達(dá)到控制流生的目的。

二、改變學(xué)生不合理信念的措施

合理情緒療法是美國心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的。其核心內(nèi)容是ABC理論，其中A代表誘發(fā)性事件，B代表個體對事件的不合理信念，C代表情緒困擾和行為結(jié)果。一般人們往往認(rèn)為導(dǎo)致自己情緒困擾（痛苦、抑郁、悲傷等）是由事情本身引起的，而忽略了自己對事情的錯誤認(rèn)知和評價。而ABC理論則強(qiáng)調(diào)的是情緒困擾和不良行為的發(fā)生是由于人們對該事件的不合理信念引起的，而不是誘發(fā)性事件本身。所以要控制行為問題的發(fā)生，必須先調(diào)整情緒，與其不合理觀念相辯論（D），使其轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍睿罱K達(dá)到合理的情緒及行為 （E）。這樣，原來的ABC理論就可以進(jìn)一步擴(kuò)展為A-B-C-D-E的治療模型，也就是合理情緒療法模型。其工作程序分四個步驟：心理診斷階段—領(lǐng)悟階段—修通階段—再教育階段。

下面我以我班英語考試失敗為例，以合理情緒療法改變學(xué)生不合理信念，調(diào)整學(xué)生情緒。

（一）心理診斷階段

根據(jù)合理情緒療法基本原理中的核心理論——ABC理論，找出誘發(fā)性事件A：英語考試沒通過。個體對于事件的不合理信念B：覺得自己很沒用，一無是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，認(rèn)為肯定考不上大學(xué)。情緒困擾和行為結(jié)果C：心情煩躁、郁悶，出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，不想讀書了。

（二）領(lǐng)悟階段

在領(lǐng)悟階段需要分析在不合理信念當(dāng)中是否包含了更多的主觀臆測成分、是否產(chǎn)生了情緒困擾、是否是情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長的時間而造成不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。在英語考試失敗案例中更重要的是，班主任置于旁觀者的角度應(yīng)清楚地認(rèn)識到：是不合理的信念B：覺得自己很沒用，一無是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，認(rèn)為高考無望，引起了情緒困擾和不良行為后果C：心情煩躁、郁悶，出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，不想讀書了，而不是誘發(fā)性事件（英語考試沒通過）。因此只有改變學(xué)生的不合理信念才能減輕或消除產(chǎn)生的不良情緒。只有這樣才能更好更正確地疏導(dǎo)學(xué)生走出自己的心理困擾。

（三）修通階段（運(yùn)用A-B-C-D-E治療模型）

班主任在了解合理情緒療法基本原理的同時，通過對學(xué)生中出現(xiàn)的輟學(xué)現(xiàn)象進(jìn)行心理診斷后，要與其不合理的信念進(jìn)行駁斥和辯論以調(diào)整其情緒。

如何改變學(xué)生的不合理信念呢？一般班主任針對上述絕對化要求和過分概括化的不合理信念可以利用“黃金規(guī)則”來反駁并加以疏導(dǎo)，黃金規(guī)則是指像你希望別人如何對你那樣去對待別人，這是一種理性觀念。比如上述早戀問題，自己這么愛對方，對對方這么好，要求對方也必須對自己好、愛自己，說明這不合理的、絕對化的要求構(gòu)成了“反黃金規(guī)則”導(dǎo)致情緒困擾。但在一般情況下學(xué)生不會放棄自己的信念，那么就要求我們班主任要有理智、客觀、清醒的頭腦不斷重復(fù)與學(xué)生辯論，使合理的信念代替不合理的信念。比如對于上述就業(yè)渺茫引起的不合理信念問題，班主任可以不停地發(fā)問：“你保證這個社會上讀職高的學(xué)生都找不到工作嗎？”“你確定你現(xiàn)在出去就會有好機(jī)遇，馬上就能創(chuàng)業(yè)，為父母省心省錢嗎？”等等。又如上述英語考試失敗問題，班主任可以問：“英語沒過肯定考不上大學(xué)嗎？”“你沒考過就證明你不如別人嗎？”……通過不停的發(fā)問，讓學(xué)生理屈詞窮。針對英語考試失敗一例，我是與學(xué)生不合理的信念相辯論并引導(dǎo)學(xué)生自我分析如下：

事件A：英語考試失敗

不合理信念B：覺得自己很沒用，一無是處，不如別人，不停地產(chǎn)生自我否定心理，認(rèn)為高考無望，自己怎么這么笨。

情緒C：郁悶、煩躁、厭學(xué)、棄學(xué)

駁斥D：

①英語沒通過就代表自己很笨、一無是處，不如別人嗎？難道這足以證明別人一定比我聰明嗎？

②英語沒通過就代表我接下去幾門都通不過嗎？英語通過了就代表他接下去肯定能考上大學(xué)嗎？

③人是活到老，學(xué)到老，考到老的，難道每次考試都能順順利利通過嗎？那是不可能的事。

④難道一次失敗就要放棄學(xué)業(yè)，斷送自己的前途嗎？

通過發(fā)問式的心理疏導(dǎo)，引出學(xué)生自己的新觀念E：

①英語考試不通過也是好事，讓我時刻懂得反省自己，找出不通過的問題所在，知道明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂近期、中期、遠(yuǎn)期目標(biāo)，合理安排時間，掌握學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時做到重新鞏固，把基礎(chǔ)打扎實(shí)，一步一步地逼近期望值，促進(jìn)下次英語考試順利通過。

②考試通過是好事，那不通過也不見得是壞事呀，因?yàn)檫@樣可以在失敗中鍛煉自己，讓自己有更大的內(nèi)驅(qū)力去堅強(qiáng)而又坦然地面對今后挫折。

（四）再教育階段

此階段是為了鞏固前面的治療效果，幫助學(xué)生進(jìn)一步擺脫其不合理信念，需不停強(qiáng)化新觀念，比如根據(jù)實(shí)際情況與學(xué)生一起制訂相應(yīng)的目標(biāo)，當(dāng)然班主任監(jiān)督學(xué)生完成。同時班主任還可以時常運(yùn)用技能訓(xùn)練（自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等），以提高學(xué)生自行解決再次遇到各種問題的能力。

班主任在利用合理情緒療法中，在了解和領(lǐng)悟其基本原理的基礎(chǔ)上，一方面通過與學(xué)生不合理的信念相辯論，從而以引導(dǎo)學(xué)生客觀自我分析，改變其不合理認(rèn)知，以合理信念取代不合理信念，調(diào)整由此引起的情緒。另一方面使他們正視自己所處的現(xiàn)狀，并在學(xué)習(xí)期間面對發(fā)生的各種事情抱著積極的態(tài)度，客觀地看待問題，作出恰當(dāng)?shù)臎Q定。這樣不僅可以調(diào)整學(xué)生的心理障礙，克服不良情緒和行為的發(fā)生，同時有利于班主任管理工作的進(jìn)一步完善。這對控制流生、中職學(xué)校的長遠(yuǎn)發(fā)展、社會穩(wěn)定發(fā)展有著極其重要的意義。

參考文獻(xiàn)：

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