編者按：《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》將運(yùn)動(dòng)參與作為課程目標(biāo)的四個(gè)學(xué)習(xí)方面之一。在實(shí)際教學(xué)中，如何有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與，也常常困惑著體育教師。對(duì)于如何激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，自我決定理論提出了有別于其他理論的獨(dú)到見解。基于此，本期《案例研析》以“如何運(yùn)用自我決定理論激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的積極性”為主題，特邀北京體育大學(xué)張凱教授帶領(lǐng)一線教師進(jìn)行深入探討。本期話題特邀張凱針對(duì)本次研討主題，從自我決定理論的含義及應(yīng)用，并結(jié)合案例闡述了理論的重要性及實(shí)用性，參與研討者結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，闡述了其理論在實(shí)際教學(xué)中的具體方法等。希望本期話題研討及文章呈現(xiàn)為一線教師帶來更多的思考，進(jìn)而為教學(xué)服務(wù)?！栋咐形觥窓谀繉⒗^續(xù)組織話題進(jìn)行深入研討，請(qǐng)各位教師繼續(xù)關(guān)注，并積極參與（參與話題研討網(wǎng)址：http：//bbs.jsports.cn/forum.php？mod=viewthread&tid=1722）。

動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)和教師有效教學(xué)最重要的因素之一，備受心理學(xué)家的關(guān)注，各種動(dòng)機(jī)理論的提出試圖解釋人類的學(xué)習(xí)行為。如，為什么有些學(xué)生更愿意參加社交活動(dòng)而不愿意做作業(yè)？為什么面對(duì)相同的授課教師，有些學(xué)生喜歡上他的課，而有些學(xué)生就不喜歡？近年來，自我決定理論成為國際動(dòng)機(jī)研究的熱點(diǎn)，尤其是在鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域，大量研究探討如何運(yùn)用自我決定理論促進(jìn)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)。因而，體育教師理解、掌握這一理論的基本內(nèi)涵，并在實(shí)踐中自覺運(yùn)用該理論指導(dǎo)教學(xué)和訓(xùn)練，不僅有助于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與和身心健康，提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量，也有助于促進(jìn)體育教師的專業(yè)成長和職業(yè)發(fā)展。

一、什么是自我決定理論

自我決定理論（self-determination theory，SDT）是由美國心理學(xué)家Deci和Ryan于20世紀(jì)80年代創(chuàng)立的，經(jīng)過30余年的發(fā)展，已成為由5個(gè)亞理論（認(rèn)知評(píng)價(jià)理論、有機(jī)整合理論、基本需要理論、因果定向理論、目標(biāo)內(nèi)容理論）構(gòu)成的動(dòng)機(jī)理論體系。

（一）學(xué)生參與體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)包括外部動(dòng)機(jī)（由活動(dòng)外部因素引起的，個(gè)體在外界的要求與外力的作用下產(chǎn)生的行為動(dòng)機(jī)）和內(nèi)部動(dòng)機(jī)（由活動(dòng)本身產(chǎn)生的快樂和滿足引起的，不需要外在條件的參與）。有機(jī)整合理論（organismic integration theory，OIT）進(jìn)一步細(xì)化了動(dòng)機(jī)類型，認(rèn)為人類的動(dòng)機(jī)是從無動(dòng)機(jī)到外部動(dòng)機(jī)再到內(nèi)部動(dòng)機(jī)的連續(xù)體，即無動(dòng)機(jī)—外部調(diào)節(jié)—內(nèi)攝調(diào)節(jié)—認(rèn)同調(diào)節(jié)—整合調(diào)節(jié)—內(nèi)部動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是一個(gè)逐步內(nèi)化的過程（圖1）。

以學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與和體育教師進(jìn)行科研為例，學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)及體育教師進(jìn)行科研從無動(dòng)機(jī)到內(nèi)部動(dòng)機(jī)需經(jīng)歷6個(gè)階段。

第1階段：無動(dòng)機(jī)。學(xué)生沒有任何運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)力和行為；體育教師無科研動(dòng)機(jī)。第2階段：外部調(diào)節(jié)。行為與外部獎(jiǎng)懲相聯(lián)系，學(xué)生運(yùn)動(dòng)是為了受到獎(jiǎng)勵(lì)或者避免懲罰；教師進(jìn)行科研是為了職稱評(píng)審和獎(jiǎng)金等。第3階段：內(nèi)攝調(diào)節(jié)。當(dāng)外部規(guī)則與個(gè)體自尊密切聯(lián)系，為了避免內(nèi)疚、羞恥或獲得自我肯定而產(chǎn)生行為，動(dòng)機(jī)開始內(nèi)化。學(xué)生知道體育課需要運(yùn)動(dòng)參與，不運(yùn)動(dòng)會(huì)深感內(nèi)疚；體育教師理解成學(xué)習(xí)者和研究者是現(xiàn)代教師的職業(yè)角色要求，總不參與科研會(huì)感到不安。第4階段：認(rèn)同調(diào)節(jié)。個(gè)體認(rèn)為從事這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)他是有幫助的，而不是因?yàn)閴毫蛄x務(wù)而去做，體驗(yàn)到了自己是行為的主人。學(xué)生意識(shí)到運(yùn)動(dòng)能夠有助于健康和成績提升；教師理解參與科研有助于自己的專業(yè)成長。第5階段：整合調(diào)節(jié)。這是最高程度的外部動(dòng)機(jī)，與內(nèi)部動(dòng)機(jī)有很大的相似性。但整合調(diào)節(jié)是受對(duì)任務(wù)結(jié)果的關(guān)注所推動(dòng)，而不是由活動(dòng)的內(nèi)在興趣所推動(dòng)，不是真正的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。如，學(xué)生認(rèn)為自己是一名運(yùn)動(dòng)者；教師認(rèn)為自己是一名研究者，從而參與運(yùn)動(dòng)和科研。第6階段：內(nèi)部動(dòng)機(jī)。學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)和教師參與科研，都是出于熱愛并享受其間的快樂。

體育教師在教學(xué)中，要理解學(xué)生在每個(gè)階段的心理和行為特點(diǎn)，懂得動(dòng)機(jī)是一個(gè)逐步內(nèi)化的過程，不能急于求成。

（二）獎(jiǎng)金是否會(huì)有副作用

競技體育中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，1名男生最開始踢足球時(shí)僅僅是因?yàn)閭€(gè)人興趣，就是單純的喜歡，后來成為1名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，越來越將獲得高額獎(jiǎng)金作為踢球的動(dòng)力。這名男生的踢球動(dòng)機(jī)也從內(nèi)部動(dòng)機(jī)（好玩兒、喜歡）變成了外部動(dòng)機(jī)（獎(jiǎng)金）。認(rèn)知評(píng)價(jià)理論（cognitive evaluation theory，CET）就闡述了像金錢、獎(jiǎng)品這類外部獎(jiǎng)勵(lì)是如何影響人的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，強(qiáng)調(diào)任何影響自我決策感和能力感的事件都可能影響人的內(nèi)部動(dòng)機(jī)[1]。外部控制越高，越容易降低個(gè)體的內(nèi)部決策能力，也就會(huì)降低內(nèi)部動(dòng)機(jī)。當(dāng)男生為了獎(jiǎng)金這一外部控制而踢足球時(shí)，其自我決策權(quán)（因自己喜歡而去踢球）會(huì)逐漸喪失，內(nèi)部動(dòng)機(jī)就會(huì)減弱甚至消失。一旦獎(jiǎng)金的吸引力喪失或沒有獎(jiǎng)金時(shí)，男生可能也就不再踢足球了。因此，體育教師在課堂教學(xué)或運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中，要謹(jǐn)慎使用外部獎(jiǎng)勵(lì)措施。

（三）學(xué)生形成內(nèi)部動(dòng)機(jī)的基本心理?xiàng)l件

基本需要理論（basic needs theory，BNT）雖然產(chǎn)生較晚，但卻是自我決定理論的核心。人類具有3種基本心理需要——自主需要（autonomy）、能力需要（competence）、歸屬需要（relatedness），這3種需要的滿足為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和動(dòng)機(jī)的內(nèi)化提供了支持，對(duì)形成內(nèi)在目標(biāo)定向和提升個(gè)體的幸福感具有重要作用。如果個(gè)體能夠體驗(yàn)到自主性，如，自主選擇、發(fā)表觀點(diǎn)、行為決策等，即感受到更高的控制性，其內(nèi)部動(dòng)機(jī)就會(huì)更高。能力需要是個(gè)體在從事某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)的勝任感，與自我效能感同義。歸屬需要是個(gè)體需要來自環(huán)境或他人，特別是重要他人（如，學(xué)生看重的教師、同學(xué)、班主任、領(lǐng)導(dǎo)、家長等）的關(guān)愛、理解、支持，體驗(yàn)到歸屬感。如，體育選項(xiàng)課，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好和基礎(chǔ)水平，選擇適合于自己體能和技能水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選擇和自己喜歡的同伴在一個(gè)班上課，選擇自己喜歡的任課教師，這些心理需求的滿足，能夠促使學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的動(dòng)機(jī)逐步內(nèi)化。

（四）聽話的學(xué)生就更好嗎

在體育教學(xué)中，學(xué)生的行為表現(xiàn)差異較大。有的學(xué)生具有極強(qiáng)的自主性，不太理會(huì)體育教師、體育委員或小組其他成員的要求，只是遵從自己的喜好選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和練習(xí)方法；有的學(xué)生則很聽話，會(huì)盡量按照教師或他人的要求將事情做好，可能有時(shí)并不是他自己內(nèi)心的真實(shí)意愿；也有的學(xué)生卻毫無目的感，缺乏明確的目標(biāo)和計(jì)劃。因果定向理論（causality orientations theory，COT）依據(jù)人格特征將個(gè)體對(duì)自身行為歸因分為自主定向、控制定向和非個(gè)人定向。具有高自主定向的學(xué)生，總會(huì)尋求自己認(rèn)為有趣或有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，并不太在意是否有名利這些外部條件，也不太依從別人的要求。高控制定向的人，容易把財(cái)富、榮譽(yù)和其他一些外界的因素放在極端重要的地位。非個(gè)人定向的個(gè)體則認(rèn)為個(gè)體無法控制行為的結(jié)果和意圖，將成就歸因于運(yùn)氣，與無動(dòng)機(jī)和缺乏有意識(shí)的行動(dòng)相聯(lián)系[2]。如，高中體育選項(xiàng)課，高自主定向的學(xué)生傾向于積極主動(dòng)選擇自己喜歡、玩兒得高興，或者有一定難度的項(xiàng)目以挑戰(zhàn)極限；高控制定向的學(xué)生則會(huì)在選擇項(xiàng)目時(shí)更多地考慮哪一個(gè)更能輕松獲得學(xué)分、更高體育課成績這些外部條件；而那些什么想法也沒有，最后分到哪個(gè)項(xiàng)目就去哪個(gè)項(xiàng)目的學(xué)生，更多的則是缺乏自我意識(shí)的非個(gè)人定向人格特征。所以，教師要根據(jù)學(xué)生的人格特征，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)其向更高層次或更接近其能力的控制定向挑戰(zhàn)，尤其是低控制定向的學(xué)生，教師更應(yīng)給予關(guān)注和引導(dǎo)。

（五）追求什么樣的人生會(huì)更幸福

目標(biāo)內(nèi)容理論（goal content theory，GCT）認(rèn)為，經(jīng)濟(jì)成就、外表和名氣聲望等外部目標(biāo)內(nèi)容，相比于親密關(guān)系和個(gè)人成長等內(nèi)部目標(biāo)內(nèi)容，與個(gè)體的不幸福感程度相關(guān)更高，其在學(xué)習(xí)活動(dòng)方面的表現(xiàn)也越差。如果體育教師能將做科研有助于個(gè)人專業(yè)成長作為參與科研活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，則會(huì)比僅僅為了評(píng)職稱而被動(dòng)寫論文會(huì)獲得更多研究中的樂趣，也能體驗(yàn)到作為一名研究型教師的職業(yè)幸福。如果父母對(duì)孩子參與體育鍛煉持接受、理解、肯定的態(tài)度，學(xué)生則更容易形成運(yùn)動(dòng)參與的內(nèi)部目標(biāo)；而如果父母持拒絕和控制的教養(yǎng)方式，子女更傾向于形成外部目標(biāo)[3]。

二、如何在體育教學(xué)中應(yīng)用自我決定理論

自我決定理論是一個(gè)比較龐大的宏觀理論，看上去似乎有很多概念和理論，實(shí)際上其核心思想主要是2個(gè)：動(dòng)機(jī)是一個(gè)不斷內(nèi)化的連續(xù)體；個(gè)體自主、能力、歸屬需要的滿足是促使動(dòng)機(jī)持續(xù)內(nèi)化的核心要素。教師應(yīng)用自我決定理論指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐時(shí)，關(guān)鍵是要在教學(xué)環(huán)境中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生基本心理需要滿足的3種條件。

（一）小學(xué)如何實(shí)行“走班制”教學(xué)

走班制教學(xué)，學(xué)生可依據(jù)自己的興趣、同伴、時(shí)間對(duì)課程內(nèi)容和授課教師進(jìn)行選擇，它滿足了學(xué)生的興趣感、能力感和自主決策控制感的需求，是有助于動(dòng)機(jī)的內(nèi)化，能夠有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與。如，長沙高新區(qū)虹橋小學(xué)對(duì)體育走班制教學(xué)模式進(jìn)行了大膽嘗試，依據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，設(shè)置足球、籃球、健美操、花樣跳繩4個(gè)項(xiàng)目，實(shí)行“一年級(jí)普修、二年級(jí)主副選修、三至六年級(jí)精選修”的走班制教學(xué)。一年級(jí)學(xué)生對(duì)足球、籃球、健美操和花樣跳繩4個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，每個(gè)項(xiàng)目學(xué)習(xí)9周左右，以便讓學(xué)生了解所有項(xiàng)目的特點(diǎn)，在嘗試中發(fā)現(xiàn)自己的興趣和擅長。教學(xué)形式實(shí)行學(xué)生按照自然班、教師年級(jí)內(nèi)走課制度。二年級(jí)學(xué)生從4個(gè)項(xiàng)目中選擇2個(gè)比較喜歡、較擅長的項(xiàng)目進(jìn)行選擇性的學(xué)習(xí)，其中，1個(gè)項(xiàng)目為主項(xiàng)，另1個(gè)項(xiàng)目為副項(xiàng)，教學(xué)形式實(shí)行“班級(jí)走課制+教師走課制”的雙結(jié)合方式。學(xué)生通過一、二年級(jí)的學(xué)習(xí)和選擇，基本找到并確認(rèn)了適合自己的體育項(xiàng)目。在此基礎(chǔ)上，三年級(jí)學(xué)生就可以選擇自己最喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行深入和專一的學(xué)習(xí)。虹橋小學(xué)體育走班制教學(xué)模式處于探索階段，尚存在很多困難和問題。但，自由選課、分班教學(xué)，滿足了學(xué)生自主需要、能力需要和歸屬需要，有助于形成學(xué)生體育參與的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，提高了鍛煉的積極性。

（二）體育教師如何有效運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

有些學(xué)生剛開始參與某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，外部動(dòng)機(jī)起較大作用，低年級(jí)的學(xué)生更是如此。教師為了鼓勵(lì)學(xué)生，常常采用貼小紅花、小獎(jiǎng)品等外部獎(jiǎng)勵(lì)方式，借以引發(fā)學(xué)生持續(xù)的學(xué)習(xí)行為。外部動(dòng)機(jī)對(duì)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的影響是雙向的，有時(shí)會(huì)起到促進(jìn)作用，有時(shí)會(huì)起到阻礙作用。其中，獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)機(jī)和方式對(duì)結(jié)果極其重要。美國心理學(xué)家德西在一系列實(shí)驗(yàn)之后得出結(jié)論：獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)產(chǎn)生使內(nèi)部動(dòng)機(jī)削弱的效應(yīng)，這被稱為“德西效應(yīng)”[4]。他認(rèn)為，如果事先告訴學(xué)生將要被獎(jiǎng)勵(lì)，在完成任務(wù)過程中，學(xué)生會(huì)將獲得獎(jiǎng)勵(lì)作為活動(dòng)的目標(biāo)，實(shí)際上會(huì)降低學(xué)生行為的內(nèi)部動(dòng)力。而如果學(xué)生在完成任務(wù)后再給予獎(jiǎng)勵(lì)，則不會(huì)削弱其內(nèi)部動(dòng)機(jī)。因此，體育教師在運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制時(shí)，要避免讓學(xué)生產(chǎn)生為了獎(jiǎng)勵(lì)而去學(xué)習(xí)的目標(biāo)設(shè)定，而是獎(jiǎng)勵(lì)令學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，感受到能力提高的信心，使學(xué)生意識(shí)到外部獎(jiǎng)勵(lì)并非最終的獎(jiǎng)賞，而對(duì)達(dá)到的成就所產(chǎn)生的自我滿足感才是最終的獎(jiǎng)賞[1]。

（三）體育教師如何進(jìn)行有效反饋

1.明確反饋目的

有些教師清楚反饋對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的意義，也都自認(rèn)為在教學(xué)中進(jìn)行著反饋。但觀摩者在實(shí)際看課中會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)體育教師的反饋信息更多的是表揚(yáng)、鼓勵(lì)、批評(píng)這類的話語，或是簡單告訴學(xué)生正確與否。包括在優(yōu)質(zhì)課展示中，也會(huì)更多聽到教師不停地重復(fù)：“好極啦”“踢得好”“這次做對(duì)了”“非常棒”等。當(dāng)然，教師的鼓勵(lì)、表揚(yáng)固然也是一種反饋，能夠促進(jìn)學(xué)生自我效能感，提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，但是，元分析結(jié)果表明，表揚(yáng)、懲罰、外部獎(jiǎng)勵(lì)等反饋形式對(duì)提高學(xué)生學(xué)業(yè)成就的效果是最小的[5]。反饋的主要目的是幫助學(xué)生減少當(dāng)前的理解和表現(xiàn)與學(xué)習(xí)目的之間的差距。教師的反饋來自于學(xué)生的學(xué)習(xí)反饋，即教師要清楚地了解學(xué)生學(xué)會(huì)了什么、什么還不會(huì)、錯(cuò)在哪里、怎么錯(cuò)的等情況。然后依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，對(duì)應(yīng)其所要達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)找出差距。因此，反饋不是給予評(píng)價(jià)、獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，而是提供有關(guān)任務(wù)的信息，學(xué)習(xí)者憑借這種信息，能夠確定、增加、改寫、調(diào)整或者充足他們的行為或知識(shí)。

2.正確使用評(píng)述性反饋

（1）在運(yùn)用評(píng)述性反饋時(shí)，體育教師要盡量采用具體性反饋，讓學(xué)生了解自己哪里做對(duì)了或需要繼續(xù)重復(fù)哪些細(xì)節(jié)。如，你做得很好！已經(jīng)記得先邁出右腳了。應(yīng)盡量避免非具體性反饋，不能只是一味重復(fù)：太棒啦。

（2）在運(yùn)用評(píng)述性反饋時(shí)，要避免過度使用以“我”開頭的話語。由于教師是學(xué)生的重要“他人”，學(xué)生的年齡越小，以“我”開頭的反饋對(duì)其發(fā)展的影響就越大。也就是說，體育教師應(yīng)盡量少用“你給我做一遍”“告訴我你的想法”等此類命令式話語。

（3）體育教師應(yīng)該盡量避免使用負(fù)性評(píng)述性反饋，可以將“不對(duì)”“錯(cuò)了”之類的話語改為如何做是正確的信息，如“手再抬高一點(diǎn)兒”。無論什么情境下，體育教師都不能說出類似于“你讓我很失望”之類的負(fù)性評(píng)價(jià)用語。

3.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和成功標(biāo)準(zhǔn)

有效的反饋是要回答學(xué)生3個(gè)問題，即“我將要到哪里？”這是學(xué)習(xí)目標(biāo)；“我怎樣去？”這是自我評(píng)價(jià)；“我下一步去哪里？”這是新的目標(biāo)。為此，體育教師要非常清楚學(xué)生經(jīng)過1個(gè)學(xué)年、1個(gè)學(xué)期、1個(gè)單元，甚至1節(jié)課的學(xué)習(xí)后所要達(dá)到的目標(biāo)，并能夠依據(jù)這個(gè)目標(biāo)不斷給予學(xué)生形成性評(píng)價(jià)。

4.確保學(xué)生正確接受反饋

體育教師要確定學(xué)生能夠正確接受和理解反饋信息，這是能否實(shí)現(xiàn)有效反饋的關(guān)鍵。在體育課堂上，如果教師是給全班反饋或者只針對(duì)個(gè)別學(xué)生反饋，那么，大部分學(xué)生會(huì)認(rèn)為“這與我無關(guān)”。如果反饋與分?jǐn)?shù)混淆在一起，學(xué)生則會(huì)更多關(guān)注分?jǐn)?shù)，而忽視教師在評(píng)語中傳達(dá)的任務(wù)信息。如果反饋中混雜著表揚(yáng)，則易使學(xué)生過分關(guān)注令自己愉悅的肯定話語，忽視了更具價(jià)值的批判性或建設(shè)性信息。

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