梁長紅

如今人們的生活水平顯著提高，醫(yī)療技術(shù)也日益發(fā)達(dá)，人的壽命也跟著延長。過去是人到七十古來稀，而今是六七十也屬正常，八九十不算稀奇。

每個人都追求健康長壽，能夠使自己頤養(yǎng)天年，活到人自然壽命是每個老年人美好的向往。為了益壽延年，有高超的醫(yī)療技術(shù)作保證還不夠，還必須重視養(yǎng)生保健，其中做到“精神衛(wèi)生”，培養(yǎng)自己的樂觀主義精神，是每個老年人必修的功課。無數(shù)事實(shí)證明，良好的情緒能使人心情愉快，健康樂觀的心態(tài)必能使人不生病或少生病，也有助于在病中的人很快恢復(fù)健康。

有人說，千金難買老來瘦；還有的說，千金難買老來俏；而我卻說，千金難買老來樂?，F(xiàn)在年輕人提倡樂活，而老年人更要樂活。有首歌這樣唱到：“老來樂，老來樂，千金難買老來樂。誰說我們是老太婆，心中還開花一朵；誰說我們是老太爺，風(fēng)度翩翩賽帥哥。”如果老年人經(jīng)常唱這首歌，心態(tài)一定會年輕起來。

人的年齡分為自然年齡、身體年齡和心理年齡，自然年齡指的是出生算起的實(shí)際年齡，身體年齡指人體器官使用的期限。我們知道，人隨著自然年齡的增長，內(nèi)部器官也會隨著不斷老化，就像一架機(jī)器，使用久了必然會出現(xiàn)毛病。人的衰老是自然規(guī)律，而心理年齡指的是生理發(fā)育成長的年齡特點(diǎn)，與實(shí)際年齡不一定完全一致，一般生理年齡小于實(shí)際年齡。比如一個60歲的老年人，如果他能經(jīng)常保持樂觀向上的心態(tài)，重視追求精神生活，對很多事物還有著好奇心，還能活出許多的樂趣，其心理年齡就能說只有30歲。如果一個人能保持年輕的心理年齡，就能使身體年齡跟著年輕。有句話叫：心比身先老。就是一個人還沒到老年，心就先蒼老了。對什么都不感興趣，活得沒滋沒味的，這是很可怕的。

為了讓自己的老年生活更有質(zhì)量，就要想辦法讓自己快樂起來。

首先應(yīng)該做到自得其樂。老年人要善于在生活中自尋快樂，老年人大都難以忍受孤獨(dú)，渴望親人的關(guān)懷。但是有的時候不能如意，有時候受到冷落是在所難免的，這時候就要學(xué)會自得其樂。如可以做自己愛好的事情：書法、繪畫、寫作、對弈、養(yǎng)花、釣魚或跳廣場舞等，這些有益身心的活動能為自己增添很多的樂趣。除此之外，讀書看報亦能豐富精神生活，陶情養(yǎng)性。如果在家里呆膩了，還可以出去旅游，徜徉在祖國風(fēng)景如畫的山川河流之間，觀賞名勝古跡，既增長了見聞，也能使自己感到快樂，樂而忘憂。

向日葵總是面向著太陽生長，老年人也應(yīng)該具有這樣的特性，始終讓自己朝向陽光的一面，自然就會快樂起來，就是一種陽光心態(tài)。我在生活中見過很多這樣有著陽光心態(tài)的老年人。我在去年登泰山的時候，遇見一個73歲的老漢，在下山的時候我和他走在一起，當(dāng)我得知他已經(jīng)年逾七旬的高齡還來登泰山，非常吃驚。他說和我一樣，從紅門登上來的，要知道，也是從紅門到山頂要爬6600級臺階，登上泰山極頂玉皇頂要五個多小時，我都累得腰腿酸軟，我問他累了沒有，可是這位老人卻說還行，頓時對他產(chǎn)生了敬佩之情。在談話中，我得知老人有一個陽光的心態(tài)，他說自己是個樂天派，現(xiàn)在有退休工資，從不會為生活發(fā)愁，兒孫自有兒孫福，也很少去過問。閑暇時間喜歡旅游，有一顆不服老的心，總是不斷地為自己尋找樂子，活到老樂到老。想起我在上山的時候，曾聽到兩個小年輕說登泰山是花錢買罪受，對比之下，這位老年人的精神著實(shí)可嘉。

此外，還要做到知足常樂，放棄那些不能實(shí)現(xiàn)的愿望，卸掉身上的重負(fù)，自然會精神愉快，少疾而體健，達(dá)到長壽的目的。

現(xiàn)在已經(jīng)步入老齡化社會，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)計(jì)算，預(yù)計(jì)“十二五”期間，中國60歲以上老年人口的年均增長數(shù)量將達(dá)到800萬以上，老齡人口總數(shù)量將突破2億人。老年人怎樣養(yǎng)老，就成了一個重要的問題。為了提高老年人的生活質(zhì)量，不但要做到老有所養(yǎng)，老有所醫(yī)，還要做到老有所樂。有個老年人說：千金難買老來樂，古稀仍發(fā)少年狂，百歲鶴發(fā)再生輝。充分表達(dá)了一個老年人的樂觀主義精神。