【摘要】抓好武術(shù)基本功和基本動作的教學(xué)，是保證教學(xué)質(zhì)量和提高教學(xué)效果的一個重要條件，它對中學(xué)武術(shù)教學(xué)起著舉足輕重的作用。筆者通過對所教兩個班級的同一武術(shù)教材進(jìn)行教學(xué)比較，對基本功在武術(shù)教學(xué)中的重要作用談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

【關(guān)鍵詞】武術(shù)基本功 基本動作 武術(shù)套路 教學(xué)效果

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）23-0262-02

前言

武術(shù)基本功包括手型、手法、步型、步法、身法等基本姿勢以及武術(shù)意識的培養(yǎng)等。經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，能增強(qiáng)各個關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，提高肌肉的彈性和控制力，使身體各部位得到較全面的發(fā)展，并能較快地提高武術(shù)的專項(xiàng)身體素質(zhì)。切實(shí)抓好武術(shù)基本功和基本動作的學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)武術(shù)套路必不可少的一個環(huán)節(jié)，對中學(xué)武術(shù)教學(xué)能起到事倍功半的效果。

一、研究對象和方法

1.研究對象

三川中學(xué)初三兩個班級的學(xué)生為研究對象

2.研究方法

采用實(shí)驗(yàn)法，對實(shí)驗(yàn)班在武術(shù)健身拳教學(xué)中側(cè)重學(xué)習(xí)武術(shù)基本功和基本動作，對照班按常規(guī)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。

通過測試技評，在參考有關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上找出實(shí)驗(yàn)的結(jié)果依據(jù)，進(jìn)行分析研究，得出較為科學(xué)的結(jié)論。

二、實(shí)驗(yàn)教法研究

做好課前思想動員，激發(fā)學(xué)生積極性，強(qiáng)度重點(diǎn)難點(diǎn)，提出學(xué)習(xí)要求，在同次課中分別采用兩種教學(xué)方法對兩個班的教學(xué)效果進(jìn)行比較。

三、結(jié)果和分析

中學(xué)武術(shù)教學(xué)的內(nèi)容分為基本功基本動作和套路兩部分。武術(shù)的套路，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防動作為素材，遵照攻、守、進(jìn)、退、動靜快慢、剛?cè)崽搶?shí)的規(guī)律串編成的。武術(shù)基本功和基本動作內(nèi)容包括手型、手法、步型、腿法、眼法、身法、平衡、跳躍等及肩臂腰腿的練習(xí)，通過這些練習(xí)可使身體各器官系統(tǒng)得到全面鍛煉，并能有效地提高專項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)套路打下基礎(chǔ)。

通過基本功和基本動作練習(xí)，能增強(qiáng)肌肉的彈性和控制能力，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性和靈活性。如：肩臂功練習(xí)可增進(jìn)肩關(guān)節(jié)柔韌性，加大肩節(jié)的活動范圍和發(fā)展臂部力量，各種腿法練習(xí)可發(fā)展腿部柔韌性、靈活性和力量素質(zhì)。通過手型、手法、步型、步法、平衡、跳躍的練習(xí)，有利于盡快地掌握套路技術(shù)。加強(qiáng)基本功和基本動作的學(xué)習(xí)，是套路教學(xué)中不可少的環(huán)節(jié)，對套路動作掌握能起到事半功倍的效果。但在現(xiàn)階段實(shí)際教學(xué)中，許多人認(rèn)為進(jìn)行基本功和基本動作練習(xí)，會影響套路的教學(xué)進(jìn)度，而且會影響學(xué)生對武術(shù)運(yùn)動的積極性。針對這個觀點(diǎn)，對我校初三年兩個班級的教學(xué)課做了對比實(shí)驗(yàn)，其方法、結(jié)果如下：

在第一、二次課，采用兩種不同的教學(xué)手段，教學(xué)的效果如上表，在第三、四次課，將兩個班級的手段對調(diào)，檢查結(jié)果表明，兩個班級效果顛倒。在第五次課，兩個班級都側(cè)重學(xué)習(xí)了基本功和基本動作，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)了套路，兩個班級都取得較好的效果，使同學(xué)們熟練、準(zhǔn)確地掌握了“健身拳”第三、第四段動作。經(jīng)過完整的套路復(fù)習(xí)，他們在考試中都取得了優(yōu)良成績。

四、教學(xué)中出現(xiàn)的兩種情況

1.忽視武術(shù)基本功和基本動作的學(xué)習(xí)

（1）學(xué)生對基本功和基本動作沒有理性認(rèn)識，只是依貓畫虎，不能很好地理解動作的要領(lǐng)，所以動作不定型；（2）由于沒有反復(fù)進(jìn)行基本功和基本動作練習(xí)，又缺乏武術(shù)專項(xiàng)身體素質(zhì)，所以動作僵硬；（3）由于沒有掌握好基本動作，學(xué)習(xí)套路時印象不深，因而動作不牢固；（4）對基本功和基本動作體會很少，對套路感到陌生，學(xué)習(xí)中有畏懼情緒。

2.加強(qiáng)對基本功和基本動作的教學(xué)而取得理想的效果

說明了通過學(xué)習(xí)基本功和基本動作有一下四個好吃：（1）有利于對套路的理解和掌握；（2）加強(qiáng)對各種功法、步型、步法、手型、手法的理解體會，學(xué)習(xí)套路就比較容易，動作也易于規(guī)范；（3）能夠有效地結(jié)合教師的口令啟發(fā)進(jìn)行套路學(xué)習(xí)，動作比較容易鞏固；（4）增強(qiáng)了各個關(guān)節(jié)韌帶和靈活性，提高了身體的協(xié)調(diào)性和肌肉的控制能力。

從人體的生理角度來看，我們學(xué)習(xí)每一個動作都是受到意識支配的。形成動作技能要經(jīng)過泛化階段、分化階段，直至動作的自動化階段。所謂自動化是指動作非常熟練，大腦皮層對動作的意識反映和意識支配逐漸減少。這是因?yàn)樵趯W(xué)會動作并經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后，大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞內(nèi)支配部分肌肉活動的神經(jīng)元在技能上進(jìn)行了嚴(yán)格的排列和組合，構(gòu)成了一定的型式和格局。在生理學(xué)中，把這系統(tǒng)性稱為動力定型。無論是建立正確的動作，還是形成錯誤的動作都是如此。

如果我們平時訓(xùn)練中不重視基本功練習(xí)，在練習(xí)套路中就受到身體的限制，很多動作不到位而久之形成錯誤的動力定型。這時候再糾正動作，使動作規(guī)范就比較難了，這就是所謂的“學(xué)拳容易改拳難”。

根據(jù)以上動作技能形成的生理機(jī)制，倘若初學(xué)者開始姿勢就不正確，久而久之，就會形成錯誤的動力定型。例如，長拳類拳種弓步，要求后蹬腿要蹬直，而由于髖關(guān)節(jié)韌帶和腿部柔韌性的限制，往往會形成屈腿動作。如果不注意柔韌性練習(xí)，這個動作就會定型。武術(shù)大多是以套路的形式進(jìn)行的，由于構(gòu)成套路的動作多而復(fù)雜，在運(yùn)動中，很難對每個動作都顧及到，所以錯誤動作也就可能在套路演練中出現(xiàn)。

因此，在武術(shù)的教學(xué)工作中，基本功教學(xué)是相當(dāng)重要也是不可或缺的一個環(huán)節(jié)。以拳術(shù)套路為基礎(chǔ)，基本功貫穿于教學(xué)的始終，這就是武術(shù)套路教學(xué)的基本特點(diǎn)。學(xué)習(xí)任何東西都需要有一個基礎(chǔ)，然后在這個基礎(chǔ)上做量的積累。地基打的不牢固就不會建出完美的大樓。

所以，中學(xué)武術(shù)教學(xué)中的基本功教學(xué)起著非常重要的作用：（1）不斷的進(jìn)行基本功教學(xué)，可以對武術(shù)中的一招一式起定型的作用，在套路練習(xí)以及實(shí)戰(zhàn)中讓動作到位和美觀；（2）基本功教學(xué)，是教學(xué)人體的力量、反應(yīng)、速度、柔韌度等各方面的素質(zhì)，為武術(shù)的學(xué)習(xí)打好身體上的基礎(chǔ)；（3）不斷的進(jìn)行武術(shù)基本功教學(xué)，有培養(yǎng)武感及悟性作用。

總之，學(xué)習(xí)武術(shù)，特別是中學(xué)生，他們大多是剛接觸到武術(shù)，因此要特別注意基本功和基本動作的練習(xí)，提高動作的規(guī)范性。只有在開始時就建立正確的動作姿勢，才能為技術(shù)的進(jìn)一步提高創(chuàng)造條件，打下良好的基礎(chǔ)。武術(shù)是一項(xiàng)身心共同參與的運(yùn)動，要真正做到動作準(zhǔn)確，除了要加強(qiáng)意識支配外，更要注意重視平時基本功練習(xí)，在學(xué)習(xí)時要弄懂每個動作的細(xì)節(jié)原理和訓(xùn)練方法。所以，加強(qiáng)基本功和基本動作的學(xué)習(xí)，對提高中學(xué)武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量具有事半功倍的效果。

參考文獻(xiàn)：

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[4]《全國武術(shù)館教材》第一冊“武術(shù)基本理論與基本功，基本技術(shù)”——全國武術(shù)館體育教材編寫組北京體育大學(xué)出版社.

[5]體育心理學(xué)》——體育學(xué)院函授教材人民體育出版社.

作者簡介：

陳施平，男，1976年出生，中學(xué)一級教師，2007年上海體育學(xué)院本科畢業(yè)。研究方向：中學(xué)體育課武術(shù)教學(xué)。自參加工作以來多次獲得區(qū)、鎮(zhèn)的表彰，撰寫的論文也多次在泉州市教研通訊上發(fā)表，指導(dǎo)的學(xué)生在省市學(xué)科競賽中獲獎。