林進(jìn)

摘 要：本文以鎮(zhèn)江市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?；@球教練員和運(yùn)動(dòng)員為研究樣本，通過(guò)文獻(xiàn)分析、專家咨詢、個(gè)別訪談等研究方法，研究 了良好的心理素質(zhì)對(duì)在籃球比賽中的重要作用。在本文的分析和討論中，本文通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)的梳理，概括了國(guó)內(nèi)外心 理研究和心理培訓(xùn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的理論探索和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合研究樣本中的研究結(jié)果和數(shù)據(jù)，分析了影響運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素，并針對(duì)影響心理素質(zhì)的因素，提出了培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的方法，從而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理研究和心理素質(zhì)培養(yǎng)提供借鑒意義。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì) 籃球 運(yùn)動(dòng)員

中圖分類號(hào)：G82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（a）-0001-03

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以鎮(zhèn)江市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校38名運(yùn)動(dòng)員和教練員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

由于受研究條件的局限性，所以本文的研究需要的文獻(xiàn)資料主要通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、維普期刊網(wǎng)以及其他資訊網(wǎng)站披露的數(shù)據(jù)資料和新聞資料。在其他文獻(xiàn)的選擇則選擇學(xué)校圖書館館藏資料進(jìn)行相關(guān)查詢和了解，為本研究提供了各種有用的數(shù)據(jù)資料和理論依據(jù)。

1.2.2 專家咨詢法

在選擇研究對(duì)象和研究樣本時(shí)，最大限度地了解運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練情況，通過(guò)郵件、電話、QQ等通聯(lián)工具與相關(guān)專家、運(yùn)動(dòng)員、教練員取得聯(lián)系，進(jìn)行相關(guān)心理訓(xùn)練的專家咨詢，得到了許多第一手的資料，并獲得了多位專家提供的具有實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)的建議以及策略等。

1.2.3 個(gè)別訪談法

本研究采用的研究方法是對(duì)參加過(guò)市級(jí)以上比賽的教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行重點(diǎn)的個(gè)別訪談，在訪談中針對(duì)心理訓(xùn)練和心理素質(zhì)對(duì)比賽的影響程度做出了重要的分析，為本文的研究提供了可靠的真實(shí)資料。

2 分析與探討

2.1 心理因素的內(nèi)容

2.1.1 感知覺(jué)

影響籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素中感知覺(jué)是比較重要的內(nèi)容，感知覺(jué)只是在運(yùn)動(dòng)員人腦中對(duì)當(dāng)前某個(gè)事物的人別特質(zhì)和整體屬性的綜合反映狀況，感知覺(jué)是以事物的客觀存在為依據(jù)，具體到籃球比賽中，感知覺(jué)主要有對(duì)籃球的感知覺(jué)、對(duì)場(chǎng)地的感知覺(jué)、對(duì)天氣的感知覺(jué)、對(duì)隊(duì)員的感知覺(jué)等幾個(gè)方面。從這幾個(gè)方面的具體內(nèi)容中可以看出，籃球運(yùn)動(dòng)員的感知覺(jué)主要來(lái)自于比賽的客觀環(huán)境和客觀存在，所以相關(guān)感知覺(jué)的判斷是根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)個(gè)體不同而有所不同的。根據(jù)本研究?jī)?nèi)容，對(duì)樣本的訪談和分析中，感知覺(jué)中不同的感知客體對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理因素的影響比重是有所不同的。在本文的個(gè)別訪談中，有運(yùn)動(dòng)員反映對(duì)籃球的顏色和彈性等指標(biāo)的感知會(huì)影響自己的控球能力以及在空氣中的高度計(jì)旋轉(zhuǎn)變化等。而另外的一些運(yùn)動(dòng)員反映天地的變化和適度的變化會(huì)影響自己的心理。通過(guò)調(diào)查，對(duì)隊(duì)員的感知力具有明顯感知覺(jué)的是15人，占到本次研究樣本的36.5%，是影響運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)中感知覺(jué)的主要內(nèi)容。

2.1.2 思維能力

思維能力在籃球比賽中的重要作用主要是對(duì)場(chǎng)上形勢(shì)的觀察和判斷，用于對(duì)戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整等。思維能力是運(yùn)動(dòng)員的主觀因素，在激烈的籃球運(yùn)動(dòng)中，由于賽場(chǎng)形勢(shì)的復(fù)雜多變，攻守變換的強(qiáng)力干擾，運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上形勢(shì)的觀察情況，要采取正確的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，就必然需要依靠正確思維能力發(fā)揮。而影響運(yùn)動(dòng)員思維能力的因素則包含多個(gè)方面，比如：運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類型和心理特征等，這些都是運(yùn)動(dòng)主觀上存在的因素，與運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和訓(xùn)練、教育環(huán)境有很大的關(guān)系，與運(yùn)動(dòng)員自身的性格和身體素質(zhì)也有很大的關(guān)系。本文通過(guò)具體研究運(yùn)動(dòng)員思維能力的組成要素，通過(guò)個(gè)別訪談的方法，將影響運(yùn)動(dòng)員思維能力的因素大致可以歸納為教育程度、身體素質(zhì)、專業(yè)知識(shí)、技術(shù)水平、個(gè)性品質(zhì)等幾類。

2.1.3 意識(shí)能力

意識(shí)能力是影響籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要因素之一，主要是指籃球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上為了達(dá)到目標(biāo)克服困難進(jìn)行的種種意志控制行為?；@球運(yùn)動(dòng)員如果擁有良好的心理素質(zhì)，就會(huì)在賽場(chǎng)上努力控制自身的思想、體驗(yàn)和技術(shù)以及行動(dòng)最終表現(xiàn)的一種心理過(guò)程。籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)能力是意志的具體體現(xiàn)，在籃球比賽中，籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)能力主要表現(xiàn)為自信心、自制力和意志果斷以及頑強(qiáng)拼搏等方面?；@球運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的自信心方面能夠影響心理素質(zhì)最終取得比賽的研究已經(jīng)經(jīng)過(guò)了多數(shù)研究者的證實(shí)。具體而言就是在比賽中通過(guò)對(duì)自己的信心和隊(duì)友的信心，自信心的高低取決于運(yùn)動(dòng)員自身的體能和技術(shù)水平，同時(shí)也和對(duì)方隊(duì)員的壓迫力和場(chǎng)地有關(guān)，應(yīng)該說(shuō)林場(chǎng)狀態(tài)能夠在很大程度上影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心。在自信心體現(xiàn)比較具體的比賽中，隊(duì)員往往能夠取得比賽的成功，相對(duì)，在自信心不足的比賽中，隊(duì)員很難取得成功，這不僅取決于運(yùn)動(dòng)員自身的體能素質(zhì)，也與運(yùn)動(dòng)員自身的心理狀態(tài)有很大的關(guān)系。同時(shí)，在自控力上，籃球運(yùn)動(dòng)是一種激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，很容易激起相應(yīng)的情緒波動(dòng)，所以，就要求籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的心理狀態(tài)和臨場(chǎng)行為做出相應(yīng)的控制，控制能力比較出色的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，往往在比賽中表現(xiàn)出更好的技術(shù)發(fā)揮水平。相應(yīng)的，意志果敢和頑強(qiáng)拼搏也是運(yùn)動(dòng)員意識(shí)能力的重要方面，只有敢于拼搏、意志果敢的運(yùn)動(dòng)員才能夠才比賽中發(fā)揮出最大的潛力，為隊(duì)伍贏得更好的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。在對(duì)38名籃球運(yùn)動(dòng)員的訪談中，認(rèn)為所在隊(duì)伍取得勝利的主要因素是比賽時(shí)頑強(qiáng)拼搏、意志果斷、自信心和自制力強(qiáng)幾個(gè)方面。

2.2 籃球運(yùn)動(dòng)員心理因素的作用

2.2.1 籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)能夠提高臨場(chǎng)判斷力

在籃球賽場(chǎng)上，分秒之間可能造成比分的巨大差距，所以運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)能夠?qū)Ρ荣愔屑夹g(shù)的發(fā)揮和潛能的提高具有很強(qiáng)的作用?；@球賽場(chǎng)上激烈對(duì)抗的籃球運(yùn)動(dòng)，攻防變換額復(fù)雜形勢(shì)，使得運(yùn)動(dòng)員只有在良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，才能夠在激烈的比賽中觀察賽場(chǎng)形勢(shì)，從而做出正確的跑位和判斷。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)中還有許多戰(zhàn)術(shù)假動(dòng)作以求給對(duì)方造成迷惑和干擾，所以運(yùn)動(dòng)員必須在良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，最大限度地保持自己判斷力的敏銳和正確，只有這樣，才能夠不為對(duì)方隊(duì)伍的假動(dòng)作所迷惑，從而根據(jù)對(duì)方隊(duì)員的實(shí)際技術(shù)能力和體能儲(chǔ)備進(jìn)行相應(yīng)的決策和安排。籃球運(yùn)動(dòng)員擁有良好的心理素質(zhì)才能夠有效提高臨場(chǎng)的判斷力，能夠從全面的全局的角度出發(fā)，做出靈活、正確的判斷，從而調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)布局，從而采取相應(yīng)的戰(zhàn)略去戰(zhàn)勝對(duì)手。在此基礎(chǔ)上，籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)是提高臨場(chǎng)判斷力對(duì)比賽的勝負(fù)至關(guān)重要，只有在臨場(chǎng)判斷力比較高和敏銳的前提之下，才能夠在籃球賽場(chǎng)上復(fù)雜的局勢(shì)和對(duì)抗性激烈的比賽中取得相應(yīng)的優(yōu)勢(shì)。在判斷力比較敏銳的前提下，運(yùn)動(dòng)員能夠比較好地理解教練的作戰(zhàn)意圖，并在實(shí)際的比賽中得心應(yīng)手地發(fā)揮，另外一方面可以在根本上覺(jué)察對(duì)方隊(duì)伍的作戰(zhàn)策略，從而采取相應(yīng)的手段去防守對(duì)方的進(jìn)攻，總而言之，籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)提高臨場(chǎng)判斷能力的同時(shí)，還能夠保證隊(duì)員能力的最大發(fā)揮。

2.2.2 籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)能夠提高心理承受能力

在籃球比賽中，由于賽場(chǎng)形勢(shì)的瞬息萬(wàn)變，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理承受能力是巨大的考驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員只有在心理承受能力比較強(qiáng)的時(shí)候，才能夠面對(duì)賽場(chǎng)上的不利形勢(shì)泰然至若，不為所動(dòng)，從而最大限度地發(fā)揮自身實(shí)力，迎難而上，頑強(qiáng)拼搏。特別是在對(duì)方進(jìn)攻形勢(shì)比較猛烈的時(shí)候，更需要籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理承受能力。只有運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)，在面對(duì)猛烈進(jìn)攻的強(qiáng)大壓力之下，才能夠頂住壓力，在心理承受能力比較強(qiáng)的基礎(chǔ)上，與隊(duì)友精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，發(fā)揮自己的最大潛力，保持滿滿的自信，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神。即便是在賽場(chǎng)形勢(shì)有利于己方的時(shí)候，也能夠發(fā)揮最大的潛力保持優(yōu)勢(shì)，不盲目自大，不被驕傲情緒打敗。所以提高籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是提高對(duì)勝利和失敗的心理承受能力。

2.2.3 籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)能夠提高賽場(chǎng)適應(yīng)能力

籃球比賽是公開(kāi)性的比賽，往往是在很多觀眾的參與下進(jìn)行的公開(kāi)活動(dòng)，因?yàn)閳?chǎng)地的不斷變換，運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)受到很多外界因素的影響，因?yàn)槿魏我粓?chǎng)比賽都是在主客場(chǎng)的變化、教練隊(duì)員的組成不同，對(duì)方力量和品質(zhì)的不同以及觀眾的影響之下進(jìn)行的，所以提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能夠提高運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)適應(yīng)能力。特別是規(guī)格比較高的比賽進(jìn)行時(shí)，相關(guān)場(chǎng)地比較大，觀眾比較復(fù)雜，在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行罰球時(shí)常有很多干擾性的因素發(fā)生，或者因?yàn)榻叹毜难凵褡兓?，?duì)員的情緒變化流露的種種不信任感均會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力。

2.2.4 籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)能夠提高抗干擾能力

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)該具有很強(qiáng)的抗干擾能力，因?yàn)槿魏我粓?chǎng)比賽，在規(guī)則允許的前提下，對(duì)方都會(huì)利用現(xiàn)場(chǎng)的各種因素力求給對(duì)方運(yùn)動(dòng)員造成干擾，在心理素質(zhì)相對(duì)不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，往往會(huì)因?yàn)楦蓴_因素導(dǎo)致性格急躁、體力下降、自信心喪失等，相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作就會(huì)變形，最終導(dǎo)致失敗，所以只有在心理素質(zhì)比較好的前提下，才能夠提高運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力。

2.2.5 籃球運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)能夠提高自我調(diào)控能力

在籃球比賽中，往往有一些關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)和關(guān)鍵時(shí)刻，這個(gè)時(shí)刻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在緊繃的情緒中，會(huì)造成精神的高度緊張導(dǎo)致行為的失常，特別容易發(fā)生球場(chǎng)糾紛事件，往往釀成重大的事件。越是在對(duì)抗性比較激烈的比賽中，往往因?yàn)殡p方運(yùn)動(dòng)運(yùn)高度的對(duì)抗性和動(dòng)作的粗放導(dǎo)致了群毆事件的發(fā)生。在這種情況下，只有不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員的自我控制力，才能夠保證在比賽進(jìn)行的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)因?yàn)楸荣惖膶?duì)抗激烈，或者對(duì)手的故意犯規(guī)行為進(jìn)行相關(guān)的行為失常和心理沖動(dòng)。所以要提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與自我控制能力，才能夠讓運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)保持到激昂但理智的狀態(tài)，從而保持戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)水平的發(fā)揮，取得比賽的最終勝利。

2.3 培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法

2.3.1 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)

培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，首先要培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，在相關(guān)的比賽中，只有不斷提高運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，才能不斷提高其心理素質(zhì)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志和品質(zhì)的培養(yǎng)要和日常技術(shù)訓(xùn)練同步進(jìn)行，將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志融入到戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)培訓(xùn)當(dāng)中，采用行之有效的方法，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)復(fù)雜賽場(chǎng)形勢(shì)和攻守變換中的形勢(shì)變化。在專業(yè)的訓(xùn)練過(guò)程中，只有提高運(yùn)動(dòng)員自身的意志和品質(zhì)，才能夠保持比較好的心理素質(zhì)。意志和品質(zhì)的培養(yǎng)主要分為兩個(gè)方面：一方面是在逆境的條件下的培養(yǎng)，在這種條件之下，往往是隊(duì)伍處于強(qiáng)大壓力之下，遭受對(duì)方的猛烈進(jìn)攻，并且隊(duì)伍整體上的技術(shù)能力和戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮受到了抑制，賽場(chǎng)上不同形形勢(shì)的變化已經(jīng)嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員的情緒，只有在此情境下，讓運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自己的最大潛能，保持旺盛的斗志，置之死地而后生的勇氣，頑強(qiáng)拼搏，不到最后絕不放手的勇氣和意志力，只有這樣，才能夠給運(yùn)動(dòng)員正面的能量和意志培養(yǎng)。另一方面是隊(duì)伍處于優(yōu)勢(shì)地位，相關(guān)賽場(chǎng)形勢(shì)都有利于己方的前提之下，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在意志品質(zhì)的培養(yǎng)中要求客觀冷靜，不驕不躁，抓住有利形勢(shì)，在對(duì)方處于弱勢(shì)的前提下，將比分拉大，保持優(yōu)勢(shì)位置。對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，才能在根本上提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，勝不驕，敗不餒。

2.3.2 樹(shù)立正確的思想

要提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，主要還是靠運(yùn)動(dòng)員自己樹(shù)立正確的思想，因?yàn)閭€(gè)體的心理變化時(shí)具有相當(dāng)?shù)膫€(gè)性化特點(diǎn)，什么樣的心理素質(zhì)僅僅依靠科學(xué)評(píng)估顯然不能全面評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，只有在相關(guān)科學(xué)心理診斷和心理評(píng)估的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立正確的思想，參照自己的實(shí)際情況，從而選擇對(duì)自己有益的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段。因?yàn)檫@些訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的具體執(zhí)行，還是依靠運(yùn)動(dòng)員自身來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以，在提高心理素質(zhì)的培訓(xùn)中，運(yùn)動(dòng)員的配合程度和主動(dòng)程度是心理訓(xùn)練好壞的重要影響因素，如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)相關(guān)的心理培訓(xùn)持不信任態(tài)度，那么就很難依靠心理訓(xùn)練的掌握和運(yùn)用提高自身的心理素質(zhì)。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員只樹(shù)立正確的思想，才能夠保證心理訓(xùn)練能夠最大限度地提高自身的心理素質(zhì)。

2.3.3 培養(yǎng)注意力

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，在各種科學(xué)的理論體系和實(shí)踐操作中，最為關(guān)鍵的培訓(xùn)內(nèi)容便是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力。籃球賽場(chǎng)上的比賽的激烈程度有目共睹，在有限的比賽空間中各種因素的干擾和環(huán)境的影響都十分巨大，因此，只有不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力，在注意力集中的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自覺(jué)性和主動(dòng)性，勇敢性和頑強(qiáng)性等各項(xiàng)品質(zhì)，只有這樣，才能夠讓運(yùn)動(dòng)員掌握心理調(diào)節(jié)的方法和自我控制的能力。所以，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的注意力能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)產(chǎn)生重要的影響，在比賽中保持敏銳的判斷能力和掌控能力，面對(duì)賽場(chǎng)上的復(fù)雜狀況和賽場(chǎng)形勢(shì)，做出有利的判斷，而不受外部因素的影響。

3 結(jié)語(yǔ)

本文以鎮(zhèn)江市運(yùn)動(dòng)學(xué)校教練員和運(yùn)動(dòng)員為研究樣本，通過(guò)文獻(xiàn)分析、專家咨詢、個(gè)別訪談等研究方法，研究了良好的心理素質(zhì)對(duì)在籃球比賽中的重要作用。在本文的分析和討論中，本文通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)的梳理，概括了國(guó)內(nèi)外心理研究和心理培訓(xùn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的理論探索和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合研究樣本中的研究結(jié)果和數(shù)據(jù)，分析了影響運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素，并針對(duì)影響心理素質(zhì)的因素，提出了培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的方法，從而對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理研究和心理素質(zhì)培養(yǎng)提供借鑒意義。

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