方宇 楊夢(mèng)溪

摘 要：“體育活動(dòng)”、“鍛煉”和“身體健康”是描述不同概念的術(shù)語(yǔ)。然而，它們常常相互混淆，有時(shí)可以互換使用。本文提出了區(qū)分它們的定義相關(guān)解釋說(shuō)明，通過(guò)文獻(xiàn)資料的方式對(duì)本文關(guān)鍵字進(jìn)行查找，定義出名詞的實(shí)際解讀意義。這些定義是用來(lái)進(jìn)行比較與研究。體力活動(dòng)是一種復(fù)雜的行為。這樣做會(huì)使所界定的概念與所做的理由更加復(fù)雜。一個(gè)希望 研究人員將被鼓勵(lì)更小心地描述研究中的活動(dòng)。對(duì)日常生活中的組成部分進(jìn)行更仔細(xì)的描述和考慮，將有助于研究比較。對(duì)不屬于“鍛煉”的活動(dòng)的討論可能需要更多的描述性詞語(yǔ)，但應(yīng)使人們更清楚地了解體育活動(dòng)類別與以下方面的關(guān)系。

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 身體素質(zhì) 健康

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（c）-0249-02

對(duì)任何概念或事件的流行病學(xué)研究都要求對(duì)被調(diào)查項(xiàng)目進(jìn)行定義和測(cè)量。因此，本文定義了體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和身體素質(zhì)。并希望每個(gè)定義都能提供一個(gè)框架。理想情況下，標(biāo)準(zhǔn)化術(shù)語(yǔ)將促進(jìn)更好地理解體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、身體健康之間的關(guān)系。已經(jīng)確定了體育活動(dòng)的若干要素。身體活動(dòng)是指骨骼肌產(chǎn)生的任何身體運(yùn)動(dòng)，并以此進(jìn)行能量消耗。身體活動(dòng)是指骨骼肌產(chǎn)生的任何身體運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致能量消耗。能源消耗以千卡為單位。日常生活中的體育活動(dòng)可分為職業(yè)活動(dòng)、體育活動(dòng)、調(diào)理活動(dòng)、家庭活動(dòng)或其他活動(dòng)。有計(jì)劃的，有條理的，重復(fù)的，作為最終的或中間的目標(biāo)，可以改善或保持身體健康。身體健康是對(duì)身體屬性的一種形容，與技能有關(guān)。

1 衡量關(guān)鍵定義的活動(dòng)強(qiáng)度量化標(biāo)準(zhǔn)單位

以速率表示（單位時(shí)間千卡），每個(gè)人消耗的能量是一個(gè)連續(xù)變量，范圍從低到高。肌肉收縮與體力活動(dòng)相關(guān)的熱量消耗總量由產(chǎn)生身體運(yùn)動(dòng)的肌肉數(shù)量和強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率決定。每個(gè)人都進(jìn)行體力活動(dòng)以維持生命；然而，這一數(shù)額很大程度上取決于個(gè)人選擇。而且可能因人而異，也可能因特定人而異。用來(lái)指體力活動(dòng)的最常見(jiàn)的時(shí)間單位是一周和一天。每月、季節(jié)或每年期間也可以用于建立較長(zhǎng)時(shí)間的體力活動(dòng)的穩(wěn)定性。體育活動(dòng)的類別可以用多種方式分類。一種常用的方法是根據(jù)每天可識(shí)別的部分來(lái)分割體力活動(dòng)。最簡(jiǎn)單的分類確定了在睡覺(jué)、工作和休閑時(shí)發(fā)生的體育活動(dòng)。

由于體力活動(dòng)，每一類熱量對(duì)總能量消耗的貢獻(xiàn)高于基礎(chǔ)代謝率，不包括飲食引起的熱發(fā)生的影響。在靜止?fàn)顟B(tài)下，能量消耗超過(guò)代謝率。當(dāng)然，睡眠期間的體力活動(dòng)所消耗的能量是很小的。休閑體育活動(dòng)可進(jìn)一步細(xì)分為運(yùn)動(dòng)、條件鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)和其他活動(dòng)。然而，體育活動(dòng)是一種復(fù)雜的行為，可以有意義地劃分為相互排斥的其他類別，但不一定是前面提到的那些類別。實(shí)例可能是將所有的體育活動(dòng)分為輕度、中度或重度的；那些是故意的或強(qiáng)制性的；或那些是平日或周末的活動(dòng)，所有劃分體力活動(dòng)的可接受的方法的唯一的要求是各分區(qū)相互排斥，并與體育活動(dòng)引起的熱量支出總額相加。

毫無(wú)疑問(wèn)，對(duì)日常體育活動(dòng)進(jìn)行分類的方法很多。每個(gè)系統(tǒng)不僅可以測(cè)量所消耗的總熱量，而且還可以測(cè)量各種運(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量。其中任何一種可能與健康的某一特定方面有關(guān)。平均累積的卡路里總支出之間的區(qū)別而且有可能產(chǎn)生不均勻的累計(jì)總支出。以這種方式，個(gè)人和群體可以用絕對(duì)能量消耗來(lái)描述某一特定類別，按該類別對(duì)能源總支出的相對(duì)貢獻(xiàn)。如果每個(gè)類別都有不同的決定因素和不同的健康效應(yīng)，這些分類區(qū)分在促進(jìn)和干預(yù)策略方面具有流行病學(xué)效用和公共衛(wèi)生影響。

2 體育活動(dòng)相關(guān)定義辨析分析

“鍛煉”一詞與“體育活動(dòng)”交替使用，事實(shí)上兩者都有一些共同的內(nèi)容。例如，體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)包括骨骼肌產(chǎn)生的任何身體運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)消耗能量，從低到高以千卡為單位進(jìn)行測(cè)量，并與身體呈正相關(guān)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率增加。然而，運(yùn)動(dòng)并不是體育活動(dòng)的同義詞。改善或維持一個(gè)或多個(gè)組成部分的身體健康是一個(gè)目標(biāo)。

因此，鍛煉是身體活動(dòng)的一個(gè)子集，可以構(gòu)成除睡眠以外的每一類日?；顒?dòng)的全部或部分。然而，它更有可能是某些類別的重要組成部分。例如，幾乎所有的條件和許多體育活動(dòng)都是為了改善或保持身體健康的組成部分。在這種情況下它們是有計(jì)劃的，有組織的，而且經(jīng)常是重復(fù)的。職業(yè)、家庭和許多日常工作等活動(dòng)通常以最有效的方式進(jìn)行。體育活動(dòng)很少考慮身體健康，其結(jié)構(gòu)往往以節(jié)約能源為目標(biāo)。但是，員工可以計(jì)劃和組織表演，一些工作任務(wù)的效率較低，以發(fā)展肌肉力量或“燃燒”卡路里。同樣，一個(gè)人可以在實(shí)驗(yàn)室里計(jì)劃和安排家庭或其他任務(wù)的執(zhí)行。

與人們的運(yùn)動(dòng)相關(guān)的體育活動(dòng)相比，身體健康是人們擁有或?qū)崿F(xiàn)的一套屬性。身體健康定義為“精力充沛、機(jī)敏、精力充沛地從事日常工作、享受閑暇時(shí)間和應(yīng)付意外緊急情況的能力”。雖然這個(gè)定義可能在概念上是正確的，但是像活力、機(jī)敏、疲勞和享受這樣的事情是不容易衡量的。另一方面，一些可測(cè)量的成分確實(shí)有助于身體健康最常被引用的成分分為兩組：一組與健康有關(guān)，另一組涉及更多與運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)的技能。

3 與健康相關(guān)意義的比較分析

與健康有關(guān)的身體素質(zhì)包括：心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身體成分、柔韌性。正如身體活動(dòng)量從低到高，身體健康水平也是如此。此外，與健康有關(guān)的五個(gè)組成部分的水平需要不一致；例如，一個(gè)人可能很強(qiáng)壯，但缺乏靈活性。與身體健康有關(guān)的五個(gè)組成部分對(duì)公眾健康的重要性比與健康有關(guān)的組成部分更為重要。

測(cè)量體能組成部分的操作定義和方法因調(diào)查人員和評(píng)估人員的興趣和需要而異。下表列出一般程序?yàn)閷?shí)驗(yàn)室、流行病學(xué)和自我評(píng)估技術(shù)評(píng)估與健康相關(guān)的身體健康成分。雖然這些措施的可比性沒(méi)有得到正式處理成本、精度和準(zhǔn)確度通常被認(rèn)為是下降的，因?yàn)橐粋€(gè)人從實(shí)驗(yàn)室措施到自我評(píng)估。在這三個(gè)評(píng)價(jià)層次中，人們可以選擇根據(jù)調(diào)查的具體目標(biāo)和成本限制，采用不同的精度或準(zhǔn)確性的度量方法。

相反，我們提出的行使定義比通常使用的定義具有更大的限制性和重點(diǎn)。這個(gè)定義的一個(gè)關(guān)鍵因素是練習(xí)的目的是證明或保持身體健康的組成部分，而不是達(dá)到或保持一個(gè)既定的水平。這至少會(huì)因年齡和性別的不同而有所不同，而擬議中的運(yùn)動(dòng)定義并沒(méi)有受到以下問(wèn)題的困擾。它要求確定所需的健身水平是否已經(jīng)，甚至可以通過(guò)所考慮的活動(dòng)達(dá)到。相反，我們建議的運(yùn)動(dòng)定義要求這只是為了提高或保持身體健康的某些組成部分。改善或維持身體健康可能是一個(gè)中間目標(biāo)，參與者不需要不斷地意識(shí)到這一點(diǎn)。擬議的定義適用于所有級(jí)別的體能，不需要預(yù)先確定的成績(jī)水平。

4 結(jié)語(yǔ)

本文主要目的是鼓勵(lì)更仔細(xì)地描述正在研究和討論的體育活動(dòng)類別。他將有助于對(duì)科學(xué)文獻(xiàn)中的報(bào)告進(jìn)行比較，并加快這一重要研究領(lǐng)域的進(jìn)展。此外，我們認(rèn)為很有可能的是，臨床活動(dòng)有不同的決定因素，可能與身體健康的特定方面有關(guān)，可能需要不同的干預(yù)和促進(jìn)策略。

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