簡揚(yáng)新

摘 要：小學(xué)生正處于身心發(fā)育的初級(jí)階段，通過開展體能訓(xùn)練不僅可以起到鍛煉身體、促進(jìn)發(fā)育的效果，而且也有助于從小培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，為學(xué)生今后身心的健康成長提供了必要的保障。新時(shí)期小學(xué)體育課程中的體能訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)結(jié)合當(dāng)代小學(xué)生的身體素質(zhì)和認(rèn)知需求，制定個(gè)性化、科學(xué)化的訓(xùn)練方案，讓學(xué)生通過體能訓(xùn)練擁有健康的體魄。文章首先對(duì)現(xiàn)階段小學(xué)體育體能訓(xùn)練開展情況以及體能訓(xùn)練的重要作用進(jìn)行了概述，隨后結(jié)合個(gè)人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，就如何提高體能訓(xùn)練有效性提出了幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育 體能訓(xùn)練 教學(xué)顯著 優(yōu)化策略

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（a）-0092-02

長期以來，由于多數(shù)家長和部分教師側(cè)重于關(guān)心學(xué)生的成績，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康缺乏足夠的重視，導(dǎo)致當(dāng)代小學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，心理上也或多或少存在一些自私冷漠、暴躁易怒等問題。在體育課堂上開展體能訓(xùn)練，一方面可以循序漸進(jìn)地提高學(xué)生身體綜合素質(zhì)，另一方面也能夠在訓(xùn)練過程中讓學(xué)生宣泄負(fù)面情緒，從而以更加陽光和積極的心態(tài)，投入到接下來的學(xué)習(xí)中。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視，并制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，為體育教學(xué)的高質(zhì)量開展，以及學(xué)生綜合素質(zhì)的提升提供幫助。

1 新時(shí)期小學(xué)體育體能訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀

教學(xué)改革的不斷深入使得人們對(duì)教育觀念正在發(fā)生改變，體育教學(xué)也在也越來越受到重視，很多學(xué)校已經(jīng)將體能訓(xùn)練提升到教學(xué)日程，并不斷完善訓(xùn)練方法。但是由于體育教學(xué)改革較晚，根基不是很穩(wěn)定，一些教師在面對(duì)改革時(shí)往往手忙腳亂，而且對(duì)教學(xué)細(xì)節(jié)缺乏經(jīng)驗(yàn)，從而使得體育課堂中的體能訓(xùn)練開展不夠深入，訓(xùn)練方法及訓(xùn)練效果都不是很好。具體的問題表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

首先，學(xué)生在體能訓(xùn)練中的主體地位沒有得到凸顯，學(xué)生積極參與訓(xùn)練的意愿不夠強(qiáng)烈。部分體育教師在開展實(shí)際的體能訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，只是單方面地向?qū)W生講解訓(xùn)練動(dòng)作要求、注意事項(xiàng)，而沒有考慮到學(xué)生的理解和消化能力，許多學(xué)生雖然在體育教師講解時(shí)記住了動(dòng)作要領(lǐng)，但是等到自己練習(xí)時(shí)，依然沒有改正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作或不良習(xí)慣，導(dǎo)致體能訓(xùn)練的成效不高。其次，體能訓(xùn)練的模式單一，課堂氛圍相對(duì)枯燥。體育教師長期沿用同一種教學(xué)方式，尤其是對(duì)于跳遠(yuǎn)、短跑等項(xiàng)目，采用簡單的“示范+訓(xùn)練”教學(xué)模式，也會(huì)因?yàn)榕d趣度不高而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

2 小學(xué)體育中開展體能訓(xùn)練的重要性分析

根據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中的定義，體能訓(xùn)練是指包括速度、耐力、爆發(fā)力等多種運(yùn)動(dòng)能力的綜合訓(xùn)練。通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近年來我國青少年尤其是小學(xué)生的近視率、肥胖率呈現(xiàn)出上升趨勢，這很大程度上與缺乏良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)。從小學(xué)體育就開始進(jìn)行針對(duì)性的體能訓(xùn)練，一來可以讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中加快身體成長和發(fā)育，讓學(xué)生同時(shí)具備健康的體魄和心理素質(zhì)，二來又能夠養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在學(xué)習(xí)之余可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行鍛煉。因此，在新時(shí)期的小學(xué)體育課程中開展體能訓(xùn)練，不僅是義務(wù)教育階段體育教學(xué)的基本要求，同時(shí)也是切實(shí)保障小學(xué)生身體和心理健康的關(guān)鍵。

從組成內(nèi)容上看，體能不僅包括實(shí)質(zhì)性的爆發(fā)力、耐力等運(yùn)動(dòng)能力，還包括心智發(fā)育、抗挫能力等心理能力。近年來，青少年犯罪呈現(xiàn)出低齡化的趨勢，這在很大程度上與小學(xué)或初中階段的心理教育不到位、心理素質(zhì)不過關(guān)有直接關(guān)系。在與家長接觸中也了解到，部分學(xué)生雖然在校期間表現(xiàn)得十分乖巧、聽話，但是回到家中則對(duì)家長大發(fā)脾氣，這也是心理不健康的表現(xiàn)。通過開展體能訓(xùn)練，也可以引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀念，提高心理承受能力，確保心理健康。

3 新時(shí)期小學(xué)體育課堂上開展體能訓(xùn)練的有效策略

3.1 結(jié)合學(xué)生需求，科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃

體能訓(xùn)練不是一項(xiàng)短期工作而是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，在這個(gè)過程中需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行苛刻的訓(xùn)練，通過科學(xué)的訓(xùn)練方式切實(shí)提高學(xué)生體能，相反，如果盲目開展體能訓(xùn)練，不僅達(dá)不到訓(xùn)練的目的，反而極易造成學(xué)生的負(fù)面情緒，打擊學(xué)生的訓(xùn)練積極性。例如，教師可以將體能訓(xùn)練以做游戲的方式開展，給每位學(xué)生進(jìn)行角色定位，將傳統(tǒng)的“丟手絹”游戲進(jìn)行改進(jìn)，讓部分同學(xué)圍坐成一個(gè)圈，將手絹放于圈中，然后讓其余同學(xué)想方設(shè)法突破阻礙，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拿出手絹，一旦手絹被拿出，雙方即開始進(jìn)行“貓和老鼠”的追逐，這就達(dá)到了讓學(xué)生在游戲中鍛煉體能的目的。

3.2 以提高學(xué)生身心健康為目標(biāo)

小學(xué)生正處在身體發(fā)育和心理發(fā)育的重要階段，體能訓(xùn)練在以學(xué)生認(rèn)知和興趣為基礎(chǔ)的前提下，要以提高學(xué)生的身心健康為根本目標(biāo)。體能訓(xùn)練的方式必須科學(xué)合理，在長期的訓(xùn)練過程中，針對(duì)各年級(jí)學(xué)生的體能發(fā)展，積極調(diào)整訓(xùn)練模式，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。體育教師應(yīng)當(dāng)樹立統(tǒng)籌協(xié)調(diào)的教育理念，不管是在體能訓(xùn)練教學(xué)方案的設(shè)計(jì)，還是在課堂上開展實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，都要兼顧學(xué)生身體和心理兩方面的訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量的設(shè)計(jì)上，也要充分考慮當(dāng)代小學(xué)生的身體素質(zhì)和承受能力，避免因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，這樣不僅達(dá)不到預(yù)期的體能提升效果，反而會(huì)耽誤學(xué)生其他課程的學(xué)習(xí)。

3.3 充分利用教學(xué)條件，創(chuàng)造教學(xué)機(jī)會(huì)

體能訓(xùn)練的有效開展，不僅需要科學(xué)周密的訓(xùn)練方案，更要有良好的教學(xué)條件支持，學(xué)校在重視體育課堂體能訓(xùn)練的同時(shí)，要充分考慮學(xué)校本身的教學(xué)條件和可以尋得的外部條件，營造更加優(yōu)越的教學(xué)環(huán)境。例如，教師可以采取因地制宜的策略，熟悉學(xué)校周圍地形地勢，如果學(xué)校周圍有小公園，可以組織同學(xué)們圍繞公園進(jìn)行徒步訓(xùn)練，提高學(xué)生參與的興趣。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極尋找社會(huì)外部可以提供的幫助，整合相關(guān)教學(xué)資源，與有關(guān)企業(yè)開展校企合作，實(shí)現(xiàn)資源共享。

3.4 注重課外體能訓(xùn)練

教師在體育課堂上對(duì)學(xué)生開展體能訓(xùn)練，但體能訓(xùn)練不能僅僅依靠課堂來完成，前文已經(jīng)提到，體能訓(xùn)練是一個(gè)長期持續(xù)的過程，因此，必須改變學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生在課堂之外也能積極主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練。古語有言：“授人以魚不如授人以漁”，教師要幫助學(xué)生樹立自我訓(xùn)練的意識(shí)，養(yǎng)成主動(dòng)訓(xùn)練的習(xí)慣，不將體能訓(xùn)練局限于課堂，拓寬訓(xùn)練開展空間，從意識(shí)上讓學(xué)生產(chǎn)生質(zhì)的改變。

3.5 不斷提高師資力量

小學(xué)生身體素質(zhì)的特殊性以及體能訓(xùn)練的專業(yè)性，都決定了要想提高體育教學(xué)成效，必須有一支高素質(zhì)、豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的體育教師隊(duì)伍。針對(duì)當(dāng)前許多小學(xué)缺乏優(yōu)秀體育教師人才的客觀情況，學(xué)校方面應(yīng)當(dāng)在加強(qiáng)體育教學(xué)重視的基礎(chǔ)上，有重點(diǎn)的引進(jìn)體育教師人才。另外，對(duì)于在職的體育教師，也應(yīng)當(dāng)定期展開培訓(xùn)教育，或是選拔優(yōu)秀青年教師外派學(xué)習(xí)，吸收先進(jìn)的體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，并為學(xué)校體育教學(xué)工作的高質(zhì)量開展提供人才支持。

4 結(jié)語

小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的開展，需要教師、學(xué)校、社會(huì)的多方配合。教師應(yīng)將學(xué)生放在首要位置，結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知需求，設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練方案，充分激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，同時(shí)應(yīng)該不斷提高自身能力，確保給學(xué)生最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)；學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視體育課堂與體能訓(xùn)練，與社會(huì)力量協(xié)同合作，為學(xué)生創(chuàng)造更優(yōu)越的訓(xùn)練條件，定期組織教師培訓(xùn)交流，不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，切實(shí)提高體育課堂教學(xué)有效性。

參考文獻(xiàn)

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