吳金龍

（北京市公安局海淀分局，北京 100195）

“體能”這一詞匯來源于國外，自20世紀80年代中期開始陸續(xù)出現(xiàn)在我國的各類體育文獻中，與此同時“體能”一詞開始在我國的運動訓練中大量引用。體能理論研究不斷增多、體能訓練方法體系不斷豐富，體能訓練的實踐領(lǐng)域不斷的擴展。經(jīng)過30多年的發(fā)展，體能訓練已經(jīng)廣泛深入到不同職業(yè)的人群、不同年齡階段的人群，根據(jù)不同年齡階段人群的特點結(jié)合不同職業(yè)人群的職業(yè)特點采用個性化的方法來訓練目標人群的體能，目的在于提高該人群的身體健康水平，滿足完成工作任務所需要的身體運動能力。警察作為維系國內(nèi)穩(wěn)定的重要力量，其體能在生活和工作中具有重要意義，所以警察體能訓練的重要性應得到相關(guān)群體的重視。

1 體能與警察體能概念綜述

熊斗寅認為，體能是一個不確定的概念，大的體能注重人類的身體素質(zhì)，而小的體能則是特指運動員。趙志英對體能的定義與熊斗寅的小體能說相似。袁運平、李之文和耿建華認為，體能是在先天遺傳和后天訓練所表現(xiàn)出來的身體運動能力。從各學者對體能的定義來看，雖然各有不同，沒有統(tǒng)一的觀點，但同時具有身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)、身體適應能力、身體運用能力這幾個關(guān)鍵詞。陳博在《體能與警察體能》一文中對國內(nèi)外現(xiàn)有的體能定義總結(jié)為競技說、能力說、內(nèi)外說等13種說法；并結(jié)合體能概念的研究將警察體能分為與健康有關(guān)的、與技能有關(guān)的、與心理有關(guān)的、與適應能力有關(guān)的體能。還有學者認為，警察體能是警察在各種艱苦條件下表現(xiàn)出來的“形態(tài)、體力、腦力、盡力”四位一體的綜合反應。結(jié)合前人研究，從本質(zhì)來看體能的各種學說均是從人體科學出發(fā)，涉及運動系統(tǒng)的能力、脈管系統(tǒng)能力、神經(jīng)系統(tǒng)等人體相關(guān)系統(tǒng)的能力。因此，應進一步回歸人體科學結(jié)合大量的訓練實踐才能得出體能這一術(shù)語的準確定義。

2 警察體能訓練應包括的內(nèi)容

2.1 身體形態(tài)

身體形態(tài)是指人體外部與內(nèi)部的形態(tài)特征。反應外部形態(tài)的指標主要有：高度指標（身高、坐高等）、長度指標（腿長、手長等）、圍度指標（胸圍、腰圍等），寬度指標（頭寬、肩寬等）、充實度指標（體重、皮脂厚度等）。反映內(nèi)部形態(tài)的指標有：內(nèi)臟器官的縱橫徑、構(gòu)成內(nèi)臟器官肌肉的形狀、內(nèi)臟切面等。警察作為執(zhí)法者，在對抗犯罪分子的過程中，強健魁梧的外部身體形態(tài)既有利于警察順利制服犯罪分子，同時也有力地震懾了其他意圖想要超越法律紅線的不軌之徒。因此，警察體能訓練一定要重視提升警察的肌肉維度和良好的身體形態(tài)。

2.2 身體素質(zhì)

身體素質(zhì)指人體在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)下，肌肉、內(nèi)臟、循環(huán)等系統(tǒng)綜合參與下所呈現(xiàn)出的運動能力，包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、平衡、反應、協(xié)調(diào)、節(jié)奏等多種素質(zhì)，這些素質(zhì)是相輔相成、相互制約、相互促進發(fā)展的。對警察而言，由于警察工作的特殊性和復雜性，對各項身體素質(zhì)指標提出了不同程度的要求。筆者認為，應以警種來進行劃分，在分析討論不同警種的工作環(huán)境之后，結(jié)合不同警種的特點，有針對性地對其進行體能訓練。

2.3 身體機能

身體機能是指人體各器官系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)的功能?？梢愿爬槿梭w在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，在應對某些突發(fā)狀況時，人體各器官系統(tǒng)能否有針對性地進行調(diào)節(jié)，使機體能夠適應外界和內(nèi)環(huán)境的變化。系統(tǒng)論認為，人體是一個完整的系統(tǒng)，各器官系統(tǒng)功能都是相互制約、相互影響的，是身體活動的基石，身體機能水平與人的運動能力息息相關(guān)，因此提高警察身體機能是警察適應生活、工作、訓練的需要。

2.4 專項體能

警察的專項體能訓練與警察在工作中所使用技戰(zhàn)術(shù)有密切的關(guān)聯(lián)。以特警為例，在擒拿不法分子、與不法分子博斗、埋伏等候、追捕、駕車、防暴器材的使用等工作中所需要的身體素質(zhì)都需要從體能訓練中獲得。技戰(zhàn)術(shù)中對身體運動能力所提出的要求， 都必須要通過體能訓練來進一步提高。例如，搏擊訓練是警察掌握與犯罪分子近身格斗的一種重要技能，也是培養(yǎng)警察勇武精神的良好方法；不法分子往往藏匿于荒野山林、高山河流、沼澤大漠等復雜的地形之中，因此在武裝負重之下進行荒野追蹤、穿越山林、渡河登高也是警察執(zhí)法中必不可少的能力。所以，與此相關(guān)的專項技能和基礎(chǔ)體能的訓練應得到重視，訓練內(nèi)容必須嚴格按照警察工作內(nèi)容及工作環(huán)境的制訂，具體項目的訓練手段、方法、時間節(jié)奏要按照警察職責的要求來完成。

2.5 心理素質(zhì)

警察在工作中需要經(jīng)歷形形色色的斗智斗勇，與不法分子進行心理較量是常有的事，所以要求警察在工作中要有超強的心理素質(zhì)。本文將心理素質(zhì)的訓練單獨作為一個單元希望得到同行的重視。追捕不法分子時需要警察揣測對方心理來制訂追逃和抓捕方案。審問罪犯時也需要針對犯罪分子的心理活動來瓦解對手的心理防線，在與不法分子的正面斗爭中更需要警察要有良好的心理素質(zhì)，否則不僅不能制服犯罪分子，更容易讓自己和受害人遭受不必要的傷害。在體能訓練的同時結(jié)合相關(guān)應激訓練可以有效地提高警察的心理素質(zhì)。

3 警察體能訓練的重要性

3.1 警察體能訓練是提高警察執(zhí)法基本素質(zhì)的需要

由于警察工作的特殊性，法律賦予人民警察在執(zhí)法中可以使用管制性武器和裝備及多種強制性執(zhí)法手段。因而在其工作中個人執(zhí)法形象也就間接代表了國家執(zhí)法形象，其素質(zhì)的高低直接影響人民對國家公安機關(guān)執(zhí)法能力的判斷。而警察體能素質(zhì)是警察多種業(yè)務素質(zhì)的重要支柱之一，所以一名警察的體能素質(zhì)的強弱很大程度上與其執(zhí)法能力有著直接的關(guān)系。

3.2 警察體能訓練是警察保持健康體魄的需要

健康的體魄是警察從事工作的最基本條件，良好的健康狀況是一個警察完成任務的根本保證，體能訓練能夠有效地提高警察內(nèi)臟器官特別是心臟泵血和肺通氣的機能，增強骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)及其他輔助運動器官的功能，并使中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠敏銳地接受刺激和發(fā)出沖動，提高神經(jīng)對骨骼肌的支配能力；同時，良好的體能訓練對克服人體生理極限、促進新陳代謝具有極為重要的作用。這些方面能力的提高對警察適應外界環(huán)境和抵抗疾病會有很大的幫助，能減少警察患病和在執(zhí)法中出現(xiàn)傷亡的概率，延長警察的工作年限和工作質(zhì)量。

3.3 警察體能訓練是自身安全防護的需要

警察是國家法律的維護者，國家為了提高警察的綜合素質(zhì)投入大量的人力、財力、物力，所以在工作中警察的安全很重要，關(guān)系國家、人民和整個社會各系統(tǒng)和部門的安危。警察在工作中不確定的危險隨時會發(fā)生，增強警察的安全防身意識和警務實戰(zhàn)技術(shù)訓練已刻不容緩。面對不確定的危險，警察要有掌握不法分子的犯罪征兆、注意自身安全及以安全的處理方式完成各項工作的能力，這就需要進行系統(tǒng)的學習和科學的訓練，其中在與不法分子的近身格斗中體能是取勝的重要決定因素之一。

3.4 警察體能訓練是提高警察意志品質(zhì)的需要

由于警察工作肩負了重大的使命，對警察工作的自覺性、果斷性、自制能力和堅毅的意志品質(zhì)提出了很高的要求。警察的自覺性表現(xiàn)在能積極主動地接受任務并根據(jù)執(zhí)法中的實際情況創(chuàng)新、靈活多變地完成上級的指令；由于犯罪內(nèi)容的多樣化和犯罪行為的復雜性，警察在工作中要有明辨是非、當機立斷、果決處置的能力，快速應對出現(xiàn)及可能出現(xiàn)的問題。同時在執(zhí)行任務階段要求警察具有頑強的毅力、全身心的投入工作，敢于在艱苦條件下同犯罪分子做持久的斗爭，以旺盛的精力和斗志不斷地迎接新挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝挫折、永不言敗。警察的體能訓練有助于增強其體魄、磨礪其意志、發(fā)揚其堅韌不拔的意志品質(zhì)，不斷提高警察的身體素質(zhì)、技能素質(zhì)、提高戰(zhàn)斗力、應對突發(fā)事件的反應能力和應激能力。

3.5 警察體能訓練是提高警察的職業(yè)智能的需要

警察的工作要求其擁有良好的觀察能力、記憶能力、思維能力、邏輯分析能力和環(huán)境適應能力，這就需要對警察進行專門的、科學的訓練。體能訓練有助于提高警察職業(yè)智能。體能訓練是在智力和體力共同參與下完成的全身協(xié)調(diào)統(tǒng)一的作用過程，不管體能訓練的形式如何，均可改善人的神經(jīng)系統(tǒng)，促進人的身心和智力的協(xié)調(diào)發(fā)展。智能是指分析、解決、處理生活和工作中各種問題的能力。

4 結(jié) 語

警察體能訓練的內(nèi)容應包括身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機能、專項體能、心理素質(zhì)5個方面。警察體能訓練的重要性主要有提高警察執(zhí)法基本素質(zhì)、保持健康體魄、自身安全防護、提高職業(yè)智能等作用。通過體能訓練來增強警察的體能素質(zhì)，進一步提高警察的執(zhí)法水平，需要引起相關(guān)單位的重視，同時，相關(guān)單位要進一步參考相關(guān)體能訓練方法制訂一套符合警察職業(yè)要求的體能訓練體系。

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