劉乃寶,程?hào)|霞

皖西學(xué)院體育學(xué)院，六安,237012

國內(nèi)外學(xué)者對(duì)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行過詳細(xì)分析，并提出許多科學(xué)合理的建議。大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，利用現(xiàn)代手段進(jìn)行力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防疲勞，輔助保護(hù)以及加強(qiáng)營養(yǎng)等都能有效預(yù)防踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷[1-6]。本文借鑒上述已有的研究成果，利用傳統(tǒng)武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)之“仆步”這一簡單易行的方法，對(duì)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防，以拓展武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)在其他領(lǐng)域的應(yīng)用。

1 研究方法

采用實(shí)驗(yàn)研究法，以踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻而造成足外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷作為踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的判斷依據(jù)[4]138，選取研究樣本120人，其中，男101人，女19人，所得數(shù)據(jù)用SPSS 19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：用Excel軟件中的隨機(jī)發(fā)放器對(duì)研究樣本進(jìn)行隨機(jī)取樣，共分A、B、C、D 4組，實(shí)驗(yàn)16周，分為前8周和后8周兩個(gè)階段進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)時(shí)，采取雙盲實(shí)驗(yàn)嚴(yán)格控制其他干擾因素。從第1周開始，于每周一至周五的早操前和每次運(yùn)動(dòng)課準(zhǔn)備中，分別對(duì)A組和C組進(jìn)行3組左右腿仆步震壓10次，并在每組每條腿最后一次壓到最低處時(shí)，靜壓10秒的拉伸實(shí)驗(yàn)處理。對(duì)A組和B組的踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)等相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行前后測，對(duì)C組和D組踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)進(jìn)行后測。把前測結(jié)果作為協(xié)變量，利用協(xié)方差分析比較A組和B組的后測結(jié)果；用t檢驗(yàn)比較C組和D組的后測結(jié)果，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，最終判斷實(shí)驗(yàn)效果[2]139-140。

2 結(jié)果與分析

2.1 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

對(duì)A、B兩組的實(shí)驗(yàn)前、后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示(表1)：A、B兩組實(shí)驗(yàn)前踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)；A、B兩組實(shí)驗(yàn)后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)；A組實(shí)驗(yàn)前、后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)；B組實(shí)驗(yàn)前、后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。因此，初步估計(jì)武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)“仆步”練習(xí)對(duì)內(nèi)翻而造成足外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷有預(yù)防效果。但是，由于踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻而造成足外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷的外在不穩(wěn)定因素眾多，所以只對(duì)A、B兩組的前后測得結(jié)果進(jìn)行檢驗(yàn)，所得結(jié)論的證據(jù)不充分，還需進(jìn)一步論證。

表1 A、B組前后測對(duì)比 n=60

對(duì)A、C兩組實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示(表2)：A、C兩組實(shí)驗(yàn)后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。

表2 A、C組后測對(duì)比 n=60

對(duì)A、D兩組的實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示(表3)：A、D兩組實(shí)驗(yàn)后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)。

表3 A、D組后測對(duì)比 n=60

對(duì)B、C兩組的實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示(表4)：B、C兩組實(shí)驗(yàn)后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)。

表4 B、C組后測對(duì)比 n=60

對(duì)B、D兩組的實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示(表5)：B、D兩組實(shí)驗(yàn)后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異(P>0.05)無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表5 B、D組后測對(duì)比 n=60

對(duì)C、D兩組的實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示(表6)：C、D兩組實(shí)驗(yàn)后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)。

表6 C、D組后測對(duì)比 n=60

通過以上分析，武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)“仆步”練習(xí)對(duì)由于內(nèi)翻而造成的足外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷有一定的預(yù)防效果。

2.2 生理學(xué)分析

武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)“仆步”練習(xí)對(duì)由于內(nèi)翻而造成足外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷有一定的預(yù)防效應(yīng)。從生理學(xué)角度看，首先，每次練習(xí)通過克服自身重量對(duì)左右腿“仆步”震壓10次，為期16周，充分發(fā)展了外翻肌肉——腓骨長肌、腓骨短肌和第三腓骨肌，它們的生理橫斷面增大，力量得到增強(qiáng)，從而提升了踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，達(dá)到預(yù)防踝關(guān)節(jié)外翻受傷的目的；其次，每次練習(xí)克服自身重量對(duì)左、右腿“仆步”10次震壓練習(xí)和每組每條腿最后一次震壓到最低處時(shí)，靜壓10秒的拉伸實(shí)驗(yàn)處理，使踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶——脛腓前韌帶、脛腓后韌帶、距腓前韌帶、距腓后韌帶、距舟韌帶、距跟骨間韌帶、距跟外側(cè)韌帶和跟腓韌帶的延展性得到拉伸，踝關(guān)節(jié)的外翻活動(dòng)范圍得到擴(kuò)大，進(jìn)而能有效地預(yù)防踝關(guān)節(jié)外翻受傷[4]138；最后，通過每組每條腿最后一次壓到最低處時(shí)，靜壓10秒的實(shí)驗(yàn)處理，能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，主要是通過提高運(yùn)動(dòng)中樞同步興奮能力和改善運(yùn)動(dòng)中樞間機(jī)能協(xié)調(diào)能力來實(shí)現(xiàn)，即運(yùn)動(dòng)中樞同步放電的程度大大提高，這樣參與收縮的肌纖維數(shù)量也隨之提高[7]，最終達(dá)到踝關(guān)節(jié)外部肌肉力量得到增加，提升踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，從而達(dá)到預(yù)防踝關(guān)節(jié)外翻受傷的目的。

3 結(jié) 語

為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中由于內(nèi)翻而造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷，筆者在借鑒已有預(yù)防踝關(guān)節(jié)外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷研究的基礎(chǔ)上，采用武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)“仆步”練習(xí)，研究其對(duì)人踝關(guān)節(jié)由于內(nèi)翻而造成外側(cè)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防效果，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，結(jié)果表明：武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)“仆步”練習(xí)對(duì)由于內(nèi)翻而造成足外側(cè)運(yùn)動(dòng)損傷有一定的預(yù)防效應(yīng)。該研究為武術(shù)功法運(yùn)動(dòng)在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的應(yīng)用研究提供了新視角。