黃曉華
〔摘要〕孩子發(fā)脾氣,是家長(zhǎng)最大的煩惱之一。這時(shí)候,家長(zhǎng)要沉得住氣。孩子發(fā)脾氣是因?yàn)樗麄冞€只是個(gè)孩子。他們的大腦發(fā)育是不均衡的,情緒喚起的部分要比理智的部分發(fā)育快得多。具體該怎么做呢?分三步走,我們讓理智層層滲透到孩子的情緒里:第一步,引導(dǎo)他描述情緒;第二步,引導(dǎo)他分析情緒;第三步,引導(dǎo)他反思情緒。
〔關(guān)鍵詞〕情緒;情緒管理;大腦發(fā)育
〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684(2018)19-0076-02
孩子發(fā)脾氣,是家長(zhǎng)最大的煩惱之一。這時(shí)候,家長(zhǎng)要沉得住氣。孩子發(fā)脾氣是因?yàn)樗麄冞€只是個(gè)孩子。他們的大腦發(fā)育是不均衡的,管情緒喚起的那部分要比管理智的那部分發(fā)育快得多。我們成年人,也會(huì)遇到各種不順心的事情,但我們會(huì)用自己的理智來(lái)調(diào)節(jié),比如你自己心里可能會(huì)這么想:“老王不借錢給我,我有些生氣,但是他大概也有自己的難處吧?!边€會(huì)反思自己“老板說(shuō)得也有道理,我做得確實(shí)有不對(duì)的地方?!?/p>
一、孩子發(fā)脾氣,不要跟他多較勁
人的理智腦要到20歲以后才完全成熟,情緒腦就發(fā)育得比較快,孩子很小就會(huì)喜怒哀樂(lè),各種基本情緒都有了。所以,當(dāng)他情緒上來(lái)時(shí),他的理智腦管不住,沒(méi)法跟自己的情緒腦說(shuō)道理,也就沒(méi)法抑制一陣陣的沖動(dòng),就容易發(fā)怒了。
所以,孩子發(fā)脾氣時(shí),不要跟他較勁,因?yàn)槟遣皇撬欢?,而是他大腦還沒(méi)有發(fā)育到那個(gè)階段。這時(shí)候你怪孩子不講道理,就跟怪孩子為什么不能一出生就會(huì)自己穿衣吃飯走路一樣,其實(shí)是你自己不講道理。
二、理智腦發(fā)育,需要情緒腦支持
那么,怎樣才能促進(jìn)孩子的理智腦發(fā)育呢?很多家長(zhǎng)會(huì)大力訓(xùn)練自己孩子的認(rèn)知能力,什么記憶啊,邏輯啊,推理啊,認(rèn)為這些能力跟理智腦相關(guān)。但他們卻不知道,其實(shí)理智腦的發(fā)育,也需要情緒腦的支持。
有一個(gè)真實(shí)的醫(yī)學(xué)案例,針對(duì)的是情緒腦受損的人。這個(gè)人不管是對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)還是懲罰,都沒(méi)有多大情緒反應(yīng),就像一個(gè)非常超脫的人。假設(shè)他跟你玩抽牌游戲,面前排著兩疊紙牌,每一疊紙牌中既有中獎(jiǎng)牌也有懲罰牌,你們倆隨機(jī)抽幾張,然后猜一猜,中獎(jiǎng)率大的到底是哪一堆牌?讓我們猜一下,你跟他抽的話,誰(shuí)更可能贏下這次猜紙牌的游戲?你可能會(huì)覺(jué)得理智和情緒沒(méi)有關(guān)系,所以這個(gè)情緒腦受傷的人,和你比拼的時(shí)候,雙方贏的幾率是相近的。
答案恰恰相反,研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人的情緒喚起和感受能力降低后,往往會(huì)做出比較不理智的決策。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)里,正常人在抽中獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰牌之后,都有很強(qiáng)烈的情感反應(yīng)。所以在接下來(lái)的猜測(cè)中,他會(huì)根據(jù)自己的情感反應(yīng),來(lái)優(yōu)化自己的下一步?jīng)Q策。但情緒腦出問(wèn)題的病人對(duì)獎(jiǎng)懲沒(méi)有感覺(jué),也就無(wú)法區(qū)分這兩堆牌的贏率了。
理智腦需要情緒腦才能夠理智起來(lái)。要讓孩子掌控情緒,最需要做的,就是刺激孩子情緒腦和理智腦之間的聯(lián)結(jié),讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的情緒,并且發(fā)展他們的理性。
而且一旦你自己理解了這一點(diǎn),遇到孩子亂發(fā)脾氣的時(shí)候,你也就不容易跟著生氣了。自然而然,與孩子的溝通就會(huì)更順暢。
三、家長(zhǎng)三步走,心靈按摩情緒
具體該怎么做呢?既然孩子理智腦沒(méi)發(fā)育好,那我們做家長(zhǎng)的就來(lái)幫幫忙,具體分三步走,我們讓理智層層滲透到孩子的情緒里:第一步,引導(dǎo)他描述情緒;第二步,引導(dǎo)他分析情緒;第三步,引導(dǎo)他反思情緒。
(一)描述情緒
每次孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,你可以慢慢地跟他說(shuō):“你現(xiàn)在的感受是什么?”“你是生氣了?是害怕了?還是傷心了?”“你為什么生氣呢?”當(dāng)孩子回答問(wèn)題的時(shí)候,用語(yǔ)言來(lái)描述情緒的時(shí)候,也就是他對(duì)自己情緒進(jìn)行定義的時(shí)候,這時(shí)候大腦的思考,和語(yǔ)言的使用,能幫助他理解自己的情緒,有利于安撫她安靜下來(lái)。另一方面也使他的理智腦和情緒腦之間的聯(lián)結(jié)更緊密。
(二)思考情緒
接下來(lái),就進(jìn)入了第二步,就是幫他思考情緒。引導(dǎo)孩子想一想她的情緒是從哪里來(lái)的,怎樣才會(huì)消除掉這樣的負(fù)面情緒。比如說(shuō),像上面的例子,可以問(wèn)孩子:“你為什么生氣呢?是不是覺(jué)得媽媽錯(cuò)怪你了?”這時(shí)候孩子通常就會(huì)把事情的經(jīng)過(guò)述說(shuō)一遍。
(三)回顧并反思發(fā)脾氣的過(guò)程
現(xiàn)在可以開(kāi)始進(jìn)行第三步了,就是幫他反思整個(gè)發(fā)脾氣的過(guò)程。比如,你可以說(shuō)“那我問(wèn)問(wèn)你,如果水彩筆找到了,我們也知道了不是你忘收拾的,我們倆之間的問(wèn)題解決了么?你會(huì)高興么?”
還可以進(jìn)一步地幫他反思一下:“而且你對(duì)媽媽發(fā)火,媽媽也很難受。你能感受到媽媽的不高興么?”這樣就是在引導(dǎo)他學(xué)習(xí)體會(huì)別人的感受了。
到這里你應(yīng)該理解了,對(duì)付這種暴怒的小孩,有三個(gè)步驟:一是表示理解,幫他描述情緒,二是和他們一起分析發(fā)怒的原因,三是引導(dǎo)孩子反思整個(gè)過(guò)程,并指出發(fā)怒并不會(huì)解決問(wèn)題,而是溝通解決問(wèn)題,并引導(dǎo)他們體會(huì)他人的感受。
運(yùn)用這三步,其實(shí)是對(duì)孩子進(jìn)行了一次心靈的按摩,心理學(xué)發(fā)現(xiàn),人的情緒不是來(lái)自于事件本身,而是來(lái)自你對(duì)這一事件的看法。比如,如果你認(rèn)為自己被別人誤解了,你就會(huì)很生氣。但如果你認(rèn)為,這個(gè)誤解的原因,只是因?yàn)榇蠹覝贤ǖ臅r(shí)候出現(xiàn)了偏差,有些事情互相沒(méi)講清楚,那你就不會(huì)那么生氣,而會(huì)積極地化解誤會(huì)了。當(dāng)然,有的時(shí)候孩子不是因?yàn)檎`解而生氣,純粹就是發(fā)脾氣,鬧情緒,這時(shí)候我會(huì)選擇多等一等,等他的頭腦發(fā)熱勁兒過(guò)去了,再和他進(jìn)行上面這樣的對(duì)話。
小貼士:
1.教孩子千萬(wàn)別貪心,不要以為這樣做一次,就能夠讓孩子一輩子管理好自己的情緒。情緒管理是個(gè)過(guò)程,而你需要做的,是理解孩子的生理發(fā)展過(guò)程,給他們耐心,并堅(jiān)持用正確的方法幫他們疏導(dǎo)情緒。
2.向大家推薦一部電影《頭腦特工隊(duì)》。里面把五種情緒比喻成5個(gè)小人,在頭腦中打架,對(duì)孩子理解情緒很有幫助,建議和孩子一起觀看。
下次孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?每個(gè)孩子都是獨(dú)特的,希望大家按照上面的步驟想出自己的好辦法來(lái)。
(作者單位:山東省威海市古寨小學(xué),威海,733300)