許薇娜

（山西體育職業(yè)學(xué)院，山西太原030006）

健美操運動是一項集音樂、藝術(shù)、動作于一身的特殊技巧型運動項目，培養(yǎng)一位優(yōu)秀的健美操運動員往往需要很長時間。一旦運動員受到運動損傷，不僅嚴重損傷了運動員的運動生命，同時也造成我國體育人才的流失［1］。因此，對于健美操運動員運動損傷特征進行深入研究，并總結(jié)必要的急性損傷處理方式以及慢性損傷處理方式尤為重要。為此，本文針對健美操運動員運動損傷特征及處理方式做出如下分析。

1 研究對象

以2017年全國健美操冠軍賽年齡二組精英組獲得健將資格的參賽選手作為研究對象，男子單人操4人，女子單人操4人，混合雙人操6人，三人操9人，五人操10人。通過中國健美操競賽網(wǎng)官方網(wǎng)站記錄的比賽錄像為原始資料，統(tǒng)計參賽選手在比賽期間的運動損傷情況，并分析運動損傷類型和次數(shù)［2］。調(diào)研對象年齡以2017年健美操冠軍賽參賽指南（修改版）為準，參賽選手年齡、身體素質(zhì)、運動能力等一般資料由比賽主辦方審核，具備真實性，且相關(guān)資料相近，并不存在統(tǒng)計學(xué)差異（P＞0.05），具備可比性。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

在CNKI調(diào)取近5年內(nèi)關(guān)于健美操運動員損傷的文獻，綜合評估各項文獻資料的考察標(biāo)準，并設(shè)定本研究的主要考察指標(biāo)：技術(shù)特征、體能特征、心理特征。

2.2 視頻資料統(tǒng)計

將所有參賽選手的視頻資料中出現(xiàn)意外損傷情況的次數(shù)進行統(tǒng)計，并記錄該技術(shù)動作的難度系數(shù)與比賽類型。綜合評定健美操運動員在比賽環(huán)境相對穩(wěn)定的情況下，處于何種因素造成運動損傷。

2.3 運動員訪談

向本次比賽中的3所中學(xué)參賽選手發(fā)出訪談邀請，受訪學(xué)校為石家莊二中實驗學(xué)校、遼寧省實驗中學(xué)、河北保定市第七中學(xué)。由6名健將運動員在不受外界干擾的情況下作答，收集運動員在賽前和賽后訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運動損傷的具體個案信息，并進行深度訪談，由運動員自主總結(jié)關(guān)于運動損傷知識的描述，同時分析該名運動員是否掌握了基本的運動損傷防護措施。

2.4 統(tǒng)計學(xué)方法

將比賽場次中的相關(guān)視頻資料信息的統(tǒng)計數(shù)據(jù)錄入SPSS 19.0統(tǒng)計學(xué)軟件，進行數(shù)理統(tǒng)計與分析。計數(shù)資料以（%）百分比表示，采用t檢驗。計量資料以（±s）表示，采用 χ2檢驗。以 P＜0.05 代表差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。

3 研究結(jié)果

2.1 技術(shù)特征的對比結(jié)果分析

從比賽選手平均分值、難度系數(shù)以及賽季受傷次數(shù)的比較中能夠發(fā)現(xiàn)，男子單人操項目難度系數(shù)最高，且受傷頻次最高。而相對難度系數(shù)較低的五人操中，并未出現(xiàn)運動損傷情況，因此可認為難度系數(shù)本身造成了運動損傷頻發(fā)。組間比較差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。結(jié)果見表 1。

表1 技術(shù)難度與受傷次數(shù)對比結(jié)果

3.2 體能特征的對比結(jié)果分析

當(dāng)運動員日均賽程分布密集度較高時，表明體能消耗較大，此時受傷次數(shù)較高。在本次研究中男子單人操的日均場次分布最高，而受傷次數(shù)最多，與其他項目的受傷次數(shù)比較差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。結(jié)果見表 2。

3.3 心理特征的對比結(jié)果分析

從損傷次數(shù)與賽程進度的對比結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，5組運動員在初賽中均未出現(xiàn)運動損傷。此時運動員的心態(tài)較為平和，并未產(chǎn)生心理干擾因素［3］。在比賽中期的6場對抗賽中，由于受到比賽成績的波動發(fā)生了小范圍的運動損傷情況。而在最后決賽階段，由于比賽對手技術(shù)能力和難度系數(shù)均有提升，因此也造成運動員心理波動，并出現(xiàn)了運動損傷現(xiàn)象。損傷次數(shù)與賽程進度的對比結(jié)果見表3。

表3 損傷次數(shù)與賽程進度的對比結(jié)果

4 討論

在本次調(diào)研結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，健美操運動員的損傷特征主要存在三重因素，分別為技術(shù)因素、體能因素以及心理因素［4］。在針對三所中學(xué)參賽選手的訪談中發(fā)現(xiàn)，運動損傷的急性與慢性損傷均較多。結(jié)合文獻資料，本研究提出急性運動損傷處理方式以及慢性運動損傷和后期恢復(fù)的處理方式，先做如下分析。

4.1 健美操運動員急性運動損傷處理方式

急性運動損傷在健美操運動中的發(fā)生頻次較高，其早期治療與快速診斷是保護健美操運動員運動生命的必要措施［5］。一旦超過最佳的處理時間，極易形成慢性損傷的發(fā)展趨勢，嚴重影響健美操運動員的運動生命。因此，急性運動損傷處理方式在運動損傷的處理環(huán)節(jié)中對處理速度與處理效果要求極高。既要保證運動員受傷部位能夠快速甄別，也需要提供針對性較強的處理方案。

4.1.1 加強運動損傷早期治療的主觀意識 加強運動員與教練員的主觀意識是提高急性運動損傷的判斷力與決策力的必要措施。在多數(shù)大型比賽中，當(dāng)運動員出現(xiàn)急性運動損傷時，為了保證比賽成績，部分教練員采取了“封閉針”的急性處理措施［6］。雖然能夠降低運動員的陣痛感，保證參加比賽完成高難度動作，但是對于運動員的損傷程度也是最為嚴重的。因此，健美操教練員與運動員必須認識到科學(xué)處理急性運動損傷的意義，規(guī)避更為嚴重的損傷發(fā)展趨勢。

4.1.2 注重早期治療 急性軟組織損傷在24 h之內(nèi)為最佳的早期處理階段，掌握這一時間的緊急處理方式尤為重要。運動員此時受傷部位會出現(xiàn)局部肌肉與韌帶組織的斷裂或撕裂，其損傷部位的血管出血、淤血、滲出等情況是判斷損傷部位的主要依據(jù)［7］。采取冰敷控制損傷部位的惡化情況是必要的處理措施。對于部分隱性損傷要加強關(guān)注，可以引導(dǎo)運動員活動主要關(guān)節(jié)，判斷是否存在明顯痛感，在條件允許下需要采取光學(xué)影像輔助判斷，避免出現(xiàn)損傷部位判斷精準度下降的不利情況。保證24 h之內(nèi)的早期處理能夠精準判斷損傷部位，并開展第一時間的緊急處理。

4.1.3 完善急性損傷緊急治療的必要措施 止血、消腫、減輕炎癥等皆為重要的處理措施，但是也需要根據(jù)運動員的損傷情況采取針對性較強的處理方案。如果運動員出現(xiàn)較為嚴重的關(guān)節(jié)處損傷，在止血或冰敷之后必須利用夾板固定損傷部位，避免出現(xiàn)由活動頻率過高造成的后續(xù)連帶性損傷。假設(shè)運動員受傷部位在四肢，為了避免受傷部位淤血情況嚴重甚至累積其他部位，需要抬高受傷部位，降低受傷部位的血液循環(huán)［8］。通常情況下，24 h后可以剔除繃帶或夾板，需要恢復(fù)受傷部位的血液循環(huán)，此時采取必要的按摩以及外傷藥配合治療是必要的輔助治療處理方式。如果血液循環(huán)較慢，還需要配合超短波或微波等熱理療輔助干預(yù)，保證急性運動損傷的治療處理效果。雖然以上諸多緊急處理措施能夠保護運動員的受傷部位，但是畢竟體育場內(nèi)處理條件有限，及時送往醫(yī)院采取更為妥善的治療也是急性運動損傷的必要措施。

4.2 健美操運動員慢性運動損傷及其后期恢復(fù)的處理方式

通過分析健美操運動員運動損傷的主要特征及運動損傷的相關(guān)因素能夠明確，雖然急性運動損傷的早期治療尤為重要，但是針對急性損傷的后期康復(fù)訓(xùn)練以及慢性損傷的后期處理方案，也是保護健美操運動員運動生命的必要措施［9］。

4.2.1 保持未傷部位及全身訓(xùn)練 根據(jù)健美操運動員的損傷情況開展訓(xùn)練計劃，是保持運動能力，并配合恢復(fù)效果的必要處理方式。雖然運動員損傷部位可能存在于全身多處關(guān)節(jié)，但是可以規(guī)避主要受傷部位，采取全身訓(xùn)練方案，只要降低和避免主要受傷部位的活動比例，依然可以達到預(yù)期的訓(xùn)練效果。假設(shè)運動員大小腿或膝關(guān)節(jié)受損，可以將訓(xùn)練部位集中在腰腹部及上肢訓(xùn)練。針對受損部位進行保護，避免在訓(xùn)練中受到二次傷害，便可以開展小范圍的訓(xùn)練內(nèi)容。而這樣的處理方式也是恢復(fù)訓(xùn)練體能，保持健美操運動技能的必要措施，對于加速受損部位恢復(fù)也具備輔助治療的重要價值。

4.2.2 合理安排訓(xùn)練負荷與頻次 身體平衡感是健美操運動員一項十分特殊的運動技能，在以往的康復(fù)訓(xùn)練中往往有所忽視。假設(shè)運動員左側(cè)肢體關(guān)節(jié)受損，單方面訓(xùn)練右側(cè)肌肉組織容易造成左右肌肉組織發(fā)展不均衡現(xiàn)象，其力量承受點也會隨之改變［10］。因此，當(dāng)運動員單側(cè)肢體受損時，開展另一側(cè)訓(xùn)練內(nèi)容必須保證訓(xùn)練負荷與訓(xùn)練頻次的合理性。一旦訓(xùn)練指標(biāo)過高，容易造成平衡感下降?？梢酝ㄟ^瑜伽球輔助平衡感訓(xùn)練，但是需要配合輔助器械，避免受傷部位負重，才能規(guī)避再次損傷的可能性。

4.2.3 加強關(guān)節(jié)功能的復(fù)合訓(xùn)練 復(fù)合型訓(xùn)練方案是通過多種訓(xùn)練模式而設(shè)計的綜合性訓(xùn)練方法，在實際應(yīng)用過程中需要根據(jù)運動員的體能恢復(fù)情況酌情處理。如果柔韌性較低或關(guān)節(jié)可活動范圍較小，需要以伸展運動為主，在恢復(fù)到一定程度之后融入力量訓(xùn)練。以PNF拉伸法為例，在關(guān)節(jié)可承受范圍之內(nèi)采取動力性力量訓(xùn)練模式，避免受傷部位參與大負荷訓(xùn)練，才能保證肌肉耐力的訓(xùn)練效果。而采取小負荷多頻次的訓(xùn)練節(jié)奏，也是在此期間提高肌肉恢復(fù)速度的主要途徑。但是采取負荷訓(xùn)練時，必須關(guān)注運動員的心理因素與體能因素，一旦運動員出現(xiàn)體能下滑或心理障礙時，與受傷情況存在一定聯(lián)系。康復(fù)教練需要以科學(xué)的強度與負荷以及利用其他組合器械降低運動員的心理障礙，并提高其基礎(chǔ)體能，才能達到預(yù)期的康復(fù)效果。如連續(xù)立踵、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)、單雙腳跳等多種動作組合中，隨訓(xùn)練康復(fù)可以逐步增加，但是需要配合懸吊、平衡盤、瑞士球以及震動訓(xùn)練等方式，才能達到預(yù)期的復(fù)合訓(xùn)練效果。

5 結(jié)論與建議

綜上所述，健美操運動員形成運動損傷的因素較多，就其運動損傷特征而言，既存在全身性的損傷，也存在急性損傷與慢性損傷情況。為了保證健美操運動員的運動生命，需要加強急性運動損傷的處理效果與緊急處理的效率，才能避免出現(xiàn)嚴重的慢性損傷發(fā)展。而針對慢性損傷及其恢復(fù)訓(xùn)練的相關(guān)細則，也是運動損傷處理的主要路徑。需要通過保持未受傷部位及全身訓(xùn)練、合理安排訓(xùn)練負荷與頻次以及加強關(guān)節(jié)功能的復(fù)合訓(xùn)練，從而達到快速恢復(fù)運動能力，并降低慢性損傷的發(fā)生頻次，以便維系健美操運動員的運動生命，并快速恢復(fù)達到預(yù)期的效果。