賈娟

摘 要：本文針對(duì)近幾年來(lái)高職學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，以及影響學(xué)生心理健康的主要因素，提出了如何塑造高職學(xué)生心理防御體系的建議。

關(guān)鍵詞：心理困惑；心理健康；心理防御

一、心理健康的現(xiàn)狀

1. 壓力困惑

包括學(xué)習(xí)壓力和工作壓力。一方面，高職生與本科生相比，基礎(chǔ)知識(shí)相對(duì)薄弱，學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，進(jìn)入大學(xué)后，自然無(wú)法應(yīng)對(duì)日益繁重的各種課程，學(xué)習(xí)自信心受到打擊，壓力日益增大。另一方面，高職生大都感覺自己的學(xué)歷較低，就業(yè)機(jī)遇比本科生少，無(wú)形中也給自己帶來(lái)了很大的心理壓力。

2. 人際交往困惑

部分學(xué)生的自我意識(shí)強(qiáng)烈，缺乏大局意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，價(jià)值觀也比較現(xiàn)實(shí)，功利性較強(qiáng)，缺乏人際交往的原則和技巧，導(dǎo)致人際交往的壓力較大。

3. 自身發(fā)展困惑

調(diào)查發(fā)現(xiàn)有部分高職院校學(xué)生對(duì)自己沒有準(zhǔn)確的定位。有的過(guò)度自信，有的又過(guò)度自卑，自然引發(fā)一系列的心理問題。

二、心理健康影響因素

學(xué)生的心理健康的影響因素是多方面的，究其根本因素，可以大體劃分成兩個(gè)方面：

1. 主觀因素

（1）心理自卑感

大多數(shù)高職學(xué)生是因?yàn)楦呖挤謹(jǐn)?shù)達(dá)不到本科院校的分?jǐn)?shù)線，迫不得已才進(jìn)入高職院校，因此，許多高職學(xué)生覺得有強(qiáng)烈的挫敗感，在學(xué)習(xí)過(guò)程中常常表現(xiàn)為不自信，不敢參加活動(dòng)，這種自我束縛、自我懷疑，導(dǎo)致長(zhǎng)期的苦惱和焦慮。

（2）角色轉(zhuǎn)換障礙

大部分學(xué)生從被老師盯著、催著學(xué)的狀態(tài)，跨入需要自我主動(dòng)學(xué)習(xí)的大學(xué)，往往表現(xiàn)得很不適應(yīng)，沒有良好的自我學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)入大學(xué)后很難適應(yīng)這種教學(xué)模式，學(xué)習(xí)能力自然逐漸下降。

2. 客觀因素

（1）社會(huì)認(rèn)同感

在中國(guó)社會(huì)各階層中不同程度地認(rèn)為高職學(xué)生就是高中不好好學(xué)習(xí)、自身有各種缺陷、高考又失敗的學(xué)生，用人單位在招聘時(shí)對(duì)高職學(xué)生也挑挑揀揀，定薪也比本科生低，種種原因?qū)е铝松鐣?huì)對(duì)高職學(xué)生的認(rèn)同感低，對(duì)學(xué)生的就業(yè)產(chǎn)生了極大影響。

（2）就業(yè)壓力

目前企業(yè)在招聘時(shí)，過(guò)多關(guān)注應(yīng)屆生是否是211或985學(xué)院畢業(yè)的，淡化了對(duì)應(yīng)屆生的個(gè)人能力的考察。學(xué)歷決定了求職企業(yè)，學(xué)歷決定了崗位，學(xué)歷決定了入職門檻，這一社會(huì)現(xiàn)象導(dǎo)致部分大學(xué)生面臨著一畢業(yè)可能就失業(yè)的困境。種種原因造成了高職學(xué)生過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力。

三、健康心理的養(yǎng)成建議

1. 加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育

加強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，一方面，可以增加“大學(xué)生心理健康教育”課程課時(shí)，從課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生積極健康的品德，塑造學(xué)生健全的人格。另一方面，可以開設(shè)同類的專題講座或與心理健康有關(guān)的辯論賽等，幫助學(xué)生規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，以積極健康的心態(tài)步入職場(chǎng)。

2. 重視高校心理咨詢室的作用

心理咨詢可以第一時(shí)間幫助有心理障礙的學(xué)生對(duì)癥施策，能最大限度地挽救一個(gè)學(xué)生；心理咨詢的形式不拘泥于辦公室，即除了傳統(tǒng)的一對(duì)一的心理咨詢，還可以采取問卷調(diào)查形式的咨詢，可以開通心理咨詢熱線、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢，甚至設(shè)立心理咨詢的信箱等比較靈活、又能夠輕松參與的形式，最大化地了解學(xué)生心理，促進(jìn)學(xué)生心理健康，拉近與學(xué)生的心理距離。

3. 建立一系列的減壓機(jī)制

（1）身體減壓

讓學(xué)生選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)集中精力、保持愉快的心情，徹底放松自己，充分享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣。

（2）藝術(shù)減壓

播放柔和舒緩的音樂或大聲吼出自己喜歡的歌曲等，使學(xué)生身心平和，減輕精神及情緒壓力。

參考文獻(xiàn)：

趙存河.論大學(xué)生心理健康教育模式的創(chuàng)新[J].黑龍江高教研究，2014（5）：103-105.