文/馬輝，上海戲劇學(xué)院附屬高級(jí)中學(xué)

1 前言

社會(huì)在不斷的發(fā)展和進(jìn)步，高中生的體質(zhì)健康問(wèn)題已經(jīng)成為當(dāng)今人們熱議的話題。尤其是對(duì)即將高考面臨壓力劇增的高三學(xué)生而言，原本學(xué)生身心壓力就大，假如再缺乏相應(yīng)的體育鍛煉來(lái)舒緩壓力，不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)加速下滑、出現(xiàn)亞健康，甚至?xí)驗(yàn)槿狈﹀憻?，壓力無(wú)法疏導(dǎo)而對(duì)應(yīng)考愈發(fā)產(chǎn)生疲憊心理、對(duì)學(xué)習(xí)及高考越來(lái)越感到煩躁和焦慮。

高中生作為國(guó)家的未來(lái)和希望，其全面素質(zhì)的情況受到了整個(gè)社會(huì)的熱切關(guān)注。偉大領(lǐng)袖毛主席說(shuō)“身體是革命的本錢”。只有具備良好的身體素質(zhì)，才能更好的學(xué)習(xí)與生產(chǎn)。因此，在高中體育教學(xué)中，應(yīng)注重學(xué)生的體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的身心全面健康發(fā)展。

2 現(xiàn)階段我國(guó)高中生體能訓(xùn)練的概述

2.1 高中生體能訓(xùn)練概念的界定

自 20世紀(jì) 80年代中期開(kāi)始，體育界開(kāi)始重視體能訓(xùn)練。每個(gè)人的體能是由各自機(jī)體形態(tài)結(jié)構(gòu)、系統(tǒng)器官的機(jī)能水平以及代謝的水平共同決定的。而現(xiàn)在人們認(rèn)為體能是通過(guò)力量、速度、耐力、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力。體能訓(xùn)練的目標(biāo)主要是增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體機(jī)能、提升身體素質(zhì)等。在我國(guó)高中生體育教學(xué)過(guò)程中，所謂的體能訓(xùn)練指的是綜合專項(xiàng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)用各種有效的手段與方法，通過(guò)合理的負(fù)荷刺激，對(duì)身體施加積極的影響，從而增進(jìn)身體健康，改善身體形態(tài)，提高身體機(jī)能和發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的練習(xí)過(guò)程。體能訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，加之技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理及其智能訓(xùn)練等構(gòu)成了整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系，不僅作為高中生體育技能能力發(fā)展的途徑，不斷提升學(xué)生體能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)的手段，更是學(xué)生身心健康的有力保障。

2.2 現(xiàn)階段我國(guó)高中生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

根據(jù)國(guó)家體育總局從1985年到2005年這20年的縱向數(shù)據(jù)分析顯示，學(xué)生的身體素質(zhì)下降較快，相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)布之后引起了我們黨中央和政府的特別重視，發(fā)布了中央7號(hào)文件和國(guó)務(wù)院53號(hào)文件。近10年來(lái)在國(guó)家重視和教育部門采取諸多措施后，各級(jí)學(xué)校體育活動(dòng)逐漸開(kāi)展起來(lái)，根據(jù)最新的國(guó)家體育總局、衛(wèi)生部以及教育部等聯(lián)合組織的《2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》數(shù)據(jù)顯示，終于終結(jié)了近20年來(lái)我國(guó)高中生身體素質(zhì)一直持續(xù)下降，身體健康問(wèn)題嚴(yán)重的局面，甚至多數(shù)組別學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)呈現(xiàn)出止跌回升的態(tài)勢(shì)。但是，20年來(lái)，高中生身體肥胖與近視問(wèn)題的形勢(shì)逐漸更加嚴(yán)峻，肥胖率、近視率分別每年都有約以0.5、1個(gè)百分點(diǎn)的速度增長(zhǎng)。 因此，完善我國(guó)高中學(xué)校體育教學(xué)體制、加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練、不斷提升學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身心健康已成為高中體育教學(xué)所面臨的迫切問(wèn)題。

3 我國(guó)高中生體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

當(dāng)前我國(guó)高中學(xué)校對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度不高，體能訓(xùn)練效果也不盡人意。 訓(xùn)練項(xiàng)目單一、缺少理論知識(shí)的指導(dǎo)，訓(xùn)練設(shè)施、方式、方法等都存在著許多問(wèn)題，與歐美發(fā)達(dá)國(guó)家的高中學(xué)校體能訓(xùn)練相比落后明顯。

3.1 高中學(xué)校對(duì)體能訓(xùn)練重視度不高

客觀上講，在目前我國(guó)實(shí)際國(guó)情下，受傳統(tǒng)升學(xué)教育的影響，大部分高中學(xué)校都過(guò)于的追求文化課程的考試成績(jī)和升學(xué)率。對(duì)于體育課程相當(dāng)忽視，甚至可能去取消體育課，用來(lái)補(bǔ)充其他考試科目的時(shí)間。在這種大環(huán)境下，高中生的體能訓(xùn)練根本得不到保障。導(dǎo)致經(jīng)常有媒體報(bào)道高中生軍訓(xùn)因體力不支而暈倒成片的壯觀畫(huà)面，甚至普遍存在對(duì)高三學(xué)生強(qiáng)制性取消周末雙休假期進(jìn)行補(bǔ)課的現(xiàn)象。為追求升學(xué)率，完全忽視高中生的自由時(shí)間進(jìn)行體能補(bǔ)充和休息的需求，長(zhǎng)此以往，學(xué)生的體能水平只會(huì)逐步下降，身體素質(zhì)也會(huì)越來(lái)越差。

3.2 高中學(xué)校體育場(chǎng)地、器材設(shè)施設(shè)備不齊全

學(xué)校的體育場(chǎng)地、器材設(shè)施設(shè)備是開(kāi)展體能訓(xùn)練的最首要的條件。目前，由于國(guó)家層面對(duì)高中學(xué)校的體育經(jīng)費(fèi)投入有限，同時(shí)學(xué)校層面出于對(duì)體育課缺乏認(rèn)識(shí)以及前期投入成本較高，很多學(xué)校并沒(méi)有按照大綱要求對(duì)體育場(chǎng)地和器材等投入足夠經(jīng)費(fèi)，造成學(xué)校的體育器材設(shè)施設(shè)備投入不足，甚至部分設(shè)備年久失修，失去使用價(jià)值。有些學(xué)校也因?yàn)樾@面積的因素，連體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地都是非常狹小，更別說(shuō)建設(shè)游泳池、健身房和體操房的地方了。體育教學(xué)由于客觀原因受到阻礙，學(xué)生的體能訓(xùn)練無(wú)法按照要求進(jìn)行，自然流于形式。

3.3 高中生缺乏體能訓(xùn)練的積極性

受我國(guó)國(guó)情影響，大多數(shù)高中生都存在重視文化課輕視體音美的觀念。學(xué)生認(rèn)為，只要學(xué)好文化課就能順利升學(xué)和擁有美好的未來(lái)，從而輕視了個(gè)體綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。同時(shí)，學(xué)校強(qiáng)制的體能訓(xùn)練又嚴(yán)重打擊了學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的積極性。通常情況下，學(xué)校的體能訓(xùn)練計(jì)劃中有許多是強(qiáng)制要求學(xué)生在這些項(xiàng)目上必須要達(dá)到指定的成績(jī)，否則不及格。這種強(qiáng)制性的體能訓(xùn)練嚴(yán)重打擊了學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的積極性和興趣，并滋生出了抵觸、反感的不良情緒，對(duì)他們來(lái)說(shuō)訓(xùn)練只是一種痛苦。同時(shí)，許多學(xué)校開(kāi)設(shè)的體育項(xiàng)目單一，只有跑步、引體向上、跳遠(yuǎn)等幾個(gè)項(xiàng)目，學(xué)生無(wú)法根據(jù)自己的興趣愛(ài)好積極開(kāi)展體能訓(xùn)練。

3.4 高中生體能訓(xùn)練時(shí)間不足

高中學(xué)校為學(xué)生提供有組織的體能訓(xùn)練時(shí)間僅僅是體育課課間，但課間的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的。然而，高中生在升學(xué)和文化課學(xué)習(xí)的雙重繁重壓力下，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，時(shí)間幾乎不夠用，根本無(wú)暇抽身，除了體育課間的時(shí)間段能夠參入體能訓(xùn)練，課后幾乎沒(méi)有時(shí)間能夠鞏固訓(xùn)練，由此可見(jiàn)，高中生在日常的學(xué)習(xí)、生活中能夠進(jìn)行體能訓(xùn)練的次數(shù)和時(shí)間嚴(yán)重不足。同時(shí)，長(zhǎng)期以來(lái)高中學(xué)校固化對(duì)升學(xué)率、文化專業(yè)課程的重視，以及對(duì)體育課的忽視也是造成學(xué)生體能訓(xùn)練時(shí)間不足的一個(gè)重要原因。

3.5 高中體能訓(xùn)練教學(xué)方法、方式太單一

對(duì)于現(xiàn)階段的高中體能訓(xùn)練教學(xué)來(lái)說(shuō)，授課教師往往只關(guān)注教學(xué)內(nèi)容本身，而選擇性忽視授課的對(duì)象，漠視學(xué)生的興趣和積極性，導(dǎo)致授課呆板、沉悶，質(zhì)量不高。同時(shí)，學(xué)生的身體素質(zhì)因個(gè)體發(fā)育及其他原因是不同的，因此面對(duì)不同種類的體育器材、設(shè)施設(shè)備時(shí)，表現(xiàn)出來(lái)的情緒和反應(yīng)也是不盡相同的，但是由于種種原因，授課教師依然采用“一視同仁”的方法進(jìn)行授課，忽略學(xué)生個(gè)體差異的存在，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣越來(lái)越小。目前，我國(guó)大多數(shù)高中學(xué)校較普遍的體能訓(xùn)練方式是：首先讓學(xué)生在操場(chǎng)上跑兩圈，然后做一做熱身運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行某項(xiàng)體能訓(xùn)練。同時(shí)，這種體能訓(xùn)練的教學(xué)都是大班教授，授課班級(jí)通常有五六十人甚至七八十人。這種體能訓(xùn)練方式在本質(zhì)上存在著諸多弊端，無(wú)法達(dá)到體能訓(xùn)練的預(yù)期效果，使高中生的體能訓(xùn)練僅僅停留在形式主義上，毫無(wú)實(shí)質(zhì)效果可言。

3.6 高中體能訓(xùn)練教師隊(duì)伍良莠不齊及專業(yè)素養(yǎng)不高

現(xiàn)階段，我國(guó)高中體能訓(xùn)練城鄉(xiāng)發(fā)展的巨大差異性導(dǎo)致體育教師隊(duì)伍專業(yè)素養(yǎng)的差距是顯著的。而高中學(xué)校非常重視文化課程的教學(xué)而忽視體育課程的教學(xué)，這一客觀現(xiàn)象又導(dǎo)致了高中體育老師不能與時(shí)俱進(jìn)、高規(guī)格要求自己不斷學(xué)習(xí)和提升自身的體育教育教學(xué)水平和專業(yè)素養(yǎng)。在實(shí)際的學(xué)生體能訓(xùn)練中，授課教師往往根據(jù)自己興趣及自己熟悉的體能訓(xùn)練項(xiàng)目相關(guān)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行授課，而忽視了以學(xué)生為教學(xué)主體的授課思想。 此外，部分體能訓(xùn)練教師自身專業(yè)素養(yǎng)不高、基本功不扎實(shí)，無(wú)法根據(jù)學(xué)生的身體實(shí)際情況開(kāi)展體能訓(xùn)練，不僅沒(méi)有提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還影響了學(xué)生的身心健康。

4 高中生體能訓(xùn)練對(duì)策

針對(duì)以上現(xiàn)階段我國(guó)高中生體能訓(xùn)練中存在的若干問(wèn)題，提出了以下解決對(duì)策：

4.1 加強(qiáng)學(xué)校對(duì)高中生體能訓(xùn)練的重視力度，保障投入足額經(jīng)費(fèi)

首先，加強(qiáng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體能訓(xùn)練的重視力度，高中學(xué)校才能在“健康第一”和“立德樹(shù)人”核心思想的指引下，全面貫徹“為了學(xué)生的終身和全面發(fā)展”的核心理念，全校師生才能正確的看待智與體的關(guān)系，才能重視高中生的體能訓(xùn)練，才能杜絕因應(yīng)對(duì)文化課考試而取消體育課的現(xiàn)象。其次，加強(qiáng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，學(xué)校才能在高中生體能訓(xùn)練教學(xué)上投入更多經(jīng)費(fèi)，建立充足的硬件設(shè)施和軟件資源，同時(shí)，也是保障體育教師授課質(zhì)量的必要條件。

4.2 激發(fā)高中生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣，確保開(kāi)展時(shí)間充足

首先，心理學(xué)認(rèn)為,興趣是一個(gè)人力求接觸和認(rèn)識(shí)某種事物的一種認(rèn)識(shí)傾向。偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦說(shuō)“興趣是最好的老師”。體育教師在高中生體能訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)注意激發(fā)和保持學(xué)生的興趣,使他們以苦為樂(lè),充分體驗(yàn)體能訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣和愉悅。作為體育教師,特別要讓學(xué)生感覺(jué)到你關(guān)心他、愛(ài)護(hù)他、期待他,這種積極的教學(xué)態(tài)度就能激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。高中生體能訓(xùn)練的興趣可以使他們更加容易地融入速度與激情的氛圍中，讓學(xué)生由“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”，這樣才能讓學(xué)生們更加有效地開(kāi)展體能訓(xùn)練。其次，在學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣之后，體育課間的體能訓(xùn)練時(shí)間才能有效利用，從而學(xué)生課后自主積極的鞏固訓(xùn)練才能成為可能，因此，興趣的激發(fā)確保了學(xué)生有充足的時(shí)間開(kāi)展體能訓(xùn)練。

4.3 提升體育教師的專業(yè)素養(yǎng)水平，優(yōu)化教學(xué)方式與方法

在信息技術(shù)迅猛發(fā)展的當(dāng)下，“一張嘴一本書(shū)一支粉筆一塊黑板”的傳統(tǒng)教學(xué)模式早成明日黃花。為了切實(shí)保障高中生身心健康成長(zhǎng)，體育教師必須摒棄“啃老本”、一份教案反復(fù)用、一個(gè)課件終生用惰性，高規(guī)格的嚴(yán)格要求自己不斷學(xué)習(xí)、鉆研、反復(fù)推演、精益求精提升自己的專業(yè)素養(yǎng)與授課能力，才能優(yōu)化體能訓(xùn)練的教學(xué)方式、方法與手段，才能激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性，才能讓學(xué)生的體能訓(xùn)練落到實(shí)處而避免流于形式，才能高質(zhì)量的完成體能訓(xùn)練。

5 結(jié)語(yǔ)

良好的體能訓(xùn)練是提升高中生身體素質(zhì)、身心健康的保障，是執(zhí)行“健康第一”和“立德樹(shù)人”核心思想的基石，是全面貫徹“為了學(xué)生的終身和全面發(fā)展”的關(guān)鍵。為此，高中學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練的重視力度、保障投入足額經(jīng)費(fèi)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣、確保體能訓(xùn)練開(kāi)展時(shí)間充足，提升體育教師的專業(yè)素養(yǎng)水平，優(yōu)化教學(xué)方式與方法。

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