李宗香

【摘要】健美操實(shí)踐活動(dòng)是大學(xué)體育課程中的一個(gè)重要組成部分，關(guān)系著大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平與體形美感，以?xún)?yōu)美的健美操動(dòng)作與動(dòng)感的音樂(lè)為基本載體，能夠很好地滿(mǎn)足大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。本文將從突出健美操活動(dòng)的實(shí)用價(jià)值，促使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)健美操活動(dòng);根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)確定健美操運(yùn)動(dòng)任務(wù)，保證大學(xué)生可真正受益;鼓勵(lì)大學(xué)生自主創(chuàng)編健美操，進(jìn)一步開(kāi)發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能三個(gè)角度來(lái)分析大學(xué)體育教師應(yīng)該如何通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)來(lái)落實(shí)終身運(yùn)動(dòng)理念。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)體育 ?健美操實(shí)踐 ?終身運(yùn)動(dòng) ?落實(shí)策略

【中圖分類(lèi)號(hào)】G831.3 ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）47-0222-02

在現(xiàn)代社會(huì)中，一個(gè)人的身體素質(zhì)對(duì)這個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作與未來(lái)發(fā)展都有直接影響，且現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展節(jié)奏越來(lái)越快，生存與發(fā)展壓力越來(lái)越大，所以大學(xué)生需要樹(shù)立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，將科學(xué)運(yùn)動(dòng)行為貫穿于自己的一生，才能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)。因此，新時(shí)代下的大學(xué)體育教育便要從終身發(fā)展角度出發(fā)，全面落實(shí)終身運(yùn)動(dòng)理念。在健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，大學(xué)體育教師也要有意識(shí)地落實(shí)終身鍛煉意識(shí)，結(jié)合大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平與運(yùn)動(dòng)潛能積極創(chuàng)設(shè)豐富多彩的健美操實(shí)踐活動(dòng)，保證每一個(gè)選修健美操運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的學(xué)生都能有效優(yōu)化自己的身體素質(zhì)，保護(hù)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，引導(dǎo)學(xué)生逐步形成“健康第一”、“終身運(yùn)動(dòng)”的健康生活意識(shí)。

一、突出健美操活動(dòng)的實(shí)用價(jià)值

在常規(guī)的健美操實(shí)踐教學(xué)中，大學(xué)體育教師通常會(huì)以技能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，積極為大學(xué)生講解每一個(gè)健美操動(dòng)作的基本規(guī)范，演示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，然后讓學(xué)生重復(fù)模仿與機(jī)械練習(xí)，導(dǎo)致大學(xué)生忽視了健美操運(yùn)動(dòng)的本來(lái)健身價(jià)值，將健美操運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)看成是一個(gè)積累學(xué)分的應(yīng)試任務(wù)，難以始終保持積極的運(yùn)動(dòng)心態(tài)。對(duì)此，在終身教育改革理念下，大學(xué)體育教師要突出健美操活動(dòng)的實(shí)用價(jià)值，為學(xué)生講解參與健美操運(yùn)動(dòng)的成長(zhǎng)意義，促使學(xué)生從欣賞角度對(duì)待健美操學(xué)習(xí)任務(wù)，由此激發(fā)學(xué)生的積極運(yùn)動(dòng)心理。

就如在有氧健美操運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中，我就為學(xué)生講解了有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心肺發(fā)育、呼吸系統(tǒng)、四肢發(fā)育等各個(gè)身體器官功能的優(yōu)化功能，希望學(xué)生們可以從健康角度來(lái)認(rèn)識(shí)有氧健身操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。另外，現(xiàn)在的大學(xué)生十分愛(ài)美，每天都在節(jié)食減肥。針對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，我也為學(xué)生介紹了有氧健身操的減脂塑身功效，充分利用了大學(xué)生的愛(ài)美心理來(lái)突出了有氧健美操的實(shí)用價(jià)值，切實(shí)改善了學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的態(tài)度。

二、根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)確定健美操運(yùn)動(dòng)任務(wù)

大學(xué)生的身體素質(zhì)差異十分明顯，但是體育教師卻習(xí)慣性地用“一刀切”的統(tǒng)一任務(wù)組織健美操運(yùn)動(dòng)，使得部分運(yùn)動(dòng)能力低下的學(xué)生難以正確對(duì)待運(yùn)動(dòng)任務(wù)，且由于身體的疲憊與乏力而產(chǎn)生消極、被動(dòng)與排斥的不良運(yùn)動(dòng)心理?？上攵?，如果大學(xué)生不能在健美操運(yùn)動(dòng)中形成積極的運(yùn)動(dòng)情緒，那么他們?cè)诋厴I(yè)之后是很難堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，這就與終身運(yùn)動(dòng)理念背道而馳。因此，大學(xué)體育教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況靈活調(diào)整健美操運(yùn)動(dòng)任務(wù)，尊重學(xué)生的身體差異，鼓勵(lì)學(xué)生的異步進(jìn)步。

就如在踏板有氧操一課教學(xué)中，我就針對(duì)本班學(xué)生設(shè)計(jì)了不同難度的健美操運(yùn)動(dòng)任務(wù)。其中，有一部分學(xué)生的身體平衡能力、反應(yīng)能力較差，難以借助具體的踏板工具完成健美操練習(xí)。于是，我就鼓勵(lì)這部分學(xué)生重點(diǎn)學(xué)習(xí)踏板有氧操的基本口令與手勢(shì)語(yǔ)動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生自覺(jué)模擬踏板有氧操，但是并不會(huì)對(duì)踏板動(dòng)作提出過(guò)高要求。再如，還有一部分學(xué)生很有運(yùn)動(dòng)天賦，模仿能力、記憶能力與身體發(fā)育能力都比較優(yōu)秀，所以我就要求這部分學(xué)生利用踏板做出相應(yīng)的手勢(shì)動(dòng)作，使其根據(jù)口令變換完成踏板健美操運(yùn)動(dòng)練習(xí)任務(wù)。

三、鼓勵(lì)大學(xué)生自主創(chuàng)編健美操

自主創(chuàng)編健美操運(yùn)動(dòng)是十分重要的一個(gè)教學(xué)任務(wù)，因?yàn)檫@項(xiàng)活動(dòng)可以有效發(fā)揮學(xué)生的想象力與創(chuàng)造力，使其進(jìn)一步把握健美操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，對(duì)學(xué)生有極大的鼓舞作用。通過(guò)創(chuàng)編行為，大學(xué)生也能明確感受到健美操運(yùn)動(dòng)的靈活性與多變性，使得他們更加熱愛(ài)開(kāi)放、自由的健美操運(yùn)動(dòng)。因此，大學(xué)體育教師要鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)編健美操，充分展現(xiàn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)才能。

為了進(jìn)一步激發(fā)出大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)之情，我利用健身街舞鼓勵(lì)學(xué)生利用健身街舞的基本手勢(shì)、步伐動(dòng)作重新確定健身街舞的動(dòng)作組合。在本輪創(chuàng)編活動(dòng)中，大學(xué)生可以選擇小組合作或獨(dú)立創(chuàng)作形式，自主選擇健身街舞的音樂(lè)作品，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏、旋律特征重新設(shè)計(jì)健身街舞動(dòng)作。然后，在體育課上，學(xué)生要輪流展示自己的的創(chuàng)新作品，促使學(xué)生在創(chuàng)作學(xué)習(xí)中穩(wěn)步提升自身的運(yùn)動(dòng)水平，營(yíng)造出熱烈、創(chuàng)新、自由、開(kāi)放的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，保證每個(gè)學(xué)生都能產(chǎn)生積極的運(yùn)動(dòng)感受。

總而言之，在健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)中落實(shí)終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)需要堅(jiān)持從大學(xué)生的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，結(jié)合大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)積極組織豐富多彩的健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，大學(xué)體育教師要尊重學(xué)生、相信學(xué)生與賞識(shí)學(xué)習(xí)，全面挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)才能與創(chuàng)新才華。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬金花.體育美學(xué)視域下的大學(xué)健美操教學(xué)分析[J].當(dāng)代教研論叢，2017（11）：110+112.

[2]蔡軍.淺析大學(xué)體育健美操課程“程序——合作學(xué)習(xí)”教學(xué)模式的構(gòu)建[J].現(xiàn)代交際，2018（09）：173+172.