文/ 美珠

夏天尤其的熱，很多人基本上是一天都離不開空調(diào)，夏季吹空調(diào)會(huì)加重體內(nèi)濕氣嗎？夏季吹空調(diào)濕氣重怎么辦？有什么方法可以避免吹空調(diào)的時(shí)候體內(nèi)濕氣變重？

空調(diào)會(huì)濕氣重嗎？

長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體濕氣加重。這是因?yàn)橄奶烊梭w的汗毛孔本來是張開的,人們每天都要在室內(nèi)外進(jìn)進(jìn)出出,如果在烈日下出汗后突然回到空調(diào)場(chǎng)所中,驟降的溫度會(huì)讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞,侵入體內(nèi)的寒氣更容易損傷人體的陽(yáng)氣。另外,在空調(diào)環(huán)境中,人不出汗了,還會(huì)把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi),因而引發(fā)濕熱病癥。所以,在夏天應(yīng)該要合理的使用空調(diào),空調(diào)的溫度應(yīng)該盡量控制在24℃以上,也不要長(zhǎng)期吹空調(diào),要適當(dāng)?shù)仃P(guān)掉空調(diào)對(duì)房間進(jìn)行通風(fēng)換氣。

濕氣重怎么辦？喝姜湯——驅(qū)寒解表

生姜能對(duì)抗空調(diào)病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯,可有效防治“空調(diào)病”。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中,由于室內(nèi)室外溫差太大,很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助于驅(qū)寒解表,或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

三鮮茶——清暑化濕

鮮藿香15克,鮮佩蘭15克,鮮薄荷20克。將三味原料切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化濕,薄荷辛涼疏散,清解暑熱,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化濕功效,對(duì)于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。

運(yùn)動(dòng)去濕

運(yùn)動(dòng)去濕是一種非常好的方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)濕氣排出體外。而且運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官的正常運(yùn)作。對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人可以選擇較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如:跑步、健走、游泳、練瑜伽、打太極拳等,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

夏天怎么吹空調(diào)避免濕氣重？

1.不宜立即開空調(diào)

進(jìn)門立即開空調(diào)的做法是非常不對(duì)的，室外以及室內(nèi)溫差大，容易感冒或者得空調(diào)病。因此，應(yīng)該等一會(huì)再開空調(diào)，大概等十分鐘左右最佳。

2.不宜穿太少

每到夏天，女孩子們都特別喜歡穿短褲、短裙等。殊不知，穿得少也是的空調(diào)病的一大根源。因?yàn)橥乳L(zhǎng)期暴露在空調(diào)下，也會(huì)引發(fā)各種病癥。

3.溫度不宜調(diào)過低

很多人覺得熱，就將空調(diào)溫度調(diào)很低，然后對(duì)著空調(diào)吹，這種做法也是不對(duì)的。一般來說，開空調(diào)最合適的溫度在26℃左右。

4.晚上不宜整晚開空調(diào)

夏天天氣熱，習(xí)慣于晚上開著空調(diào)睡，但是，不能整晚都開著空調(diào)，而應(yīng)該設(shè)置定時(shí)關(guān)閉，入睡時(shí)開2～3小時(shí)左右即可保證整晚的安眠。

5.門窗不宜緊閉

開空調(diào)為了能夠省電，也為了能夠維持低溫環(huán)境，往往會(huì)將門窗緊閉，但是這種做法是不科學(xué)的。應(yīng)該每隔一段時(shí)間將門窗打開進(jìn)行透氣，這也是保護(hù)我們的呼吸道的一種做法。

空調(diào)和風(fēng)扇可以一起使用嗎？

空調(diào)和風(fēng)扇當(dāng)然可以一起使用,而且夏季建議空調(diào)和風(fēng)扇一起開。風(fēng)扇配合空調(diào)同時(shí)使用,相比空調(diào),電扇只需要5%～10%的電力,且空調(diào)與電扇同時(shí)使用可提高空氣流通量,使空調(diào)吹出的冷氣更快的與室內(nèi)的空氣混合,從而提升空調(diào)對(duì)室內(nèi)的冷卻速度。

另外,在不需要使用空調(diào)的時(shí)候,盡量使用電扇,在入睡后幾個(gè)小時(shí)關(guān)上空調(diào),保持電扇運(yùn)作可以節(jié)省高達(dá)50%的電費(fèi)開支。