馬翔宇 赫婷 周正霞

（沈陽(yáng)理工大學(xué)，遼寧 沈陽(yáng) 110159 ）

一、大學(xué)生心理健康教育的重要性

注重大學(xué)生心理健康的教育，不僅有助于學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活與學(xué)習(xí)，更有助于學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、社會(huì)觀，對(duì)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)和樹立人生目標(biāo)有著積極的作用。

二、目前大學(xué)生常見的心理問題

（一）大學(xué)生活適應(yīng)性不良心理問題

由于學(xué)習(xí)方式與生活方式的改變，很多學(xué)生不能很快的適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏。有些學(xué)生對(duì)自己的專業(yè)不是特別喜歡和了解，因此會(huì)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生困惑，而且大部分學(xué)生是第一次體驗(yàn)宿舍群體生活，每個(gè)人作息的不一致也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮或失眠等不良現(xiàn)象。

（二）學(xué)業(yè)心理問題

在大學(xué)的環(huán)境中，大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)心理問題是很常見的。其中缺少學(xué)習(xí)動(dòng)力、沒有目標(biāo)、學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)疲勞、考試緊張等都是大學(xué)生普遍存在的心理問題。

（三）人際交往心理問題

大學(xué)對(duì)于學(xué)生來說是一個(gè)新的環(huán)境，有些學(xué)生由于家庭比較貧困，會(huì)產(chǎn)生自卑心理，自我封閉，不愿與人交往。有些學(xué)生由于從小家庭教育的缺乏，存在嚴(yán)重的個(gè)人禮貌困乏等問題，常常會(huì)受到別人的排擠，造成人際交往渠道的堵塞。

（四）兩性交往存在的心理障礙

大學(xué)生戀愛是比較常見的現(xiàn)象，由于大學(xué)生青春期缺乏教育以及正確的引導(dǎo)，很多學(xué)生不懂如何處理兩性之間的感情問題，常常會(huì)出現(xiàn)困惑、意志消沉、痛苦和迷茫等現(xiàn)象，深陷感情問題而無法自拔。

（五）網(wǎng)絡(luò)成癮的心理障礙

現(xiàn)在的社會(huì)是信息時(shí)代，每個(gè)人都離不開網(wǎng)絡(luò)，其中也包括大學(xué)生。網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)下降、飲食和作息的不規(guī)律，尤其對(duì)于游戲玩家來說，長(zhǎng)時(shí)間的打游戲會(huì)造成身體疲勞，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致猝死。還有一部分人會(huì)分不清虛擬和現(xiàn)實(shí)的區(qū)別，使他們的人際交往、學(xué)習(xí)和生活受到了嚴(yán)重的影響。

（六）嚴(yán)重的心理疾病

大學(xué)生的心理特點(diǎn)和所面對(duì)的環(huán)境比較特殊，因此心理問題也比較獨(dú)特。有潛在心理問題的學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間得不到良好的開導(dǎo)和治療，會(huì)引起更加嚴(yán)重的心理疾病。焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥和神經(jīng)衰弱都是大學(xué)生常見的比較嚴(yán)重的心理疾病，如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成無法彌補(bǔ)的傷痛。

三、大學(xué)生心理問題的解決方法

（一）如何更快的適應(yīng)大學(xué)生活

進(jìn)入大學(xué)不僅要努力學(xué)習(xí)，而且要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；不僅要掌握知識(shí)，而且要掌握獲得知識(shí)的能力；不僅要在學(xué)業(yè)上進(jìn)步，而且要在綜合素質(zhì)上不斷提高。生活上學(xué)會(huì)自理、準(zhǔn)時(shí)起床、適時(shí)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)在不需要檢查衛(wèi)生的時(shí)候也要按規(guī)定整理自己的床鋪，最重要的是要學(xué)會(huì)照顧好自己。

（二）學(xué)業(yè)心理問題的解決途徑

老師應(yīng) 引導(dǎo)學(xué)生樹立符合自身的大學(xué)目標(biāo)，加強(qiáng)不同階段的學(xué)習(xí)適應(yīng)，進(jìn)行科學(xué)合理的教學(xué)安排，合理轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，正確看待考試。學(xué)生要學(xué)會(huì)樹立自主學(xué)習(xí)的理念、樹立創(chuàng)新學(xué)習(xí)的理念、培養(yǎng)自學(xué)能力、樹立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（三）人際交往心理問題解決方法

首先學(xué)生要相互尊重彼此的差異，求同存異。學(xué)生都來自不同的地方，文化，信仰肯定會(huì)有所差異，只有互相尊重才能構(gòu)造出和諧的氛圍。同時(shí)要保持寬廣的心胸，積極與他人交往。還要適應(yīng)新的師生關(guān)系，要從多渠道和老師主動(dòng)交流與合作，如書信、電話、電子郵箱等。

（四）大學(xué)生兩性交往心理問題解決發(fā)發(fā)

學(xué)校要重視對(duì)大學(xué)生的性教育，培養(yǎng)成熟的戀愛和科學(xué)的性觀念。首先，應(yīng)開展對(duì)大學(xué)生的性生理心理知識(shí)教育，使他們對(duì)兩性之間的生理差異、性發(fā)育的自然規(guī)律有一個(gè)較好的了解；其次，加強(qiáng)性道德教育，要啟發(fā)學(xué)生正確處理好同學(xué)、戀愛、友誼的關(guān)系，教育學(xué)生反對(duì)禁欲，更要反對(duì)縱欲，批判性解放、性自由等錯(cuò)誤觀念，樹立科學(xué)的性觀念。

（五）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮心理問題的解決途徑

學(xué)校老師應(yīng)協(xié)助網(wǎng)絡(luò)成癮高危險(xiǎn)群減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴程度，多組織一些參與面較廣的大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，開展一些豐富多彩的集體活動(dòng)以減少他們上網(wǎng)的時(shí)間。針對(duì)缺乏社會(huì)支持的網(wǎng)絡(luò)成癮高危險(xiǎn)群，輔導(dǎo)人員應(yīng)鼓勵(lì)當(dāng)事人走出網(wǎng)絡(luò)、融入集體，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，拓展現(xiàn)實(shí)世界的友誼，避免對(duì)虛擬友誼的過度依賴。例如鼓勵(lì)當(dāng)事人多參與社團(tuán)、聯(lián)誼活動(dòng)、地區(qū)性人際成長(zhǎng)團(tuán)體，或者是協(xié)助當(dāng)事人找尋合適的支持團(tuán)體，有助于當(dāng)事人減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

（六）大學(xué)生嚴(yán)重心理疾病的解決方式

無倫抑郁癥狀是否影響正常的學(xué)業(yè)，都要放開思想，大膽尋求專業(yè)心理人員的心理治療，讓他們幫助自己分析問題解決問題。多向心理醫(yī)生傾訴，傾訴自己的內(nèi)心感受，告訴他們真實(shí)想法，把曾積壓心底的問題倒出來，把沉重精神包袱甩掉，盡可能獲得輕松和自由。在日常學(xué)習(xí)中，努力提高自己積極、樂觀心態(tài)，通過轉(zhuǎn)移法把個(gè)人的注意力集中到引起抑郁癥以外的事情上，控制抑郁情緒發(fā)展。通過跑步鍛煉、假期旅游，促進(jìn)自己的身心健康，改變并嘗試新的生活習(xí)慣，用更好的身心狀態(tài)面對(duì)生活。

四、結(jié)論

優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，要不斷加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、意志力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，超越自我，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！