江榮

摘 ?要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和實驗數(shù)據(jù)的對照分析，研究了元認(rèn)知理論對高校學(xué)生心境狀態(tài)的影響及教學(xué)效果的對比。結(jié)果顯示：在高校瑜伽課堂教學(xué)中引入元認(rèn)知教學(xué)策略后，學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的自覺性和學(xué)習(xí)瑜伽的效果都有很大程度的提高，學(xué)生的身體素質(zhì)和心境狀態(tài)也得到了有效的改善，說明元認(rèn)知教學(xué)方法對學(xué)生良好體育鍛煉態(tài)度的形成很有幫助，也有利于學(xué)生終身體育的養(yǎng)成。

關(guān)鍵詞：元認(rèn)知理論 ?瑜伽 ?教學(xué) ?實踐研究

中圖分類號：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0046-03

元認(rèn)知是指人類對其自身認(rèn)知活動的認(rèn)知，其核心思想就是教會學(xué)生如何從“學(xué)會”向“會學(xué)”進(jìn)行轉(zhuǎn)變[1]。要做到這一點，教師就應(yīng)該了解每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，教會他們?nèi)绾螌ψ约旱膶W(xué)習(xí)進(jìn)行監(jiān)控，對學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行反思，進(jìn)而完成學(xué)習(xí)方式的調(diào)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效果[2]。從2017年開始，閩江學(xué)院體育教學(xué)部在學(xué)院瑜伽課程嘗試運(yùn)用元認(rèn)知理論進(jìn)行教學(xué)，對教學(xué)效果和學(xué)生的元認(rèn)知能力的培養(yǎng)進(jìn)行了初步探討，希望為高校瑜伽課程的教學(xué)改革提供一些參考。

1 ?研究對象與方法

1.1 實驗對象

閩江學(xué)院2017級瑜伽選項學(xué)生（共120名），分成實驗班和對照班;實驗班和對照班按學(xué)校教務(wù)處學(xué)生報名隨機(jī)編班。實驗前的檢驗表明實驗班、對照班學(xué)生的元認(rèn)知能力水平和身體自尊水平以及身體素質(zhì)沒有顯著性差別（P>0.05）。

1.2 實驗方法

除了實驗班增加了學(xué)生元認(rèn)知能力培養(yǎng)的內(nèi)容之外，在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度上實驗班和對照班完全一致。學(xué)生的心境變化按文獻(xiàn)[3]中的方法進(jìn)行測量。

實驗班的教學(xué)分為3個階段。

第一階段，瑜伽技能掌握階段。該階段要求學(xué)生掌握瑜伽的基本動作、基本技術(shù)，了解瑜伽技術(shù)的重點、難點，并進(jìn)行自評、他評。教學(xué)形式采用分組教學(xué)的形式。

第二階段，元認(rèn)知知識訓(xùn)練階段。教師按照學(xué)生元認(rèn)知能力的培養(yǎng)方法和原則[4]制定出每次課與技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，做好與學(xué)生的情感與情景交流設(shè)計，精心組織學(xué)生的活動方式。學(xué)生的學(xué)習(xí)采用分組的形式，運(yùn)用示范、演示、指導(dǎo)、自評、他評進(jìn)行元認(rèn)知知識訓(xùn)練。

第三階段，元認(rèn)知體驗和檢測階段：對學(xué)生的瑜伽學(xué)習(xí)情況進(jìn)行測試，了解實驗班和對照班的學(xué)習(xí)效果。

1.3 研究時間

2018年2～12月，共計1年時間。

2 ?結(jié)果與分析

2.1 元認(rèn)知教學(xué)評價體系

通過查找分析文獻(xiàn)[5-7]和走訪專家，我們制定了瑜伽課程元認(rèn)知教學(xué)評價體系（見表1）。

教師在學(xué)生元認(rèn)知學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)方面其主導(dǎo)作用最重要的一點就是調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)瑜伽的悟性。在教學(xué)中主要采用了以下方法：（1）在瑜伽知識、技術(shù)和技能教學(xué)的全過程中融入元認(rèn)知的學(xué)習(xí)方法，每次練習(xí)都要求學(xué)生進(jìn)行反思反饋;（2）精心創(chuàng)設(shè)瑜伽練習(xí)情景，對學(xué)生的每一點進(jìn)步，特別是自我反思，及時的進(jìn)行表揚(yáng);（3）建立多維評價機(jī)制，通過學(xué)生的自評、他評，建立互幫互助的良好學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中學(xué)會思考，在思考中學(xué)會完善，

從而掌握會學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。除此之外，在瑜伽教學(xué)中，還通過瑜伽探究活動，觀看自己的動作錄像等，鼓勵學(xué)生進(jìn)行互評，在相互評價過程中享受瑜伽練習(xí)的快感。

2.2 實驗班與對照班學(xué)生元認(rèn)知能力各個維度的比較

從表2可看出，通過1年的元認(rèn)知教學(xué)實驗，實驗班的學(xué)生在教師制定的瑜伽課程元認(rèn)知教學(xué)評價體系的各個方面，除了總結(jié)性之外，和對照班相比，均顯示出顯著性差異。實驗班學(xué)生顯著高于對照班學(xué)生。造成這一結(jié)果的原因我們認(rèn)為是實驗班因為要求學(xué)生每次課均要制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，課后都要及時進(jìn)行自我反思與動作修正。而教師在教學(xué)中積極引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生表達(dá)、交流自己練習(xí)瑜伽的體會，總結(jié)好的練習(xí)經(jīng)驗，最終形成了一種積極的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)習(xí)效果當(dāng)然就會好于對照班。

2.3 實驗班和對照班學(xué)生心境變化的對比分析

從表3可以看出，用于表征心境變化的POSS全量表的8項數(shù)據(jù)實驗前實驗班和對照班均無明顯差異（P>0.05）。1年后，除慌亂因子外，實驗班的其它因子的得分均顯示出顯著性差異。而對照班學(xué)生的心境參數(shù)無顯著性差異。

造成這種差異的原因，主要是教學(xué)方法的不同。實驗班由于采用了“元認(rèn)知”的教學(xué)理念方法，，瑜伽的課堂氣氛相當(dāng)活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高昂，相互之間交往贊揚(yáng)較多，笑聲多，在這種積極、開放、健康的心理狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生的思維反應(yīng)會更加靈敏、也更有利于形成良好的心理結(jié)構(gòu)。加上教師按元認(rèn)知的認(rèn)知規(guī)律精心創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境，也對降低學(xué)生的消極情緒也起到了很好的作用。而對照班的教學(xué)，教師只需嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)大綱就可，教學(xué)方法單一死板。雖然在教學(xué)上教師也強(qiáng)調(diào)對瑜伽技能的掌握，但更多的只是要求學(xué)生動作做到位就行，很少會考慮學(xué)生的運(yùn)動情感、體驗和需求，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、創(chuàng)造性很難激發(fā)，更談不上練習(xí)瑜伽的快感體驗了。

2.4 實驗班與對照班測試成績的對比分析

從表4可見，經(jīng)過一年的教學(xué)實驗，實驗班學(xué)生在瑜伽的基本技術(shù)，基礎(chǔ)知識方面均優(yōu)于對照班學(xué)生，且差異顯著，說明元認(rèn)知理論用于瑜伽教學(xué)是可行的，比傳統(tǒng)教學(xué)更具優(yōu)勢。

3 ?結(jié)論

（1）1年的實驗研究表明，在瑜伽的課堂教學(xué)中引入元認(rèn)知的教學(xué)理念、措施，能更好地幫助學(xué)生理解瑜伽的理念，掌握瑜伽技術(shù)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善大學(xué)生的心態(tài)，提高其學(xué)習(xí)瑜伽的能力。

（2）教師要積極學(xué)習(xí)和掌握新的教育教學(xué)理念，改變過去那種以“教師為中心”“知識為根本”的陳舊觀念，教學(xué)方式應(yīng)靈活多樣。教師的工作要由以教為主變?yōu)橹笇?dǎo)為主，在教學(xué)設(shè)計時要充分考慮到學(xué)生的個體差異，制訂教學(xué)計劃，選擇教學(xué)策略。在教學(xué)評價上也要呈現(xiàn)出一定彈性，讓學(xué)生通過解剖自己去認(rèn)清自身的特點和能力，樹立學(xué)習(xí)的信心。

參考文獻(xiàn)

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[2] 雷瑛.拓展素質(zhì)訓(xùn)練課程對大學(xué)生自信心的影響——基于元認(rèn)知視角下的實證研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（36）：30-31.

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