陳生萍

（江蘇省體育局訓(xùn)練中心，江蘇南京210033）

由于拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)教師對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)技能知識(shí)的傳授，在良好的實(shí)踐過(guò)程中幫助學(xué)生理解與運(yùn)用，從而讓學(xué)生能在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中實(shí)現(xiàn)身體的鍛煉與技巧的交流。而籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)則側(cè)重于團(tuán)隊(duì)競(jìng)技，需要學(xué)生在不斷的訓(xùn)練過(guò)程中完成集體合作，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神。因而，在拓展訓(xùn)練上教師要積極組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，完成籃球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單技巧講解，在對(duì)抗與合作中培養(yǎng)學(xué)生之間的默契。通過(guò)與實(shí)際的貼合，學(xué)生還能夠在相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)做出改變，把較為單調(diào)的訓(xùn)練形式豐富化，設(shè)計(jì)籃球授課的教學(xué)計(jì)劃。在拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)下，學(xué)生學(xué)會(huì)用體育思維看待鍛煉行為，在團(tuán)體意識(shí)的培養(yǎng)上，也能夠幫助學(xué)生進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)環(huán)節(jié)的拓展，提高其在體育方面的能力。以下進(jìn)行簡(jiǎn)單的方式論述。

1.建立協(xié)作精神，形成團(tuán)隊(duì)概念

籃球運(yùn)動(dòng)是多人的團(tuán)隊(duì)對(duì)抗的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，教師在應(yīng)用拓展訓(xùn)練方式時(shí)，應(yīng)特別注意多樣化的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技活動(dòng)，根據(jù)學(xué)生具體的需要確立活動(dòng)的形式。通過(guò)籃球的各項(xiàng)游戲，充分激發(fā)出學(xué)生們的游戲熱情，從而學(xué)生們能開發(fā)自身在運(yùn)動(dòng)上的潛力，在緩解學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)達(dá)到放松身心的作用。這一過(guò)程講究的是教師利用籃球活動(dòng)建立學(xué)生之間的協(xié)作精神，使其掌握籃球比賽勝利的關(guān)鍵因素。在形成團(tuán)隊(duì)概念后，學(xué)生能去在實(shí)際對(duì)抗中完成訓(xùn)練的各項(xiàng)指標(biāo)，充分在實(shí)踐中掌握各種籃球技巧。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的模式過(guò)后，教師還應(yīng)該去安撫學(xué)生在訓(xùn)練中產(chǎn)生的各種情緒，保證比賽中學(xué)生都能投入更多的精力與熱情，整個(gè)對(duì)抗更具觀賞性。在人性化的教學(xué)下，以行動(dòng)引導(dǎo)思維，以思維推動(dòng)訓(xùn)練的拓展。

舉例而言，教師可以在籃球教學(xué)中進(jìn)行分組，讓不同小組的人分別練習(xí)投球、防守、突破、運(yùn)球等基礎(chǔ)技能，再實(shí)現(xiàn)小組輪換制，讓訓(xùn)練人員進(jìn)行交替流動(dòng)。通過(guò)這樣的方式，將全班分成偶數(shù)隊(duì)，每次籃球比賽中都隨機(jī)從投球、防守、突破、運(yùn)球等小組中抽取等量的人數(shù)，然后再開展對(duì)抗與合作。此類模式能夠引發(fā)學(xué)生的好勝心，并通過(guò)合理的人員制度進(jìn)行輪換，讓每個(gè)學(xué)生都有大量的出場(chǎng)機(jī)會(huì)，并讓其在不斷的訓(xùn)練中適應(yīng)各個(gè)位置，在多次的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技中培養(yǎng)對(duì)隊(duì)友的默契。在適應(yīng)團(tuán)隊(duì)位置時(shí)，能準(zhǔn)確明白這個(gè)位置的任務(wù)與需要，并在下次身份的輪換中考慮到其他位置的需求與變化，最大化籃球運(yùn)動(dòng)中團(tuán)隊(duì)的職能。

2.豐富籃球教學(xué)內(nèi)容，引發(fā)學(xué)生積極參與

在體育課上的籃球教學(xué)中，單純的技巧傳授與對(duì)抗比賽是完全不夠的，學(xué)生很容易在單調(diào)的運(yùn)動(dòng)中失去對(duì)籃球的興趣，產(chǎn)生一定的厭煩心態(tài)。因而，教師應(yīng)在課程內(nèi)容上加以改進(jìn)，通過(guò)體能與技巧上的教學(xué)組合，用拓展訓(xùn)練的思維方式去開展多樣化的訓(xùn)練活動(dòng)。在多姿多彩的活動(dòng)中，學(xué)生可以在訓(xùn)練中增長(zhǎng)自身對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的見解，優(yōu)化自身的籃球能力水平，面對(duì)多次的對(duì)抗實(shí)踐，能夠讓學(xué)生自身去嘗試獲得更多的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，解決自身在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的疑問(wèn)。因此，這些訓(xùn)練后的效果能有助于解決一般籃球教學(xué)中存在的各種問(wèn)題，在培育學(xué)生健康心理的同時(shí)去完善教學(xué)目標(biāo)，提高學(xué)生對(duì)籃球活動(dòng)的參與度。

舉例來(lái)說(shuō)，教師可以在籃球課堂上引入一些有趣的活動(dòng)，通過(guò)一些小游戲引發(fā)學(xué)生積極參與活動(dòng)的熱情。如將網(wǎng)絡(luò)上常見的一些籃球小游戲引入到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，把搶球與傳球演變成一項(xiàng)趣味活動(dòng)。這一部分，可以讓一排人圍成一圈進(jìn)行籃球的傳球，不能觸地，中間留一個(gè)人進(jìn)行搶球，如果搶球過(guò)程中摸到了球就可以與傳這次球的人進(jìn)行調(diào)換。通過(guò)此類游戲方式，豐富了籃球的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生的籃球訓(xùn)練不再單一化，趣味游戲使得學(xué)生對(duì)籃球技巧訓(xùn)練的容忍度更高，參與性更強(qiáng)，為學(xué)校籃球事業(yè)的建設(shè)投入更多的精力。

3.教師積極引導(dǎo)，學(xué)生獲取到更多的體育知識(shí)

拓展訓(xùn)練的思維方式應(yīng)用一方面是在學(xué)生的身體素質(zhì)上實(shí)現(xiàn)優(yōu)化，提高學(xué)生的體育技能，通過(guò)多方面的行為使訓(xùn)練趨近于教學(xué)的預(yù)期；另一方面是通過(guò)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)依循訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行鍛煉的自主嘗試，從根本上解決體育運(yùn)動(dòng)的困境。其中，教師要學(xué)會(huì)用自身的經(jīng)驗(yàn)對(duì)學(xué)生予以更多的引導(dǎo)，讓學(xué)生摸索出哪些行為與技巧對(duì)自身的鍛煉有效，并在其中選擇出最輕松有效的方案。所以，體育教師在進(jìn)行籃球授課之余，還可以講解一些常見的生活常識(shí)，通過(guò)一些注意事項(xiàng)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)能盡量規(guī)避損傷，鍛煉的效果得到最大的優(yōu)化。教師還可以聯(lián)系保健體育方面的內(nèi)容，給學(xué)生盡量多地灌輸體育知識(shí)，使學(xué)生能夠做到科學(xué)合理的鍛煉。

舉例說(shuō)明，教師在籃球教學(xué)之外，還能講解一些韌帶拉傷與腳踝扭傷的注意事項(xiàng)，通過(guò)一些常見的籃球動(dòng)作，指出一些學(xué)生動(dòng)作中常見的誤區(qū)，分析這些錯(cuò)誤動(dòng)作可能產(chǎn)生的對(duì)身體的損害。并通過(guò)自身作為身體模型，講解人體中的各種肌肉群、筋腱與骨骼。在充分的生理知識(shí)的灌輸下，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)運(yùn)用這些知識(shí)在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己，選擇最合適的緊急情況處理方案，比如簡(jiǎn)易包扎與傷口處理，做到在運(yùn)動(dòng)中及時(shí)止損。

4.建設(shè)完整訓(xùn)練體系，引入多種器材

拓展訓(xùn)練同樣也講究多方面的能力素質(zhì)提升，教師對(duì)其思維方式的應(yīng)用也應(yīng)體現(xiàn)在物質(zhì)上。通過(guò)劃撥的經(jīng)費(fèi)，引入各種體育器械，幫助學(xué)生在常見的訓(xùn)練課程外，得到更多更充分的訓(xùn)練，從而創(chuàng)造出一個(gè)對(duì)學(xué)生而言無(wú)比合適的鍛煉體系。并在此基礎(chǔ)上執(zhí)行優(yōu)質(zhì)的組織與設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案，保證鍛煉活動(dòng)的科學(xué)性與安全性。在籃球運(yùn)動(dòng)之外，通過(guò)各種器材來(lái)幫助培養(yǎng)學(xué)生的耐力、柔韌性與肌肉爆發(fā)力，使學(xué)生在參與籃球活動(dòng)與進(jìn)行籃球訓(xùn)練使，得到更大的收獲。

舉例而言，教師可以在籃球場(chǎng)的旁邊布置一些單雙杠、吊環(huán)等，使學(xué)生在籃球活動(dòng)之余能夠展開別樣化的訓(xùn)練，而不是單純地圍繞一個(gè)球進(jìn)行重復(fù)性、機(jī)械性的動(dòng)作，產(chǎn)生巨大的審美疲勞、運(yùn)動(dòng)疲勞與心理疲勞。這些器材參與到訓(xùn)練的體系中，使學(xué)生從另一個(gè)方面提高對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性，保證了教學(xué)系統(tǒng)的完整度。

5.結(jié)語(yǔ)

在基本的籃球訓(xùn)練與游戲中，教師需要通過(guò)多變的訓(xùn)練來(lái)激發(fā)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)上的思維，以生理活動(dòng)引導(dǎo)心理活動(dòng)，使其能夠自主探究學(xué)習(xí)模式，在籃球運(yùn)動(dòng)中挖掘出更多的樂(lè)趣，并產(chǎn)生相當(dāng)巨大的鍛煉動(dòng)力。而以籃球?yàn)榇淼幕顒?dòng)更多傾向于基礎(chǔ)技巧的鍛煉，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)予以充分的重視，從而在教學(xué)工作中表現(xiàn)出良好的發(fā)展趨勢(shì)，使得拓展訓(xùn)練在籃球教學(xué)上應(yīng)用更廣，在教學(xué)同時(shí)完成對(duì)學(xué)生行為的引導(dǎo)，使其了解到運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)與樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維。此類人性化的教學(xué)方式能夠更好地幫助學(xué)生走出傳統(tǒng)體育鍛煉的困境。