梁務(wù)正

摘要：從古至今，足球作為我國體育教育事業(yè)的一部分，一直以來都是眾人極為關(guān)注和極度喜愛的一種運(yùn)動項目。足球比賽可以鍛煉人的心理素質(zhì)，也可以在鍛煉體質(zhì)的同時強(qiáng)化心理承受能力。本文為如何提高當(dāng)前足球教學(xué)的有效性提供了新的思路。

關(guān)鍵詞：初中生;足球比賽;心理及訓(xùn)練

中圖分類號：G633.96 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? 文章編號：1992-7711（2019）11-0115

比賽，不僅符合當(dāng)前學(xué)生與學(xué)生之間爭強(qiáng)好勝的心理特點，也是每一個學(xué)科教學(xué)活動效果不斷提升的最佳體現(xiàn)。在初中足球教學(xué)中，足球比賽往往可以鍛煉每一位中學(xué)生的心理素質(zhì)，也可以讓他們在鍛煉體質(zhì)的同時強(qiáng)化心理承受素質(zhì)，從而使得學(xué)生全面發(fā)展。

一、當(dāng)前初中生足球比賽的心理

1. 賽前過分激動。這一心理現(xiàn)象具體表現(xiàn)為：學(xué)生在足球比賽的準(zhǔn)備過程中往往都會處于一種興奮、焦灼和驚慌的狀態(tài)，甚至連吃飯和睡覺都不在狀態(tài)。同時在賽前的訓(xùn)練中，其注意力極易被轉(zhuǎn)移，聽不進(jìn)去教練的指導(dǎo)和叮囑，嚴(yán)重的會出現(xiàn)手腳發(fā)抖、心跳過快的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致自己訓(xùn)練的效果不理想，甚至大不如前，這間接影響整體的訓(xùn)練效果，不利于賽前良好訓(xùn)練氛圍的營造。

2. 賽前情緒淡薄。這一心理現(xiàn)象通常指學(xué)生從潛意識里抵抗和拒絕參加足球比賽。無論在平時的訓(xùn)練中還是真正到了賽場上，他們的情緒都極為低落，缺乏信心，隨之表現(xiàn)出的就是不想?yún)⒓颖荣?，以一種敷衍的態(tài)度進(jìn)行比賽等。同時，若一個人出現(xiàn)情緒淡薄的現(xiàn)象，就會迅速影響到隊內(nèi)的其他人，最終影響整個隊的比賽效果。

3. 賽前盲目自信。這一心理通常表現(xiàn)為學(xué)生對自己的能力、對隊友以及這次比賽的結(jié)果都充滿信心，堅信自己會贏得比賽。因此，他們表現(xiàn)出來的永遠(yuǎn)都是興高采烈的樣子，訓(xùn)練時心浮氣躁，無法平靜下來認(rèn)真訓(xùn)練。更夸張的是，他們在還沒比賽時就已經(jīng)想好了要以哪種方式慶祝這次比賽的勝利，這更加不利于訓(xùn)練的實效性的提升。相反地，這種盲目自信、盲目樂觀的心理會在很大程度上影響學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)而影響到整個比賽。

4. 情緒的不穩(wěn)定性 。作為心理學(xué)的一種重要表現(xiàn)方式，情緒是每個人都會有的，也是運(yùn)動員在比賽時的心理活動表現(xiàn)。學(xué)生在比賽中的心理狀態(tài)常常是多變的，這就體現(xiàn)了情緒的不穩(wěn)定性。比如，當(dāng)比分暫時領(lǐng)先時會出現(xiàn)興奮的情緒，比分落后時會出現(xiàn)急躁的情緒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)裁判“不公”時，就會出現(xiàn)怨恨的情緒，對手動作粗野時出現(xiàn)的憤怒的情緒，觀眾起哄時出現(xiàn)的激怒情緒、同伴關(guān)鍵時刻失誤時出現(xiàn)的埋怨情緒，以及場地氣候變化時出現(xiàn)的不安情緒等。這種前后變化極大的情緒往往會決定著足球比賽的勝負(fù)。

二、初中生足球比賽的訓(xùn)練策略

1. 重視體力和身體素質(zhì)及基本功的訓(xùn)練。在體育運(yùn)動中，尤其是針對足球這一項極需體力的運(yùn)動項目中，良好的體力是信心的保證、技術(shù)的基礎(chǔ)，更是戰(zhàn)術(shù)的根本。學(xué)生只有擁有了良好的體力和身體素質(zhì)才會為足球比賽奠定最堅實的基礎(chǔ)。因此，足球教練必須要注重基本功的訓(xùn)練。比如在訓(xùn)練一開始，就讓學(xué)生分兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，以此喚醒學(xué)生的身體活力細(xì)胞?；蛘呓處熆梢栽黾右恍?zhǔn)備活動，如膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)活動活動、頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸振臂運(yùn)動、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、腹背、側(cè)壓腿、正壓腿等。在設(shè)計這一環(huán)節(jié)時，教師可以進(jìn)行形式的創(chuàng)新，在組織形式上、內(nèi)容上做好文章，打破傳統(tǒng)模式，有效激發(fā)出學(xué)生訓(xùn)練的積極性。然后進(jìn)行腳弓運(yùn)球技術(shù)，要求學(xué)生腳接觸球的部位同腳弓踢球。帶球時，支持腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上體向帶球方向前傾，帶球腳提起后用腳弓推撥球的后中部。另外，教師也可以進(jìn)行腳弓踢球和腳掌接球技術(shù)的訓(xùn)練。以小組比賽的形式進(jìn)行腳弓踢球和腳掌接球混合練習(xí)，比賽看哪一組學(xué)生做得好。踢完球的學(xué)生站在本隊的隊尾，下一個學(xué)生上前，準(zhǔn)備接球后，將球踢出。通過準(zhǔn)備熱身活動以及一些專項訓(xùn)練，學(xué)生的體質(zhì)就會得到不斷的增強(qiáng)，從而為足球比賽形成一個健康的身體素質(zhì)。

2. 因材施教，形成自己團(tuán)隊的風(fēng)格和特點。從每個學(xué)生的足球訓(xùn)練情況來看，由于學(xué)校實際教學(xué)情況和教練的訓(xùn)練方式以及學(xué)生個人身體素質(zhì)的不同，導(dǎo)致每個足球隊都各有其特點和風(fēng)格。因此，足球教練需要充分考慮到隊中每個隊員與隊員之間的差異性，結(jié)合他們的性格特征、身體素質(zhì)及足球能力等方面的特殊性，讓他們形成屬于自己的風(fēng)格、特點和打法，從而培養(yǎng)出獨(dú)樹一幟的足球隊。另外，教練也可以進(jìn)行分層訓(xùn)練，就是針對不同身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的學(xué)生進(jìn)行不同任務(wù)和內(nèi)容的訓(xùn)練。對于基礎(chǔ)相對較差的學(xué)生，教練可以組織他們重點掌握基礎(chǔ)訓(xùn)練，同時還要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。而對于基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生，教練可以嚴(yán)格要求他們，讓他們訓(xùn)練一些難度較大的內(nèi)容，進(jìn)一步提高他們的水平和能力。

3. 重視心理調(diào)整，培養(yǎng)競爭意識。在訓(xùn)練中，教練除了技術(shù)和力量的訓(xùn)練，還要關(guān)注學(xué)生的心理情緒的轉(zhuǎn)變，以此進(jìn)行心理調(diào)整和咨詢的過程。比如，在訓(xùn)練過程中，教練可以用一些具有激勵性的教學(xué)用語鼓勵每一位學(xué)生，讓他們在被賞識的目光下不斷訓(xùn)練、不斷進(jìn)步?；蛘咴诒荣惽暗挠?xùn)練中，教師可以反復(fù)強(qiáng)調(diào)“取勝”“你是最棒的”兩個概念。使他們樹立起“一定要成功”“一定要取勝”的概念，認(rèn)可每一位學(xué)生在隊中的重要性，并鼓勵他們在隊內(nèi)形成良性的競爭，從而讓隊員有緊張感，使他們在每次訓(xùn)練或比賽時都能全神貫注。同時，教練要讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷樹立團(tuán)隊協(xié)作的意識，讓他們相互提醒、相互鼓勵，創(chuàng)造良好的比賽氛圍，培養(yǎng)良好的比賽心理。

本文主要從當(dāng)前中學(xué)生面對足球比賽時所產(chǎn)生的心理狀況進(jìn)行闡述，進(jìn)而指出當(dāng)前足球教學(xué)中教練應(yīng)采取哪些教學(xué)方法進(jìn)行有效的教學(xué)，讓學(xué)生既能夠在積極良好的心態(tài)下面對比賽，也能夠為足球比賽做好充分準(zhǔn)備，最終推進(jìn)初中足球教學(xué)的穩(wěn)步發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 梁志偉.影響青少年足球運(yùn)動員比賽的心理障礙因素研究[J].

運(yùn)動，2018（23）.

[2] 耐力克.如何提高足球運(yùn)動員的心理素質(zhì)[J].課程教育研究，

2018（14）.

[3] 周正恒.如何提高初中足球教學(xué)水平[J].西部素質(zhì)教育，2017

（24）.

（作者單位：廣東省湛江市徐聞縣曲界中學(xué) ? 524132）