張霞

摘 要：在高中體育教學(xué)中，教師可以圍繞跑步設(shè)計多元化課型，激發(fā)學(xué)生的參與興趣。鑒賞教學(xué)能讓學(xué)生對跑步的動作表象有充分的了解；游戲教學(xué)能寓教于樂，發(fā)展學(xué)生的體能；探究教學(xué)能引導(dǎo)學(xué)生自主思考提高跑步能力的方法。

關(guān)鍵詞：多元化課型；高中體育；跑步；趣味性

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2019）01-0067-01

新課改在體育教學(xué)方面提出健康第一的理念，強(qiáng)調(diào)要大膽地創(chuàng)新教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識。在高中體育教學(xué)中，跑步是教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生參與各種體育運動的基礎(chǔ)。然而跑步練習(xí)較為枯燥乏味，且十分辛苦，不少學(xué)生對參與跑步訓(xùn)練缺乏興趣。針對這些問題，教師要進(jìn)行教學(xué)策略的調(diào)整，設(shè)計多元化的課程類型，鼓勵學(xué)生積極參與到跑步中，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

一、鑒賞教學(xué)，形成動作表象

不少學(xué)生之所以無法提高跑步能力，是因為在跑步中存在很多不自知的問題，教師需要指導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的動作表象，調(diào)整肢體動作，用更標(biāo)準(zhǔn)的動作提高運動能力。教師可以設(shè)計鑒賞類課程，充分利用多媒體課件，讓學(xué)生觀看各種和跑步有關(guān)的比賽錄像，用慢動作的形式展示關(guān)鍵動作，并指導(dǎo)學(xué)生反思自身動作，思考自己的弱點在哪里。

例如，教師可以將博爾特、劉翔等著名運動員的比賽片段整合起來，制作成多媒體課件，并組織學(xué)生開展鑒賞活動。在觀看課件的過程中，教師要指導(dǎo)學(xué)生全面觀察運動員的動作，并思考其跑步的特點，嘗試總結(jié)出跑步的基本姿勢、動作。如有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)，在跑步時頭部要保持穩(wěn)定，如果頭部前后搖動不定，就會影響跑步的速度。教師還可以根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行指導(dǎo)，如有的學(xué)生不了解如何在跑步時擺動手臂，教師可讓學(xué)生重點觀察這些運動員手臂的動作，并回憶自己的擺臂動作，找出兩者的區(qū)別。該學(xué)生發(fā)現(xiàn)：手臂要自然地放在身體的兩側(cè)，來回擺動，而我在跑步的時候手臂很僵硬，這樣可能就會影響我的跑步效果。在探討中，學(xué)生對于自己的運動弱點有了充分的認(rèn)識。

在鑒賞型課程中，學(xué)生能通過觀看多媒體課件和互動討論得到啟發(fā)，找到自己的問題所在，了解正確的技術(shù)動作，進(jìn)而提高自己的跑步能力。教師在引導(dǎo)學(xué)生分析標(biāo)準(zhǔn)跑步動作的基礎(chǔ)上，還可以指導(dǎo)學(xué)生展開模仿實踐，進(jìn)一步強(qiáng)化動作的規(guī)范性。

二、游戲教學(xué)，發(fā)展心肺功能

學(xué)生性格活潑，對游戲充滿興趣，教師可以利用學(xué)生的這個特點，設(shè)計和跑步有關(guān)的游戲型課程。這樣學(xué)生就會不知不覺地參與到跑步活動中，提高速度和耐力，讓自身的心肺功能得到極大發(fā)展。教師可以將跑步游戲和智力游戲、團(tuán)隊活動、拓展訓(xùn)練等結(jié)合在一起，讓學(xué)生得到全面發(fā)展。

例如，教師可以組織學(xué)生參與“警察抓小偷”的游戲活動，在活動中，教師安排跑步能力較強(qiáng)的學(xué)生扮演“警察”的角色在后方追趕，而能力較弱的學(xué)生在前方扮演“小偷”的角色。“小偷”可以提前跑，而“警察”則在“小偷”先跑出去一段時間后再追趕上去，最后看一下“警察”組獲勝還是“小偷”組獲勝。這樣的活動十分有趣，能很好地激發(fā)學(xué)生的熱情。同時，這個游戲也充分考慮到了學(xué)生的差異性，讓能力弱的學(xué)生先跑，增強(qiáng)其自信心，而對能力強(qiáng)的學(xué)生則提出了更高的要求，讓其不斷挑戰(zhàn)自我，提高追趕的速度。同時，這樣的游戲也具有一定的競技性，教師能通過該游戲觀察學(xué)生的跑步成績是否得到了提高。

體育游戲?qū)ε囵B(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神有著十分重要的意義。體育游戲的參與性和競爭性能夠促進(jìn)學(xué)生之間更好地交流與合作，更好地完成體育教學(xué)目標(biāo)。因此教師可以充分利用跑步游戲優(yōu)化體育課程，將枯燥乏味的體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橛腥さ挠螒蚧顒樱ぐl(fā)學(xué)生的運動熱情。

三、探究教學(xué)，自主發(fā)現(xiàn)規(guī)律

高中學(xué)生已經(jīng)具備較強(qiáng)的邏輯思維能力，因此教師可以組織學(xué)生開展探究型課程教學(xué)，組織學(xué)生自主探究如何提高跑步能力。教師可以鼓勵學(xué)生針對自己的運動弱點進(jìn)行思考，分析運動負(fù)荷強(qiáng)度等相關(guān)因素，研究如何針對自己的特點調(diào)整訓(xùn)練方法，促使自己的跑步能力得到提高。

例如，教師可組織學(xué)生參與到相互剖析的活動中，兩個學(xué)生為一組，先觀察對方的跑步動作，然后通過相互提出建議和自我思考的方式，找到自身跑步動作的缺點，同時嘗試提出相應(yīng)的訓(xùn)練方式。如有的學(xué)生總結(jié)自己的缺點：“我在跑步的過程中沒有注意髖部的轉(zhuǎn)動和放松，腿在跑步的過程中沒有積極送髖，而且身體有些左右搖晃，沒有保持穩(wěn)定，這個環(huán)節(jié)我沒做好，所以我的跑步速度一直都無法得到提高。”教師提醒學(xué)生嘗試改進(jìn)訓(xùn)練方式，并開展實踐活動。這樣一來，學(xué)生在跑步時關(guān)注了自己的動作問題，并嘗試展開訓(xùn)練，學(xué)生的能力逐步得到了提高。同時，教師還可讓學(xué)生從同伴的身上得到啟迪，互相學(xué)習(xí)，共同提高跑步水平。因為每一個學(xué)生都是獨特的運動個體，且學(xué)生自己應(yīng)該最了解自己的身體情況，所以教師如果能指導(dǎo)學(xué)生展開自主探究，思考如何提高自己的身體素質(zhì)和運動水平，則學(xué)生不僅能提高跑步成績，還能鍛煉自身的創(chuàng)新和探索精神。

總之，教師要針對學(xué)生的學(xué)情合理設(shè)計體育教學(xué)內(nèi)容，促使學(xué)生提高參與跑步活動的興趣，了解基本的訓(xùn)練方法。教師應(yīng)通過多元化課型促進(jìn)學(xué)生在跑步中形成運動表象，發(fā)展心肺功能，自主發(fā)現(xiàn)規(guī)律。只有這樣學(xué)生才能感受到跑步的樂趣，提高身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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