夏康

摘 要：為提高高職院校學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)校開展了很多體育項目活動。另外，還有很多體育類社團(tuán)供學(xué)生們選擇，很大程度上增加了學(xué)生參加體育活動的機會，不僅有助于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還有助于促進(jìn)學(xué)生之間的互相交流。為了更好的研究高職院校羽毛球基本步法對整個體育項目的作用，文章分析了羽毛球基本步法的實際規(guī)范，根據(jù)教學(xué)實際的內(nèi)容提出了幾點加強措施，意在為學(xué)生更好的掌握羽毛球這項體育運動提供重要借鑒。

關(guān)鍵詞：高職院校;羽毛球;基本步伐;教學(xué)

羽毛球由于其操作簡單、門檻較低、技術(shù)含量不強，通過一定的訓(xùn)練就能上手，在高職院校中受到了廣大青年學(xué)生的青睞。并且在高職院校社團(tuán)中，羽毛球社團(tuán)也是必不可少的體育競技社團(tuán)之一，并且其社團(tuán)人數(shù)相比于其他體育類社團(tuán)較多，訓(xùn)練場地大都在室內(nèi)，很受學(xué)生們的愛戴。羽毛球作為高職院校重要的體育項目，其對培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)能力、肌肉耐力等具有積極促進(jìn)作用。但是，想要掌握羽毛球的技巧，首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會其最基礎(chǔ)的運動步法，然后在進(jìn)行相關(guān)技巧訓(xùn)練。文章依照高職院校羽毛球的步法教學(xué)為論點，展開了探討。

一、羽毛球基本步法概述

在實際的羽毛球運動中對運動員的機動性有較高的要求，所以穩(wěn)健的步法是打好羽毛球的基礎(chǔ)。想要熟練的掌握羽毛球步法，應(yīng)當(dāng)加大訓(xùn)力度和訓(xùn)練時間，從而為羽毛球技術(shù)的提升奠定基礎(chǔ)，高職院校羽毛球步法教學(xué)主要有以下幾方面的內(nèi)容。其一并步，要求持羽毛球拍的手臂的同側(cè)腿部向前小邁一小步，當(dāng)腳跟即將落地的同時，另一只腳再次向前邁一大步，進(jìn)而保證運動的和諧性[1]。其二蹬步，蹬步需要依照一個發(fā)力腿為核心，另外一只腳向前或向后運動，依照發(fā)力腳為軸，在一定范圍內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)動。其三墊步，在接球時，如果距離擊球點有一小段距離，需要一只腳向前邁一小步，從而達(dá)到擊球點的范圍之內(nèi)。其四后退步，從自己的站位迅速轉(zhuǎn)移到接球位置。其五騰跳步，運動到接球點最后一步時，采取上身帶動下身向上跳躍。其六蹬跨步，在運動的最后階段，主發(fā)力腳發(fā)力時，另一只腳向接球點邁一小步。其七交叉步，兩只較向同一方向運動時，采用兩腳相互交叉前進(jìn)的方式進(jìn)行，這樣有助于提升運動過程中機體的穩(wěn)定性。以上這七種步法時羽毛球運動的基本步法，掌握好這幾種步法，能夠數(shù)量掌握羽毛球運動的要領(lǐng)，有助于提升自身的羽毛球水平。

二、高職院校羽毛球步法教學(xué)

（一）掌握羽毛球單一步法

想要提升高職院校學(xué)生的羽毛球技術(shù)，教導(dǎo)學(xué)生熟練掌握羽毛球相關(guān)步法技巧是必不可少的前提條件。羽毛球的基本步法，就行英語教學(xué)中的單詞、數(shù)學(xué)中的公式、語文中的漢字一樣，都是學(xué)好的重要基礎(chǔ)。學(xué)生只有熟練掌握了羽毛球相關(guān)步法，才能在運動過程中游刃有余，發(fā)揮自如，才能真正體會到羽毛球中的快樂。另外，羽毛球的基本步法也是形成自身獨特打法的前提，步法不穩(wěn)定，很難完成高難度的動作[2]。優(yōu)秀的羽毛球運動員的步伐都比較穩(wěn)健，所以在比賽過程中，能夠根據(jù)局勢作出應(yīng)變。因此，在對高職院校進(jìn)行羽毛球教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)重視對學(xué)生基本步法的教學(xué)，進(jìn)而使學(xué)生掌握“快、準(zhǔn)、狠”的羽毛球運動特點。

（二）步法組合教學(xué)

當(dāng)學(xué)生熟練掌握單一步法之后，需要為學(xué)生進(jìn)行組合步法教學(xué)，根據(jù)學(xué)生掌握步法的實際情況，制定適合學(xué)生發(fā)展的步伐教學(xué)方案。通過將單一的步伐互相組合，有助于提升學(xué)生隨機應(yīng)變的能力，進(jìn)而在羽毛球運動中，更加靈活自如。通過步法組合教學(xué)，有助于提升學(xué)生對基本步法的應(yīng)用、提升學(xué)生調(diào)整基本步法的能力。另外，學(xué)生通過對其七種基礎(chǔ)步法的合理組合應(yīng)用，有助于學(xué)生增強學(xué)生在實際比賽中隨機應(yīng)變能力，有助于提升學(xué)生的羽毛球技術(shù)水平。

（三）分層次教學(xué)

在對學(xué)生進(jìn)行羽毛球步法教學(xué)過程中，調(diào)動學(xué)生的積極性十分重要。由于不同學(xué)生的身體素質(zhì)之間存在一定的差異，所以對同一教學(xué)課程的理解程度存在一定的差距，所以為了更好的實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同層次的學(xué)生進(jìn)行分層次教學(xué)，進(jìn)而保證學(xué)生都能在自己的基礎(chǔ)之上取得一定的進(jìn)步。通過開展分層次的訓(xùn)練，為不同階段的學(xué)生制定最適合學(xué)生發(fā)展的訓(xùn)練計劃，對不同層次的同學(xué)進(jìn)行定期調(diào)整，進(jìn)而讓學(xué)生最大化的掌握羽毛球基本步法，從而為提升羽毛球水平奠定基礎(chǔ)[3]。另外，根據(jù)不同層次的學(xué)生，制定分層次的教學(xué)計劃，還有助于激發(fā)學(xué)生對羽毛球的興趣，提高他們參與羽毛球訓(xùn)練的積極、主動性，有助于學(xué)生整體羽毛球水平的提升。

（四）組織比賽

為了更好的激發(fā)學(xué)生對羽毛球的訓(xùn)練力度，高職院校應(yīng)當(dāng)多組織相關(guān)的羽毛球比賽活動，從而能讓學(xué)生在比賽過程或者觀賽中認(rèn)識到自身的不足，進(jìn)而加大羽毛球訓(xùn)練力度，有助于提升學(xué)生的羽毛球水平。另外，教師在羽毛球教學(xué)課程上，也可以適當(dāng)?shù)奶砑佑鹈蛴颜x比賽，不僅為學(xué)生提供了展現(xiàn)自己能力的機會，還有助于提高學(xué)生的羽毛球能力，對活躍課堂氣氛、鞏固學(xué)生之間的友誼也具有重要意義。對組織學(xué)生參加高水平的羽毛球比賽，通過“高手”較量，可以發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，通過教師的動作分解再加上自己反復(fù)的練習(xí)，能讓學(xué)生更加積極的投入到羽毛球?qū)W習(xí)中，有助于提高學(xué)生的羽毛球水準(zhǔn)[4]。

三、高職院校進(jìn)行羽毛球步法教學(xué)的意義

（一）提升運動技術(shù)水平

高職院校為學(xué)生開展羽毛球步法教學(xué)主要的目的是增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的運動技術(shù)水平。在羽毛球比賽中通過展現(xiàn)自身高超的技術(shù)水平戰(zhàn)勝對手，進(jìn)而獲得榮譽感。學(xué)生通過加強羽毛球步法訓(xùn)練，有助于形成自身獨特的打發(fā)、戰(zhàn)術(shù)及心理素質(zhì)，有助于學(xué)生全面發(fā)展。

（二）提高學(xué)生的身體素質(zhì)

根據(jù)高職學(xué)生實際發(fā)展需求，教師應(yīng)當(dāng)對組織羽毛球比賽。將不同技術(shù)水平的學(xué)會分開必比賽，鼓勵水平高的學(xué)生帶動技術(shù)水平較低的學(xué)生，進(jìn)而實現(xiàn)羽毛球技術(shù)均衡。在進(jìn)行比賽的過程中，通過強度的體育運動能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能增強學(xué)生在賽場上隨機應(yīng)變的能力。

（三）增強學(xué)生之間的友誼

在進(jìn)行羽毛球比賽時，為了取得最終的勝利，學(xué)生需要全身心的投入、精神高度集中。同時比賽雙方的同學(xué)，都在為同一個目標(biāo)奮斗。比賽結(jié)束后，通過技術(shù)交流，不僅有助于彌補自身的不足，尋找改正方法，還有助于鞏固學(xué)生之間的友誼[5]。例如林丹和林宗偉就是通過羽毛球比賽才加深彼此之間的友誼。

四、加強高職院校羽毛球步法教學(xué)的措施

（一）根據(jù)學(xué)生發(fā)展特點，制定合適教學(xué)計劃

為了更好的提升高職院校學(xué)生的羽毛球技術(shù)水平，應(yīng)當(dāng)注重調(diào)動學(xué)生對羽毛球的積極、主動性。所以在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)之前，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生實際的實際發(fā)展，制定符合學(xué)生實際發(fā)展穩(wěn)定教學(xué)方案。另外，針對不同學(xué)生之間的身體素質(zhì)和理解能力具有一定的差異，所以在進(jìn)行教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)實行分層家教學(xué)的方式，根據(jù)不同水平層次的學(xué)生進(jìn)行針對性訓(xùn)練，進(jìn)而最大化的提高學(xué)生的羽毛球水平。

（二）增增加情感投入

教師在對學(xué)生進(jìn)行羽毛球步法教學(xué)過程中，通過為學(xué)生講述羽毛球歷史上重要的事跡故事，能增強學(xué)生對羽毛球的了解和認(rèn)識程度。有助于學(xué)生對羽毛球產(chǎn)生特殊的情感，進(jìn)而加深對羽毛球的興趣，有助于學(xué)生全身心的投入到實際的羽毛球訓(xùn)練過程中。

（三）加大資金投入

完善的體育設(shè)施建設(shè)是保證學(xué)生進(jìn)行正常體育活動的重要基礎(chǔ)，所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)加大體育設(shè)施的建設(shè)力度。資金作為維護(hù)和建設(shè)體育設(shè)施的重要保障，想要建設(shè)完整的羽毛球訓(xùn)練館，學(xué)校就需要加大資金投入力度，為學(xué)生建立高質(zhì)量的羽毛球訓(xùn)練基地，從而為學(xué)生營造良好的訓(xùn)練氛圍，有助于提升學(xué)生羽毛球水平。

五、結(jié)語

羽毛球運動作為高職院校體育教學(xué)中的重要組成部分，其在整個體育教學(xué)扮演著重要角色。由于羽毛球門檻低、技術(shù)要求低、稍微努力就能掌握一定的運動技巧，所以一直以來受到了高職院校學(xué)生的青睞。通過加強對學(xué)生的羽毛球步法的教學(xué)，不僅能夠提升學(xué)生整體的心理、身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的耐力、靈活力，通過羽毛球比賽，還有助于鞏固學(xué)生之間的友誼，有助于學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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