陳蓓

[摘 要] 元情緒在中學生心理健康教育中有著重要的作用。本文從元情緒的感知、評價、情緒調節(jié)出發(fā)，具體分析了教師在各階段如何對中學生進行心理健康教育。

[關鍵詞] 元情緒；中學生；心理健康教育

一、元情緒的內(nèi)涵

元情緒指的是個體對自我情緒的感知和評價，對自我情緒產(chǎn)生的原因、過程、結果進行分析，然后進行自我情緒的調控。自我情緒包括喜、怒、哀、懼怕等基本情緒及其衍生出的高級情緒等，元情緒表現(xiàn)為個體對其心理活動過程的全面認知并實施動態(tài)調控的過程。對于中學生而言，其認知能力相對較弱，在行事過程中表現(xiàn)出明顯的情緒化，因此，將元情緒應用于中學生心理健康教育中，往往能夠產(chǎn)生明顯的促進作用。

二、感知過程在中學生心理健康教育中的作用

感知是元情緒過程的最初階段，即個體對自身情緒變化的認知，在中學生心理健康教育中，引導學生對自身情緒變化有一個明確的認知，是心理健康教育的基礎。對于多數(shù)中學生而言，其認知能力相對有限，學?？梢栽O立專門的情感訓練過程，以逐步培養(yǎng)他們的認知能力，使學生在發(fā)生情緒變化時能夠清晰辨識不同的情緒感受，并從中了解不同情緒感受所包含的意義，然后回歸到自身，理解自我的心理變化與行為變化之間的關系。當情緒發(fā)生變化后，個體的行為也會發(fā)生相應的變化，對于學生而言，導致其發(fā)生情緒變化的信息來源是復雜多樣的，而在相對的復雜的信息中，多種因素交織在一起，而這些因素則會產(chǎn)生驅動作用。在中學生的心理健康教育中，讓學生對自身的情緒變化過程有一個明確認知，因外界信息源的干擾而出現(xiàn)負面情緒變化時，使學生能夠明確認知整個情緒變化的原因以及與自身所產(chǎn)生行為之間的聯(lián)系，將其看作是一種正常反應，在這一認知的基礎上使學生冷靜面對所發(fā)生的事情，切不可因外部不良信息的干擾而出現(xiàn)慌亂、迷失等行為。

三、評價過程在中學生心理健康教育中的作用

評價是元情緒過程的第二階段，評價活動可以幫助學生將意識層面的模糊情緒清晰化，然后將情緒信息轉化為表情和語言信息。在中學生心理健康教育中，教師要引導學生通過評價，完成對某種情感利弊的權衡，然后為其進行后期的情緒調解提供依據(jù)。例如，在中學階段，受家庭背景、個人性格等因素的影響，部分學生處于長期的情感封閉狀態(tài)，在與同學的情感交流過程中存在明顯的阻礙，在遇到學習和生活中的挫折和困難時，則會過度悲觀。針對此類學生，教師可以對其進行有針對性的開導，幫助學生對自己所產(chǎn)生的這一情緒進行科學評價，使其認識到，在困難、挫折等外部因素影響下所產(chǎn)生的負面情緒，本是一種正?，F(xiàn)象，但是過度悲觀則是一種妥協(xié)，這并不利于問題的解決，只會形成惡性循環(huán)，對自己后期的學習生活造成更多的負面影響，使學生認識到這一層的意思后，然后明確后期的發(fā)展方向，即從閉塞的情緒狀態(tài)中走出來，不能夠被負面情緒所左右，然后做好下一階段調整情緒的準備。

四、調節(jié)過程在中學生心理健康教育中的作用

情緒調節(jié)是元情緒過程的最后階段，也是最重要的階段，即在前期認知及評價的過程中，個體針對當前的情緒狀態(tài)進行心理調整。在中學生心理健康教育過程中，教師要在引導學生在對負面情緒正確認知及評價的基礎上，學會科學的調整，然后使其心理處于一種理想的平衡狀態(tài)，這對于中學生的成長和發(fā)展有著重要的促進作用。例如，針對上述情感閉塞的學生，教師在引導學生對其情緒狀態(tài)進行科學評價后，可以通過與學生交流，讓學生將自己心中的煩惱說出來，在此之后，學生的心理壓力會得到一定程度的緩解，而吐露心中煩悶，是最簡單、最常見的心理調整方式之一。在此基礎上，教師還可以引導學生作進一步的心理調整，具體而言，首先查找引發(fā)其不良心理狀態(tài)的源頭，如學習中解題方面遇到的困難，了解之后，教師可以幫助學生圍繞問題進一步深入學習所講過的知識點，深入認識所學理論知識的內(nèi)涵，然后回頭再去分析所遇到的習題，引導學生按照嚴密的邏輯思維將問題一步步解答，在此之后學生的情緒必然會發(fā)生明顯的變化。

綜上所述，元情緒在中學生心理健康教育中的作用非常突出，教師要善于利用元情緒，引導學生一步步認識其情緒狀態(tài)，并通過科學的調整，使其擺脫負面情緒的影響，不斷提升其心理素質。

參考文獻：

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（責任編輯：文寶）