姚錦平

摘? 要：青少年是足球熱愛(ài)的主體，足球運(yùn)動(dòng)不僅能充分鍛煉運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)，使其擁有強(qiáng)健的體魄，而且擁有很高的觀賞價(jià)值，不過(guò)由于各方面原因，我國(guó)的足球訓(xùn)練效果無(wú)法得到滿足。針對(duì)這種現(xiàn)狀，提出要提高足球運(yùn)動(dòng)水平的目標(biāo)，這就需要運(yùn)用正確的方法對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培養(yǎng)，其中組合訓(xùn)練法是重要的手段。本文就針對(duì)高校足球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題提出了將組合訓(xùn)練法應(yīng)用訓(xùn)練中的幾點(diǎn)思考。

關(guān)鍵詞：組合訓(xùn)練? 高校足球訓(xùn)練? 應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（c）-0046-02

足球一直備受我國(guó)人民的喜歡，因在世界杯中的地位，國(guó)家對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)也相當(dāng)重視并且出臺(tái)了相關(guān)政策，用以對(duì)中小學(xué)的特色足球教學(xué)進(jìn)行有效支撐，這是培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)員的有效手段。足球訓(xùn)練在一定程度上肩負(fù)著國(guó)家層面的使命，把組合訓(xùn)練法應(yīng)用于高校足球訓(xùn)練中成為必然趨勢(shì)，人在一定程度上調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，使他們更好地掌握足球運(yùn)動(dòng)技能戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略，培養(yǎng)他們的體育精神。

1? 組合訓(xùn)練的概念

組合訓(xùn)練法是能提高訓(xùn)練質(zhì)量和教學(xué)效果的一種教學(xué)方式，所謂組合，就是將各種適合學(xué)生訓(xùn)練的方式一起運(yùn)用于訓(xùn)練當(dāng)中去，這種訓(xùn)練方式能促進(jìn)教學(xué)模式的多樣性、全面性和整體性，使隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作更加?jì)故旌挽`活，促進(jìn)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的深刻了解。傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練方式過(guò)于單一和枯燥，學(xué)員的課堂積極性不高，大大降低了課堂效率，而組合訓(xùn)練法相對(duì)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式來(lái)說(shuō)，更具有拓展性、延伸性和多樣性，對(duì)于提高課堂效率和學(xué)生訓(xùn)練的積極主動(dòng)性具有重要作用。在進(jìn)行組合訓(xùn)練時(shí)，要注重根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)、年齡特點(diǎn)、心理特征以及興趣愛(ài)好科學(xué)地、合理地選擇訓(xùn)練組合方式，這才能充分體現(xiàn)出組合訓(xùn)練的最高價(jià)值，訓(xùn)練目的是訓(xùn)練活動(dòng)有序開(kāi)展的基礎(chǔ)，因此，在活動(dòng)開(kāi)展之前，必須要制定符合學(xué)生的訓(xùn)練目的，還應(yīng)該直面訓(xùn)練者的個(gè)體差異，進(jìn)行有效的分層訓(xùn)練，使每個(gè)訓(xùn)練者都能得到明顯的進(jìn)步和提升，體會(huì)成功的喜悅感，進(jìn)而提高訓(xùn)練的積極性、激發(fā)訓(xùn)練的興趣。

為了能在某個(gè)訓(xùn)練單元中制定最好的組合訓(xùn)練法，需要相關(guān)體育教師事先對(duì)每一個(gè)訓(xùn)練者的身體素質(zhì)、競(jìng)技水平、訓(xùn)練基礎(chǔ)、個(gè)性特點(diǎn)以及訓(xùn)練目的都有充分的了解，然后結(jié)合現(xiàn)階段足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原理，合理地制定訓(xùn)練目的、選擇合適的訓(xùn)練方法、內(nèi)容以及強(qiáng)度高低，讓訓(xùn)練者能在訓(xùn)練中激發(fā)自己最大的潛能，達(dá)到訓(xùn)練的最好效果，提高足球技能的運(yùn)用能力。目前的高校足球組合訓(xùn)練主要包含4個(gè)方面：技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能以及心理，組合是指不同要素之間的合理協(xié)調(diào)、同一要素的不同組合或者多種要素之間的相互作用，內(nèi)容的選擇則要根據(jù)不同學(xué)生的不同情況進(jìn)行。

2? 組合訓(xùn)練在高校足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1 在技術(shù)訓(xùn)練中使用組合訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練是足球訓(xùn)練得以順利開(kāi)展的重要因素，運(yùn)動(dòng)員的足球技術(shù)的水平高低能直接決定他們?cè)谧闱蛸悎?chǎng)上成績(jī)的高低，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的整體比賽成績(jī)也具有重要的決定作用。任何一門技術(shù)的學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，由此可見(jiàn)，技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該讓訓(xùn)練者從簡(jiǎn)單的技術(shù)慢慢向復(fù)雜的技術(shù)進(jìn)軍，對(duì)每一個(gè)技術(shù)都應(yīng)該達(dá)到熟練掌握的程度，這才能為更復(fù)雜的技術(shù)訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，以便于最終達(dá)到技術(shù)訓(xùn)練全面進(jìn)行的目的。高校學(xué)生正處于青少年階段，他們對(duì)于傳授的知識(shí)和技能都有較強(qiáng)的接受能力，能更高效地掌握技術(shù)和技能，要使訓(xùn)練更高效還一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是要進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，重復(fù)訓(xùn)練達(dá)到一定的量之后，會(huì)使身體形成肌肉記憶，以此來(lái)保證訓(xùn)練的高效性，還能在一定程度上為其他類型的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)重要目的就是為了有朝一日讓訓(xùn)練者在足球上能取得更高的成績(jī)，而賽場(chǎng)則能為訓(xùn)練者提供實(shí)戰(zhàn)的平臺(tái)，讓他們將之前所掌握的各種技術(shù)、技能以及知識(shí)理論經(jīng)過(guò)整個(gè)運(yùn)用到排場(chǎng)中去，還能鍛煉訓(xùn)練者對(duì)于技術(shù)運(yùn)用的靈活性、積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)賽場(chǎng)上的發(fā)揮，還可以有效檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的水平，看出其薄弱環(huán)節(jié)，然后有針對(duì)性地對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而提高其的水平能力，完善其對(duì)技能的掌握。

2.2 在體能訓(xùn)練中運(yùn)用組合訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員要想能夠穩(wěn)定地得到能力提升，力量是重要的保證，也是掌握的技能能夠正常發(fā)揮的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于足球訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，力量直接決定運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的移動(dòng)速度，提高力量素質(zhì)的重要手段就是對(duì)受訓(xùn)者進(jìn)行體能訓(xùn)練，合理有效的體能訓(xùn)練能使他們的力量發(fā)展得到質(zhì)的飛躍。目前的足球運(yùn)動(dòng)比賽中更加趨向于進(jìn)攻，這大大加強(qiáng)了比賽的激烈性，同時(shí)對(duì)力量的要求也更高了，要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中的跑動(dòng)技術(shù)、加速技能以及對(duì)抗技術(shù)都要有較高的水平，據(jù)調(diào)查顯示，在一些足球強(qiáng)國(guó)的訓(xùn)練中都非常重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練，成為了訓(xùn)練中的重點(diǎn)內(nèi)容，面對(duì)這種情況，各個(gè)高校也相應(yīng)加強(qiáng)了體能訓(xùn)練，其中重要的方式就是將組合訓(xùn)練應(yīng)用于其中。體能的訓(xùn)練在一定程度上還受到意識(shí)的支配，意識(shí)能彌補(bǔ)體能上的不足，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的體能和體質(zhì)都存在差異，因此可以通過(guò)了解他們的個(gè)人特點(diǎn)，然后有針對(duì)性地開(kāi)展單項(xiàng)體能訓(xùn)練，以此彌補(bǔ)個(gè)體存在的不足，最終達(dá)到提高整體隊(duì)伍的體能水平的目的。

2.3 在綜合訓(xùn)練中運(yùn)用組合訓(xùn)練

為了使訓(xùn)練更加具有針對(duì)性以及為國(guó)家足球隊(duì)培養(yǎng)專業(yè)人才，高校需求訓(xùn)練必須要以競(jìng)技賽的要求進(jìn)行，在訓(xùn)練中不斷向訓(xùn)練者灌輸對(duì)抗性、敏捷性以及配合性在比賽中的重要地位，綜合訓(xùn)練不僅僅是要訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)中個(gè)人的足球技術(shù)，更加重要的是要增強(qiáng)隊(duì)員與隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)能力，畢竟足球比賽成績(jī)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同努力的結(jié)果，如果團(tuán)隊(duì)中有能力特別拔尖的運(yùn)動(dòng)員，但是隊(duì)員之間沒(méi)有默契的協(xié)作能力，毫無(wú)疑問(wèn)，這支隊(duì)伍走不到終點(diǎn)，因?yàn)楹苋菀妆┞冻龈鞣N問(wèn)題，然后被對(duì)手突破。相同地，若是一個(gè)隊(duì)伍有好的戰(zhàn)略部署，隊(duì)員之間有良好的默契，但是隊(duì)員沒(méi)有較強(qiáng)的突破、搶斷、帶球和射門等能力，不能在防守和進(jìn)攻兩個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)揮超強(qiáng)水平，團(tuán)隊(duì)也很難獲勝，可見(jiàn)，在足球訓(xùn)練中，必須要把個(gè)人訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練都放在首位，切忌訓(xùn)練不平衡。要實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作中的協(xié)調(diào)和形成默契是一件非常難的事情，不僅運(yùn)動(dòng)員要有很好的運(yùn)動(dòng)精神和素質(zhì)，而且主教練也要有豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和水平，要使團(tuán)隊(duì)的能力越來(lái)越強(qiáng)，其中重要的一步就是要不斷從各種訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的缺點(diǎn)和漏洞，然后有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和相關(guān)目的制定組合訓(xùn)練計(jì)劃，慢慢使個(gè)人的能力和團(tuán)隊(duì)完美地結(jié)合起來(lái)，從而提升團(tuán)隊(duì)的整體素質(zhì)。

3? 結(jié)語(yǔ)

在高校足球訓(xùn)練中合理、有效地運(yùn)用組合訓(xùn)練法，一方面能提高個(gè)人的足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，另一方面，能在一定程度上提升足球團(tuán)隊(duì)的整體素質(zhì)，體育教師在應(yīng)用組合訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該將足球訓(xùn)練的4個(gè)部分，即技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)以及心理進(jìn)行有效的結(jié)合，然后合理規(guī)劃訓(xùn)練方案，使訓(xùn)練內(nèi)容更加貼合實(shí)際情況，保證高校足球訓(xùn)練的效率得到不斷提升。

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