李佳

大家都知道，胖子比瘦子要承擔(dān)更多的疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以很多人開(kāi)始用一些很極端的方法來(lái)減肥，一個(gè)星期只喝水、吃蘋(píng)果，雖然體重減下去了，身體卻變得相當(dāng)虛弱。不僅如此，免疫力也降低了，之后很長(zhǎng)一段時(shí)間都被感冒困擾著。再恢復(fù)原來(lái)的飲食就發(fā)現(xiàn)，體重秤上的指針又開(kāi)始猛烈偏移。

其實(shí)，有的人肥胖，是因?yàn)槿梭w內(nèi)積蓄了過(guò)多的水分、脂肪和老舊廢物所呈現(xiàn)出來(lái)的浮腫。而體內(nèi)寒濕重時(shí)，就需要更多的熱量來(lái)祛寒，所以身體就會(huì)囤積更多的脂肪。

這個(gè)時(shí)候，你采用斷食法，脾胃就更容易受傷害。所以，要想輕身，要先祛除體內(nèi)的寒濕氣。

這里介紹一套“早鹽晚蜜”的養(yǎng)生法。

所謂“早鹽”，就是每天早上空腹喝一杯加了一小勺竹鹽的純凈水。這樣能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘，減少脂肪在腸道中的堆積和過(guò)量吸收，利于減肥。竹鹽比一般的鹽更具有解毒、排毒功效的原因是它的提煉技術(shù)。

用竹鹽做按摩能消腫，這是因?yàn)橹覃}中的有機(jī)物能夠滲入皮膚，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的水分和廢物。當(dāng)你在按摩的過(guò)程中感覺(jué)到渾身發(fā)熱，就表明體內(nèi)垃圾正在伴隨著汗水和你說(shuō)拜拜！

所謂“晚蜜”，就是睡前用溫開(kāi)水調(diào)服10-20毫升蜂蜜。

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！侗静菥V目》記載它可以“不老延年”，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

“早鹽晚蜜”的排毒效果雖好，但每個(gè)人也要考慮自身的體質(zhì)，因?yàn)橹覃}中含有較多的鈉，會(huì)導(dǎo)致血壓增高，而蜂蜜中含糖量較高，所以，高血壓、糖尿病患者要慎用此法。

此外，鹽水和蜂蜜結(jié)合起來(lái)喝也很不錯(cuò)，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。當(dāng)然，在此基礎(chǔ)上，平時(shí)還要注意多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的正常循環(huán)和代謝，才能排毒健康兩不誤。