□陳 軍

21世紀(jì)以來(lái)，我國(guó)體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，籃球的發(fā)展非常迅速，籃球運(yùn)動(dòng)一直處在非常快的上升趨勢(shì)，籃球的發(fā)展速度上來(lái)了，這也就要求運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)要全面提高，要擅長(zhǎng)進(jìn)攻又能夠有過(guò)硬的防守，還要帶有身體和速度之間的對(duì)抗，一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，要有過(guò)硬的運(yùn)球技術(shù)、非常好的身體機(jī)能、非常強(qiáng)大的心理抗壓能力，同時(shí)能保持速度與得分效益相統(tǒng)一，在這些都做到的情況下，在運(yùn)球的過(guò)程中再逐漸訓(xùn)練假動(dòng)作過(guò)人，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的持球突破的能力又有很大的提高，在比賽中和日常的實(shí)戰(zhàn)中實(shí)用假動(dòng)作會(huì)使自己的成績(jī)更加優(yōu)秀，從而在籃球的道路上走得更加順利。

一、籃球假動(dòng)作的概念及應(yīng)用

(一)籃球假動(dòng)作的概念?；@球的假動(dòng)作的應(yīng)用是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)員在日常比賽或者訓(xùn)練的過(guò)程中，籃球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻一方，為了得分而使用假動(dòng)作，同時(shí)掩蓋自己的進(jìn)攻意圖，假動(dòng)作的使用主要依靠籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球的方向的不斷變化，身體來(lái)回拉動(dòng)，自身的位置不斷變化，自己控制運(yùn)球的節(jié)奏，使防守的一方，不清楚進(jìn)攻隊(duì)員的真正意圖，從而錯(cuò)誤地失手，被進(jìn)攻隊(duì)員甩開，使防守隊(duì)員身體的重心發(fā)生偏移，不再穩(wěn)定，利用好時(shí)間差，和進(jìn)攻節(jié)奏的不斷變化，綜合運(yùn)用平時(shí)所運(yùn)用的多種假動(dòng)作，針對(duì)不同的防守隊(duì)員利用不同假動(dòng)作，來(lái)使防守隊(duì)員弄不清楚自己的真實(shí)意圖，籃球的假動(dòng)作的精髓在于，真假難辨、虛實(shí)結(jié)合，是自己掌握比賽的節(jié)奏，控制著全場(chǎng)比賽的節(jié)奏，對(duì)比賽的勝利來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。

(二)籃球假動(dòng)作的應(yīng)用。進(jìn)攻的突然性，在籃球比賽上或者是日常的訓(xùn)練中，籃球的假動(dòng)作使用需要具備偶然性，突然使用假動(dòng)作，會(huì)得到意想不到的效果，綜合使用各種假動(dòng)作，舉個(gè)例子，如果面前有個(gè)防守隊(duì)員，持球人要向前突破，持球人通常在做的假動(dòng)作是，讓身體來(lái)會(huì)虛晃，讓防守弄不清，持球人要從哪面進(jìn)攻，然后虛晃從一邊切入、拉回，假動(dòng)作過(guò)掉，從另一側(cè)突破，這樣會(huì)騙到防守人的重心偏移，從而跟不上持球人的進(jìn)攻節(jié)奏，利用突然性來(lái)得分，會(huì)取得意想不到的效果，對(duì)手會(huì)反應(yīng)不及時(shí)，利用假動(dòng)作的突然使用上籃的得分，在比賽中很有價(jià)值。

在籃球比賽的過(guò)程中，假動(dòng)作的內(nèi)涵一直在比賽中得以展示，每個(gè)假動(dòng)作都是亦真亦假，一虛一實(shí)，來(lái)回顛倒，根據(jù)各種情況，臨時(shí)做不同的調(diào)整，使用可變度大的假動(dòng)作，運(yùn)球的力量和速度的不同會(huì)使球的軌跡和進(jìn)攻人的進(jìn)攻選擇也有著很大的選擇，持球進(jìn)攻的籃球運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)在球場(chǎng)上遇到的各種防守隊(duì)員和防守情況作出不同的調(diào)整，就使用了不同的假動(dòng)作，從而使假動(dòng)作在賽場(chǎng)上如幻如真，讓防守隊(duì)員難以防守，持球進(jìn)攻的籃球運(yùn)動(dòng)員有多種選擇，可以選擇虛晃上籃，也可以突然急停跳投，不斷地虛晃使對(duì)面的防守人重心不穩(wěn)，從而選擇上籃的路線，上籃得分。

籃球的假動(dòng)作在使用中可謂賞心悅目，通過(guò)假動(dòng)作的運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)員打籃球的水平，通過(guò)假動(dòng)作便能觀看出來(lái)，每位運(yùn)動(dòng)員，都可以說(shuō)有幾套非常拿手的假動(dòng)作，他們的假動(dòng)作讓人看著可謂是來(lái)去自如，很多的籃球運(yùn)動(dòng)員也有著自己的看家本領(lǐng)，筆者最喜歡的就是nba的，凱爾特人的歐文，運(yùn)球技巧和假動(dòng)作的使用十分高超，會(huì)給觀看比賽的人帶來(lái)一場(chǎng)極具沖擊力的視覺表演。

二、假動(dòng)作的價(jià)值

(一)可以抓住最佳進(jìn)攻時(shí)機(jī)。在球場(chǎng)上，進(jìn)攻瞬息萬(wàn)變，稍微猶豫就會(huì)失去最佳的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，然而通過(guò)假動(dòng)作可以有效地抓住最佳的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，選擇最佳的時(shí)機(jī)突破上籃得分。

(二)能有效完成進(jìn)攻，提高分析能力。在籃球比賽的過(guò)程中，籃球由于是高爆發(fā)、高體力消耗的運(yùn)動(dòng)，因此常常會(huì)有非常多的來(lái)回輪轉(zhuǎn)，由于在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球手法、突破思維各有千秋，所以要根據(jù)對(duì)手在場(chǎng)上常用的假動(dòng)作來(lái)分析對(duì)手，同時(shí)也可以分析對(duì)方薄弱的地方，使用恰當(dāng)?shù)募賱?dòng)作突破上籃，在一場(chǎng)籃球比賽之中，籃球的得分后衛(wèi)，速度快、投球準(zhǔn)，所以后衛(wèi)的假動(dòng)作是非常之多，在和前鋒對(duì)位時(shí)，前鋒的優(yōu)勢(shì)在于身體強(qiáng)健，步伐十分靈活，所以要根據(jù)起這些特征，選擇恰當(dāng)?shù)募賱?dòng)作，突破上籃，在對(duì)位中鋒時(shí)，由于中鋒的身高很高，身體素質(zhì)過(guò)硬，但靈敏度很差，所以在持球的過(guò)程中，應(yīng)該不斷加速，控制好節(jié)奏，突破防守人，達(dá)到最佳的進(jìn)攻效果。

(三)能夠提高運(yùn)動(dòng)水平。運(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作運(yùn)用的好，運(yùn)用的十分熟練，可以不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在突破過(guò)程中，具有很強(qiáng)的突然性，同時(shí)假動(dòng)作做的很逼真，這十分有利于運(yùn)動(dòng)水平的提高，而且很鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，增加運(yùn)動(dòng)員的心里抗壓能力，如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員心理綜合素質(zhì)好，抗壓能力強(qiáng)，那么在大型的比賽中，會(huì)有很好的表現(xiàn)，運(yùn)用假動(dòng)作會(huì)非常自如，打球突破進(jìn)攻會(huì)非常自信，出現(xiàn)失誤的概率會(huì)降到最低，大大提高進(jìn)攻的成功度。

(四)能夠提高隨機(jī)應(yīng)變的能力。在籃球比賽中，由于籃球是一個(gè)圓形，那么往往是一切皆有可能的，比賽中常常擁有著很多的、各種各樣的因素，這些因素主導(dǎo)者從持球人的進(jìn)攻和防守人的防守，通過(guò)對(duì)假動(dòng)作的嫻熟運(yùn)用，可以提高隨機(jī)應(yīng)變的能力，針對(duì)各種各樣情況，使用不同的假動(dòng)作來(lái)解決問(wèn)題，不斷提隨機(jī)應(yīng)變的能力。

(五)提高身體素質(zhì)。運(yùn)用好籃球的假動(dòng)作，可以強(qiáng)健身心，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，綜合運(yùn)用好各種假動(dòng)作，可以增加運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)的速度，把握好籃球的假動(dòng)作的運(yùn)用，可以不斷強(qiáng)健運(yùn)動(dòng)員的技巧，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

(六)能夠鍛煉運(yùn)動(dòng)員的腰腹力量，尤其是腳、腿、肩各個(gè)方面的協(xié)調(diào)感。提高控制自身的能力，不斷降低身體的重心，可以使腳步更加靈活，能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的爆發(fā)力，能使身體更加協(xié)調(diào)頭部、手部、眼睛反應(yīng)更加迅速。

(七)可以增強(qiáng)手感。多運(yùn)用假動(dòng)作可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的手感，不斷增強(qiáng)假動(dòng)作的使用次數(shù)，不斷達(dá)到合理的傳球、得分。

(八)能夠提高大腦反應(yīng)能力。綜合的運(yùn)用假動(dòng)作，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的大腦反應(yīng)的更快，會(huì)使假動(dòng)作的使用越來(lái)越熟練，運(yùn)用好假動(dòng)作，可以使防守的籃球運(yùn)動(dòng)員，不斷地出現(xiàn)各種失誤，對(duì)運(yùn)動(dòng)員特別是防守運(yùn)動(dòng)員的思想上造成一些壓迫感，因?yàn)榇竽X更加的靈活，所以在籃球的突破上也就更加游刃有余，能夠高效率地上籃，突破得分，由此可見，假動(dòng)作是很鍛煉運(yùn)動(dòng)員的。

(九)使運(yùn)球技術(shù)和全身的運(yùn)球過(guò)程銜接的更加完美。假動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)之處在于出其不意，所以在運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)，要突然迅速，盡量做到，打?qū)Ψ絺€(gè)措手不及，這會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球動(dòng)作銜接更加流暢，如果運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球不是很流暢，持球進(jìn)攻的運(yùn)動(dòng)員突破的意圖就會(huì)被看穿，所以要增強(qiáng)假動(dòng)作的使用，使運(yùn)球更加流暢，使對(duì)方不能做出明顯的判斷，通過(guò)時(shí)間差，一快一慢，不斷消磨防守隊(duì)員的耐心，從而找機(jī)會(huì)突破，在近距離的情況下，也可以用眼神，各種表情，配合好假動(dòng)作，盡量隱藏自己的進(jìn)攻意圖，使防守隊(duì)員無(wú)法防備，四面楚歌，這樣就能使持球進(jìn)攻的籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻更加順利，抓住充分的時(shí)機(jī)上籃得分。

三、結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣受人民大眾尤其是青年和少年學(xué)生特別喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在籃球的比賽中，要充分利用假動(dòng)作，通過(guò)假動(dòng)作的運(yùn)用，突破上籃得分，能夠使身體更加協(xié)調(diào)、強(qiáng)健，因此要重視籃球運(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作訓(xùn)練，不斷增加籃球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力，從而提高運(yùn)動(dòng)員的整體水平，使籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠得到更好的發(fā)展。