倪 莉 陳東舉 張 劍

（江蘇安全技術(shù)職業(yè)學(xué)院基礎(chǔ)部，江蘇 徐州221000）

近年來，互聯(lián)網(wǎng)通訊技術(shù)發(fā)展迅速，手機(jī)智能化水平逐年提高，手機(jī)網(wǎng)民用戶規(guī)模也日益龐大，手機(jī)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)終端使人們的學(xué)習(xí)、工作、生活發(fā)生了巨大改變。據(jù)統(tǒng)計(jì)，截止 2017年底，國內(nèi)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模已達(dá) 7億多人，比 2016年增加了5000多萬，手機(jī)網(wǎng)民在全部網(wǎng)民中的比例比2016年提升了 2.4%，隨著智能手機(jī)的更新?lián)Q代，未來手機(jī)網(wǎng)民的比例將持續(xù)攀升。與此同時(shí)，手機(jī)也在高職學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、娛樂、交友等活動(dòng)中的發(fā)揮著重要作用，極大程度地提高了高職學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的效率和效果，在一定程度上改變了其傳統(tǒng)習(xí)慣。

1 手機(jī)媒體下健身類APP概述

近幾年，我國科學(xué)技術(shù)取得了長足發(fā)展，這一點(diǎn)在手機(jī)智能化的水平上和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的網(wǎng)速上表現(xiàn)的更為明顯。智能手機(jī)的推陳出新、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展共同造就了手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用（APP）的高歌猛進(jìn)，而其與體育相融合產(chǎn)生的健身類APP的更是其中的典型代表。伴隨著全民健身的開展，健身類APP得到了人們和 APP 開發(fā)商的同時(shí)關(guān)注，到目前為止，以Android和IOS為平臺(tái)運(yùn)行的健身類APP 已達(dá)幾千款之多。這里應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，本文所研究的健身類 APP不包含諸如體育新聞?lì)?、體育游戲類、醫(yī)療咨詢類等內(nèi)容。

一般來說，比較流行的健身類 APP，普遍具有便捷性、科學(xué)性、經(jīng)濟(jì)性以及社交性等特點(diǎn)。便捷性：健身類 APP可以為用戶提供一站式便捷的健身服務(wù)，基于智能手機(jī)運(yùn)行，界面簡潔，操作起來方便快捷?？茖W(xué)性：健身類APP根據(jù)人們的多樣化體育需求和自身情況制定專屬鍛煉計(jì)劃，幫助用戶形成針對性的、規(guī)范化的鍛煉體系，更加的科學(xué)滿足人們的體育鍛煉需求。經(jīng)濟(jì)性：健身類APP使人們可以通過視頻教學(xué)，免費(fèi)學(xué)習(xí)專業(yè)的體育技術(shù)，而且可以反復(fù)學(xué)習(xí)直到熟練掌握，這極大降低了人們體育學(xué)習(xí)的成本。社交性：健身類APP既是人們體育鍛煉的工具，也是人們交友、交流鍛煉情感的平臺(tái)，極大地滿足了人們對體育社交的需求。

2 健身類APP在高職學(xué)生中的使用情況

2.1 使用類型

目前，有兩種健身類APP在高職學(xué)生中較為流行：一為健身指導(dǎo)類APP，主要為指導(dǎo)力量練習(xí)、瑜伽學(xué)習(xí)、舞蹈學(xué)習(xí)等項(xiàng)目，著重于制定適合自身的訓(xùn)練計(jì)劃及視頻教學(xué)等功能；二為跑步類APP，基本為記錄使用者的運(yùn)動(dòng)速率、運(yùn)動(dòng)距離、運(yùn)動(dòng)軌跡等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，同時(shí)也會(huì)記錄使用者的生理數(shù)據(jù)，如心跳、血壓、消耗卡路里等，部分APP還會(huì)針對性地提供跑步計(jì)劃、介紹相關(guān)跑步知識。

2.2 使用比例及年級分布

調(diào)查顯示（表1），有1065人使用健身類APP，占總?cè)藬?shù)的71%，而有435人未使用健身類APP，占29%?？梢钥闯觯^七成的高職學(xué)生使用健身類APP，對于健身類APP這一新興的媒介來說這是一個(gè)非常可觀的數(shù)字，這也說明健身類 APP 在這個(gè)群體中較受歡迎。究其原因，首先健身類APP更能滿足多樣化的體育鍛煉需求，其次作為高素質(zhì)人才，高職學(xué)生更容易接受新生事物。

表1 不同年級大學(xué)生使用健身類APP人數(shù)（N=1500）

通過對各年級學(xué)生使用情況進(jìn)行調(diào)查分析可知，不同年級學(xué)生使用健身類APP的情況存在一些差異。從表1來看，使用健身類APP的大一學(xué)生人數(shù)為322人，占 64.4%；使用健身類APP 的大二學(xué)生人數(shù)為382人，占76.4%；使用健身類APP的大三學(xué)生人數(shù)為361人，占72.2%。將三個(gè)年級使用健身類 APP 的情況進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)大一學(xué)生使用健身類APP的人數(shù)相對較少，大二、大三人數(shù)較多。這可能是因?yàn)榇笠粚W(xué)生剛經(jīng)歷過中學(xué)階段，進(jìn)入大學(xué)后有充足的時(shí)間通過體育課以及體育俱樂部參與體育活動(dòng)，所以大一學(xué)生使用健身類APP的人數(shù)相對較少；而在大二、大三學(xué)習(xí)期間，體育課和早操減少甚至取消，其參與體育活動(dòng)無人監(jiān)督和指導(dǎo)，更需要體育工具輔助其進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，所以使用健身類APP人數(shù)較多。

2.3 使用年限

表2 大學(xué)生持續(xù)使用健身類APP的年限（N=1065）

高職學(xué)生對健身類 APP的認(rèn)可程度及喜愛程度一定程度反應(yīng)在其持續(xù)使用健身類APP時(shí)間的長短上。從表2可以看出，35.5%的學(xué)生持續(xù)使用健身類 APP不到半年，45.4%的學(xué)生持續(xù)使用健身類APP超過半年但不到1年，19.1%的人持續(xù)使用健身類APP的時(shí)間在1年以上。通過以上數(shù)據(jù)，可以看出健身類APP作為一項(xiàng)新生事物，在高職學(xué)生中的使用情況整體較好，這說明高職學(xué)生比較喜歡體育鍛煉，也說明了健身類APP較受高職學(xué)生的認(rèn)可。

2.4 使用頻率

由表3可知，在使用健身類APP的學(xué)生中，每周基本不使用的為 122人，占總體百分比為11.5%，每周偶爾（1-2 次）使用為389人，占總體百分比為36.5%，每周經(jīng)常（3-4 次）使用的為371人，占總體百分比為34.8%，而每周頻繁（5 次以上）使用的為183人，占總體百分比為17.2%。從以上數(shù)據(jù)可以看出，高職學(xué)生使用健身類APP的頻率相對比較高，也說明高職學(xué)生通過健身類 APP進(jìn)行體育鍛煉的積極性較高，甚至部分學(xué)生相當(dāng)依賴健身APP，基本天天關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)以及排名情況，健身類APP讓個(gè)體通過相互作用養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。

表3 大學(xué)生使用健身類 APP的頻率（N=1065）

2.5 使用目的

表4 大學(xué)生使用健身類APP的目的（N=1065）

由表4可知，高職學(xué)生使用健身類APP的目的中，排在第一位的是運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)監(jiān)測，選擇人數(shù)為723，占比達(dá)到67.9%；排在第二位的是促進(jìn)體育鍛煉，選擇人數(shù)為649，占總體比例為60.9%，排在第三位的是學(xué)習(xí)體育技能，選擇人數(shù)為563，所占比例為52.9%，排在第四、第五位的是學(xué)習(xí)體育知識及結(jié)交體育好友，選擇人數(shù)分別為503和386，占總體比例的47.2%和36.2%。健身類APP的核心功能是數(shù)據(jù)記錄，可對學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)全程跟蹤記錄并建立數(shù)據(jù)庫，使學(xué)生可以直觀的掌握自己的運(yùn)動(dòng)狀況，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)監(jiān)測自然就成為了學(xué)生使用健身類APP的第一目的。健身類APP的具有運(yùn)動(dòng)打卡功能，在學(xué)生完成其制定的相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)后給予獎(jiǎng)勵(lì)，因而能夠有效的促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，因而促進(jìn)體育鍛煉也就成為了學(xué)生使用健身類APP的第二大目的。同時(shí)，學(xué)習(xí)體育技能也是高職學(xué)生使用健身類 APP的主要目的之一，在鍛煉過程中，練什么、怎么練成為其中的難題之一，而使用健身類APP，只要打開手機(jī)移動(dòng)數(shù)據(jù)流量或者連接無線網(wǎng)絡(luò)，學(xué)生就可以參照教學(xué)視頻獨(dú)立學(xué)習(xí)。除了以上三個(gè)主要目的，學(xué)生還希望通過健身類APP打造自己的體育社交圈，結(jié)交志同道合的體育愛好者，相互鼓勵(lì)，相互學(xué)習(xí)。

2.6 使用需求

表5 大學(xué)生使用健身類APP的需求（N=1065）

由表5可知，高職學(xué)生最常使用健身類APP的功能是數(shù)據(jù)記錄，選擇人數(shù)為617，占總體百分比為57.9%。健身類APP的數(shù)據(jù)記錄功能，詳細(xì)記錄高職學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)后運(yùn)用科學(xué)的方法分析數(shù)據(jù)，給以學(xué)生專業(yè)的建議，使運(yùn)動(dòng)更科學(xué)。排在第二位的是定制鍛煉計(jì)劃功能，選擇人數(shù)為597，占總體百分比為56.1%。健身類APP能夠針對不同學(xué)生的鍛煉需求，制定不同的鍛煉計(jì)劃，避免千人一面，從而增加其鍛煉的效果。社交功能排在第三位，選擇人數(shù)為 558 人，占總體百分比為52.4%。健身類APP在滿足學(xué)生體育鍛煉需求的基礎(chǔ)上，還可以與全國各地的運(yùn)動(dòng)達(dá)人互動(dòng)交流，互相鼓勵(lì)，增加了體育鍛煉的趣味性和娛樂性。視頻教學(xué)功能排名第四，選擇人數(shù)為402人，占總體百分比為37.7%。健身類APP可以提供海量的由真人錄制的教學(xué)視頻，專業(yè)示范，詳細(xì)講解，能夠使學(xué)生快速掌握動(dòng)作技能。學(xué)生較常使用健身類 APP的功能還有運(yùn)動(dòng)激勵(lì)等功能。

3 高職學(xué)生健身APP使用前后對比效果分析

3.1 使用前后鍛煉態(tài)度的對比

表6 大學(xué)生使用健身類APP前后體育鍛煉態(tài)度（N=1065）

對鍛煉態(tài)度調(diào)查情況，由表 6所知，使用健身類 APP前對體育鍛煉持無所謂和討厭態(tài)度的占到 34%，而使用健身類APP后無所謂和討厭的減少到12%。使用健身類APP 后，非常喜歡參與體育鍛煉的高職學(xué)生人數(shù)從198增加到287，喜歡參與的人數(shù)從505增加到651，對體育鍛煉無所謂的人數(shù)從304人減少到99人，而討厭參與體育鍛煉的從58人減少的28人。健身類APP通過針對高職學(xué)生體育鍛煉的基本需求制定鍛煉計(jì)劃、跟蹤數(shù)據(jù)記錄等功能使其體育鍛煉量化和數(shù)據(jù)化，使高職學(xué)生能更直觀的了解自身的鍛煉情況，進(jìn)而提高高職學(xué)生參與體育鍛煉的熱情。同時(shí)，健身類 APP中的好友排行、用戶等級、個(gè)人勛章等功能都給以高職學(xué)生極大的滿足感和成就感，從而增強(qiáng)高職學(xué)生參與體育鍛煉的自信心。

3.2 使用前后鍛煉時(shí)間的對比

表7 大學(xué)生使用健身類APP前后體育鍛煉的時(shí)間（N=1065）

鍛煉時(shí)間是衡量學(xué)生對體育鍛煉的重視程度的重要指標(biāo)之一。從表 7可以看出高職學(xué)生使用健身類APP前后鍛煉時(shí)間的變化情況。使用健身類APP前，人數(shù)最多為鍛煉時(shí)間低于 30min的，占群體總數(shù)的56.4%，而使用健身類APP后人數(shù)大幅減少，只有17.9%；使用健身類APP前，鍛煉時(shí)間在30min-60min 的人數(shù)占 28.5%，使用健身類APP 后此類人數(shù)人數(shù)提升到 54.1%；鍛煉時(shí)間在 60min 以上的人數(shù)也從使用前的15.1%增加到使用后的 28%。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，健身類APP因其結(jié)構(gòu)新、內(nèi)容廣、功能強(qiáng)，所以能極大程度滿足高職學(xué)生的體育鍛煉需求，比如自帶有鼓勵(lì)性的語言文字或通過分享運(yùn)動(dòng)成果獲得贊賞，這都很容易提起高職學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

3.3 使用前后鍛煉頻率的對比

表8 大學(xué)生使用健身類APP前后體育鍛煉的頻率（N=1065）

從表8可知，使用健身類APP前高職學(xué)生每周參加體育鍛煉次數(shù)在兩次及以下的占群體總數(shù)的48.5%，而使用健身類APP后此比例下降到22.2%；使用健身類APP前每周鍛煉頻率在三次以上的占到37.3%，而使用健身類APP后上升至71.6%；使用健身類APP前每周頻率不確定的占14.2%，使用健身類APP后下降至僅6.2%。高職學(xué)生在使用健身類APP后，每周不參與和每周只參與1-2次體育鍛煉的人數(shù)較使用前有所減少，每周參與3次以上的人數(shù)較使用前有較為明顯的增加，不確定鍛煉次數(shù)的人數(shù)也有大幅減少。由此可以看出，使用健身類APP可以提高高職學(xué)生體育鍛煉的興趣，激發(fā)其體育鍛煉的激情，使其能夠更加積極主動(dòng)地參與體育鍛煉。

3.4 使用前后鍛煉強(qiáng)度的對比

在調(diào)查體育鍛煉強(qiáng)度時(shí)，可以分為五個(gè)等級：微強(qiáng)度、小強(qiáng)度、中強(qiáng)度、大強(qiáng)度、高強(qiáng)度，相對應(yīng)的鍛煉感覺為無感覺、微發(fā)熱、微出汗、中等出汗、大汗淋漓。時(shí)間、頻率和強(qiáng)度三方面相適應(yīng)的體育鍛煉方為科學(xué)適宜的體育鍛煉。從表9來看，使用健身類APP前，每次體育鍛煉強(qiáng)度為小強(qiáng)度及以下的高職學(xué)生占50.2%，而使用后小強(qiáng)度的只有9.5%，無感覺的只有2.9%，其他87.6%的高職學(xué)生都可以達(dá)到中強(qiáng)度以上。在使用健身類APP前，高職學(xué)生體育鍛煉多是小強(qiáng)度或微強(qiáng)度，這也說明他們的體育鍛煉效果較差。使用健身類APP，可以如實(shí)記錄并科學(xué)分析使用者的物理和生理指標(biāo)，方便其更加清楚地掌握自己在體育鍛煉過程中的身體機(jī)能情況，以便制定的科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，達(dá)到適宜的鍛煉強(qiáng)度，取得更好的鍛煉效果。

表9 大學(xué)生使用健身類APP前后體育鍛煉的強(qiáng)度（N=1065）

3.5 使用前后體育鍛煉組織形式的對比

表10 大學(xué)生使用健身類APP前后體育鍛煉的形式（N=1065）

從表10來看，高職學(xué)生體育鍛煉形式主要是以個(gè)人鍛煉為主，使用健身類APP前后都分別占52.6%和56.6%；其次是與同學(xué)朋友一起鍛煉，使用健身類APP前占32.4%，使用健身類APP后占22.6%；以團(tuán)體組織形式的在使用健身類APP前只有8.4%，在使用健身類APP后增加到17.2%。究其原因，健身類APP中基本具備朋友圈、群體挑戰(zhàn)、互相關(guān)注等社交功能，可以實(shí)現(xiàn)同愛體育鍛煉的高職學(xué)生組團(tuán)的愿望，使他們能以組織的形式有效地參與到體育鍛煉中。此外，高職學(xué)生通過加入體育鍛煉團(tuán)體,可以更好地與他人溝通、交流、合作，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神、積極競爭的意識等，這對高職學(xué)生無疑有著較強(qiáng)的吸引力。

4 結(jié)論

4.1 多數(shù)高職學(xué)生認(rèn)同健身類APP，使用較為普遍

隨著智能手機(jī)技術(shù)的不斷突破，手機(jī)GPS定位、無線數(shù)據(jù)采集和通訊功能愈加完美地融合在一起，基于此基礎(chǔ)的健身類APP也日益廣泛地傳播使用，其擁有的用戶群也日漸龐大。高校高職學(xué)生完全可以借助于健身類APP來養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從使用過手機(jī)媒體健身類APP的同學(xué)來看，絕大部分是認(rèn)同其價(jià)值的，他們認(rèn)為使用健身類APP有較大的督促作用，可以促進(jìn)他們參加體育鍛煉，也能夠更好地幫助他們實(shí)現(xiàn)科學(xué)鍛煉。

4.2 健身類APP對高職學(xué)生體育鍛煉有著積極作用

健身類APP是新興事物，其內(nèi)容豐富，功能強(qiáng)大，成功的吸引了眾多高職學(xué)生的眼光，并且成為當(dāng)前高職學(xué)生體育鍛煉的主要“幫手”。健身類APP的數(shù)據(jù)記錄功能跟蹤記錄高職學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并通過專業(yè)的分析使高職學(xué)生對自己的鍛煉效果一目了然，有利于提高高職學(xué)生體育鍛煉的興趣，使其更容易養(yǎng)成積極的體育鍛煉態(tài)度。在使用過程中，健身類APP不僅能幫助高職學(xué)生制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，還能定時(shí)提醒其進(jìn)行體育鍛煉，從而幫助其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。此外，高職學(xué)生將自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分享到社交圈之后，健身類APP就會(huì)綜合各位健身好友的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)后進(jìn)行排名，這不僅能提高高職學(xué)生的競爭意識，還可以激發(fā)其運(yùn)動(dòng)激情，使其更加主動(dòng)的參與體育鍛煉。

4.3 健身類APP存在的不足之處

隨著全民健身的興起和互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，健身類APP如雨后春筍般涌現(xiàn)出來，并迅速占領(lǐng)市場。雖然健身類APP有著諸多優(yōu)點(diǎn)，但由于發(fā)展時(shí)間較短，現(xiàn)在仍處于開發(fā)探索階段，因此還存在一些問題。隨著健身類APP的應(yīng)用越來越廣泛，為了獲得更大的商業(yè)利益，也開始大量植入廣告，如果不注重廣告植入的科學(xué)性，必然會(huì)影響到用戶的使用體驗(yàn)，從而影響健身者的使用熱情；某些健身類APP 一味追求“大而全”，反而無法給用戶提供專業(yè)而有內(nèi)涵的健身指導(dǎo)。這些問題一方面降低了健身類 APP 的服務(wù)質(zhì)量，另一方面影響廣大用戶的使用效果。

5 建議

5.1 提升和完善健身類 APP 的質(zhì)量和功能

目前，市場上的健身類APP產(chǎn)品差異化較小、同質(zhì)化程度高；缺乏精準(zhǔn)定位，使用人群劃分不明；缺乏自身特色與賣點(diǎn)，用戶感覺任何一款都差別不大。針對此類問題，開發(fā)商應(yīng)該做好產(chǎn)品定位，豐富產(chǎn)品內(nèi)容，開發(fā)特色功能。為了使健身類 APP在高職學(xué)生體育鍛煉的過程中發(fā)揮更大的作用，建議開發(fā)商應(yīng)在微博、微信等平臺(tái)大力推廣健身類APP，還要不斷提高質(zhì)量、完善功能；同時(shí)應(yīng)在認(rèn)真調(diào)研的基礎(chǔ)上，尋求與專業(yè)體育人士的合作，針對高職學(xué)生的需求提供專業(yè)的體育理論知識并錄制體育教學(xué)視頻；最后開發(fā)商還應(yīng)針對不同性別、年齡的高職學(xué)生的鍛煉需求和身體素質(zhì)開發(fā)不同的健身模式和健身計(jì)劃，做到有的放矢。

5.2 引導(dǎo)高職學(xué)生合理使用健身類 APP

總體來看，健身類APP對高職學(xué)生參與體育鍛煉具有積極促進(jìn)作用，但使用健身類 APP過程中仍然存在著諸多問題和弊端。健身類APP可以記錄使用者的運(yùn)動(dòng)速率、運(yùn)動(dòng)軌跡、心跳、血壓、消耗卡路里等數(shù)據(jù)，也可以通過視頻指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能，具有極大的便捷性。不可否認(rèn)，高職學(xué)生在進(jìn)行課外體育鍛煉時(shí)也存在著盲從現(xiàn)象和攀比心理，隨意加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷僅僅是為了讓自己在朋友圈的健身排名領(lǐng)先而已；或是不顧自身實(shí)際情況堅(jiān)持完成規(guī)定動(dòng)作或任務(wù)，這樣不僅達(dá)不到理想的鍛煉效果，還有可能會(huì)造成身體上的傷害。所以，應(yīng)引導(dǎo)高職學(xué)生合理使用健身類APP，循序漸進(jìn)、量力而行，學(xué)校團(tuán)委在大力推廣以及鼓勵(lì)高職學(xué)生使用健身類APP的同時(shí)，可以邀請健身類APP開發(fā)商聯(lián)合相關(guān)體育專業(yè)人士為高職學(xué)生講解健身類APP的科學(xué)使用方法。

5.3 高職體育教學(xué)引入健身類 APP

目前，高職體育課程安排的課時(shí)相對較少，高職學(xué)生想通過體育課了解的體育知識和參加的體育鍛煉都非常有限。建議將健身類APP引入到高職體育教學(xué)中，利用其數(shù)據(jù)記錄、統(tǒng)計(jì)、分析和訓(xùn)練計(jì)劃制定等功能，掌握學(xué)生體育鍛煉的情況，為體育教師的教學(xué)及考核提供更加方便客觀的依據(jù)。學(xué)校也可以在健身類APP平臺(tái)上推出季節(jié)或主題活動(dòng)比賽，組織學(xué)生參加趣味體育鍛煉活動(dòng)，既能促進(jìn)校園文化建設(shè)、豐富課余生活，又達(dá)到促進(jìn)學(xué)生鍛煉的效果，一舉兩得。