馮小彬

摘 要 近些年來(lái)，戶外體育運(yùn)動(dòng)在我國(guó)蓬勃迅猛的發(fā)展，戶外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐步成為當(dāng)今體育發(fā)展的一個(gè)新的方向和體育研究的熱門課題。同時(shí)，由于戶外運(yùn)動(dòng)所特有的魅力，其在普通高校的體育課程改革中占據(jù)了重要的位置。而定向運(yùn)動(dòng)作為戶外體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要分支部分，已經(jīng)成為許多高校重點(diǎn)開展的一門課程，而且很快在全國(guó)各大中小學(xué)校開展。定向運(yùn)動(dòng)的開展不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的分析和解決問題的能力，對(duì)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的怎強(qiáng)、團(tuán)隊(duì)合作精神的意識(shí)等都具有獨(dú)特的效果。

關(guān)鍵詞 中小學(xué) 定向運(yùn)動(dòng) 體育教學(xué) 應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0前言

在素質(zhì)教育、學(xué)校教育要樹立“健康第一”及學(xué)校體育教學(xué)改革的背景下，定向運(yùn)動(dòng)很快在全國(guó)各大中小學(xué)校開展，特別是浙江、廣東、湖南等地發(fā)展較快。但與定向運(yùn)動(dòng)在我國(guó)大專院校及中小學(xué)如火如荼的開展情況相比，我國(guó)教練員及教師隊(duì)伍水平建設(shè)有待提高才能滿足與適應(yīng)當(dāng)前定向運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀。體育教師應(yīng)改變傳統(tǒng)教學(xué)手段，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，以達(dá)到素質(zhì)教育要求，打牢學(xué)生定向基礎(chǔ)技術(shù)，為更高級(jí)訓(xùn)練隊(duì)輸送更多更優(yōu)異定向運(yùn)動(dòng)苗子。

1我國(guó)中小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)現(xiàn)狀的簡(jiǎn)析

目前，大部分體育教師多采用把檢查點(diǎn)布置在場(chǎng)地里，學(xué)生拿地圖找尋檢查點(diǎn)的傳統(tǒng)教學(xué)模式，使學(xué)生將定向運(yùn)動(dòng)與“搜點(diǎn)”或“找點(diǎn)”直接等同起來(lái)，歪曲了定向運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵認(rèn)識(shí)，降低了定向運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值和削減了學(xué)生對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的練習(xí)積極性。

2定向運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用

根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的要求對(duì)定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行歸類：定向運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)是快速多變是靈魂，快速選擇路線是手段，速度耐力力量是保障，有效成績(jī)的情況下最短時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)是目的。速度耐力是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的生命，定向運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)連續(xù)性的加速跑、勻速跑、急停、啟動(dòng)等不規(guī)律變速跑的轉(zhuǎn)換是關(guān)鍵。有過(guò)人的智慧以及速度耐力才有可能捕捉有利時(shí)機(jī)、位置、擺脫跟蹤、搶打點(diǎn)成功、在最短時(shí)間內(nèi)完成尋找目標(biāo)任務(wù)。因此，定向運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)表現(xiàn)為：在有效成績(jī)的情況下最短時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)為目的，智能、體能主導(dǎo)類、速度、耐力性項(xiàng)群特征，技能、戰(zhàn)能輔助型項(xiàng)群，屬于綜合性項(xiàng)群。定向運(yùn)動(dòng)體育教師應(yīng)根據(jù)定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)要求而制定教學(xué)形式，豐富教學(xué)手段。

2.1循序漸進(jìn)，由淺入深

動(dòng)作技能的形成規(guī)律由泛化、分化、自動(dòng)化三階段組成。定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)應(yīng)遵循這一項(xiàng)目規(guī)律，選擇一些誘導(dǎo)性、輔助性練習(xí)手段來(lái)淺化教學(xué)難點(diǎn)、突破難點(diǎn)。比如我們?cè)诎倜锥ㄏ虻慕虒W(xué)時(shí)可采用由方位角游戲進(jìn)行過(guò)渡，在方位角游的練習(xí)中將百米的轉(zhuǎn)圖、標(biāo)定地圖、預(yù)判超前讀點(diǎn)等技術(shù)融入游戲中進(jìn)行練習(xí)，為百米定向的教學(xué)打下基礎(chǔ)。方位角游戲的設(shè)計(jì)應(yīng)由淺入深，點(diǎn)標(biāo)的設(shè)置由4？過(guò)渡到5？，并可更逐步增加練習(xí)難度，設(shè)計(jì)不同難度的練習(xí)路線，讓學(xué)生適應(yīng)不同練習(xí)場(chǎng)景的同時(shí)逐步提高技術(shù)。

2.2分步教學(xué)，細(xì)化內(nèi)容

中小學(xué)每次體育課的教學(xué)時(shí)間是有限的，如何在有限的時(shí)間內(nèi)使學(xué)生掌握技術(shù)要點(diǎn)，必須將課程內(nèi)容進(jìn)行細(xì)化，明確教學(xué)目標(biāo)，以反復(fù)多次的練習(xí)來(lái)強(qiáng)化教學(xué)效果。例如將百米定向設(shè)計(jì)四個(gè)課時(shí)，百米定向的轉(zhuǎn)身回轉(zhuǎn)地圖、出入點(diǎn)技術(shù)、超前讀圖等 幾個(gè)技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行細(xì)化，分割為四節(jié)課進(jìn)行學(xué)習(xí)與強(qiáng)化練習(xí)。不同的設(shè)計(jì)思路，可體現(xiàn)不同針對(duì)性的具體課程安排。豐富課程內(nèi)容，讓每節(jié)課都有新鮮感。將學(xué)習(xí)內(nèi)容細(xì)化后，設(shè)計(jì)練習(xí)針對(duì)性更強(qiáng)，學(xué)生能掌握更多技術(shù)細(xì)節(jié)，避免枯燥的簡(jiǎn)單、重復(fù)練習(xí)。

2.3趣味定向，推陳出新，結(jié)合學(xué)科

隨著定向課程的推進(jìn)，學(xué)生接觸定向競(jìng)賽的形式越來(lái)越多，單純的找點(diǎn)已很難吸引學(xué)生興趣，“尋寶”練習(xí)在熟悉的校園環(huán)境下已失去了刺激性。將定向運(yùn)動(dòng)與其他學(xué)科相結(jié)合設(shè)計(jì)教學(xué)練習(xí)使課堂更有趣。例如將化學(xué)方程式按下列設(shè)計(jì)引入定向教學(xué)將是很好的嘗試，教師課前設(shè)計(jì)如下的地圖與問題卡進(jìn)行教學(xué)。

2.4不同地形跑練習(xí)

定向運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征決定參與者會(huì)面臨各種不同的地形，參與者必須選擇合適的跑動(dòng)姿勢(shì)，最好地發(fā)揮自己的體能。常見的地形分為：開闊地帶、亂石地帶、沼澤地帶、叢林地帶、斜坡地帶等。

在開闊地帶跑動(dòng)時(shí)，主要采用身體微向前傾或正直的姿勢(shì)；在亂石地帶和沼澤地帶跑動(dòng)時(shí)，主要是特別小心腳下的碎石或水坑，及時(shí)調(diào)整步幅，避免崴腳或濕鞋，影響后面的行進(jìn)；在叢林地帶跑動(dòng)時(shí)，首先要判斷叢林的疏密程度和樹冠下可通行的高度，然后選擇前進(jìn)時(shí)身體的姿態(tài)；上坡時(shí)，上體應(yīng)前傾，大腿高抬一些，并用前腳掌著地小步跑上去。遇到小溝渠、壕溝、矮的灌木叢或倒伏樹木時(shí)，要增加跑速，大步跨跑而過(guò)。通過(guò)獨(dú)木橋等狹窄懸空的障礙物時(shí)，應(yīng)采取使腳面外轉(zhuǎn)成八字的跑法，如這類障礙物較長(zhǎng)，不采用跑而是平穩(wěn)而過(guò)。

2.5心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練是必不可少的

隨著定向運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展，穩(wěn)定心理狀態(tài)的作用體現(xiàn)越來(lái)越明顯，而心理訓(xùn)練已成為現(xiàn)代定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要手段。在比賽中選手面段興奮、猶豫與沮喪等心理狀態(tài)應(yīng)如何調(diào)節(jié)至關(guān)重要，選手應(yīng)從以下方面進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：

（1）排除干擾，專注操作。拿到地圖后，一定要讓自己保持冷靜，將注意力集中在運(yùn)用正確的方法找準(zhǔn)地圖上的目標(biāo)點(diǎn)和行進(jìn)方向上，確保不會(huì)

拿反地圖或者認(rèn)錯(cuò)目標(biāo)點(diǎn)。

（2）冷靜觀察，重新定位。遇到迷失方向的情況，要進(jìn)行積極的心理暗示，幫助自己穩(wěn)定情緒，然后運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)重新定位。

（3）堅(jiān)定信心，挑戰(zhàn)自我。找錯(cuò)方向或者點(diǎn)位，是定向運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)遇到的情況，用不著沮喪，一定要相信自己能夠找到正確的位置，并把挑戰(zhàn)自我作為比賽的目標(biāo)，不去想最終的成績(jī)或結(jié)果。

3小結(jié)

中小學(xué)體育教學(xué)中開展定向運(yùn)動(dòng)，可以在中小學(xué)生身心特征的基礎(chǔ)上，選用科學(xué)的教學(xué)方法對(duì)各技術(shù)進(jìn)行細(xì)化教學(xué)，激發(fā)學(xué)生參與定向運(yùn)動(dòng)的興趣， 提高他們參加定向運(yùn)動(dòng)的積極性，對(duì)中小學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展具有明顯的推動(dòng)意義。

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