潘孝榜

摘 要：健康體適能指的是在平常的生活中，人們?yōu)榱颂岣呱钇焚|(zhì)，預(yù)防身體疾病，保障自身更好的完成任務(wù)而具有的機(jī)體需求情況。對(duì)于國(guó)內(nèi)學(xué)業(yè)繁忙的高中生來(lái)說(shuō)，田徑課無(wú)疑是鍛煉身體的好方法，是高中體育課中不可缺少的一部分。目前來(lái)看，由于教學(xué)方法和教學(xué)觀念等一系列原因，國(guó)內(nèi)的田徑體育教學(xué)并沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。

關(guān)鍵詞：體適能理論 田徑教學(xué) 優(yōu)化方法

隨著國(guó)家的日益發(fā)展，國(guó)力增強(qiáng)的同時(shí)也需要更多的人才。高中生是祖國(guó)新一代的青少年，是祖國(guó)未來(lái)的花朵和發(fā)展的推動(dòng)力，因此，社會(huì)對(duì)他們的身體健康狀況非常重視。但是，根據(jù)多個(gè)調(diào)查結(jié)果來(lái)看，由于學(xué)業(yè)壓力，目前我國(guó)大部分高中生的身體素質(zhì)數(shù)據(jù)沒(méi)有達(dá)標(biāo)，尤其是肥胖率和近視率與日俱增。另外，高中生課程繁多，不得不久坐的習(xí)慣也會(huì)對(duì)他們的綜合素質(zhì)造成影響。而本應(yīng)該用來(lái)提高他們健康指標(biāo)的田徑體育教學(xué)卻受到忽視甚至不足以吸引學(xué)生的興趣。本文就高中田徑體育教學(xué)的研究對(duì)給高中生提供合理的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行簡(jiǎn)述。[1]

一、體適能理論的內(nèi)容

體適能理論指的是個(gè)人的機(jī)體在能夠正常處理生活中事物的同時(shí)還可以具有活力和積極的精神，不會(huì)因?yàn)橹車l(fā)生的事情而感受到機(jī)體的疲勞感，并且既擁有解決緊急情況的實(shí)力還有著放下心來(lái)感受慢生活，享受一段悠閑時(shí)光的能力。健康體適能在近年來(lái)的發(fā)展中成為社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)，它囊括了一個(gè)人在許多方面的能力，如：個(gè)人的心血管在耐力方面的能力；個(gè)人機(jī)體內(nèi)所儲(chǔ)存的體脂含量；個(gè)體的肌肉組織中含有的力量以及一個(gè)人身體的柔韌度等等。目前，我們主要是想通過(guò)體適能理論提高人體的免疫能力，減少疾病的發(fā)生率，增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，來(lái)達(dá)到機(jī)體能夠正常生長(zhǎng)發(fā)育的作用，有利于人們養(yǎng)成一種規(guī)律科學(xué)的生活理念。在我國(guó)高中，學(xué)生大多被繁重的學(xué)業(yè)所困擾，根本無(wú)暇顧及運(yùn)動(dòng)方面。但是，為了提高國(guó)內(nèi)高中生的整體身體素質(zhì)，借助體適能理論結(jié)合田徑體育的教學(xué)方法是非常合適的。這樣做不僅可以提高高中生的綜合體質(zhì)，還為國(guó)家未來(lái)的發(fā)展前景做了可觀的鋪墊。所以，應(yīng)該積極對(duì)高中生宣傳體適能理論，增加他們對(duì)體適能田徑教育的了解與信任度。另外，我們還應(yīng)該積極采取各種方式和方法，使得田徑教學(xué)這一方法得到成型和進(jìn)一步完善，最終可以被高中生所接受，為我國(guó)今后的體育領(lǐng)域和健康指導(dǎo)領(lǐng)域的發(fā)展埋下伏筆。與此同時(shí)，值得各個(gè)學(xué)校注意的是，因?yàn)槊恳粋€(gè)學(xué)生的體質(zhì)和性格特征不同，對(duì)不同的高中生應(yīng)該采取不同的教學(xué)方法，以期達(dá)到更容易增強(qiáng)學(xué)生抵抗病菌能力，預(yù)防疾病的最終目的。[2]

二、高中田徑教學(xué)

1.高中田徑教學(xué)的內(nèi)容

近年來(lái)，體育課的重要性雖然漸漸被忽視，但其確實(shí)是提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑。眾所周知，所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)是跑步，也就是說(shuō)所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最基本的項(xiàng)目就是田徑。田徑可以非常顯著地提高人體的綜合素質(zhì)水平，使學(xué)生的體質(zhì)提高，塑造出一個(gè)全面健康發(fā)展的高中生。而近年來(lái)，在田徑項(xiàng)目的教學(xué)過(guò)程中主要是一些需要技巧性的項(xiàng)目如：短跑，跳高，跳遠(yuǎn)等，教育者過(guò)度看中教學(xué)進(jìn)程，而容易忽視田徑項(xiàng)目的體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，使得本應(yīng)該在高中生中備受歡迎的項(xiàng)目變得索然無(wú)味。從這里看來(lái)，盡快對(duì)我國(guó)現(xiàn)有的田徑教學(xué)理論進(jìn)行適當(dāng)修改是非常有必要的。

2.高中田徑教學(xué)的問(wèn)題

（1）教學(xué)理念問(wèn)題

我國(guó)現(xiàn)有的體育教學(xué)理念還停留在傳統(tǒng)的思想上，限制了教學(xué)觀的更新，很難從根本上徹底走出從前落后體育教學(xué)思想的影響。從目前的情況來(lái)看，我國(guó)很多高中依舊將田徑當(dāng)成是一張有競(jìng)技性的項(xiàng)目，過(guò)度重視考核結(jié)果與分?jǐn)?shù)。長(zhǎng)此以往，會(huì)使學(xué)生畏懼田徑，并且缺少正確的引導(dǎo)，高中生會(huì)對(duì)田徑拒之千里之外。另外，現(xiàn)在很多高中的體育教學(xué)理念完全忽視了“以學(xué)生為中心”的觀點(diǎn)，大都直接按照教學(xué)目標(biāo)實(shí)施教學(xué)，但是這些做法過(guò)于武斷。

（2）教學(xué)內(nèi)容問(wèn)題

目前我國(guó)高中的體育教學(xué)內(nèi)容與中學(xué)的教學(xué)大體一致，陳舊的教學(xué)內(nèi)容沒(méi)有辦法跟上時(shí)代發(fā)展的步伐，沒(méi)有辦法給高中生在不同的階段設(shè)置不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)難度。學(xué)生在成長(zhǎng)，教學(xué)方法卻停滯不前，這使得田徑變得索然無(wú)味。并且在如今以學(xué)業(yè)為重的社會(huì)，田徑體育教育似乎可以隨時(shí)被任何一個(gè)學(xué)科所取代，無(wú)法讓學(xué)生正式去重視田徑。從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，目前這種只追求完成教學(xué)目標(biāo)而忽視教學(xué)質(zhì)量的做法，也是在直接影響田徑教學(xué)的成效。

三、解決方法

1.改進(jìn)教學(xué)理念

目前，田徑體育教育工作者應(yīng)該做的事情就是如何找出既能適應(yīng)我國(guó)體育教學(xué)規(guī)律又能革新體育教學(xué)觀念的方法。首先，田徑方面的相關(guān)教育者要建立“健康田徑體育”的教學(xué)觀點(diǎn)，意識(shí)到田徑應(yīng)該是提高學(xué)生身體綜合素質(zhì)的有效途徑。然后，結(jié)合不同地域，不同年齡段，不同性別學(xué)生的身體素質(zhì)情況不同，合理地制定科學(xué)并且積極的田徑體育教育觀念。另外，值得注意的是田徑體育教學(xué)中的中的技術(shù)性問(wèn)題，例如短跑，跳遠(yuǎn)等等，學(xué)生是否能掌握并且在這類項(xiàng)目中取得好成績(jī)，很大一部分原因在于能否領(lǐng)悟到其中的訣竅。因此，這類技巧性田徑項(xiàng)目的教育者在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該要運(yùn)用合適的方式借助日常的教學(xué)過(guò)程將這些技巧滲透給學(xué)生。這樣做有利于重新提起學(xué)生對(duì)田徑的興趣與學(xué)習(xí)積極性，也對(duì)我國(guó)未來(lái)的田徑體育奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.革新教學(xué)內(nèi)容

首先，田徑體育教學(xué)應(yīng)該是以一種輕松娛樂(lè)的形式進(jìn)行的，讓學(xué)生在一種愉快的條件下欣然接受體育知識(shí)。因此，以健康體適能理論為前提能使田徑教學(xué)的開展更為順利。另外，在娛樂(lè)的同時(shí)也要注重田徑知識(shí)的傳授。在大多數(shù)情況來(lái)說(shuō)田徑教學(xué)是比較枯燥無(wú)味的，這時(shí)如果采用一些有效的手段不僅可以增加學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性還可以提高課堂的教學(xué)氛圍。比如：可以利用高中生還處在擁有滿滿活力的階段這一優(yōu)勢(shì)，高中階段的學(xué)生在肌肉力量與骨骼柔韌性方面還有很大的進(jìn)步空間，老師可以給他們安排一些肌肉方面的訓(xùn)練項(xiàng)目，但是要控制訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間。

結(jié)語(yǔ)

田徑體育教學(xué)在高中體育教學(xué)中占有很重要的地位，并且有些顯著性社會(huì)作用。因此，教育者應(yīng)及時(shí)關(guān)注田徑教學(xué)觀念和內(nèi)容的革新。教學(xué)質(zhì)量高了，也能同時(shí)提高高中生的健康指標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

[1]袁振博.將健康體適能理論引入高校公共體育田徑課程教學(xué)改革的構(gòu)想[J]，中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，201.

[2]閆巧珍.健康體適能理念引入高校公共體育課教學(xué)模式探析[J]，鄂州大學(xué)學(xué)報(bào)，2014（11）.