摘 要：在大學(xué)體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)損傷事件時(shí)有發(fā)生，體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷不僅影響到學(xué)生的正常學(xué)習(xí)，而且還會(huì)造成其身心健康的嚴(yán)重傷害。因此，了解大學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀，有針對(duì)性的進(jìn)行剖解分析，系統(tǒng)探討運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防機(jī)制，維護(hù)大學(xué)生的身心健康已經(jīng)成為業(yè)界討論的焦點(diǎn)話題。這不僅是大學(xué)體育教不容回避的現(xiàn)實(shí)問題，也是必須要解決的當(dāng)務(wù)之急。

關(guān)鍵詞：大學(xué)教育;體育教學(xué);運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防機(jī)制

歷時(shí)三個(gè)月，筆者曾經(jīng)走訪數(shù)所大學(xué)，實(shí)地調(diào)研大學(xué)體育教育情況，高達(dá)11%的運(yùn)動(dòng)損傷率的確不容樂觀。事實(shí)表明，大學(xué)體育教育當(dāng)中相關(guān)問題已經(jīng)日益突出，已經(jīng)成為影響大學(xué)體育教育發(fā)展的主要瓶頸，迫切需要有針對(duì)性加以解決。本文基于大學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中運(yùn)動(dòng)損傷方面的系統(tǒng)研究，致力探討了相關(guān)預(yù)防知識(shí)，旨在將大學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷控制在最低限度，維護(hù)大學(xué)體育正常教育秩序，確保大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

一、尋診問脈，醫(yī)學(xué)視角上運(yùn)動(dòng)損傷病發(fā)成因概論

運(yùn)動(dòng)病發(fā)多種多樣，主要技術(shù)因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同而表現(xiàn)不同的癥狀，有其各自的發(fā)病規(guī)律。也就是說，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)皆有不同的損傷部位，如羽毛球運(yùn)動(dòng)中的椎斑疲勞骨折，體操運(yùn)動(dòng)中的跟腱斷裂等，各有不同的損傷原因。其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也大致如此，在慢性損傷方面表現(xiàn)的尤為突出。其規(guī)律性也基本相同，多由人體潛質(zhì)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬性兩因素所決定的。其一，運(yùn)動(dòng)中的人體部位在解剖醫(yī)學(xué)是上所表現(xiàn)出的生理弱點(diǎn)，其二，人體部位需要適應(yīng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及技戰(zhàn)術(shù)的特殊要求。通過解剖醫(yī)學(xué)，我們了解到人體上體重量占比達(dá)到體重的50%，支撐如此的重量，僅僅是靠有限的一些骨骼。而骨骼并非能抵抗來自外界的直接撞擊，必須與關(guān)節(jié)結(jié)為整體，共同減緩吸收這種沖擊力，象這種構(gòu)造結(jié)構(gòu)，人體全身遍布，這種情況下，脛部等一部位往往因肌肉覆蓋過少，抗外界沖擊相對(duì)較弱。如人在直立行走當(dāng)中，腰椎不僅要支撐頭顱，還要接受來自內(nèi)臟壓力，倘若過度牽拉彎曲，不經(jīng)意所導(dǎo)致的損傷就極易發(fā)生。

因此，客觀存在的兩個(gè)潛伏條件是難以避免的，也是與生俱來的，雖然不能直接導(dǎo)致?lián)p傷，但不加注意則禍之必然。致傷條件有兩個(gè)：一是錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，舉止不正確、不合理，違背了人體力學(xué)規(guī)律，違解剖醫(yī)學(xué)原理，運(yùn)動(dòng)損傷就在所難免，此時(shí)損傷表現(xiàn)為急性特征;人體部位長(zhǎng)期負(fù)荷過，超出了固有的承受能力，甚至最大承極限，類似退行性病理變化便會(huì)發(fā)生，此時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷，多表現(xiàn)為慢性特征。如膝關(guān)節(jié)兩端上下骨杠桿相對(duì)較長(zhǎng)，缺少肌肉周圍保護(hù)，人體在半屈膝當(dāng)中，關(guān)節(jié)十字韌帶以及側(cè)副韌帶狀態(tài)全面松弛，這邊是膝關(guān)節(jié)失去了來自周圍的保護(hù)支撐。此時(shí)，倘若受到外界撞擊則難以抵抗，失去平衡的膝關(guān)節(jié)極易出現(xiàn)內(nèi)外過度翻轉(zhuǎn)現(xiàn)象，而這種過度翻轉(zhuǎn)一旦達(dá)到極限，超出人體力學(xué)以及解剖醫(yī)學(xué)理論程度，就會(huì)有半月板以及膝關(guān)節(jié)韌帶急性損傷病情發(fā)生。再如人體半蹲當(dāng)中，主要依賴髕骨以及股四頭肌穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)在作出屈伸、旋轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作當(dāng)中，髕骨的關(guān)節(jié)軟骨面將承受很大的摩擦、擠壓、撞擊以及不合槽的捻錯(cuò)等力的共同作用。此外，在發(fā)力蹬伸以及跳躍啟動(dòng)當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)離不開周圍組織配合，伸膝裝置（臏韌帶等）由于位髕骨之前，所也遇到牽拉張力必然強(qiáng)大，日積月累，在這些力的牽拉下，必然導(dǎo)致髕骨勞損，一種慢性運(yùn)動(dòng)損傷。

既然認(rèn)識(shí)了來自運(yùn)動(dòng)損傷病發(fā)規(guī)律，遵照解剖醫(yī)學(xué)原理，大學(xué)體育教育就應(yīng)該在教學(xué)實(shí)踐以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，適時(shí)培養(yǎng)兩個(gè)潛在因素轉(zhuǎn)化至有利方面的能力，杜絕運(yùn)動(dòng)損傷，預(yù)防病痛發(fā)生，達(dá)到強(qiáng)身健體的真正目的。如此以來，基可運(yùn)動(dòng)損傷病發(fā)規(guī)律的進(jìn)一步了解，站在醫(yī)學(xué)視角解剖運(yùn)動(dòng)技術(shù)的生理特點(diǎn)，能夠防微杜漸，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的全力預(yù)防作用非常重要，也是必不可少的。

二、找準(zhǔn)癥結(jié)，體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷成因全解讀

兩個(gè)潛在因素作為造成運(yùn)動(dòng)損傷兩個(gè)矛盾對(duì)面，又有難以割舍的統(tǒng)一性，皆為客觀觀實(shí)存在的，二者共有的客觀性闡述了一個(gè)問題，它們存在并非必然導(dǎo)致?lián)p傷，而具有發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的一種可能，認(rèn)真防護(hù)，積極面對(duì)，則不會(huì)有問題發(fā)生;倘若漠不關(guān)心，不積極應(yīng)對(duì)，問題必然會(huì)出現(xiàn)。倘若觀念上不去，措施不得力，大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)損傷危險(xiǎn)性進(jìn)一步增高，并非危言聳聽，也絕非信口一說，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)問題就擺在我們面前。

（一）觀念認(rèn)識(shí)上不去，措施乏力。應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，大校園里有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)知識(shí)能夠真正落到實(shí)處的，很少見。能夠見到的，不過是有關(guān)意外傷害的宣傳，有也是課堂里講講，書本上看看，至于運(yùn)動(dòng)損傷的有關(guān)常識(shí)，很難找出有大學(xué)生能說出子鼠寅卯來，宣傳教育力度明顯不足。首先，不少體育執(zhí)教者對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作輕描淡寫，大多數(shù)大學(xué)生，思想麻痹，認(rèn)識(shí)更為不足。筆者訪談起來，他們也是只是“只字片語”的含糊認(rèn)識(shí)。如“小題大做不值得”、“小傷小病在所難免”，甚至以拼搏頑強(qiáng)的體育競(jìng)爭(zhēng)精神來應(yīng)付，來逃避問題。言者無心，聽者有意，筆者以為，大學(xué)體育教育之所以運(yùn)動(dòng)損傷常識(shí)長(zhǎng)期缺位，首先是觀念意不上位，既然認(rèn)識(shí)不足，就不屑說預(yù)防措施了。因此，長(zhǎng)期以來，大學(xué)體育教育工在運(yùn)動(dòng)損傷措施無力，出了問題，也輕描淡寫了之，問題應(yīng)該可以找到答案，但真正的原因并不全在于此。其次，不少男性大學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)不多，防傷觀念缺失，在運(yùn)動(dòng)麻痹大意，或好勝心強(qiáng)，心血來潮，往往會(huì)做出一些貌似盲目的舉動(dòng)，超出自身的運(yùn)動(dòng)極限，導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)損傷;而對(duì)于一些女大學(xué)生，通常對(duì)運(yùn)動(dòng)，有一些恐懼心理，或者害羞緊張，動(dòng)作猶豫中失誤造成一些傷害。此外，作為體育執(zhí)教者在教學(xué)訓(xùn)練中也有不可推卸的責(zé)任，往往片面追求教學(xué)內(nèi)容和課堂質(zhì)量，忽視了安全教育與運(yùn)動(dòng)損傷常識(shí)普及，致使本來就不想學(xué)、不愿意學(xué)常識(shí)的大學(xué)生，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的危害就更加知之甚少，運(yùn)動(dòng)中極易因無知而遭受傷害。

（二）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)成硬傷，動(dòng)力不足。不論參與哪種體育運(yùn)動(dòng)，保證不受到傷害的前提條件就是做足準(zhǔn)備活動(dòng)。因此，無論日常體育自我鍛煉，還是體育課訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，均須做足運(yùn)動(dòng)前充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，其目的在于提前促使大腦中樞神經(jīng)興奮，重要是趕走植物神經(jīng)惰性一面。組織全身肌肉、關(guān)節(jié)聯(lián)動(dòng)起來，加速血液體內(nèi)循環(huán)，讓血液充分供應(yīng)到肌肉組織當(dāng)中，促使肌肉彈性與力量更加充足，以條件反射啟動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，正式運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備功課。但是，日常體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，大學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)不足，問題不少。要么準(zhǔn)備活動(dòng)棄之不顧，強(qiáng)弩硬上馬，極易造成關(guān)節(jié)扭傷與肌肉拉傷;要么準(zhǔn)備活動(dòng)輕描淡寫、敷衍塞責(zé)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)與各器官功能未能充分緊張起來，突然投入運(yùn)動(dòng)則難免問題發(fā)生;或者是準(zhǔn)備活動(dòng)是做了，但活動(dòng)內(nèi)容文不對(duì)題;或者是準(zhǔn)備活動(dòng)做得過量，致使體能提前下降，正式運(yùn)動(dòng)當(dāng)中難以保持最佳狀態(tài)。

（三）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷欠規(guī)范，問題難免。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐充分證明了一個(gè)道理，運(yùn)動(dòng)量倘若安排不規(guī)范合理，難以達(dá)到鍛煉身體初衷不說，效果反而會(huì)反其道而行之，極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，造成運(yùn)動(dòng)傷害。其表現(xiàn)主要在于：一是局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，安排不具合理性。人體局部長(zhǎng)期負(fù)荷過大，搞單打一式的單一鍛煉，將使人體相關(guān)組織超出固有的承受能力，試試人體局部組織長(zhǎng)期遭遇過度的擠壓與摩，或牽拉過度，細(xì)微損傷日積月累積累，終將導(dǎo)致一些慢性損傷，釀成大患。如：慢跑的人都有一種上癮的感覺，他們的體會(huì)是，既消耗脂肪熱量又維持了健美的體型，關(guān)鍵是能增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為，慢跑的好處還在于降低焦慮，能夠培養(yǎng)人的自信心、抗壓等綜合能力;相對(duì)于心臟說，益處則更多，可以心肌組織活性細(xì)胞更加活躍，讓心室進(jìn)一步擴(kuò)生理性，增強(qiáng)心搏量等等;而對(duì)肺臟的好處則更直接，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑的人，肺活量必定很大。這里要提醒的是，長(zhǎng)跑并非完美無缺，也有美中不足之處，也會(huì)有一定的運(yùn)動(dòng)傷害。通常而言，跑步強(qiáng)度包括速度與距離、頻率古坡度相關(guān)指數(shù)，不論這是目標(biāo)在哪里，挑戰(zhàn)極限也罷改善體能也罷，慢跑指數(shù)也是需要逐漸增加的，否則福禍難料，極易受到病痛傷害;二是一次的過大運(yùn)動(dòng)量后患無窮。長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，血糖大為降低不說，相對(duì)體力消耗也決非益事。此時(shí)，重度疲勞過后極易使大腦皮層的抑制能力遭到破壞，注意力大為減退，以致于防御反應(yīng)力驟然降低，出現(xiàn)嚴(yán)重性運(yùn)動(dòng)疲勞操傷。

（四）教學(xué)訓(xùn)練兩條線，統(tǒng)籌難顧。未能以嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范的治學(xué)態(tài)度有效組織體育教研工作，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與活動(dòng)比賽無章可循，散亂差現(xiàn)象較為普遍。執(zhí)教者對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展規(guī)律缺乏有效的了解，運(yùn)動(dòng)當(dāng)中往往未能兼顧性別差異，男生女生混談，對(duì)學(xué)生體能差異不管不顧，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷缺乏針對(duì)性，由此而引起個(gè)別體質(zhì)差生運(yùn)動(dòng)損傷的案例也不是沒有，關(guān)鍵是認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)重性沒有，有沒有認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤的根源，及時(shí)加以改正。此類問題很多，是否嚴(yán)格遵守教學(xué)制度，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與技能比賽等原則性的問題，也有組織方式是否得力的問題。如沒有應(yīng)循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，無運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小一味“大呼隆”。在教學(xué)實(shí)踐中，尤其對(duì)器械訓(xùn)練保護(hù)措施難到位，盡管有負(fù)責(zé)學(xué)生過多的原因，但這并非是問題的關(guān)鍵，關(guān)鍵是，執(zhí)教者的觀念意識(shí)到位了沒有，大學(xué)女生因性別問題保護(hù)不便，男教師不能因“不好意思伸手”而疏于保護(hù)。此外，人多擁擠，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地變得窄小，無形增加了運(yùn)動(dòng)碰撞的機(jī)率，類似問題在課外活動(dòng)當(dāng)中愈發(fā)更為突出，有沒有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)區(qū)分區(qū)不明晰現(xiàn)象，投擲場(chǎng)地是否有人任意穿越，不要等問題真正發(fā)生再亡羊補(bǔ)牢，則悔之晚矣。

（五）醫(yī)務(wù)監(jiān)督掛上墻，保護(hù)無助。應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，如果日常注重影響大學(xué)生身體健康因素的發(fā)挖，就能更及時(shí)歸納、總結(jié)，結(jié)合他們的成長(zhǎng)趨勢(shì)提有針對(duì)性的幫扶措施與意見。而不少大學(xué)醫(yī)務(wù)監(jiān)督滿足于一紙上墻，對(duì)大學(xué)生的體育能力與身心健康缺乏有效的成長(zhǎng)指導(dǎo)，也是問題發(fā)生的另一個(gè)原因。因此對(duì)大學(xué)生身體的例行檢查當(dāng)中，主要落實(shí)在眼、耳、鼻科目，注重于血壓、脈搏以及疝氣等常規(guī)檢查方面，成為運(yùn)動(dòng)損傷必不可少的預(yù)防環(huán)節(jié)。倘若條件允許，還應(yīng)當(dāng)注重于骨骼系統(tǒng)的全面檢查。從大學(xué)生肌肉力量測(cè)試，到關(guān)節(jié)穩(wěn)定性檢驗(yàn)，再到身體姿態(tài)的檢查，事無巨細(xì)，方方面面都要進(jìn)行了解，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行相關(guān)了解，確保及時(shí)診治糾正，如此這般細(xì)致入微，不僅能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體問題，還能有效規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷，讓運(yùn)動(dòng)傷害不再發(fā)生。

（六）身心狀態(tài)難保證，空談?wù)`教。體功能和心理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好、缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。因此損傷的預(yù)防不僅僅從醫(yī)學(xué)的角度，還必須從心理上去進(jìn)行。其次體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，容易發(fā)生損傷事故。女學(xué)生相比男學(xué)生更容易發(fā)生比較嚴(yán)重的損傷，這是因?yàn)榕尤狈ι眢w協(xié)調(diào)性而形成的。還有針對(duì)有些項(xiàng)目下肢特別容易受傷的特點(diǎn)，在制定預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的身體調(diào)整計(jì)劃中必須優(yōu)先考慮下肢的強(qiáng)化訓(xùn)練。體育教師專業(yè)能力不足，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專業(yè)常識(shí)缺乏了解。有些體育教師因年齡層次或受培養(yǎng)層次高低不同，本身缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)知識(shí)，只注重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的傳授，發(fā)生損傷后不能及時(shí)救治處理和分析損傷發(fā)生原因，只能由醫(yī)務(wù)部門處理，沒有經(jīng)驗(yàn)的積累和改進(jìn)，損傷事故便會(huì)時(shí)有發(fā)生。而有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如體操中的單杠、雙杠、跳箱等，在學(xué)生初次學(xué)習(xí)過程中是需要提供保護(hù)與幫助的輔助性方法，減少學(xué)生的心理恐懼和顧慮，幫助體驗(yàn)動(dòng)作技術(shù)，防止發(fā)生傷害。如果教師任由學(xué)生自己練習(xí)，未能提供有效保護(hù)，就很容易造成傷害。

（七）運(yùn)動(dòng)教學(xué)條件差，環(huán)境短位。主要表現(xiàn)為場(chǎng)地設(shè)備差，氣候環(huán)境強(qiáng)差人意。事實(shí)證明，無論是運(yùn)動(dòng)環(huán)境的原因，還是運(yùn)動(dòng)器械與服裝的原因，凡是不達(dá)標(biāo)都不同程度引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。而氣候以及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的條件問題，通常成為引發(fā)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害的罪魁禍?zhǔn)?。氣溫過高天氣，人最容易疲勞和中暑，發(fā)生脫水虛脫以及肌肉痙攣等病害;氣溫過冷。才會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬現(xiàn)象，身體協(xié)調(diào)性也會(huì)相應(yīng)下降，極易導(dǎo)致肌肉拉傷;風(fēng)大以及光線不良會(huì)影響到人的視力，相易造成運(yùn)動(dòng)類創(chuàng)傷;體育場(chǎng)地平整度不高，人在上面跑動(dòng)之時(shí)，極易出現(xiàn)扭傷，導(dǎo)致跌傷等;過硬的地，足、膝及腿部受到較大撞擊，成為慢性運(yùn)動(dòng)損傷的罪手;運(yùn)動(dòng)器材缺損不完整，在使用當(dāng)中，必然要影響到技術(shù)動(dòng)作，導(dǎo)致動(dòng)作變形、身體失控，無形導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷;在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，倘若大學(xué)生著裝不合要求，鞋子大小不合適，或者佩戴多余裝飾品，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)變形，甚至不必要的人身傷害。

三、防患未然，科學(xué)機(jī)制下體育運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防主攻略

開展體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，重在增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)其體能與身心健康和諧發(fā)展，成長(zhǎng)為新時(shí)代合格人才，更好地服務(wù)時(shí)代、服務(wù)于“中國(guó)夢(mèng)”宏觀偉略。高校教育作人才培養(yǎng)的主陣地，應(yīng)積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)廣泛開展群眾性體育活動(dòng)，提高體育課的教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和各種各樣體育競(jìng)賽的組織工作都具有重要的意義。

（一）預(yù)防原則當(dāng)先。一是“安全第一”的原則。在各類大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，體育執(zhí)教者處于自始至終的主導(dǎo)地位，除了自身思想上給予充分重視，還應(yīng)在行動(dòng)措施保證有力，應(yīng)積極強(qiáng)化大學(xué)生安全教育，說一千道一萬，“安全第一”原則最關(guān)鍵，要克服一切麻痹思想，立言立行，將預(yù)防為主的方針認(rèn)真貫徹下去，大力弘場(chǎng)體育道德、道德體育的優(yōu)良作風(fēng);二是循序漸進(jìn)的原則。緊緊圍繞大學(xué)生的性別與年齡、運(yùn)動(dòng)技術(shù)與健康狀況作文章，同時(shí)對(duì)原有的基礎(chǔ)條件娶了然于胸，合理規(guī)范安排教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練講究章法有序，動(dòng)作自易到難，訓(xùn)練由少到多，運(yùn)動(dòng)量梯次加大，由此形成的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷則由弱漸強(qiáng)，逐步激發(fā)大學(xué)生投身體育運(yùn)動(dòng)中來，你是昂揚(yáng)青春的激情。對(duì)少數(shù)體質(zhì)差生則區(qū)別對(duì)待，開展“保健體育”，相對(duì)減少其運(yùn)動(dòng)量。要將各種教學(xué)方法統(tǒng)籌兼，確保大學(xué)生的整體素質(zhì)得到全面提。要精于基本技術(shù)強(qiáng)仙訓(xùn)練，讓大學(xué)生系統(tǒng)掌握田徑三項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)，積極參與籃、排、足球運(yùn)動(dòng)，在提高運(yùn)動(dòng)效果的基礎(chǔ)上，杜絕隱患，嚴(yán)防傷害事故發(fā)生;三是“準(zhǔn)備活動(dòng)”的原則。在體育運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目活動(dòng)之前，準(zhǔn)備活動(dòng)都必須到位，尤其是一些劇烈運(yùn)動(dòng)更要有條不紊加以落實(shí)。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅要組織到位，更要依據(jù)場(chǎng)地變化、氣候變化及時(shí)落實(shí)到位，一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)要按部就班，專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)也要求做到術(shù)有專攻，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)量大項(xiàng)目要做足準(zhǔn)備活動(dòng)重頭文章。準(zhǔn)備活動(dòng)量也不應(yīng)千篇一律，必須因人而異，只要達(dá)到身體發(fā)熱為宜，輕微出汗便可，只要大學(xué)生情緒興奮起來，便達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，必須恰到好處;四是強(qiáng)化訓(xùn)練易傷部位的運(yùn)動(dòng)原則?；跍?zhǔn)備活動(dòng)的充分練習(xí)，強(qiáng)化易傷部位的練習(xí)作為行之有效的必然手段，必須貫徹到準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同技術(shù)特點(diǎn)，準(zhǔn)備專門的針對(duì)性練習(xí)訓(xùn)練，如對(duì)抗性強(qiáng)的集體競(jìng)賽項(xiàng)目，大都要注舌膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)古髖關(guān)節(jié)的賽前強(qiáng)化練習(xí)，并堅(jiān)持放松與伸展大小腿及腰肩等韌帶練習(xí)，強(qiáng)化練習(xí)通常持續(xù)10分鐘為宜;五是場(chǎng)地器材的檢護(hù)原則。高校大學(xué)生大都喜歡球類運(yùn)動(dòng)，喜歡健身健美與跑步運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)場(chǎng)地及相關(guān)設(shè)備使用頻率較高，因此需要定期進(jìn)行檢修與維護(hù)，必須落實(shí)安全責(zé)任制，固定部門、落實(shí)專人具體負(fù)責(zé)整個(gè)操作流程，確保萬無一失，不允許任何安全隱患出現(xiàn);加強(qiáng)保健保護(hù)的互助原則。愛好體育首先要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)保護(hù)，懂得自我保護(hù)，杜絕安全隱患，全面向傷害事故說“不”。

（二）有效措施跟進(jìn)。一是推行大學(xué)生健康卡制。高校新生進(jìn)校時(shí)要參加一次全面的體格檢查，學(xué)校要對(duì)新生的血液、心肺、肝、血壓等主要器官與有關(guān)部位的檢查情況記入健康卡片，對(duì)身體缺陷及慢性疾病詳細(xì)記錄并登記在案，以方便后續(xù)的健康跟蹤調(diào)查以及綜合跟蹤服務(wù)。涉及跟蹤調(diào)查卡片制作責(zé)成學(xué)工處承辦，吸收責(zé)任心強(qiáng)的大學(xué)生參與共中，具俺負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)管理工作。二是實(shí)行大學(xué)生疾病與損傷事故登記卡制。在校期間，大學(xué)生如發(fā)生傷害事故，責(zé)成醫(yī)務(wù)室迅速救護(hù)，并及時(shí)了及時(shí)登記卡片、記錄備案。倘若學(xué)生在校期間首次發(fā)生疾病，同樣由醫(yī)務(wù)室登記卡片備案，以便跟蹤后續(xù)服務(wù)，直至徹底康復(fù);三是厲行責(zé)任追究制。凡事是因組織訓(xùn)練，或者帶隊(duì)比賽當(dāng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)視具體實(shí)際情況，搞好分析調(diào)研，追究相關(guān)責(zé)任者的責(zé)任。對(duì)輕微者以批評(píng)教育為主，嚴(yán)重者嚴(yán)懲不貸，直至刑事責(zé)任法律追究。四是發(fā)揮學(xué)校輿論工具的喉舌作用，普及宣傳運(yùn)動(dòng)損傷基本常識(shí)，并組織衛(wèi)生保健知識(shí)講座，使學(xué)生學(xué)到一些實(shí)用的衛(wèi)生保健知識(shí)，以及消除疲勞、合理膳食的方式方法。要配做好運(yùn)動(dòng)損傷的監(jiān)督管理工作，嚴(yán)禁學(xué)生處于患病、受傷期間參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)與競(jìng)技比賽;五是做好學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查、統(tǒng)計(jì)與分析工作。要想切實(shí)把握學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因與規(guī)律，進(jìn)而采取合理的預(yù)防措施，教師還應(yīng)做好調(diào)查、統(tǒng)計(jì)與分析工作。調(diào)查、統(tǒng)計(jì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況的基本方法則是填寫學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷登記卡。教師應(yīng)妥善保存已填好的登記卡，并定期對(duì)其進(jìn)行分析。

四、結(jié)語

運(yùn)動(dòng)損傷涉及種類繁多，由此導(dǎo)致的部住傷害也難以勝數(shù)，大致以慢性損傷以及輕微創(chuàng)傷居多，屬于急性及嚴(yán)重性的運(yùn)動(dòng)損傷尚不多見。表面看，慢性損傷誘發(fā)于急性損傷不當(dāng)處理之后，或過早恢復(fù)訓(xùn)練導(dǎo)致的，但問題的主因仍為運(yùn)動(dòng)量不當(dāng)，身體輕微的局部損傷初發(fā)倘若不引起注意，一定程度累積之后必然誘發(fā)質(zhì)變。因此說，大學(xué)體育教育對(duì)運(yùn)動(dòng)量的安排應(yīng)合理有序，避免此類事情的再次發(fā)生。同時(shí)，更要系統(tǒng)落實(shí)大學(xué)急性損傷綜合處理預(yù)防相關(guān)工作。運(yùn)動(dòng)損傷不僅影響到大學(xué)生運(yùn)動(dòng)壽命，更能影正常的學(xué)習(xí)生，造成不必要的心理壓力及心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也成大學(xué)體育教育發(fā)展的致命瓶頸。因此，研究學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，做好運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，對(duì)確保學(xué)生身心健康發(fā)展，提高體育教學(xué)質(zhì)量具有重要的意義。

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作者簡(jiǎn)介：

張蓉 ?1977.06 ?女 ?漢 ?山東榮成 ? 碩士 ?副教授 ?山東工藝美術(shù)學(xué)院 ?主要從事體育教學(xué)