陳瑜婕

摘 要：積極心理學(xué)視角下的危機(jī)事件預(yù)防模式構(gòu)建的嘗試是通過(guò)日常心理健康教育和危機(jī)預(yù)防有效結(jié)合，將短期應(yīng)激情景下的“問(wèn)題導(dǎo)向，處理危險(xiǎn)因子”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期持續(xù)性的“關(guān)注積極，激活保護(hù)因子”，以激活多個(gè)自殺意念保護(hù)性因子為目的，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，自覺(jué)低于自殺意念等危險(xiǎn)性因子，從而有效降低學(xué)生進(jìn)行危險(xiǎn)行為的發(fā)生頻率，結(jié)合心理彈性，心理資本，社會(huì)支持模型等理論，探索積極心理訓(xùn)練在新模式中的運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);高校危機(jī)事件預(yù)防;保護(hù)性因子

一、引言

隨著高校不斷擴(kuò)大招生，越來(lái)越多的學(xué)生踏入大學(xué)，新聞媒體的目光也聚焦在了大學(xué)生身上，被報(bào)道出來(lái)的大學(xué)生自殺事件數(shù)量也在不斷增多，這使得不少人對(duì)大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生了質(zhì)疑，少數(shù)新聞媒體宣稱中國(guó)大學(xué)生正呈現(xiàn)自殺率逐年增的態(tài)勢(shì)。

二、問(wèn)題提出

在傳統(tǒng)心理學(xué)研究中，多數(shù)關(guān)于自殺的理論將其視為一種精神疾病，因此更多研究者將研究眼光集中在“抑郁”、“焦慮”等特質(zhì)上。而積極心理學(xué)倡導(dǎo)探索人類的積極面，更多關(guān)注愛(ài)、希望、樂(lè)觀、感激等特質(zhì)上。因此，在自殺預(yù)防的模式研究中，筆者更關(guān)注的是如何更好激發(fā)大學(xué)生自殺意念保護(hù)性因子。

保護(hù)性因子是個(gè)體在陷入心理困境中時(shí)，能幫助個(gè)體尋找到支持資源，擺脫危險(xiǎn)的那些因素。那么如何激活并發(fā)展保護(hù)性因子，通過(guò)積極心理學(xué)理論與高校心理咨詢實(shí)際相結(jié)合，筆者從以下幾個(gè)角度進(jìn)行敘述。

三、高校危機(jī)事件預(yù)防模式需要的轉(zhuǎn)變

（一）從問(wèn)題導(dǎo)向到積極價(jià)值導(dǎo)向

樹(shù)立新心理危機(jī)預(yù)防觀念，將目光聚焦于學(xué)生幸福和發(fā)展、潛能的挖掘，內(nèi)在動(dòng)力的提高等方面，以培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為主要目標(biāo)，著眼于學(xué)生的發(fā)展變化，貫徹“積極教育”原則。不再是針對(duì)少數(shù)“問(wèn)題學(xué)生”解決問(wèn)題，而是把目光轉(zhuǎn)向更多的學(xué)生，把工作重心從危機(jī)事件處理轉(zhuǎn)移到大眾積極教育上，實(shí)現(xiàn)從傳統(tǒng)心理學(xué)到積極心理學(xué)觀念的轉(zhuǎn)換。

（二）從危險(xiǎn)因子消除到危險(xiǎn)因子與保護(hù)性因子共同工作

很多危險(xiǎn)因子具有一定的隱蔽性，尤其是現(xiàn)在“帶病入學(xué)”的學(xué)生數(shù)量在增加，很多存在自殺意念的學(xué)生對(duì)于學(xué)校心理工作者所使用的篩查方法有一定的了解，甚至已經(jīng)做過(guò)不止一次，在這樣的情況下，心理工作者很難面面俱到，掌握充分的信息，工作往往處于被動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)也容易出現(xiàn)漏網(wǎng)之魚(yú)。因此，高校心理工作者不僅要消除自殺的危險(xiǎn)因子，更應(yīng)該激活自殺意念的保護(hù)性因子，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)力，做到學(xué)生自主預(yù)防，抵抗自殺的消極意念。

（三）從孤立的應(yīng)激處理到日常教育、咨詢輔導(dǎo)、應(yīng)激處理相結(jié)合的危機(jī)事件預(yù)防模式

其實(shí)日常教育本身也是危機(jī)預(yù)防的一個(gè)組成部分，正如“最好的防守就是進(jìn)攻”一樣，通過(guò)長(zhǎng)期的日常教育和短期的危機(jī)處理措施相結(jié)合，會(huì)起到一加一大于二的效果。日常教育可以為學(xué)生營(yíng)造一種正向、積極的社會(huì)支持系統(tǒng)，不斷增加學(xué)生的自我效能感，幸福感等保護(hù)性因子。而有針對(duì)性的咨詢輔導(dǎo)從注重問(wèn)題的矯正轉(zhuǎn)向關(guān)注積極資源，讓來(lái)訪學(xué)生從痛苦的回憶創(chuàng)傷事件轉(zhuǎn)變?yōu)閷ふ页晒w驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)積極經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)讓來(lái)訪學(xué)生在咨詢過(guò)程中感到快樂(lè)，增進(jìn)幸福感。

（四）從重視理論學(xué)習(xí)到體驗(yàn)式學(xué)習(xí)與實(shí)際生活相結(jié)合

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)對(duì)于心理健康教育來(lái)說(shuō)是非常重要的，心理健康教育模式應(yīng)該從知識(shí)傳授型轉(zhuǎn)向生活經(jīng)驗(yàn)型，心理工作者要從生活中挖掘、提升、重構(gòu)出積極體驗(yàn)情景，讓學(xué)生通過(guò)課堂、咨詢或團(tuán)體輔導(dǎo)中獲得積極體驗(yàn)并順利的遷移到實(shí)際生活中。

四、具體措施

（一）激活多個(gè)自殺意念保護(hù)性因子

1、基于PAC人格理論模型，激活心理彈性保護(hù)性因子

在PAC人格理論模型中認(rèn)為心理健康是同時(shí)兼具內(nèi)外兩個(gè)層面，外在表現(xiàn)為個(gè)體能夠表現(xiàn)出契合某個(gè)特定社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的行為，能被所在的社會(huì)接受;內(nèi)在表現(xiàn)為個(gè)體心理上達(dá)到自我平衡、自我完善和自我發(fā)展。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，心理健康就是在內(nèi)外均完成具有建設(shè)性的社會(huì)適應(yīng)。

要達(dá)到這樣的心理健康，需要個(gè)體具備在不利處境下能夠積極適應(yīng)，同時(shí)能保證內(nèi)外機(jī)制正常發(fā)展，這是個(gè)體在逆境下積極適應(yīng)的能力——心理彈性。在PAC人格理論模型中，自我狀態(tài)是其中的核心，是動(dòng)態(tài)的、不斷轉(zhuǎn)換的。如何在日常教育、危機(jī)預(yù)防中激活心理彈性，從而讓個(gè)體自覺(jué)抵制自殺意念，其關(guān)鍵就在于激活自我狀態(tài)中三種狀態(tài)在不同情景下的轉(zhuǎn)化，當(dāng)個(gè)體面對(duì)不同的逆境都能迅速轉(zhuǎn)化自我狀態(tài)，以不同的自我狀態(tài)面對(duì)問(wèn)題，發(fā)揮不同自我狀態(tài)的優(yōu)勢(shì)，從而產(chǎn)生積極適應(yīng)的結(jié)果。通過(guò)課堂教育+團(tuán)體輔導(dǎo)+心理情景劇的形式，讓學(xué)生能夠在理論學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練，同時(shí)做好生活情景的遷移，讓學(xué)生真正做到生活中的困難在生活中解決。

2、基于PCA積極心理資本增值訓(xùn)練模式，激活心理資本保護(hù)性因子

PCA訓(xùn)練旨在挖掘?qū)W生心理潛能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，關(guān)注點(diǎn)在接納、理解學(xué)生，把提升心理資本作為自我成長(zhǎng)的需要進(jìn)行日?；Ｆ渚唧w操作如下：

（1）提高積極的主觀體驗(yàn)。關(guān)注“快樂(lè)”這一個(gè)心理機(jī)制，將學(xué)生在校學(xué)習(xí)過(guò)程中注重針對(duì)“快樂(lè)”進(jìn)行培養(yǎng)，通過(guò)激活同學(xué)，朋友、老師、家人等社會(huì)支持系統(tǒng)作為提高學(xué)生快樂(lè)程度的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)從生活中提取、精煉出具體案例，以情景再現(xiàn)的模式進(jìn)行指導(dǎo)性訓(xùn)練。讓學(xué)生能夠通過(guò)主觀體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，提前對(duì)將來(lái)可能遇到的困境進(jìn)行預(yù)言，在逆境到來(lái)之前積累經(jīng)驗(yàn)，增加自我效能感，提升面對(duì)困難時(shí)的心理資本，削弱負(fù)性生活事件出現(xiàn)時(shí)帶來(lái)的影響。

（2）訓(xùn)練積極個(gè)人心理特質(zhì)。以自我決定理論（SDT）為基礎(chǔ)，以個(gè)體內(nèi)在動(dòng)機(jī)為訓(xùn)練目標(biāo)，形成“自主”特質(zhì)、“能力”特質(zhì)、“關(guān)系”特質(zhì)為主，以“樂(lè)觀、交往技巧、勇氣、寬容、毅力、工作能力、感受力、創(chuàng)造力、自覺(jué)”等特質(zhì)為輔的個(gè)人特質(zhì)開(kāi)發(fā)專題，并結(jié)合心理健康日常教育進(jìn)行全方位潛能激發(fā)心理訓(xùn)練，逐步形成個(gè)人積極心理特質(zhì)的開(kāi)發(fā)，激活心理資本保護(hù)性因子。

3、基于社會(huì)支持與心理資本的正相關(guān)，激活社會(huì)支持保護(hù)性因子

已有研究指出，社會(huì)支持與心理資本顯著相關(guān)，社會(huì)支持正向預(yù)測(cè)心理資本。也就是說(shuō)，若學(xué)生在家人、同學(xué)、朋友和其他方面等獲得較多社會(huì)支持，其在樂(lè)觀的心理狀態(tài)和感恩方面顯著高于社會(huì)支持貧乏的個(gè)體。

因此在高校危機(jī)預(yù)防模式中，營(yíng)造積極的環(huán)境適應(yīng)也是一個(gè)必要完成的任務(wù)，通過(guò)設(shè)計(jì)適宜的環(huán)境氛圍，培養(yǎng)學(xué)生積極的品質(zhì)，增加學(xué)生的積極行為出現(xiàn)的頻率，激活學(xué)生的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生不僅能獲得積極的社會(huì)支持，更能積極主動(dòng)的成為他人社會(huì)支持系統(tǒng)中的一部分，通過(guò)日常教育+實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的方式進(jìn)行培養(yǎng)，同時(shí)通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，提高社會(huì)支持的利用效率，增加學(xué)生的自我效能感和自尊，在遭遇困境時(shí)，能及時(shí)發(fā)揮堅(jiān)韌、樂(lè)觀等品質(zhì)，快速恢復(fù)力量和自信心，自覺(jué)抵抗自殺意念等危險(xiǎn)性因子，從而達(dá)到降低自殺、自傷等危機(jī)事件的發(fā)生頻率。

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（作者單位：云南財(cái)經(jīng)大學(xué)，云南 文山 650221）