馬靈

摘 要：說到感冒，相信大家都再熟悉不過了，而且，很多人也曾被感冒這種病困擾過，也知道如果患上 感冒自身會出現(xiàn)哪些癥狀以及這個病會怎樣危害到我們的健康?？偟膩碚f，感冒帶給人的感受還是很難受的，但是不可避免我們還是會多多少少得感冒。所以，下面我們來說說，如果得了感冒，我們應(yīng)該怎么對自己的身體進行護理。

關(guān)鍵詞：感冒 護理身體

護理的辦法有很多，具體可有下面這些種類：

一、洗鼻法

現(xiàn)在的西醫(yī)學(xué)認為，當我們的身體受到雨淋和寒冷等因素的侵襲的時候，我們呼吸道里面的纖毛會受到影響，會降低它的擺動頻率，這個時候帶著細菌、病毒的鼻粘液就會更多地停留在我們的鼻腔里面。這樣一來，感冒病毒就開始大肆向我們的身體發(fā)起進攻，讓我們患上感冒。所以，在我們感冒的時候，使用大量的水對鼻腔進行清理，這樣做能夠洗出病毒，讓它們不再在鼻腔中大肆繁殖，避免它們繼續(xù)入侵身體。用這個辦法可以在兩天到四天之內(nèi)就完全治療感冒，而且并不會出現(xiàn)副作用。當然，這個辦法也可以用來預(yù)防感冒，早晚用生理鹽水來清洗鼻腔即可。

二、喝雞湯

有兩家美國的臨床醫(yī)療中心已經(jīng)對“喝雞湯對治療感冒有效果”有一定的相關(guān)報告，因為雞湯可以對喉咽、呼吸道發(fā)生的炎癥有抑制的作用，在清除一些感冒帶來的癥狀時是很有效果的，比如說消除鼻塞流涕、咽喉痛、咳嗽等，都能有一定效果。因為很多人體很需要的氨基酸都可以在雞肉中找到，而且雞肉里面還有一種非常特殊的化學(xué)物質(zhì)，可以讓咽部的血液循環(huán)加快，同時使鼻腔分泌更多鼻黏液，這樣一來，就能夠使病人呼吸保持通暢，也可以清理呼吸道的病毒，加速感冒的消失。

三、多吃些蘿卜

實踐表明了蘿卜對于感冒的治療和預(yù)防來說，是一個很獨特的佳品。在患上感冒之后，我們可以切碎一些新鮮的蘿卜榨出汁，再拿幾塊生姜榨出汁，將兩者混合，如果覺得味道難以接受可以加些蜂蜜，再沖入開水，就可以喝了。建議感冒患者每天喝三次，有清熱解毒、驅(qū)寒養(yǎng)身的功效，對治療感冒來說非常有效果。

四、飲用糖姜茶

糖姜茶具有哦驅(qū)寒暖身的功效，對治療感冒很有益處。很多感冒都是由于人受了風(fēng)寒，人們常常會出現(xiàn)鼻塞流涕和頭痛的癥狀，還有的病人甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，怕風(fēng)怕冷，還有的會發(fā)熱。所以這時我們可以拿一些姜片和紅茶用水沖泡之后加入一些紅糖，再熬煮成茶，每天喝一到兩次，可以驅(qū)寒暖身，也可以很好地防治感冒。

五、減少食鹽攝入量

減少食鹽攝入量對身體十分有利，因為這樣一來唾液里溶菌酶就會變得更多，就可以更好地保護口腔和咽喉處的黏膜上皮細胞。這樣溶菌酶就可以更多地分泌免疫球蛋白A及干擾素，對治療感冒非常有益。所以我們要控制吃鹽的量，最好每天不超過五克。

六、喝點蜂蜜

蜂蜜里面有很多種生物活性物質(zhì)，可以讓我們身體的免疫功能被激發(fā)，所以每天早晚喝兩次蜂蜜，可以讓我們的身體素質(zhì)更好，更能抵御感冒的侵蝕。

七、吃酵母

美國加利福尼亞大學(xué)達斯古普塔教授通過一些實驗發(fā)現(xiàn)了用來做面包的酵母含有一種特殊的成分。這種成分可以用來扼制感冒病毒，使它們不能在我們的身體內(nèi)擴散繁殖，在普通的感冒的治療中十分有效。

八、適當食用佐料

美國威斯康星大學(xué)在研究中發(fā)現(xiàn)，一些佐料在幫助身體消除感冒侵蝕時十分有效，如生姜和干辣椒，此外，還可以止咳化痰。無獨有偶，在不久之前，美國癌癥研究院表明，大蒜可以讓我們身體的免疫功能增長。所以，在做菜的時候，適當加一點佐料對于感冒的防治來說是有些效果的。

九、食醋滴鼻、熏蒸

用冷開水稀釋食醋，得到5%～10%的食醋溶液。可以使用這個溶液進行滴鼻操作。建議感冒病人每天滴四到六次，一邊鼻孔滴兩到三滴，可以幫助治愈感冒。特別是如果處在感冒初期，食醋能殺死藏在鼻咽處的感冒病毒，所以會有更好的效果。在流行感冒發(fā)生的時候，我們可以用滴鼻來對感冒進行預(yù)防。同時，如果我們將食醋用于熏蒸，也可以有一定的 治療效果，具體方法就是用火熏蒸一百克食醋，既可以讓蒸出來的醋分子殺滅空氣里面的感冒病毒，還可以讓室內(nèi)有香味。每天蒸一到兩次都是可以的。

十、搓手

手掌根部的肌肉是非常豐富的，而且它和呼吸器官的聯(lián)系十分緊密，所以沒事的時候搓一搓手掌根部，搓熱它，就能對感冒產(chǎn)生一定的正面效果。同時還能促進手掌上的血液循環(huán)，有比較好的養(yǎng)生作用。

十一、按摩鼻翼

按摩鼻翼時，鼻子部位的血液循環(huán)會有所加強，讓粘膜細胞分泌功能發(fā)揮更甚，然后通過纖毛的擺動可以排除那些存在于鼻腔的令人感冒的有害物質(zhì)。具體方法是將兩手略微握拳，用屈曲的拇指背面按摩鼻翼兩側(cè)，上下往返。每天上下都要按摩，每次15～30次，直到鼻子局部發(fā)紅發(fā)熱。

十二、按摩穴位

可以用我們的手指去按摩穴位，具體可落實到用指端對我們的鼻道、迎香、鼻流等穴進行按摩，按摩完之后再使用再用魚際穴旁邊的有發(fā)達肌肉的地方對鼻腔兩邊從迎香穴到印堂穴的感冒敏感區(qū)進行按摩。同時我們可以對腳上的涌泉穴、足心進行按摩，一般來說按摩到發(fā)熱就可以了，這兩個地方按摩到發(fā)熱之后，經(jīng)絡(luò)就會比較通暢，氣血也會很通暢地運行。這樣做對預(yù)防風(fēng)寒的侵蝕有比較好的效果。

這些感冒的護理方式大家都學(xué)會了嗎？另外，在平日的生活之中，還要注意對自己的身體有一個比較好的保健，首要的就是我們要適當?shù)刈鲆恍┯幸娼】档倪\動，預(yù)防感冒的發(fā)生。祝大家健康。