宣鵬

摘 要：科學的足球技術動作訓練，不僅可以幫助青少年強健體魄，而且可以進一步提高青少年對足球這項運動的認識。因此，筆者主要從幾個角度來對青少年足球訓練技術動作教學做出分析，以期有效提高訓練成效。

關鍵詞：青少年;足球;技術動作;訓練

1 引言

隨著足球這項國際體育運動影響力的逐漸加劇，諸多地區(qū)已經開始著手舉辦對青少年的技術動作訓練，但就目前的成效來看，社會上對這方面的研究和報道較少，使得諸多教練員無法對技術動作訓練形成統一的認識。因此，本文的研究具有非常重要的現實意義。而從青少年足球技術動作訓練的內容來看，其大多可以分為身體素質訓練和攻防技術訓練兩類，前者主要是強調了學員的基礎動作要領和身體素質，以便于為后續(xù)的實戰(zhàn)對抗打下堅實的基礎，而后者則主要是從足球賽事要求的角度，來強化學員對傳接球、搶斷、相互配合等方面的技術。為此，青少年足球訓練技術動作教學也主要是從這兩個方面來進行具體的開展。

2 青少年足球訓練技術動作教學質量的提升策略

2.1 制定科學的訓練方案

科學的訓練方案一方面是確保訓練內容和強度符合青少年身體發(fā)育的情況，以使青少年可以不斷提高自身的身體素質和技術動作熟練度，另一方面通過標準化的技術動作訓練方法，可以讓青少年逐漸形成足球意識和掌握各類技術的要點。比如，可將訓練內容與小規(guī)模足球賽、團隊對抗賽、正規(guī)比賽相互結合起來，這樣青少年就能通過平時訓練和比賽的相互印證，來不斷鞏固訓練成果，避免進入技術動作訓練的誤區(qū)。

2.2 創(chuàng)建技術動作訓練場景

實踐是檢驗真理的標準，但對青少年而言，因為其時間和精力較為有限，無法像職業(yè)球員一樣接受全天化的技術動作訓練，而在平時的訓練過程中，大多也以教練指導和自行練習為主，因此就有可能造成青少年技術動作的不標準、不規(guī)范等問題，這些問題輕則容易造成訓練效果的不佳，重則可能讓青少年在平時的訓練和對抗中受傷。因此，為了彌補實踐環(huán)節(jié)的不足，教練員就可以通過創(chuàng)建技術動作訓練場景的方法，來將各類動作示范和技術要點置于具體的場景中，以提高訓練內容的針對性。比如，針對初級學員，教練員可以基本動作講解為主，待學員初步掌握后再進行深入的講解;針對高級學員，教練員可以根據實戰(zhàn)訓練中的一些常見問題，來提高學員對技術動作的應用效果。從取得的成效來看，青少年通過體驗具體的技術動作訓練場景，可以很好提升自身的足球實戰(zhàn)能力。

2.3 強化意識訓練

意識是行動的先導，對一名足球運動員而言，意識往往決定了其技術水平的高低，同時好的意識很可能成為一場比賽勝負的關鍵。而足球意識的培養(yǎng)是一個長期、復雜的過程，這需要學員在平時的訓練和比賽中進行不斷的積累?？梢哉f，青少年正是形成足球意識的黃金期，所以需要在平時的技術動作訓練環(huán)節(jié)，不斷強化對青少年足球意識的培養(yǎng)。比如，教練員可適當提高戰(zhàn)術配合、動作預判和動作隱蔽、主動進攻、積極防守等內容的比重，并針對一些技術動作做出分析，讓學員可以清楚明白這些技術動作的目的性，以及遇到類似情況的處理方法。這些看似訓練中的細節(jié)問題，其實都與青少年足球意識的培養(yǎng)有關，只有讓青少年具備了這些意識，并將其逐漸發(fā)展為一種條件反射，才能更好適應比賽場上的各種突發(fā)情況。

2.4 堅持訓練內容和訓練方法的創(chuàng)新

青少年大多活潑好動，并且對新鮮事物感興趣，從筆者的調查發(fā)現，參加足球訓練的學員大多對該項運動富有濃厚的興趣，而這種興趣才是其堅持訓練的根本動力。所以，教練員需要在平時的技術動作訓練中，注重訓練內容和訓練方法的創(chuàng)新，以更好激發(fā)青少年對足球這項運動的喜愛。相反，如果教練員只是按部就班地開展訓練，而且訓練的內容和方法較為老套，則很可能取得負面的效果，比如學員很快對足球訓練失去興趣，或者枯燥乏味的訓練容易引起學員的反感等。因此，教練員可在平時的技術動作訓練環(huán)節(jié)，融入豐富多樣的趣味性活動，以充分調動青少年的多種感官，以使其可以在享受訓練的過程中，實現足球知識和技術動作要領的提高。

2.5 注重對連續(xù)性技術動作的訓練

連續(xù)性技術動作是青少年足球訓練的常見方法，即將幾個常見的技術動作銜接到一起，并且體現出該過程中的一些變化，比如帶球時肢體動作的變化，傳接球時力量的變化、比賽中進攻節(jié)奏的變化、攻防轉換的變化等。這些內容都是根據比賽要求來制定的，具有很高的針對性和實用性，并且各個分解技術動作并非孤立存在，而是在提高學員臨場應變能力中起到了承上啟下的關系。只有教練員將這些關鍵技術動作銜接到一起，并針對各技術動作的要點進行分析和講解，才能更好提高學員的訓練效果。

2.6 及時給學員信息反饋

在平時訓練過程中，部分學員經常存在不規(guī)范的動作或不良的習慣，如果教練員不加以及時的阻止和改正，則很可能影響到學員的訓練成效及球隊的整體實力。因此，教練員要注意觀察學員在平時訓練和比賽過程中的表現，以及時給學員信息反饋，比如當學員出現技術性失誤時，要立即指出其存在的問題，并教會其正確的處理辦法;當學員身上存在表現的亮點時，教練員要對其進行及時的表揚，并要求其他學員學習這種技術動作或競技精神。

3 結束語

總之，青少年是我國足球體育項目的儲備軍，只有重視對青少年足球的技術動作訓練，并且充分激發(fā)其對足球這項運動的興趣愛好，才能使其不斷提高自身的技術動作和運動潛能，最終才有可能成為一名優(yōu)秀的足球運動員。

參考文獻

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