穿塑身衣所塑造出來的苗條身材只是暫時的，它并不能真正地減少體內(nèi)脂肪。減肥主要是把體內(nèi)的脂肪作為一種能量消耗掉，從而改變?nèi)梭w的體脂百分比（體脂率）。要減少體內(nèi)的脂肪堆積，降低體脂率，就需要做到熱量負平衡，即體內(nèi)消耗的熱能一定要比攝入的多。減肥和塑形不是一回事，減肥是控制體脂率，塑形是控制肌肉比，通過力量及柔韌練習，改善身體的形態(tài)。穿塑身衣會讓一部分肌肉廢用性萎縮，久而久之弊大于利。

摘自《北京晚報》