何嘉銘

【摘要】當(dāng)前，小學(xué)教育漸漸將學(xué)生的體能訓(xùn)練課程內(nèi)容融入到小學(xué)的體育教學(xué)當(dāng)中去。學(xué)校以此希望學(xué)生在完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，也能時(shí)刻保持身體的健康，擁有飽滿的精神狀態(tài)。本文針對(duì)當(dāng)前小學(xué)體育教育存在的問(wèn)題，探討如何將體能訓(xùn)練很好地融入其中，以更好地提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練;小學(xué);體育教育

小學(xué)教育對(duì)學(xué)生提出的要求是德、智、體、美、勞全面發(fā)展。其中，“體”指的就是學(xué)生的體育教育。體育在小學(xué)教育中也占據(jù)著重要的地位，它要求教師在對(duì)學(xué)生講授相關(guān)的體育知識(shí)的同時(shí)，能幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，提升體能。學(xué)生剛剛進(jìn)入小學(xué)，正處于長(zhǎng)身體的最佳時(shí)期，合理的體能訓(xùn)練可以幫助學(xué)生適應(yīng)小學(xué)階段身體結(jié)構(gòu)的發(fā)育。下面，筆者基于自己的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，分析當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)存在的問(wèn)題，然后探討讓體能訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)的方法，以供參考。

一、小學(xué)體育教學(xué)存在的問(wèn)題

在傳統(tǒng)的學(xué)校教育中，教師常常以學(xué)生成績(jī)的高低對(duì)學(xué)生作出結(jié)論性的判斷。學(xué)生步入小學(xué)之后，隨著年級(jí)的增加，他們的學(xué)習(xí)任務(wù)日益加重，等到升到小學(xué)高年級(jí)之后，他們甚至有時(shí)候連體育課都是沒(méi)有辦法正常進(jìn)行的。隨著教育的改革，根據(jù)“核心素養(yǎng)”的要求，國(guó)家提倡全民健身和增強(qiáng)體質(zhì)，小學(xué)體育教學(xué)制度同樣需要改革。在這樣的背景下，學(xué)校積極要求學(xué)生參與體育活動(dòng)，甚至有的學(xué)校還將體育作業(yè)作為家庭作業(yè)的組成部分。這樣的方式雖然對(duì)督促學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)有很好的幫助，但是體育鍛煉因?yàn)閺?qiáng)制性的原因，也逐漸失去了原本的意義。原本的體育鍛煉成了學(xué)生的負(fù)擔(dān)之一，學(xué)生也會(huì)逐漸削弱對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的天生愛(ài)好。因此，為了改變這一現(xiàn)狀，真正讓學(xué)生在體育教學(xué)當(dāng)中獲得成長(zhǎng)的意義，合理安排體能訓(xùn)練就顯得十分重要。

二、讓體能訓(xùn)練融入小學(xué)體育教學(xué)的方法

第一，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體能教學(xué)觀念。在傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)中，體育教育對(duì)學(xué)生而言就只是簡(jiǎn)單地“繞著操場(chǎng)跑五圈”或者是“自由活動(dòng)”。在上體育課的過(guò)程中，教師一般就只是簡(jiǎn)單地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生出出汗而已。傳統(tǒng)的體育教學(xué)并沒(méi)有將體能訓(xùn)練這個(gè)概念體現(xiàn)出來(lái)。因此，需要教師轉(zhuǎn)變觀念，才能改善體育教學(xué)的現(xiàn)狀。首先，教師要明確學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的意義。體能訓(xùn)練并非只是單純的體育運(yùn)動(dòng)這一觀念，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，并根據(jù)不同的學(xué)生的具體狀況，除統(tǒng)一制定體能訓(xùn)練教學(xué)之外，還要因材施教，幫助學(xué)生健康發(fā)展。這種發(fā)展可以幫助學(xué)生增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)化骨骼韌性。當(dāng)然，在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方案的同時(shí)，教師還要充分關(guān)注學(xué)生的性別差異，在安排訓(xùn)練上，要針對(duì)男生女生不同的生理和心理特點(diǎn)，在群面體能訓(xùn)練和單項(xiàng)體能訓(xùn)練當(dāng)中，注意把握實(shí)踐、次數(shù)和強(qiáng)度，并制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，合理調(diào)整訓(xùn)練間隔，保障每次訓(xùn)練都能達(dá)成理想效果。

第二，適宜增加體能訓(xùn)練的設(shè)備。在校園當(dāng)中，除了籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)和一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械之外，其余的體育器材基本上都是針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而設(shè)置的。這些體育器材雖然能夠幫助學(xué)生體驗(yàn)比拼的樂(lè)趣，但是對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體能的幫助作用并不明顯。針對(duì)這樣的情況，學(xué)校應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加體能訓(xùn)練設(shè)備。同時(shí)，在購(gòu)買(mǎi)這樣的訓(xùn)練設(shè)備的過(guò)程中，首先一定要針對(duì)學(xué)生的安全進(jìn)行考量，同時(shí)強(qiáng)調(diào)教師在授課過(guò)程中一定要反復(fù)提醒學(xué)生注意安全事項(xiàng)。學(xué)校可以為學(xué)生開(kāi)設(shè)體能訓(xùn)練房，將相關(guān)器材全部集中在室內(nèi)。同時(shí)，在器材擺放的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中可以充分訓(xùn)練到全身各塊肌肉。在此基礎(chǔ)上，教師引導(dǎo)學(xué)生使用器材的正確發(fā)力感覺(jué)，以此來(lái)保障體能訓(xùn)練達(dá)到最終目的。

第三，積極開(kāi)展有益的體育活動(dòng)。體力和體能作為不同的概念，其實(shí)在大致相同的前提下，有著不同的定義。所謂的體力是學(xué)生參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)利用多久時(shí)間就能打到筋疲力盡的狀態(tài)，而體能說(shuō)的不僅是體力，還要綜合身體各種指標(biāo)進(jìn)行綜合判斷。因此，為了讓學(xué)生充分提升體能，積極開(kāi)展有益的體育活動(dòng)也是十分有必要的。這種體育活動(dòng)在開(kāi)展過(guò)程中仍然可以沿用比賽的形式進(jìn)行，但是其相對(duì)于傳統(tǒng)比賽來(lái)說(shuō)，不是為了比賽而比賽，而是要學(xué)生在比賽過(guò)程中充分增強(qiáng)體能。比如，利用小球運(yùn)動(dòng)提升學(xué)生的反應(yīng)速度。學(xué)生在進(jìn)行反應(yīng)速度的訓(xùn)練過(guò)程，其實(shí)也是一種訓(xùn)練爆發(fā)力的過(guò)程。學(xué)生在快速做出反應(yīng)的過(guò)程中，身體尤其是腿部的肌肉會(huì)最大限度做功，以達(dá)到理想的反應(yīng)狀態(tài)。例如，在弓步前行練習(xí)中，柔韌練習(xí)可以幫助肌肉在緩慢的練習(xí)當(dāng)中，募集更多的肌肉發(fā)力感覺(jué)，重返增強(qiáng)肌肉耐力。當(dāng)然，傳統(tǒng)的跑步比賽也是鍛煉體能很好的方法，但是教師一定要在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，強(qiáng)調(diào)放松的重要性，讓學(xué)生最大限度地減少肌肉損傷，提升運(yùn)動(dòng)效率，保障運(yùn)動(dòng)效果。讓學(xué)生在正確的體能訓(xùn)練方式下，真正感受到體育活動(dòng)的樂(lè)趣。

綜上所述，體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教育中占據(jù)著十分重要的地位。良好的體能訓(xùn)練的展開(kāi)，要求教師首先要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的授課觀念，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的體能訓(xùn)練意識(shí)。在學(xué)校方面，學(xué)校要積極為提升學(xué)生體能訓(xùn)練投入資金、關(guān)注和支持，保障體能訓(xùn)練課程的趣味性。當(dāng)然，組織學(xué)生開(kāi)展積極的體育運(yùn)動(dòng)也是必不可少的?？偠灾?，開(kāi)展體能訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)育有著重要的意義。

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